Didelė daržovių nauda vaikams
„aFamilyToday Health“ dalijasi kai kuriais nuostabiais daržovių ir sveikų vaisių bei daržovių porcijų pranašumais jūsų vaiko sveikatai ir fiziniam bei protiniam vystymuisi.
Dieta sergant anemija
Norėdami pagerinti anemiją, turite derinti gydytojo specialisto gydymo režimą su toliau pateiktu anemija sergančių žmonių mitybos režimu. 1. Papildymas
Norėdami pagerinti anemiją, turite derinti gydytojo specialisto gydymo režimą su toliau pateiktu anemija sergančių žmonių mitybos režimu.
Dieta sergant anemija
1. Įpilkite baltymų, geležies
Norint papildyti žmonių, sergančių anemija, mitybą , reikia vartoti daugiau maisto produktų, kuriuose gausu baltymų, geležies iš liesos mėsos, žuvies, sojų pupelių, pieno ir kt.
Be to, anemija sergančių žmonių maisto ruošimą reikia paįvairinti, derinant mėsos ir daržovių balansą. Pirmenybė turėtų būti teikiama maistui, kuriame gausu geležies ir mineralų pėdsakų iš kiaulių, karvių, ančių, vištų, inkstų, kiaušinių ar moliuskų, vėžiagyvių, ankštinių augalų, taip pat daržovių, pomidorų, bulvių, ramunėlių, ridikėlių. raudonųjų, moliūgų, taro, moliūgų , arbūzas...
Be to, dažnas anemijos požymis yra geležies trūkumas, baltymų trūkumas, todėl norint pagerinti žmonių, sergančių mažakraujyste, mitybą, į maistą reikėtų dėti daug vitaminų, ypač vitamino B12. Turtingas baltymų, vitaminas C iš šviežių vaisių....
2. Padidinkite gyvūnų kepenų valgymą
Sklinda daug įvairios informacijos, kad gyvūnų kepenys yra toksiškos, tačiau iš tikrųjų daugelis medicinos mokslininkų įrodė, kad tai labai naudinga žmonėms, sergantiems anemija. Todėl galite pagerinti gyvūnų kepenų patiekalų apdorojimą, kad jie būtų patrauklesni.
Galite kreiptis į patiekalus:
-
Vištienos kepenėlių sriuba, jauni šilkmedžio lapai
Tai vienas iš tų patiekalų, kurį pagaminti nesunku ir pagaminti nereikia daug laiko. Todėl skirkite laiko savo sveikatos gerinimui ir gerinimui bei kraujo papildymui.
Reikalingi ingredientai yra vištienos kepenėlės (100 g), smulkiai supjaustytos ir supjaustytos plonais gabalėliais ir visiškai marinuotos su prieskoniais. Braškių lapai (50g) nuplauti ir išdžiovinti.
Tada į keptuvę sudėkite vištienos kepenėles, tada užpilkite reikiamu kiekiu vandens. Kai vanduo užverda, į puodą įmesite šilkmedžio lapus, kad užvirtų ir pagardinkite pakankamai prieskonių, valgydami valgykite karštą, kad būtų patrauklesnis.
Šis patiekalas padeda pamaitinti kraują, tuo pačiu stiprina fizines jėgas ir palaiko spindinčias akis. Valgyti reikėtų 1-2 kartus per savaitę.
Kepenų maistas turi labai gerą kraują tonizuojantį poveikį
-
Kiaulienos kepenėlės virtos su raudonu obuoliu
Norint pagaminti šį patiekalą, papildantį mitybą žmonėms, sergantiems mažakraujyste, reikia paruošti 60 g kiaulienos kepenų ir 10 raudonų obuolių, 20 g bulvių košės.
Kiaulienos kepenėles nuplaukite, supjaustykite gabalėliais ir pamarinuokite su prieskoniais. Tada visus aukščiau išvardintus ingredientus padėkite į vandens vonią 3 valandoms ir tada pagardinkite pagal skonį.
-
Kiaulienos kepenėlių košė, šparaginės pupelės
Šios sriubos ingredientai yra 100 g šviežios kiaulienos, nuplautos, plonai supjaustytos ir pagardintos, kad tiktų. 60 g šparaginių pupelių ir 100 g nuplautų ryžių. Tada įpilkite vandens tiek, kad išvirti košė. Kai košė užvirs, sumažinkite ugnį iki minimumo. Kai košė išvirs, leiskite kiaulienos kepenėlėms pravėsti.
Vitamino A ir vitamino B12 kiekis kiaulių kepenyse yra labai geras, todėl padeda gydyti anemiją. Taigi, stenkitės gaminti šį patiekalą 2–3 kartus per savaitę.
Aukščiau yra keletas maisto papildų žmonėms, sergantiems anemija . Norėdami gauti geriausią meniu, tinkantį jūsų kūnui, pasikonsultuokite su mitybos specialistų patarimais. Tuo pačiu metu atsikratykite alkoholio, tabako įpročio ir padidinkite fizinį aktyvumą, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
Cao Thu
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Mažas progesteronas gali sukelti daug problemų nėštumo metu!
Kas yra progesteronas? Kodėl mažas progesteronas yra pavojingas vaisiui? Kaip tai apriboti? Prašome sužinoti!
Folio rūgšties papildas nėščioms moterims, siekiant išvengti apsigimimų
Jei esate nėščia, turėtumėte domėtis nėščioms moterims skirtų folio rūgšties papildų vartojimu. Kadangi ši maistinė medžiaga atlieka daug svarbių vaidmenų tiek mamai, tiek kūdikiui.
30 savaičių
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia turėti omenyje, kai jūsų kūdikiui sukanka 30 savaičių, kad galėtumėte kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Anakardžių valgymo nauda vaikams
aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.
Nėščios moterys, sergančios maliarija: požymiai, komplikacijos ir gydymas
Nėštumo metu maliarija gali sukelti pavojingų komplikacijų, kurios gali turėti įtakos tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau prevencija ir gydymas padės išsklaidyti nerimą.
Nėščios moterys nėštumo metu valgyti bananus: ar reikia ar ne?
Bananas yra vienas iš „auksinių vaisių“, daugelis ekspertų ragino nėščiąsias valgyti bananus dėl šio vaisiaus maistinės vertės.
Ar nėščios moterys gali valgyti sriuboje virtas daržoves? Ar turėtų?
Nėščios moterys turėtų valgyti špinatus nėra dažnas klausimas. Šiuo metu nėra tyrimų, įrodančių, kad katukas gali sukelti persileidimą nėščioms moterims
Ar tinkami geležies papildai kūdikiams?
Geležis yra būtina maistinė medžiaga vaikų augimui. Taigi ar žinote, kaip savo kūdikiui papildyti pakankamai geležies, ar ne?
11 nuostabių avokadų naudos nėščioms moterims
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
Žindymas nėštumo metu ir tai, ko nėščios moterys neturėtų ignoruoti
Žindymas nėštumo metu yra problema, kuri glumina daugelį moterų, nes jos nežino, ar tai saugu.
6 įspėjamieji vaikų mitybos trūkumo požymiai
Irzlumas, dažnas nuovargis ar viduriavimas yra dažni vaikų mitybos trūkumo požymiai.
Geležies stokos anemijos rizika vaikams: ką turėtų daryti motinos?
aFamilyToday Health – daugelis tėvų yra mažiau susirūpinę dėl geležies stokos anemijos rizikos savo vaikų mityboje, kuri sukelia nenuspėjamų pasekmių...
Vitaminas B12 jūsų kūdikio mityboje
Vitamino B12 trūkumas gali sukelti rimtų sutrikimų. „aFamilyToday Health“ dalijasi vitamino B12 trūkumo simptomais, vaikų poreikiais ir maisto šaltiniais, kuriuose gausu šio mikroelemento.
3 puikūs būdai, kaip pridėti geležies į kūdikio maistą
Mažiems vaikams reikia geležies sveikam smegenų vystymuisi. Tėveliai, atkreipkite dėmesį į pakankamą dozę ir mokslinę dietą
Špinatų valgymas nėštumo metu: net jei jie yra geri, nepiktnaudžiaukite jais
Reguliarus špinatų valgymas nėštumo metu ne tik padeda nėščioms moterims turėti gerą sveikatą, bet ir atneša daug netikėtos naudos kūdikiui.
Ar pseudomembraninis kolitas pavojingas?
Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.
8 poros maisto produktų, kurie nesuderinami vienas su kitu, nevalgykite, jei norite mirti
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kaip saugiai valgyti marinuotus agurkus
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Kas yra pilvo skausmas aplink bambą?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
5 pastabos biuro darbuotojams ir agentūroms, siekiant užkirsti kelią COVID-19
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
Trys pamokos prieš epidemiją, kai COVID-19 pasiekė piką
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Raumenų atpalaidavimas gilesniam ir geresniam miegui: kodėl gi ne?
Reguliariai kasdien atlikite šiuos raumenų atpalaidavimo pratimus, miegosite giliai ir stebėtinai gerai! Turite sėdėti daug valandų, kad galėtumėte vairuoti ar sėdėti prie mašinos
Kaip gydyti riebias kepenis 6 labai paprastais metodais
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai
Rūkymas sukelia priešlaikinį senėjimą
Anksčiau dažnai žinodavome, kad rūkymas sukelia vėžį ar nepagydomas ligas, nekreipdami dėmesio į tiesioginį šio elgesio poveikį kiekvieno žmogaus išvaizdai.
Kokie stimuliatoriai sukelia miego sutrikimus?
Stimuliatoriai, ypač kofeinas ir nikotinas, yra pagrindinės nemigos priežastys. Žalingo jų poveikio supratimas gali paskatinti jus mesti rūkyti.