10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Ar žinote, ką multivitaminai turi sveikatai?
Multivitaminai yra papildai, kurie išliko populiarūs per pastaruosius kelis dešimtmečius. Tačiau kokį poveikį mūsų sveikatai turi multivitaminai?
Nors žinoma, kad vitaminai , papildyti dieta, duos geriausią efektą, ne visi turi tam sąlygas ir sveiką, adekvačią mitybą. Ypač tiems, kurie per daug užsiėmę darbu, neturi laiko reguliariai gaminti. Tuo metu multivitaminai mums bus naudinga priemonė efektyviai subalansuoti mitybą.
Be to, pacientų, nėščių moterų, kultūristų ar žmonių, turinčių absorbcijos problemų, mitybos poreikiai yra didesni nei įprastai. Jie turėtų vartoti multivitaminus, kad organizmas visada būtų aprūpintas reikalingomis maistinėmis medžiagomis.
Kokia multivitaminų nauda sveikatai?
Kas yra multivitaminai?
Multivitaminai yra vitaminų papildas, kuriame yra daug įvairių vitaminų ir mineralų. Kadangi nėra standarto, kas yra multivitaminai, jų maistinė sudėtis skirsis priklausomai nuo produkto prekės ženklo, numatomo produkto poveikio vartotojui.
Multivitaminai yra įvairių formų, tokių kaip tabletės, kapsulės, milteliai ir skysčiai. Dauguma jų turėtų būti vartojami vieną ar du kartus per dieną. Šį vitaminą nesunkiai rasite vaistinėse, parduotuvėse ir prekybos centruose. Bet kodėl turėtume kasdien vartoti multivitaminus? Taip yra dėl multivitaminų poveikio sveikatai. Išsiaiškinkime, ką multivitaminai veikia patekę į mūsų organizmą.
Kokia multivitaminų nauda sveikatai?
Dėl gausaus maistinių medžiagų kiekio multivitaminai turi daug veiksmingų padarinių kiekvieno žmogaus sveikatai. Pažvelkime į šiuos multivitaminų privalumus:
- Kasdienėje dietoje kompensuokite mitybos trūkumus.
- Padeda vaisiui vystytis sveikai nėštumo metu .
- Palaiko augimą ir vystymąsi kritiniais mažų vaikų laikotarpiais.
- Naudinga kaulų sveikatai, smegenims, akims, širdies ir kraujagyslių sistemai...
Tiesą sakant, multivitaminai dažnai yra sukurti kiekvienam vartotojui, pavyzdžiui, nėščioms moterims, kultūristams... Taigi, nors jie visi yra multivitaminai, jų sudedamosios dalys ir veiksmingumas skirsis.
Priklausomai nuo sudedamųjų dalių, multivitaminai turės skirtingą poveikį kiekvienam objektui.
Su širdimi susijusios ligos
Tai yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje. Nors tai nebuvo aiškiai įrodyta, daugelis žmonių mano, kad multivitaminų vartojimas gali padėti išvengti širdies ligų . Kai kurie tyrimai parodė, kad tai susiję su sumažėjusia mirties rizika, o kiti – ne. Neseniai atliktas tyrimas atskleidė, kad moterims, kurios vartojo multivitaminus mažiausiai 3 metus, širdies ligų rizika sumažėjo 35%.
Vėžys
Taip pat neaiškūs įrodymai apie ryšį tarp multivitaminų vartojimo ir vėžio rizikos. Kai kurie įrodė, kad multivitaminai nėra veiksmingi mažinant vėžio riziką.
Doctor's Health Study II pažymi, kad ilgalaikis kasdienis multivitaminų vartojimas siejamas su mažesne vėžio rizika vyrams, kurie anksčiau nesirgo vėžiu. Tačiau tai nepadėjo sumažinti mirties rizikos tyrimo laikotarpiu.
Poveikis smegenų funkcijai
Keletas tyrimų parodė, kad multivitaminai gerina vyresnio amžiaus žmonių atmintį . Tačiau papildai taip pat gali padėti mums pagerinti nuotaiką. Ne tik tarp prastos nuotaikos ir maistinių medžiagų trūkumo, tyrimai taip pat parodė ryšį tarp multivitaminų ir geresnės nuotaikos ar sumažėjusių depresijos simptomų.
Akių aštrumas
Geltonosios dėmės degeneracija yra su amžiumi susijusi liga, kuri taip pat yra pagrindinė aklumo priežastis visame pasaulyje. Vienas tyrimas parodė, kad antioksidantų vitaminų ir mineralų vartojimas gali sulėtinti.
Tačiau nėra įrodymų, kad šie junginiai visų pirma užkerta kelią ligai. Kai kurie įrodymai rodo, kad multivitaminai gali sumažinti kataraktos , kitos ne mažiau paplitusios akių ligos, riziką .
Multivitaminai gali sumažinti kataraktos riziką.
Galbūt iš aukščiau pateikto straipsnio mes šiek tiek žinojome, ką turi multivitaminai. Tačiau visiems turime ir patarimą nepiktnaudžiauti. Jei jau laikotės subalansuotos mitybos, multivitaminų vartoti nereikia.
Pasirinkite tinkamą multivitaminą pagal savo mitybos poreikius. Kadangi šiuo metu rinkoje yra daug įvairių rūšių multivitaminų, skirtų visoms temoms, pavyzdžiui, multivitaminai nėščioms moterims , pagyvenusiems žmonėms, daug mankštinantiems žmonėms... Tuo pačiu metu nepamirškite iš pradžių atidžiai sužinoti apie sudedamąsias dalis. perkant ir perkant tik kokybiškus, aiškios kilmės produktus. Vartokite pagal tinkamą dozę ir prieš pirkdami pasitarkite su gydytoju, vaistininku.
Ką turėtų valgyti jūsų vaikas, kad jo akys būtų sveikos?
Kur rasti vitaminų ir maistinių medžiagų, svarbių jūsų kūdikio regėjimui? Žr. „maistas ryškioms akims“ apie aFamilyToday Health.
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką?
Ką reikia žinoti maitinant 2 metų vaiką? Klausykitės aFamilyToday Health pasidalijimo, kad sužinotumėte savo kūdikio mitybos įpročius, saugų valgymo laiką ir kaip papildyti kūdikį vitaminais.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
Vaikų lėto svorio padidėjimo gydymas
Kaip vaikai gali priaugti sveiko svorio? Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie bet kokio amžiaus mitybos terapiją ir gydymo būdus.
Mityba brendimo metu yra aukšta ir sveika
Sulaukę brendimo, vaikai dažnai bus alkani ir daug valgys. Taigi, į ką tėvai turėtų atkreipti dėmesį apie brendimo mitybą? aFamilyToday Sveikata jums pasakys!
6 populiarūs B grupės vitaminai: ką reikia žinoti
aFamilyToday Health – B grupės vitaminai žmogaus organizme vaidina labai svarbų vaidmenį nuo tada, kai buvome tik mažytis gemalas.
14 vitaminų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų nėštumo vitaminų? „aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie vitaminų suvartojimą ir tinkamus kiekius.
Geležies nėščiosioms randama ne tik jautienoje
Šiame straipsnyje pateikiamas geležies papildų su išsamiu geležies kiekiu šaltinis, padedantis sudaryti sveiko nėštumo meniu.
14 rūšių mineralų, kuriuos reikia papildyti nėštumo metu
Kaip nėščios moterys gali papildyti 14 būtinų mineralų nėštumui? „aFamilyToday Health“ suteikia jums žinių apie kvalifikuotą mineralų suvartojimą ir kiekį.
8 patarimai, padėsiantys susilaukti protingo kūdikio nėštumo metu
Nėštumo metu jūsų mityba ir sąveika su vaisiumi įsčiose lems, ar nėščia mama pagimdys protingą vaiką, ar ne, be to, iš motinos paveldėtas IQ faktorius.
Vitaminas D jūsų kūdikio mityboje
Kaip mamos, be saulės spindulių, gali papildyti vitaminu D vaikams, nesijaudindamos dėl blogo UVB spindulių poveikio? Sužinok su aFamilyToday Health.
Kojų patinimas nėštumo metu yra pavojingas?
aFamilyToday Health – nėščioms moterims antroje nėštumo stadijoje dažnai pasireiškia patinimo simptomai. Kaip padėti nėščiosioms riboti?
10 būtinų maistinių medžiagų kūdikio augimui
Jūsų kūdikis auga kiekvieną dieną, todėl jam tikrai reikia maistingos dietos. „aFamilyToday Health“ dalijasi 10 būtinų maistinių medžiagų jūsų kūdikio mityboje.
Kokiais maisto produktais papildyti vitaminą C vaikams?
Vitamino C papildai yra būtini tiek vaikams, tiek suaugusiems. Kai kurie gyvūnai gali patys sintetinti vitaminą C, tačiau žmonės negali.
Špinatų naudojimas vaikams yra nuostabus
Ar žinote, kaip špinatai naudojami vaikams? Mamų, auginančių sveikus, rečiau sergančius vaikus, paslaptis yra šios žalios daržovės dėka.
11 nuostabių avokadų naudos nėščioms moterims
aFamilyToday Health - Maistingų vaisių, tokių kaip avokadas, papildymas yra labai svarbus motinų racione nėštumo mėnesiais.
31 mėn
Kad kūdikis normaliai vystytųsi, tėvai turėtų daugiau laiko skirti kūdikio priežiūrai. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi tuo, ką jie turi žinoti, kai jų kūdikiui sukanka 31 mėn.
Papildyti vitaminus vaikams geriamomis tabletėmis: ar reikia, ar ne?
aFamilyToday Health – ar vitaminų papildymas tabletėmis yra geriausias būdas vaikams gauti visą reikalingų maistinių medžiagų kiekį? Skaitykite straipsnį čia!
22 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 22 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kas yra kraujagyslių senėjimas? 6 geros mitybos principai širdžiai ir senėjimo prevencija
Kas yra kraujagyslių senėjimas? Kokį maistą valgyti, kad būtų naudinga ypač kraujagyslėms ir apskritai širdies sveikatai? Šis klausimas tikriausiai kyla daugeliui žmonių.
Daiktų, kurių negalima tepti ant veido, reikia būti atsargiems
Veido oda yra itin gležna ir jautri, todėl turime būti atsargūs naudodami bet ką ant veido. Štai maistinės medžiagos, kurios atrodo geros, bet yra labai toksiškos, jei naudojamos ant veido.
Ar galima išgydyti balso stygų paralyžių?
Šiuolaikinė medicina turi daugybę šios ligos gydymo būdų – nuo akupunktūros taikymo, akupresūros iki chirurgijos. Sužinokime, kaip taikyti kiekvieną metodą.
Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą
Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą. MRT yra populiari vaizdo gavimo technika visame pasaulyje. MRT technologijos plėtra padarė perversmą medicinoje. Taigi, kas yra MRT skenavimas? Kaip jie padeda diagnozuoti ligą?
Kas yra sudaužytos širdies sindromas?
Tikriausiai nedaug kas yra girdėję apie sudaužytos širdies sindromą. Tai laikina širdies liga, kuri praeina po kelių dienų iki kelių savaičių, tačiau lengvai painiojama su kitais širdies priepuoliais ir širdies ligomis. Sužinokite apie sudaužytos širdies sindromą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
Ar karščiuojantiems vaikams maudytis?
Naujagimiai su itin silpna imunine sistema – kiekvieno tėvo rūpestis. Karšta vasara priverčia mažylius karščiuoti, tačiau daugeliui tėvų kyla klausimas, ar karščiuojantiems kūdikiams vertėtų maudytis.
Kuris perukų tinklas jums tinka?
Perukų tinklelis yra aksesuaras, padedantis išgauti natūraliausius gražiausius plaukus. Naudodami jauskitės patogiai. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, koks perukų tinklas jums tinka, nepraleiskite toliau pateikto straipsnio!
3 cholesterolio vaidmenis organizme žino ne visi
Nors cholesterolis dažnai laikomas blogiuku, jis yra būtina organizmo medžiaga. Ne visi supranta cholesterolio svarbą organizmui. Sužinokime apie cholesterolio vaidmenį organizme per šį straipsnį.
Kas yra biseksualus? Skiriamieji biseksualių žmonių bruožai
Be homoseksualumo sampratos, biseksualumo samprata mūsų šalyje dar gana nauja. Taigi, kas yra biseksualus? Ar biseksualumas yra liga? Žiūrėk dabar!
Metodas, kaip mesti svorį valgant lėtai, yra veiksmingas ir lengvai įgyvendinamas
Koks yra sėkmingo svorio metimo būdas valgant lėtai, kruopščiai kramtant? Valgykite lėtai, gerai sukramtykite, kad būtumėte veiksmingi? Daugiau informacijos apie šį specialų metodą rasite šiame straipsnyje.