Mūsų kūne yra daug bakterijų, ir dauguma tų bakterijų yra žarnyne. Tai apima ir naudingas, ir kenksmingas bakterijas. Valgymas labai paveiks bakterijas žarnyne, tad kaip pagerinti žarnyno bakterijas? Kviečiame jus sužinoti per toliau pateiktą bendrinamą informaciją.
Maistas, kurį valgome kiekvieną dieną, veikia mūsų žarnyno bakterijas. Mūsų žarnyne yra ir gerųjų, ir blogųjų bakterijų, todėl turime padauginti gerųjų bakterijų, kad apsaugotume savo kūną. Būtina vartoti maistą, kuris sukuria žarnynui naudingų bakterijų, ir vengti maisto produktų, kurie padidina kenksmingų bakterijų kiekį žarnyne. Taigi turime žinoti, kurie maisto produktai padeda organizmui sukurti naudingų bakterijų, kurios aprūpintų mūsų organizmą šiais maisto produktais. Farmacijos tinklaraštis aFamilyToday kviečia jus sužinoti, kaip sukurti naudingų bakterijų žarnyne, naudojant toliau pateiktą informaciją.
Valgykite daug daržovių ir vaisių
Vaisiuose ir daržovėse esančios skaidulos yra naudingos gerosioms žarnyno bakterijoms
Vaisiai ir daržovės yra geriausi maisto šaltiniai, padedantys organizmui gaminti geriausias žarnyno bakterijas. Vaisiuose ir daržovėse yra daug skaidulų, kurias mūsų organizmas sunkiai virškina. Tačiau tą skaidulą žarnyno trakte virškina naudingos bakterijos ir skatinama gaminti naudingąsias žarnyno bakterijas. Maistas, kuriame yra daug skaidulų, yra: žirniai, avietės, artišokai, avinžirniai, ... specialistai rekomenduoja, kad jei valgysite daug žalių daržovių ir vaisių tinkamu režimu, tai padės išvengti kai kurių žarnyno bakterijų sukeltų ligų, pvz. : virškinimo sutrikimai, enteritas ...
Valgykite natūraliai fermentuotą maistą
Fermentuoti maisto produktai yra maisto produktai, sukurti fermentuojant bakterijas. Fermentacija – tai maisto produktuose esančių cukrų pavertimas mielėmis arba organinėmis rūgštimis. Dažnai naudojami fermentuoti maisto produktai, tokie kaip jogurtas, rauginti kopūstai, kimchi, pieno grybai... daugumoje šių maisto produktų yra naudingų bakterijų, kurios yra naudingos jūsų sveikatai. Kai kuriuose jogurto gaminiuose yra kvapiųjų medžiagų ir gana daug cukraus, todėl reikėtų rinktis natūralius ir grynos fermentacijos jogurto gaminius.
Valgykite maistą, kuriame yra prebiotikų
Prebiotikai yra maisto produktai, kurie padeda geriau kurti naudingąsias bakterijas žarnyne. Šiame maiste taip pat daug skaidulų. Tačiau, kaip dalijasi, skaidulą virškins žarnyno bakterijos. Prebiotikai yra probiotinių bakterijų maistas, šios bakterijos yra naudingos bakterijos, esančios žarnyne, todėl vartojant maisto produktus, kuriuose yra prebiotikų, žarnyne augs naudingos bakterijos.
Naudokite nesmulkintus grūdus
Nesmulkinti grūdai yra geras maistas naudingoms bakterijoms kurti
Nesmulkintų grūdų naudojimas bus labai naudingas gerinant naudingas bakterijas žarnyne. Geriau naudoti nesmulkintus grūdus, o ne tyrę. Arba galite naudoti maistą, kuriame naudojami sveiki grūdai. Kadangi grūduose yra daug skaidulų, tai bus maisto šaltinis žarnyno bakterijoms. Kitos skaidulos bus naudingos, kad žarnyno trakte būtų įvairių bakterijų, kad būtų apribotas ūminis gastroenteritas , kurį sukelia bakterijos ir parazitai žarnyne.
Motinos pieno naudojimas kūdikiams
Nuo gimimo kūdikiai pradeda kurti savo mikrobiomą. Motinos piene esančios medžiagos yra naudingos kūdikių mikrobiomo vystymuisi. Žindymas padeda sumažinti nutukimo riziką, o alergija yra labai didelė dėl žarnyno mikrobiotos skirtumų. Kūdikiai, geriantys probiotikų mišinį, nėra tokie geri kaip kūdikiai, kurie geria tik motinos pieną.
Laikykitės vegetariškos ar veganiškos dietos
Remiantis tyrimais, vegetariška mityba yra naudingesnė žarnyno trakte gaminamoms naudingosioms bakterijoms. Mat augaliniame maiste yra daug skaidulų, kurios naudingos gerosioms žarnyno bakterijoms. Vegetariška ar veganiška dieta padeda pagerinti žarnyno bakterijų būklę.
Pridėkite daugiau naudingų bakterijų
Restore Daily Probiotic 28V – Probiotic Supplement
Be to, kad valgote maistą, kuriame gausu skaidulų, kad susidarytų žarnyno traktui naudingų bakterijų, naudingas bakterijas galite papildyti Restore Daily Probiotic, kuris yra produktas, naudojamas žarnyno traktui naudingų bakterijų papildymui, palaikant virškinimo sistemos sveikatą. Jūsų virškinimo sistema palengvina tokius simptomus kaip pilvo pūtimas, virškinimo sutrikimai ir pagerina vidurių užkietėjimą. Sumažina žarnyno ligų ir virškinimo sutrikimų tikimybę . Restore Daily Probiotic sudėtyje esantys probiotikai padeda stiprinti ir stabilizuoti naudingas bakterijas žarnyne, nes šios bakterijos patenka į žarnyno traktą, todėl jūsų žarnynas tampa sveikesnis.
Žarnyno bakterijos vaidina labai svarbų vaidmenį mūsų sveikatai įvairiais aspektais. Geriausias būdas išlaikyti sveiką kūną yra papildyti naudingomis bakterijomis, kurios padeda išlaikyti sveiką žarnyną. Taigi turėtumėte žinoti, kurie maisto produktai yra naudingi naudingų bakterijų augimui. Tikiuosi, kad bendrindami „Blog aFamilyToday“ žinote, kokie maisto produktai yra naudingi jūsų žarnynui.
Sūris mums šiandien labai pažįstamas maistas. Tačiau mažai žmonių atkreipia dėmesį į tai, ar sūris yra dietinis ir padeda numesti svorio, ar ne. Norėdami gauti daugiau informacijos, kviečiame perskaityti šį straipsnį.
Migdolai yra maistingi riešutai, turintys daug naudos sveikatai. Juose gausu būtinų vitaminų ir mineralų, kurie padeda išvengti įvairių ligų. Taigi, kokia yra migdolų valgymo nauda? Žiūrėkite žemiau esantį straipsnį.
Norint turėti tvirtą skeletą, be sporto, didelę įtaką organizmo būklei turi ir mitybos režimas, šie maistingi patiekalai ne tik padeda sustiprinti sausgysles, bet ir suteikia gerą savijautą, geros sveikatos ir aiškaus proto .
Mityba, genetika ir judėjimas yra veiksniai, darantys įtaką vaisiaus ūgiui nuo pat gimdos, o jei nėščioji anksti palaiko, vaikas vystysis visapusiškiau.
Naujausi tyrimai atskleidė stulbinančią <strong>baltųjų ridikėlių naudą</strong> sveikatai: nuo svorio metimo iki vėžio prevencijos. Sužinokite, kaip teisingai naudoti šį supermaistą!
Kosulys – tai gerklės reakcija, kuri išskiria nešvarumus į kvėpavimo takus, atkuria kvėpavimo sistemą po infekcijos. Nuolatinis kosulys ar gerklės skausmas daugeliui žmonių yra nemalonus. Be vaistų vartojimo, tinkama mityba taip pat padeda greitai išgydyti ligą. Todėl daugeliui žmonių kyla klausimas, ar galima valgyti duoną kosint?
Lapiniai kopūstai yra viena iš žinomų daržovių, dažnai pasitaikančių vietnamiečių kasdieniame meniu. Štai kokia stebuklinga kopūstų nauda sveikatai, kurią žino ne visi. Išsiaiškinkime dabar!
Ar gali pagimdžiusios moterys valgyti besijuokiantį karvės sūrį? Tai klausimas, kurį domina daugelis maitinančių motinų. Atraskime šio maisto naudą mamoms po gimdymo su Blog aFamilyToday!
Depresija šiuo metu yra psichikos liga, kuria serga vis daugiau žmonių. Yra daug priežasčių, lemiančių šią nepageidaujamą ligą, bet be to, yra ir daugybė prevencijos metodų, kuriuos galime pritaikyti visi. Vienas iš jų – susikurti sau sveiko maisto režimą nuo depresijos.
Ant vėjo kabantis persimonas – garsus patiekalas socialiniuose tinkluose, pamėgtas daugelio. Taigi, kas yra vėjo kabantis persimonas? Ar gerai valgyti vėjyje kabantį persimoną?
Pateikiame 8 maisto produktų, naudingų skrandžio ligomis sergantiems žmonėms, santrauką, padedančių sumažinti pilvo skausmą, viduriavimą, vidurių užkietėjimą... veiksmingai. Išsiaiškinkime dabar!
Vynuogių jūros dumbliai yra apvalios ir sultingos formos jūros dumbliai, tokie kaip žuvų ikrai, kurių maistinė vertė yra didesnė nei įprastų daržovių.
Baklažanai – vietnamiečiams gana pažįstamas ir artimas maistas. Tačiau nėštumo metu dėl tokio tipo maisto daugelis moterų drovisi ir nedrąsina kasdien įtraukti į valgiaraštį. Taigi, ar nėščios ir pagimdžiusios motinos gali valgyti baklažanus?
Kiek yra šafrano rūšių? Koks tipas geriausias? Šį klausimą užduoda daugelis žmonių, norinčių įsigyti šį produktą. Norėdami sužinoti daugiau, peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Cukrinis diabetas yra lėtinė liga, sergantys cukriniu diabetu turi daug dietos ir veiklos apribojimų. Todėl visada svarbu prieš valgant atidžiai pasidomėti, kad cukraus kiekis kraujyje visada būtų gerai kontroliuojamas. Taigi ar diabetikai turėtų valgyti baltą duoną?
Nėštumo metu rekomenduojama papildyti maistingus riešutus, tačiau ką gerai valgyti nėštumo metu – vis dar daug dėmesio sulaukiantis klausimas. Šis straipsnis padės jums atsakyti aiškiau ir pasiūlyti riešutų, kuriuos reikėtų pridėti daugiausia.
Nėštumas yra svarbus laikotarpis tiek mamai, tiek kūdikiui, todėl nėščiųjų mitybai ir maistui reikia skirti didelį dėmesį. Ar nėščios moterys gali valgyti saulėgrąžų sėklas – klausimas, į kurį turi atsakyti daugelis nėščių moterų.
Smoothies yra ne tik gaivinantis gėrimas, bet ir labai naudingas sveikatai bei gražiai odai. Šiame straipsnyje bus pasiūlyti 8 geriausi sveikos, gražios odos receptai, kuriuos galite išbandyti namuose!
Tinkama mityba žmonėms, sergantiems ūminiu hepatitu, padės padidinti gydymo veiksmingumą. Šis straipsnis padės sužinoti daugiau apie šią problemą!
Banana Kombucha – tai gėrimas, į kurį įdedamas didelis kiekis probiotikų, kurie efektyviai gerina virškinimo sistemą. Taigi, kaip pagaminti bananų kombucha, kokius veiksmus atliks? Sužinokime toliau pateiktame turinyje!
Korėjietiškos grožio priežiūros kosmetikos linija apskritai, o ypač korėjietiškos senėjimą stabdančios kaukės yra suinteresuotos naudoti Vietnamo grožio tikintiesiems dėl savo veiksmingumo, saugumo ir priimtinos kainos.
Kalcio papildai yra būtini nėščioms moterims, vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Tačiau netinkamai vartojamas kalcis gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį. Todėl turime žinoti, ko nevalgyti pavartojus kalcio, taip pat tam tikrus principus vartojant kalcį. Tai padeda organizmui visiškai pasisavinti esminį kalcio šaltinį.
Niežai šiandien yra dažna dermatologinė liga. Be to, kad gydytojai vartoja receptinius vaistus, yra daug žmonių, kurie vonias namuose derina su žolelėmis – tai taip pat labai populiarūs sprendimai. Žiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Lengvas dantų ėduonis yra būklė, kuri dažnai nepastebima. Kuo anksčiau atpažįstami švelnių dantų požymiai, tuo lengviau jį gydyti. Taigi, ar gerai valytis dantis su lengvu ėduonies kiekiu?
Ką valgyti nuo danties skausmo, kad apribotumėte ir sumažintumėte skausmą? Kad nepatirtumėte stipraus skausmo, valgydami turėtumėte vengti kai kurių iš šių maisto produktų. Sužinokite dabar!
Nagų grybelio išgydymas betelio lapeliais – viena iš liaudiškų priemonių, kurias jau seniai taiko daugelis žmonių. Taigi ar šis metodas tikrai veiksmingas nagų grybelio atvejais? Eikime į aFamilyToday tinklaraštį ir rastume atsakymą toliau pateiktame straipsnyje.
Kai kurie chemoterapiniai vaistai gali sumažinti trombocitų gamybą sergant vėžiu. Paprastai chemoterapijos sukeltos trombocitopenijos simptomai yra laikini. Tačiau retais atvejais chemoterapija gali sukelti sunkesnę trombocitopeniją.
Dusulys yra dažnas simptomas, kurį patiria daugelis žmonių. Tačiau šios situacijos priežastis nėra visiškai suprantama.
Šafranas ne tik mėgstamas veiksmingo vaisto pavadinimu sveikatai, bet ir puikiai tinka grožio priežiūrai. Šiame straipsnyje sužinokime, kaip naudoti šafraną, norint veiksmingai pagražinti odą.
Dabartinis žiemos – pavasario metas – tai metas, kai į medikus dažniausiai ateina kiaulytėmis užsikrėtę žmonės. Ypač nėščios moterys dažnai labai nerimauja dėl problemų, turinčių įtakos vaisiui. Todėl jūs turite žinoti, kaip anksti diagnozuoti ir išgydyti ligą. Kaip naudojant kiaulytės kraujo tyrimą.
