Nėščia su vidurių užkietėjimu turėtų daryti?

Daugelis nėščių moterų labai nerimauja dėl vidurių užkietėjimo nėštumo metu. Tačiau vidurių užkietėjimas šiuo metu yra tik nėštumo simptomas. Štai priežastys ir keletas būdų, kaip panaikinti vidurių užkietėjimą nėštumo metu.

Daugelis nėščių moterų labai nerimauja dėl vidurių užkietėjimo nėštumo metu. Tačiau vidurių užkietėjimas šiuo metu yra tik nėštumo simptomas. Štai priežastys ir keletas būdų, kaip panaikinti vidurių užkietėjimą nėštumo metu.

Vidurių užkietėjimas – tai būklė, kai žarnyne ilgai išsilaikančios atliekos dehidratuojamos, todėl tampa sausos ir kietos, sunkiai apalpsta, sukelia sunkumų ir skausmo tuštinantis. Tačiau tai yra dažnas nėštumo simptomas. Taip pat dėl ​​subtilumo nėštumo vidurių užkietėjimas tampa sunkiai kalbama problema.

Kokios yra vidurių užkietėjimo priežastys nėštumo metu?

Nėštumo metu pasikeitus mitybai ir kūno hormonams, nėščiosioms lengvai užkietėja viduriai, būtent:

Nėščioms moterims užkietėja viduriai dėl hormoninių sutrikimų

Nėštumo metu hormonas progesteronas bus gaminamas daugiau, todėl maistas ilgiau išliks virškinimo sistemoje. Tada žarnyno raumenys atsipalaiduoja, todėl tuštinimasis sumažėja. Tai, kad maistas ilgai užsibūna virškinimo sistemoje, prailgins organizmo maistinių medžiagų suvartojimo laiką, tačiau žalingesnė pusė vargina nėščiąsias dėl vidurių užkietėjimo.

Nėščia su vidurių užkietėjimu dėl vaisiaus spaudimo

Vaisius pamažu įsiveržia į motinos žarnyno erdvę, todėl atliekoms ne tik sunku išeiti pro žarnyno traktą, bet ir atsipalaiduoja dubens dugno raumenys, suspaudžiamos žarnos ir tiesioji žarna, dėl ko užkietėja viduriai. pasitaiko dažnai.

Vidurių užkietėjimas dėl vaisiaus spaudimo nėštumo metu yra neišvengiamas.

Sėdimas nėštumo metu

Psichologinis poreikis daug ilsėtis, siekiant sumažinti nuovargį, daugeliui nėščių mamų kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Taip pat dėl ​​to, kad besilaukiančios moterys sportuodamos dažnai nerimauja, kad nepakenks vaisiui, vaikščiojimas taip pat yra švelnus ir atsargus, daugiausia ilsisi lovoje. Dėl to sumažėja organizme cirkuliuojančio vandens kiekis, sustingsta virškinimas, užkietėja viduriai.

Sėdimas nėštumo metu taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą.

Nesubalansuota mityba su nerimu

Daug geležies, baltymų papildymas ir skaidulų ignoravimas yra pagrindinė nėščių moterų vidurių užkietėjimo priežastis. Net daugelis nėščių motinų turi nustoti vartoti geležies papildus, nes vidurių užkietėjimas yra per stiprus.

Be to, nėštumas taip pat verčia moteris ilgą laiką nerimauti, sukelia vidurių užkietėjimą.

Kaip gydyti vidurių užkietėjimą nėštumo metu

Nėščia su vidurių užkietėjimu – visiškai nespauskite

Stipriai spaudžiant sukels gimdos susitraukimus, gresia persileidimas pirmaisiais nėštumo mėnesiais, taip pat priešlaikinis gimdymas paskutiniame etape.

Jei neatsižvelgiama į pavojų vaisiui, nėščios moterys neturėtų stumdytis, kai užkietėja viduriai, nes tai gali sukelti įtrūkimus, išangės infekcijas, kurias sunku gydyti.

Saugus gydymas nėščioms moterims, turinčioms vidurių užkietėjimą

• Sudarykite sveikos mitybos planą su daug skaidulų, kad veiksmingai pašalintumėte vidurių užkietėjimą. Nėštumo metu rekomenduojamas skaidulų kiekis per dieną yra 25-28 gramai. Visų pirma, būtina nedelsiant sudaryti sąrašą, ko negalima valgyti nėštumo metu , kad išliktumėte sveiki ir neužkietėtų viduriai.
• Gerdami nuo 2,5 iki 3 litrų vandens per dieną, greitai atsikratysite vidurių užkietėjimo ir ilgą laiką išvengsite šio blogo simptomo.
• Kai valgymas yra susikaupęs, reikia rūpintis ir mankšta. Net jei esate nėščia, vis tiek galite vaikščioti, praktikuoti nėščioms moterims skirtą jogą ir plaukioti pakankamai intensyviai.
• Atkreipkite dėmesį į tuštinimosi požymius, ypač po valgio, nes tada žarnyne dažnai atsiranda peristaltinis refleksas. Tai padės nevilkinti ėjimo į tualetą, o tai dar labiau padidins vidurių užkietėjimą.
• Jei būklė negerėja ir norint palengvinti išmatų pasišalinimą, reikia sušvelninti išmatą, reikėtų pasitarti su gydytoju. Kadangi nėštumo metu turite sumažinti vaistų vartojimą.

Gerkite pakankamai vandens, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo nėštumo metu.

Liaudies gynimo priemonės nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu

Skirdamos šiek tiek laiko paruošdamos žemiau pateiktus paprastus, lengvai randamus ingredientus, nėščios mamos padės sau lengvai atsikratyti košmaro, vadinamo „vidurių užkietėjimu“.

• Švieži spygliai: 100-150 g šviežių spyglių per dieną, užplikytų vandeniu, greitai sumažins vidurių užkietėjimą, palaikys nėštumą ir žindymą esant nenormaliam kraujavimui, gresiančiam priešlaikiniam gimdymui ir pan.
• Salotos: yra "panacėja" žmonėms, sergantiems vidurių užkietėjimu, ir yra saugios nėščioms moterims. Džiovintų žvaigždinių salotų arbata gerti vietoj arbatos 10 dienų bus geriausias vidurių užkietėjimo gydymas.
• Citrinų sultys kiekvieną rytą: tereikia pusę citrinos išspausti į stiklinę šilto vandens, geriant ryte žarnynas veiks sklandžiau.
• Valgykite saldžiąsias bulves : su neriebiais, daug skaidulų turinčiais ingredientais, daržovės ir saldžiosios bulvės yra veiksmingas vidurius laisvinantis maistas nėščioms motinoms. Tačiau saldžiąsias bulves turėtumėte valgyti tik saikingai, kad išvengtumėte virškinimo sutrikimų.
• Moliūgai : Panašiai kaip saldžiosiose bulvėse, moliūguose yra labai daug skaidulų, kurios gali padėti nėščioms moterims atsikratyti vidurių užkietėjimo ir išvengti hemorojaus. Jame taip pat yra vitaminų A, E, C, B6, geležies ir cinko sveikam vaisiaus vystymuisi.

Jei atkakliai nekoreguosite mitybos, nesportuosite, vidurių užkietėjimas gali trukti iki pat gimdymo. Todėl, kad ir kaip sunku būtų valgyti nėštumo metu, ar rytinis pykinimas, taip pat turėtumėte stengtis valgyti daug skaidulų, gerti daug vandens, švelniai sportuoti, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo.