Didelė daržovių nauda vaikams
„aFamilyToday Health“ dalijasi kai kuriais nuostabiais daržovių ir sveikų vaisių bei daržovių porcijų pranašumais jūsų vaiko sveikatai ir fiziniam bei protiniam vystymuisi.
Dieta sergant anemija
Norėdami pagerinti anemiją, turite derinti gydytojo specialisto gydymo režimą su toliau pateiktu anemija sergančių žmonių mitybos režimu. 1. Papildymas
Norėdami pagerinti anemiją, turite derinti gydytojo specialisto gydymo režimą su toliau pateiktu anemija sergančių žmonių mitybos režimu.
Dieta sergant anemija
1. Įpilkite baltymų, geležies
Norint papildyti žmonių, sergančių anemija, mitybą , reikia vartoti daugiau maisto produktų, kuriuose gausu baltymų, geležies iš liesos mėsos, žuvies, sojų pupelių, pieno ir kt.
Be to, anemija sergančių žmonių maisto ruošimą reikia paįvairinti, derinant mėsos ir daržovių balansą. Pirmenybė turėtų būti teikiama maistui, kuriame gausu geležies ir mineralų pėdsakų iš kiaulių, karvių, ančių, vištų, inkstų, kiaušinių ar moliuskų, vėžiagyvių, ankštinių augalų, taip pat daržovių, pomidorų, bulvių, ramunėlių, ridikėlių. raudonųjų, moliūgų, taro, moliūgų , arbūzas...
Be to, dažnas anemijos požymis yra geležies trūkumas, baltymų trūkumas, todėl norint pagerinti žmonių, sergančių mažakraujyste, mitybą, į maistą reikėtų dėti daug vitaminų, ypač vitamino B12. Turtingas baltymų, vitaminas C iš šviežių vaisių....
2. Padidinkite gyvūnų kepenų valgymą
Sklinda daug įvairios informacijos, kad gyvūnų kepenys yra toksiškos, tačiau iš tikrųjų daugelis medicinos mokslininkų įrodė, kad tai labai naudinga žmonėms, sergantiems anemija. Todėl galite pagerinti gyvūnų kepenų patiekalų apdorojimą, kad jie būtų patrauklesni.
Galite kreiptis į patiekalus:
-
Vištienos kepenėlių sriuba, jauni šilkmedžio lapai
Tai vienas iš tų patiekalų, kurį pagaminti nesunku ir pagaminti nereikia daug laiko. Todėl skirkite laiko savo sveikatos gerinimui ir gerinimui bei kraujo papildymui.
Reikalingi ingredientai yra vištienos kepenėlės (100 g), smulkiai supjaustytos ir supjaustytos plonais gabalėliais ir visiškai marinuotos su prieskoniais. Braškių lapai (50g) nuplauti ir išdžiovinti.
Tada į keptuvę sudėkite vištienos kepenėles, tada užpilkite reikiamu kiekiu vandens. Kai vanduo užverda, į puodą įmesite šilkmedžio lapus, kad užvirtų ir pagardinkite pakankamai prieskonių, valgydami valgykite karštą, kad būtų patrauklesnis.
Šis patiekalas padeda pamaitinti kraują, tuo pačiu stiprina fizines jėgas ir palaiko spindinčias akis. Valgyti reikėtų 1-2 kartus per savaitę.
Kepenų maistas turi labai gerą kraują tonizuojantį poveikį
-
Kiaulienos kepenėlės virtos su raudonu obuoliu
Norint pagaminti šį patiekalą, papildantį mitybą žmonėms, sergantiems mažakraujyste, reikia paruošti 60 g kiaulienos kepenų ir 10 raudonų obuolių, 20 g bulvių košės.
Kiaulienos kepenėles nuplaukite, supjaustykite gabalėliais ir pamarinuokite su prieskoniais. Tada visus aukščiau išvardintus ingredientus padėkite į vandens vonią 3 valandoms ir tada pagardinkite pagal skonį.
-
Kiaulienos kepenėlių košė, šparaginės pupelės
Šios sriubos ingredientai yra 100 g šviežios kiaulienos, nuplautos, plonai supjaustytos ir pagardintos, kad tiktų. 60 g šparaginių pupelių ir 100 g nuplautų ryžių. Tada įpilkite vandens tiek, kad išvirti košė. Kai košė užvirs, sumažinkite ugnį iki minimumo. Kai košė išvirs, leiskite kiaulienos kepenėlėms pravėsti.
Vitamino A ir vitamino B12 kiekis kiaulių kepenyse yra labai geras, todėl padeda gydyti anemiją. Taigi, stenkitės gaminti šį patiekalą 2–3 kartus per savaitę.
Aukščiau yra keletas maisto papildų žmonėms, sergantiems anemija . Norėdami gauti geriausią meniu, tinkantį jūsų kūnui, pasikonsultuokite su mitybos specialistų patarimais. Tuo pačiu metu atsikratykite alkoholio, tabako įpročio ir padidinkite fizinį aktyvumą, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.
Cao Thu
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Mažas progesteronas gali sukelti daug problemų nėštumo metu!
Kas yra progesteronas? Kodėl mažas progesteronas yra pavojingas vaisiui? Kaip tai apriboti? Prašome sužinoti!
Folio rūgšties papildas nėščioms moterims, siekiant išvengti apsigimimų
Jei esate nėščia, turėtumėte domėtis nėščioms moterims skirtų folio rūgšties papildų vartojimu. Kadangi ši maistinė medžiaga atlieka daug svarbių vaidmenų tiek mamai, tiek kūdikiui.
30 savaičių
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia turėti omenyje, kai jūsų kūdikiui sukanka 30 savaičių, kad galėtumėte kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Anakardžių valgymo nauda vaikams
aFamilyToday Health – anakardžių riešutai yra daugelio maistinių medžiagų, reikalingų sveikam kūdikio vystymuisi, šaltinis.
Nėščios moterys, sergančios maliarija: požymiai, komplikacijos ir gydymas
Nėštumo metu maliarija gali sukelti pavojingų komplikacijų, kurios gali turėti įtakos tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau prevencija ir gydymas padės išsklaidyti nerimą.
Nėščios moterys nėštumo metu valgyti bananus: ar reikia ar ne?
Bananas yra vienas iš „auksinių vaisių“, daugelis ekspertų ragino nėščiąsias valgyti bananus dėl šio vaisiaus maistinės vertės.
Ar nėščios moterys gali valgyti sriuboje virtas daržoves? Ar turėtų?
Nėščios moterys turėtų valgyti špinatus nėra dažnas klausimas. Šiuo metu nėra tyrimų, įrodančių, kad katukas gali sukelti persileidimą nėščioms moterims
Ar tinkami geležies papildai kūdikiams?
Geležis yra būtina maistinė medžiaga vaikų augimui. Taigi ar žinote, kaip savo kūdikiui papildyti pakankamai geležies, ar ne?
11 nuostabių avokadų naudos nėščioms moterims
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
Žindymas nėštumo metu ir tai, ko nėščios moterys neturėtų ignoruoti
Žindymas nėštumo metu yra problema, kuri glumina daugelį moterų, nes jos nežino, ar tai saugu.
6 įspėjamieji vaikų mitybos trūkumo požymiai
Irzlumas, dažnas nuovargis ar viduriavimas yra dažni vaikų mitybos trūkumo požymiai.
Geležies stokos anemijos rizika vaikams: ką turėtų daryti motinos?
aFamilyToday Health – daugelis tėvų yra mažiau susirūpinę dėl geležies stokos anemijos rizikos savo vaikų mityboje, kuri sukelia nenuspėjamų pasekmių...
Vitaminas B12 jūsų kūdikio mityboje
Vitamino B12 trūkumas gali sukelti rimtų sutrikimų. „aFamilyToday Health“ dalijasi vitamino B12 trūkumo simptomais, vaikų poreikiais ir maisto šaltiniais, kuriuose gausu šio mikroelemento.
3 puikūs būdai, kaip pridėti geležies į kūdikio maistą
Mažiems vaikams reikia geležies sveikam smegenų vystymuisi. Tėveliai, atkreipkite dėmesį į pakankamą dozę ir mokslinę dietą
Špinatų valgymas nėštumo metu: net jei jie yra geri, nepiktnaudžiaukite jais
Reguliarus špinatų valgymas nėštumo metu ne tik padeda nėščioms moterims turėti gerą sveikatą, bet ir atneša daug netikėtos naudos kūdikiui.
10 geriausių dantims kenksmingų maisto produktų, kurių turėtumėte vengti
Turite vengti maisto produktų, kurie kenkia dantims žemiau, kad apsaugotumėte dantų emalį, išvengtumėte dantų ėduonies ir apnašų, dėl kurių dantys tampa nuobodūs. Nukenčia burnos sveikata
Pfizer klinikinio tyrimo fazė po vaisto, skirto gydyti Covid-19 geriamąja forma
Farmacijos kompanija „Pfizer“ (JAV) paskelbė, kad pradėjo 2 fazės klinikinį vaisto, skirto Covid-19 gydyti, geriamąjį tyrimą.
Ar reikia valgyti bananus, kai kamuoja kosulys? Vaisiai, kuriuos reikia valgyti, kai kamuoja kosulys
Bananas yra vienas iš maistingų vaisių, turintis daug maistinių medžiagų ir antioksidantų. Tačiau kada reikėtų valgyti bananus? Ar reikia valgyti bananus, kai kamuoja kosulys? Sekite toliau pateiktą straipsnį!
9 puikūs patarimai, kaip itin efektyviai kovoti su mieguistumu ryte
Ryte daugelis žmonių užmiega, todėl darbai vėluoja. Jums nesunku rasti itin veiksmingą būdą kovoti su mieguistumu pradedant
Rankų, snukio ir nagų ligos priežastys ir kaip to išvengti
Rankų, snukio ir nagų liga yra dažna liga Azijos šalyse, net Vietname. Tačiau kurie asmenys ir amžiaus žmonės yra jautriausi rankų, snukio ir nagų ligai?
Atsisveikinkite su nemiga su 10 eterinių aliejų, kurie padės jums užmigti
Nemiga jūsų nebekankins kiekvieną naktį, kai yra 10 eterinių aliejų, kurie padeda gerai išsimiegoti, bet yra labai saugūs. Miegas yra svarbi užtikrinimo dalis
Nedelsdami venkite 10 geriausių maisto produktų, kurie sukelia pilvo riebalus
Jei norite turėti liekną, patrauklų ir sveiką juosmenį, ko laukiate, iškart neišvengdami šių pilvo riebalus sukeliančių maisto produktų. Puslapis
Talasemija – priežastys ir simptomai
Talasemijos anemija sukėlė neigiamų pasekmių lenktynėms. Tačiau ligos galima išvengti, jei anksti įgysite reikiamų žinių. Talasemija yra anemija
Atsakymas: Ar turėčiau naudoti dezodorantą ar purškiamą dezodorantą?
Nemalonus kūno kvapas kelia susirūpinimą daugeliui žmonių. Todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą dezodorantą. Tačiau daugelis žmonių vis dar svarsto, ar naudoti dezodorantą ar purškiamą dezodorantą? Tinklaraštis aFamilyToday padės rasti atsakymą į šį klausimą per šį straipsnio turinį.
Kaip gydyti atopinį dermatitą, kad liga nepasikartotų daug kartų
Atopinis dermatitas yra lėtinė uždegiminė odos liga, kuri, nors ir nėra pernelyg pavojinga, sukelia nemalonius simptomus. Taigi, kaip veiksmingai gydyti atopinį dermatitą?