Ar nėščios moterys turėtų gerti kalcio vandenį ar tabletes?

Nėščios moterys turėtų gerti kalcio skystį ar tabletes, kad kalcis pasisavintų geriausiai ir būtų naudingas vaisiui? Šis straipsnis padės nėščioms moterims atsakyti į klausimus ir padės nėščioms moterims žinoti geriausias kalcio rūšis šiandien.

Nėštumo metu nėščioms moterims kalcio reikia daugiau nei įprastoms moterims. Todėl kalcio papildyti vien maistu neužtenka, jį reikia papildyti papildomais maisto produktais. Taigi ar nėščios moterys turėtų gerti kalcio vandenį ar tabletes, kad kalcis pasisavintų geriausiai ir būtų naudingas vaisiui? Sužinokime žemiau esančiame straipsnyje!

Kodėl nėštumo metu reikia vartoti kalcio papildus?

Prieš pradedant sužinoti, ar nėščios moterys turėtų gerti kalcio vandenį ar tabletes, pirmiausia reikia išsiaiškinti, kodėl nėščios moterys turi papildyti kalcį? Nėštumo metu tiek motinai, tiek kūdikiui reikia tam tikro kalcio kiekio, kad kūnas augtų visavertis ir sveikas. Tiksliau, kiekviename etape reikės skirtingų kalcio kiekių: 

- Pirmasis nėštumo trimestras: tai embriono formavimosi ir vystymosi laikotarpis. Kiekvieną dieną nėščios moterys turi aprūpinti organizmą pakankamai 800 mg kalcio. 

- Antrasis nėštumo trimestras: tai laikotarpis, kai vaisius pradeda formuotis skeletui, todėl kalcio kiekis, reikalingas aprūpinti, taip pat bus didesnis, apie 1200 mg kalcio. Remiantis gydytojų rekomendacijomis, norint padidinti kalcio įsisavinimą motinos organizme, kartu su saulės voniomis ryte reikėtų vartoti kalcio papildus (turinčius daug vitamino D).

- Paskutiniai trys nėštumo mėnesiai: Tai laikotarpis, kai pradeda formuotis kūdikio skeletas, kiekvieną dieną nėščiosioms reikia pridėti apie 1500mg kalcio, kad būtų užtikrintas stabilus kūdikio vystymasis. Tai taip pat padeda išlaikyti sveiką motinos kaulų struktūrą.

- Po gimdymo: kalcio papildymas šiame etape padeda nėščioms moterims greitai susigrąžinti sveikatą. Be to, jis padeda aprūpinti kūdikį pakankamai kalcio per motinos pieną.

Kalcis padeda motinos ir kūdikio kūnui visapusiškai vystytis ir būti sveikiems

Ar nėščios moterys turėtų gerti kalcio vandenį ar tabletes?

Nėščiųjų sveikata visada yra svarbiausias prioritetas. Šiuo metu rinkoje yra daug kalcio papildų, specialiai skirtų nėščioms moterims. Kalcio papildai paprastai būna dviejų pagrindinių formų: skysto kalcio ir geriamųjų kalcio tablečių. Taigi ar nėščios moterys turėtų gerti kalcio vandenį ar tabletes? Tiesą sakant, nėščios moterys renkasi skystus kalcio papildus, nes juos vartoti lengviau nei sunkiai praryjamas tabletes. 

Kaip tirpalas, kalcis paprastai bus labiau tirpus ir lengviau pasisavinamas nei tabletės forma. Tuo pačiu metu kalcio pridėjimas vandens pavidalu taip pat padės geriau kontroliuoti rūgštį skrandyje. Tačiau daugelyje produktų skystas organinis kalcis nėštumo metu nebuvo papildytas reikiamu kalcio kiekiu. Be to, dažnai sunku kontroliuoti kalcio dozę nėščioms moterims skirtose kalcio tabletėse. Todėl gerdamos mamos turi atkreipti dėmesį į elementinio kalcio kiekį, kuris skiriasi nuo sudėtinio kalcio, esančio ant pakuotės. 

Kalcio tabletės nėščiosioms dažniausiai yra patogesnės ir lengviau nešiojamos. O ypač kalcis tablečių pavidalu labai tinka nėščiosioms, kurias dažnai kamuoja pykinimas ir rūgšties refliuksas. Paprastai kalcis nėščioms moterims kapsulių pavidalu taip pat bus lengviau nurijamas nei įprastos tabletės. 

Nėščios moterys turėtų gerti kalcio vandenį arba tabletes

Tačiau kalcio papildai tablečių pavidalu dažnai absorbuoja mažiau nei tirpalo pavidalo. Tačiau nano dydžio (mažos molekulės) kalcio tabletės natūralaus mineralinio komplekso kalcio hidroksiapatito pavidalu pasižymi daug kartų didesne absorbcija nei neorganinis ar organinis vandeninis kalcis. Kalbant apie klausimą, ar nėščios moterys turėtų gerti kalcio skystį ar tabletes, nėščios mamos turėtų atsižvelgti į kalcio preparatų sudėtyje esantį kalcio kiekį, kad būtų patenkinti motinos ir kūdikio saugumas. Čia yra 3 rūšių kalcio papildai nėščioms moterims skystu pavidalu, kuriuos galite naudoti: 

- Calcium Corbiere vamzdelis: tai kalcio papildas vamzdelių pavidalu. Be to, kompozicijoje taip pat yra vitamino C ir vitamino PP. Produktai organinio kalcio pavidalu yra lengvai pasisavinami ir turi nedaug šalutinių poveikių, dažnai naudojami bet kokio amžiaus, tiek nėščioms, tiek žindančioms moterims. Kiekvieną dieną nėščios moterys gali naudoti 1-2 tūbeles po 10 ml.

- Calciovin Liquid (kilęs iš Vokietijos): tai skystas kalcio ir mineralų papildas, skatinantis stiprų kaulų ir dantų vystymąsi. Produktas yra skanaus apelsinų skonio, lengvai geriamas su pagrindine organinio kalcio ir vitamino D3 sudedamąja dalimi, padedančia geriau įsisavinti. Nėščioms ir žindančioms motinoms vartoti po 10 ml x 2 kartus per dieną po valgio.

- Osteocare Liquid (kilęs iš JK): tai skystas kalcio produktas, skirtas nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, suaugusiems ir vyresniems nei 3 metų vaikams. Produktas yra apelsinų skonio, lengvai geriamas, be kalcio, produkte dar yra vitamino D3, magnio, cinko. Tačiau produktas yra sunkiausiai pasisavinamo kalcio karbonato pavidalu, sukeliantis daug šalutinių poveikių, tokių kaip vidurių užkietėjimas, spuogai, karščio bangos.

Teisingo kalcio papildymo instrukcijos

Mamos, vartodamos papildų kalciu, turi pasitarti su gydytojais dėl nurodymų, kaip vartoti reikiamą dozę ir laiką... Dėl kalcio trūkumo nėščiosioms jaučiamas rankų ir kojų tirpimas ir pan. Vartojant per daug, atsiranda perteklius. kurie sukels inkstų akmenų riziką .  

Geriausias laikas papildyti kalcį yra rytas, nes šiuo metu organizmo judėjimas padeda kalcio transportavimui į kaulus. Negerkite kalcio po 14 val., nes tai lengvai sukels inkstų akmenis. Organizmui tiekiamo kalcio kiekis turi būti subalansuotas tarp maisto papildų ir kalcio, gaunamo iš kasdieninio maisto, kiekio. Nėščioms moterims nėštumo metu labai svarbu tinkamai aprūpinti kalciu. 

Kalbant apie klausimą, ar nėščios moterys turėtų gerti kalcio vandenį ar tabletes, tai priklauso nuo kiekvienos nėščios motinos poreikių ir pageidavimų. Skysti kalcio papildai turi daug privalumų, tokių kaip lengvas įsisavinimas, tačiau jie yra gana nepatogūs, kai reikia judėti. Jei skystas kalcis nėščiosioms vis dar turi daug nepatogumų, sunku kiekybiškai įvertinti išgertą kiekį, kalcio tabletės gali įveikti tą trūkumą. Išmokite ir pasirinkite tinkamą produktą, kad įsitikintumėte, jog būtinas pakankamas kalcio papildas.

Teisingo kalcio papildymo instrukcijos

Tikimės, kad aukščiau pateiktas straipsnis padės gauti daugiau informacijos apie tai, ar nėščios moterys turėtų gerti kalcio vandenį ar tabletes. Iš čia išsirinkite geriausiai jūsų poreikius atitinkantį kalcio papildų tipą!