10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Ar žinote, ką multivitaminai turi sveikatai?
Multivitaminai yra papildai, kurie išliko populiarūs per pastaruosius kelis dešimtmečius. Tačiau kokį poveikį mūsų sveikatai turi multivitaminai?
Nors žinoma, kad vitaminai , papildyti dieta, duos geriausią efektą, ne visi turi tam sąlygas ir sveiką, adekvačią mitybą. Ypač tiems, kurie per daug užsiėmę darbu, neturi laiko reguliariai gaminti. Tuo metu multivitaminai mums bus naudinga priemonė efektyviai subalansuoti mitybą.
Be to, pacientų, nėščių moterų, kultūristų ar žmonių, turinčių absorbcijos problemų, mitybos poreikiai yra didesni nei įprastai. Jie turėtų vartoti multivitaminus, kad organizmas visada būtų aprūpintas reikalingomis maistinėmis medžiagomis.
Kokia multivitaminų nauda sveikatai?
Kas yra multivitaminai?
Multivitaminai yra vitaminų papildas, kuriame yra daug įvairių vitaminų ir mineralų. Kadangi nėra standarto, kas yra multivitaminai, jų maistinė sudėtis skirsis priklausomai nuo produkto prekės ženklo, numatomo produkto poveikio vartotojui.
Multivitaminai yra įvairių formų, tokių kaip tabletės, kapsulės, milteliai ir skysčiai. Dauguma jų turėtų būti vartojami vieną ar du kartus per dieną. Šį vitaminą nesunkiai rasite vaistinėse, parduotuvėse ir prekybos centruose. Bet kodėl turėtume kasdien vartoti multivitaminus? Taip yra dėl multivitaminų poveikio sveikatai. Išsiaiškinkime, ką multivitaminai veikia patekę į mūsų organizmą.
Kokia multivitaminų nauda sveikatai?
Dėl gausaus maistinių medžiagų kiekio multivitaminai turi daug veiksmingų padarinių kiekvieno žmogaus sveikatai. Pažvelkime į šiuos multivitaminų privalumus:
- Kasdienėje dietoje kompensuokite mitybos trūkumus.
- Padeda vaisiui vystytis sveikai nėštumo metu .
- Palaiko augimą ir vystymąsi kritiniais mažų vaikų laikotarpiais.
- Naudinga kaulų sveikatai, smegenims, akims, širdies ir kraujagyslių sistemai...
Tiesą sakant, multivitaminai dažnai yra sukurti kiekvienam vartotojui, pavyzdžiui, nėščioms moterims, kultūristams... Taigi, nors jie visi yra multivitaminai, jų sudedamosios dalys ir veiksmingumas skirsis.
Priklausomai nuo sudedamųjų dalių, multivitaminai turės skirtingą poveikį kiekvienam objektui.
Su širdimi susijusios ligos
Tai yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje. Nors tai nebuvo aiškiai įrodyta, daugelis žmonių mano, kad multivitaminų vartojimas gali padėti išvengti širdies ligų . Kai kurie tyrimai parodė, kad tai susiję su sumažėjusia mirties rizika, o kiti – ne. Neseniai atliktas tyrimas atskleidė, kad moterims, kurios vartojo multivitaminus mažiausiai 3 metus, širdies ligų rizika sumažėjo 35%.
Vėžys
Taip pat neaiškūs įrodymai apie ryšį tarp multivitaminų vartojimo ir vėžio rizikos. Kai kurie įrodė, kad multivitaminai nėra veiksmingi mažinant vėžio riziką.
Doctor's Health Study II pažymi, kad ilgalaikis kasdienis multivitaminų vartojimas siejamas su mažesne vėžio rizika vyrams, kurie anksčiau nesirgo vėžiu. Tačiau tai nepadėjo sumažinti mirties rizikos tyrimo laikotarpiu.
Poveikis smegenų funkcijai
Keletas tyrimų parodė, kad multivitaminai gerina vyresnio amžiaus žmonių atmintį . Tačiau papildai taip pat gali padėti mums pagerinti nuotaiką. Ne tik tarp prastos nuotaikos ir maistinių medžiagų trūkumo, tyrimai taip pat parodė ryšį tarp multivitaminų ir geresnės nuotaikos ar sumažėjusių depresijos simptomų.
Akių aštrumas
Geltonosios dėmės degeneracija yra su amžiumi susijusi liga, kuri taip pat yra pagrindinė aklumo priežastis visame pasaulyje. Vienas tyrimas parodė, kad antioksidantų vitaminų ir mineralų vartojimas gali sulėtinti.
Tačiau nėra įrodymų, kad šie junginiai visų pirma užkerta kelią ligai. Kai kurie įrodymai rodo, kad multivitaminai gali sumažinti kataraktos , kitos ne mažiau paplitusios akių ligos, riziką .
Multivitaminai gali sumažinti kataraktos riziką.
Galbūt iš aukščiau pateikto straipsnio mes šiek tiek žinojome, ką turi multivitaminai. Tačiau visiems turime ir patarimą nepiktnaudžiauti. Jei jau laikotės subalansuotos mitybos, multivitaminų vartoti nereikia.
Pasirinkite tinkamą multivitaminą pagal savo mitybos poreikius. Kadangi šiuo metu rinkoje yra daug įvairių rūšių multivitaminų, skirtų visoms temoms, pavyzdžiui, multivitaminai nėščioms moterims , pagyvenusiems žmonėms, daug mankštinantiems žmonėms... Tuo pačiu metu nepamirškite iš pradžių atidžiai sužinoti apie sudedamąsias dalis. perkant ir perkant tik kokybiškus, aiškios kilmės produktus. Vartokite pagal tinkamą dozę ir prieš pirkdami pasitarkite su gydytoju, vaistininku.
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką?
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką? Klausykitės aFamilyToday Health pasidalijimo, kad sužinotumėte savo kūdikio mitybos įpročius, saugų valgymo laiką ir kaip papildyti kūdikį vitaminais.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
Vaikų lėto svorio padidėjimo gydymas
Kaip vaikai gali priaugti sveiko svorio? Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie bet kokio amžiaus mitybos terapiją ir gydymo būdus.
Mityba brendimo metu yra aukšta ir sveika
Sulaukę brendimo, vaikai dažnai bus alkani ir daug valgys. Taigi, į ką tėvai turėtų atkreipti dėmesį apie brendimo mitybą? aFamilyToday Sveikata jums pasakys!
6 populiarūs B grupės vitaminai: ką reikia žinoti
aFamilyToday Health – B grupės vitaminai žmogaus organizme vaidina labai svarbų vaidmenį nuo tada, kai buvome tik mažytis gemalas.
14 vitaminų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų nėštumo vitaminų? „aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie vitaminų suvartojimą ir tinkamus kiekius.
Geležies nėščiosioms randama ne tik jautienoje
Šiame straipsnyje pateikiamas geležies papildų su išsamiu geležies kiekiu šaltinis, padedantis sudaryti sveiko nėštumo meniu.
14 rūšių mineralų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų mineralų nėštumui? „aFamilyToday Health“ suteikia jums žinių apie kvalifikuotą mineralų suvartojimą ir kiekį.
8 patarimai, padėsiantys susilaukti protingo kūdikio nėštumo metu
Nėštumo metu jūsų mityba ir sąveika su vaisiumi įsčiose lems, ar nėščia mama pagimdys protingą vaiką, ar ne, be to, iš motinos paveldėtas IQ faktorius.
Vitaminas D jūsų kūdikio mityboje
Kaip mamos, be saulės spindulių, gali papildyti vitaminu D vaikams, nesijaudindamos dėl blogo UVB spindulių poveikio? Sužinok su aFamilyToday Health.
Kojų patinimas nėštumo metu yra pavojingas?
aFamilyToday Health – nėščioms moterims antroje nėštumo stadijoje dažnai pasireiškia patinimo simptomai. Kaip padėti nėščiosioms riboti?
10 būtinų maistinių medžiagų kūdikio augimui
Jūsų kūdikis auga kiekvieną dieną, todėl jam tikrai reikia maistingos dietos. „aFamilyToday Health“ dalijasi 10 būtinų maistinių medžiagų jūsų kūdikio mityboje.
Kokiais maisto produktais papildyti vitaminą C vaikams?
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Špinatų naudojimas vaikams yra nuostabus
Ar žinote, kaip špinatai naudojami vaikams? Mamų, auginančių sveikus, rečiau sergančius vaikus, paslaptis yra šios žalios daržovės dėka.
11 nuostabių avokadų naudos nėščioms moterims
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
31 mėn
Kad kūdikis normaliai vystytųsi, tėvai turėtų daugiau laiko skirti kūdikio priežiūrai. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi tuo, ką jie turi žinoti, kai jų kūdikiui sukanka 31 mėn.
Papildyti vitaminus vaikams geriamomis tabletėmis: ar reikia, ar ne?
aFamilyToday Health – ar vitaminų papildymas tabletėmis yra geriausias būdas vaikams gauti visą reikalingų maistinių medžiagų kiekį? Skaitykite straipsnį čia!
22 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Tinkamai gerkite vandenį praktikuodami jogą, kad padidintumėte efektyvumą
Joga – tai daug jėgų ir energijos reikalaujantis sportas. Šiame procese organizmas yra labai jautrus dehidratacijai. Taigi, kaip jūs norite tinkamai gerti vandenį praktikuodami jogą, kad padidintumėte efektyvumą?
Ar išminties danties rovimas pavojingas nėštumo metu?
Išminties danties ištraukimas nėštumo metu dažniausiai yra labai ribotas, gali atsirasti neigiamų šalutinių poveikių mamai ir kūdikiui. Prieš tai darydami turite pasitarti su gydytoju.
Pagyvenusių žmonių stuburo stuburo priežastys
Kremzlės degeneracija, kalcio nusėdimas, traumos... yra tipiškos stuburo stuburo problemų, su kuriomis dažnai susiduria vyresnio amžiaus žmonės, priežastys.
Kas yra didžiojo piršto skausmas? Priežastys ir gydymas
Kas yra didžiojo piršto skausmas? Prisijunkite prie mūsų ir sužinokite atsakymą toliau pateiktame straipsnyje.
Pastabos vartojant priešgrybelinius akių lašus
Akių grybelis yra labai pavojinga akių infekcija. Be ankstyvo aptikimo, reikia skirti dėmesio ir tinkamam gydymui naudojant priešgrybelinius akių lašus.
Kokius sužalojimus padeda nustatyti kelio sąnario ultragarsas?
Kadangi medicina vis labiau vystosi, vaizdo gavimo priemonės labai padėjo gydytojams klinikinės diagnostikos ir gydymo procese. Sužinokime daugiau apie kelio ultragarso techniką – vieną iš veiksmingų šiandieninių kelio sąnario traumų nustatymo metodų.
Tymų požymiai vaikams ir kaip juos gydyti
Vaikai dažniausiai serga tymais. Norėdami užkirsti kelią ir nustatyti, ar jų vaikai serga šia liga, tėvai turi sužinoti informaciją apie vaikų tymus ir kaip gydyti.
Peršalimo ir gripo sirupas nuo kosulio, slogos, gripo
Cold & flu sirup – tai vaikams skirtas peršalimo ir gripo sirupas su natūraliais ingredientais, saugūs kūdikiams. Šis sirupas padeda greitai sumažinti peršalimo ir gripo simptomus vaikams ir padėti jiems sustabdyti diskomfortą bei nervingumą.
Česnako nauda širdies ir kraujagyslių sistemai
Česnakai, žinomi ne tik kaip nepakeičiami prieskoniai kasdieniame valgyme, dedami labai daug, nes tai reta ir naudinga vaistažolė. Panaudojimas
Galangalinės šaknies poveikis osteoartritui
Tai ne tik unikalus prieskonis, dažnai randamas daugelyje vietnamietiškų patiekalų, galangalo šaknis taip pat laikoma vidutinio poveikio, priešuždegiminiu ir gydant osteoartritą turinčiu vaistu. Sužinokime apie galangalo poveikį osteoartritui ir jo svarbą gerinant kaulų sveikatą.