6 svarbiausios maistinės medžiagos vaikams
aFamilyToday Health – šis straipsnis padės išsirinkti maistingą maistą savo vaikui per 6 maistines medžiagas, kurioms kasdieniame meniu reikia didžiausio prioriteto.
Ar nėščios moterys turėtų gerti kalcio vandenį ar tabletes?
Nėščios moterys turėtų gerti kalcio skystį ar tabletes, kad kalcis pasisavintų geriausiai ir būtų naudingas vaisiui? Šis straipsnis padės nėščioms moterims atsakyti į klausimus ir padės nėščioms moterims žinoti geriausias kalcio rūšis šiandien.
Nėštumo metu nėščioms moterims kalcio reikia daugiau nei įprastoms moterims. Todėl kalcio papildyti vien maistu neužtenka, jį reikia papildyti papildomais maisto produktais. Taigi ar nėščios moterys turėtų gerti kalcio vandenį ar tabletes, kad kalcis pasisavintų geriausiai ir būtų naudingas vaisiui? Sužinokime žemiau esančiame straipsnyje!
Kodėl nėštumo metu reikia vartoti kalcio papildus?
Prieš pradedant sužinoti, ar nėščios moterys turėtų gerti kalcio vandenį ar tabletes, pirmiausia reikia išsiaiškinti, kodėl nėščios moterys turi papildyti kalcį? Nėštumo metu tiek motinai, tiek kūdikiui reikia tam tikro kalcio kiekio, kad kūnas augtų visavertis ir sveikas. Tiksliau, kiekviename etape reikės skirtingų kalcio kiekių:
- Pirmasis nėštumo trimestras: tai embriono formavimosi ir vystymosi laikotarpis. Kiekvieną dieną nėščios moterys turi aprūpinti organizmą pakankamai 800 mg kalcio.
- Antrasis nėštumo trimestras: tai laikotarpis, kai vaisius pradeda formuotis skeletui, todėl kalcio kiekis, reikalingas aprūpinti, taip pat bus didesnis, apie 1200 mg kalcio. Remiantis gydytojų rekomendacijomis, norint padidinti kalcio įsisavinimą motinos organizme, kartu su saulės voniomis ryte reikėtų vartoti kalcio papildus (turinčius daug vitamino D).
- Paskutiniai trys nėštumo mėnesiai: Tai laikotarpis, kai pradeda formuotis kūdikio skeletas, kiekvieną dieną nėščiosioms reikia pridėti apie 1500mg kalcio, kad būtų užtikrintas stabilus kūdikio vystymasis. Tai taip pat padeda išlaikyti sveiką motinos kaulų struktūrą.
- Po gimdymo: kalcio papildymas šiame etape padeda nėščioms moterims greitai susigrąžinti sveikatą. Be to, jis padeda aprūpinti kūdikį pakankamai kalcio per motinos pieną.
Kalcis padeda motinos ir kūdikio kūnui visapusiškai vystytis ir būti sveikiems
Ar nėščios moterys turėtų gerti kalcio vandenį ar tabletes?
Nėščiųjų sveikata visada yra svarbiausias prioritetas. Šiuo metu rinkoje yra daug kalcio papildų, specialiai skirtų nėščioms moterims. Kalcio papildai paprastai būna dviejų pagrindinių formų: skysto kalcio ir geriamųjų kalcio tablečių. Taigi ar nėščios moterys turėtų gerti kalcio vandenį ar tabletes? Tiesą sakant, nėščios moterys renkasi skystus kalcio papildus, nes juos vartoti lengviau nei sunkiai praryjamas tabletes.
Kaip tirpalas, kalcis paprastai bus labiau tirpus ir lengviau pasisavinamas nei tabletės forma. Tuo pačiu metu kalcio pridėjimas vandens pavidalu taip pat padės geriau kontroliuoti rūgštį skrandyje. Tačiau daugelyje produktų skystas organinis kalcis nėštumo metu nebuvo papildytas reikiamu kalcio kiekiu. Be to, dažnai sunku kontroliuoti kalcio dozę nėščioms moterims skirtose kalcio tabletėse. Todėl gerdamos mamos turi atkreipti dėmesį į elementinio kalcio kiekį, kuris skiriasi nuo sudėtinio kalcio, esančio ant pakuotės.
Kalcio tabletės nėščiosioms dažniausiai yra patogesnės ir lengviau nešiojamos. O ypač kalcis tablečių pavidalu labai tinka nėščiosioms, kurias dažnai kamuoja pykinimas ir rūgšties refliuksas. Paprastai kalcis nėščioms moterims kapsulių pavidalu taip pat bus lengviau nurijamas nei įprastos tabletės.
Nėščios moterys turėtų gerti kalcio vandenį arba tabletes
Tačiau kalcio papildai tablečių pavidalu dažnai absorbuoja mažiau nei tirpalo pavidalo. Tačiau nano dydžio (mažos molekulės) kalcio tabletės natūralaus mineralinio komplekso kalcio hidroksiapatito pavidalu pasižymi daug kartų didesne absorbcija nei neorganinis ar organinis vandeninis kalcis. Kalbant apie klausimą, ar nėščios moterys turėtų gerti kalcio skystį ar tabletes, nėščios mamos turėtų atsižvelgti į kalcio preparatų sudėtyje esantį kalcio kiekį, kad būtų patenkinti motinos ir kūdikio saugumas. Čia yra 3 rūšių kalcio papildai nėščioms moterims skystu pavidalu, kuriuos galite naudoti:
- Calcium Corbiere vamzdelis: tai kalcio papildas vamzdelių pavidalu. Be to, kompozicijoje taip pat yra vitamino C ir vitamino PP. Produktai organinio kalcio pavidalu yra lengvai pasisavinami ir turi nedaug šalutinių poveikių, dažnai naudojami bet kokio amžiaus, tiek nėščioms, tiek žindančioms moterims. Kiekvieną dieną nėščios moterys gali naudoti 1-2 tūbeles po 10 ml.
- Calciovin Liquid (kilęs iš Vokietijos): tai skystas kalcio ir mineralų papildas, skatinantis stiprų kaulų ir dantų vystymąsi. Produktas yra skanaus apelsinų skonio, lengvai geriamas su pagrindine organinio kalcio ir vitamino D3 sudedamąja dalimi, padedančia geriau įsisavinti. Nėščioms ir žindančioms motinoms vartoti po 10 ml x 2 kartus per dieną po valgio.
- Osteocare Liquid (kilęs iš JK): tai skystas kalcio produktas, skirtas nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, suaugusiems ir vyresniems nei 3 metų vaikams. Produktas yra apelsinų skonio, lengvai geriamas, be kalcio, produkte dar yra vitamino D3, magnio, cinko. Tačiau produktas yra sunkiausiai pasisavinamo kalcio karbonato pavidalu, sukeliantis daug šalutinių poveikių, tokių kaip vidurių užkietėjimas, spuogai, karščio bangos.
Teisingo kalcio papildymo instrukcijos
Mamos, vartodamos papildų kalciu, turi pasitarti su gydytojais dėl nurodymų, kaip vartoti reikiamą dozę ir laiką... Dėl kalcio trūkumo nėščiosioms jaučiamas rankų ir kojų tirpimas ir pan. Vartojant per daug, atsiranda perteklius. kurie sukels inkstų akmenų riziką .
Geriausias laikas papildyti kalcį yra rytas, nes šiuo metu organizmo judėjimas padeda kalcio transportavimui į kaulus. Negerkite kalcio po 14 val., nes tai lengvai sukels inkstų akmenis. Organizmui tiekiamo kalcio kiekis turi būti subalansuotas tarp maisto papildų ir kalcio, gaunamo iš kasdieninio maisto, kiekio. Nėščioms moterims nėštumo metu labai svarbu tinkamai aprūpinti kalciu.
Kalbant apie klausimą, ar nėščios moterys turėtų gerti kalcio vandenį ar tabletes, tai priklauso nuo kiekvienos nėščios motinos poreikių ir pageidavimų. Skysti kalcio papildai turi daug privalumų, tokių kaip lengvas įsisavinimas, tačiau jie yra gana nepatogūs, kai reikia judėti. Jei skystas kalcis nėščiosioms vis dar turi daug nepatogumų, sunku kiekybiškai įvertinti išgertą kiekį, kalcio tabletės gali įveikti tą trūkumą. Išmokite ir pasirinkite tinkamą produktą, kad įsitikintumėte, jog būtinas pakankamas kalcio papildas.
Teisingo kalcio papildymo instrukcijos
Tikimės, kad aukščiau pateiktas straipsnis padės gauti daugiau informacijos apie tai, ar nėščios moterys turėtų gerti kalcio vandenį ar tabletes. Iš čia išsirinkite geriausiai jūsų poreikius atitinkantį kalcio papildų tipą!
Kaip kūdikiui duoti gerti karvės pieno?
Daugelis tėvų nerimauja ir svarsto, kokio pieno duoti savo vaikams? Kada duoti kūdikiui karvės pieno ir kiek jo pakanka?
Neleiskite kalcio trūkumo nėštumo metu
„aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis kalcio kiekiu jūsų kasdienėje mityboje, kad padėtų stiprinti kaulus ir vėliau išvengtų osteoporozės rizikos.
Tiesa apie jackfruit poveikį nėščioms moterims
aFamilyToday Health – nėščioms mamoms, atkreipdami dėmesį į jackfrutų valgymo privalumus ir trūkumus, mamoms ir jų negimusiam kūdikiui bus gera sveikata.
Slyvų nauda nėščioms moterims nėštumo metu
Nėščios moterys, kurios nori turėti maistingos dietos, negali ignoruoti šviežių vaisių, ypač slyvų!
Agrastų nauda moterims nėštumo metu
aFamilyToday Health – agrastai daugeliui nėščiųjų yra gana naujiena, tačiau jų teikiama nauda yra didžiulė, todėl neturėtume ignoruoti šio ypatingo vaisiaus.
Ar vaikams naudinga valgyti daug morkų?
aFamilyToday Health – per didelis morkų vartojimas gali sukelti daugybę sveikatos problemų ir kitų maistinių medžiagų trūkumo.
Nėščios moterys nėštumo metu valgyti bananus: ar reikia ar ne?
Bananas yra vienas iš „auksinių vaisių“, daugelis ekspertų ragino nėščiąsias valgyti bananus dėl šio vaisiaus maistinės vertės.
Kaip efektyviai papildyti kalcį kūdikiams?
aFamilyToday Health – kaip tinkami ir pakankamai kalcio papildai kūdikiams yra tema, kuria labai domisi daugelis mamų. Pasikonsultuokime su mitybos specialistu!
5 maisto produktai, gerinantys vaikų atmintį
„aFamilyToday Health“ – jūsų kūdikiui nereikia lankyti atmintį gerinančių užsiėmimų, tiesiog leiskite jam valgyti šiuos 4 maisto produktus, jie parodys, koks yra jo potencialas.
11 nuostabių avokadų naudos nėščioms moterims
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
Ką valgyti ir ko nevalgyti, kad būtų stiprūs dantys?
Tvirtas dantukas ne tik padeda mažyliui išlikti sveikam, bet ir gražėja, todėl mamos negali nepasirūpinti kūdikio dantukais.
22 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Ar naudinga vaikams gerti sojų pieną?
Mamos dažnai renkasi sojų pieną vietoj karvės pieno, kad padėtų jų vaikams gauti daug naudos sveikatai. Tiesą sakant, ar naudinga vaikams gerti sojų pieną?
5 pagrindinės maistinės medžiagos vyresniems nei 6 mėnesių kūdikiams
Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais labai svarbu kūdikį aprūpinti būtinomis maistinėmis medžiagomis. Trūkumas turės įtakos kūdikio augimui.
6 maistinės medžiagos vaikams, kurių daugeliui mamų dažnai trūksta
aFamilyToday Health – tėvai dažnai labai susirūpinę savo kūdikio mityba ir sveikata. Taigi ką tėvai turi išmokti apie savo vaikų mitybą?
Ar motinos turėtų išgerti priešpienį nėštumo metu?
Priešpienis turi daug vertingų maistinių medžiagų ir yra natūralus antibiotikas, nekenkiantis kūdikio organizmui. Todėl daugelis motinų nėštumo metu išskiria priešpienį, kad galėtų rezervuoti žindymui. Mamos turi rūpintis, ar nėštumo metu ištraukti priešpienį, ar ne.
Kūdikių vidurių užkietėjimo gydymas medumi
Vidurių užkietėjimas yra dažnas kūdikių virškinimo sutrikimas. Todėl mamos dažnai tepa medumi kūdikių vidurių užkietėjimui gydyti, kad apribotų vaistų vartojimą.
Labai karščiuojantis kūdikis, ką daryti, kad karščiavimas būtų sumažintas saugiai ir greitai?
Pirmą kartą būdami tėvais, visi nešiojasi su savimi nerimą, kai serga artimasis. Tėvams kyla klausimas, ką daryti, kai vaikas smarkiai karščiuoja, kad sumažintų karščiavimą ir pasirūpintų
Dalykai, kuriuos tėvai turi atkreipti dėmesį į vaikų miego laiką
Mažų vaikų vystymosi metu miegas vaidina ypač svarbų vaidmenį. Taigi, kiek miego užtenka vaikams, visada priklauso tėčiams,
Kaip atsisėsti po cezario pjūvio, kad mama greitai pasveiktų?
Sunkiais atvejais gydytojai dažnai paskiria moterims atlikti cezario pjūvį, kad užtikrintų motinos ir kūdikio saugumą. Po cezario pjūvio mama turi kęsti pjūvio sukeltą skausmą. Taigi, kaip atsisėsti po cezario pjūvio padės sumažinti skausmą ir greitai atsigauti?
Kokie galimi 4-ojo cezario pjūvio pavojai?
Moterims vis dar patariama gimdyti tik 2 kartus, kad būtų užtikrinta tiek mamos, tiek kūdikio sveikata. Tačiau kai kuriais atvejais, ar moterims gali būti atliktas 4 cezario pjūvis ir kokie galimi pavojai?
Ar turėtumėte pasirinkti kūdikio nosį? 5 dalykai, kuriuos turi žinoti mamos
Daugeliui tėvų kyla klausimas, ar reikėtų krapštyti naujagimio nosį, kai sloga ir nerimauja, kad rūdys nepaveiks vaiko kvėpavimo takų? Tiesą sakant, naudojant vatos tamponą vaiko nosiai paimti, gali būti pažeista kūdikio nosies gleivinė.
Kaip valyti nosį kūdikiams yra saugu?
Naujagimiai yra linkę turėti nosies problemų, jei jie nėra tinkamai ir kruopščiai valomi. Sužinokime, kaip saugiai valyti nosį kūdikiams per aFamilyToday tinklaraščio straipsnį!
Ženklai ir būdai, kaip prižiūrėti vaikus, sergančius egzema ant skruostų, kuriuos turėtų žinoti mamos
Vaikai, sergantys egzema ant skruostų, ką daryti? Šiame straipsnyje bus atskleista, kaip gydyti ir prižiūrėti vaikus, sergančius egzema ant skruostų, kuriuos turėtų žinoti kiekviena mama. Išsiaiškinkime dabar!
7 geriausi saugūs ir veiksmingi kremai nuo egzemos kūdikiams
Ieškote kremo nuo egzemos kūdikiams? Sužinokite 7 saugius ir veiksmingus kūdikių egzemos kremus, kurie padės sumažinti nemalonius simptomus.