3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
A cukorbetegek ehetnek szőlőt? A szőlő előnyei cukorbetegek számára
A szőlő aromájú, édes-savanyú ízű gyümölcs, ezért sokan szeretik. Vannak, akik úgy vélik, hogy a szőlő sok cukrot tartalmaz, és nem alkalmas cukorbetegek számára. Csatlakozzon az alábbi cikkhez, és megtudja, hogy a cukorbetegek ehetnek-e szőlőt.
A szőlő olyan gyümölcs, amely számos egészséges tápanyagot hordoz, és édes ízű. Az, hogy a cukorbetegek ehetnek-e szőlőt, még mindig sok embert aggaszt, különösen a betegségben szenvedőket. Az aFamilyToday Blog segít megtalálni a választ.
A cukorbetegek ehetnek szőlőt?
A szőlő olyan gyümölcs, amely számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyek rákellenes hatással bírnak, és megelőzik egyes szív- és érrendszeri betegségeket a magas antioxidánsoknak köszönhetően , mint például az ellagsav, a kvercetin, a rezveratrol vagy a lutein,... A szőlő emellett a szervezet számára szükséges vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét is biztosítja. test.
Egészségügyi szakértők szerint a szőlő alacsony glikémiás indexű, közepes glikémiás indexű. Emellett a British Medical Journalban 2013-ban megjelent tanulmány szerint a 2-es típusú cukorbetegek ehetnek szőlőt. A szőlőben található rezveratrol növeli az inzulinérzékenységet, ezáltal csökkenti a cukorbetegség kialakulását.
Így a cukorbetegek ehetnek szőlőt, de a szervezetbe bevitt szőlő mennyiségének a megengedett tartományon belül kell lennie, mert egy közepes méretű szőlő 0,22 g glükózt tartalmaz. Körülbelül 100 g szőlő elfogyasztása esetén az egyenértékű cukormennyiség 3,7-7,3 g. Ezért ha sokat eszik, az befolyásolja a vércukorszintet a beteg szervezetében.
Sokan felteszik a kérdést, hogy a cukorbetegek ehetnek-e szőlőt
Hogyan kell enni szőlőt cukorbetegek számára
Amint azt fentebb elemeztem, a cukorbetegeknek mérsékelt mennyiségű szőlőt kell enniük, hogy elkerüljék a vércukorszint befolyásolását vagy más mellékhatások kialakulását. Hogyan fogyasszunk szőlőt biztonságosan cukorbetegek számára az alábbiak szerint:
- Szőlőevés ideje: Az éhgyomor reggel ésszerű időpontnak számít a szőlőfogyasztásra, mert a szőlőben lévő hatóanyagok maximálisan felszívódnak a szervezetben. Ezenkívül a betegek a főétkezés után is ehetnek szőlőt, körülbelül 1-2 órával.
- Adagolás: Naponta legfeljebb 10 szőlőszemet ehetsz, és nem szabad több napig folyamatosan enni. Ha azonban így használod, akkor más élelmiszerekben is módosítani kell a szénhidrát mennyiségét, hogy biztosítsa a szervezetbe feltöltött szénhidrát mennyiségét.
- Válasszon szőlőt: A cukorbetegeknek figyelniük kell a szőlő glikémiás indexére (GI) és szénhidráttartalmára. Ugyanebben a mennyiségben, körülbelül 100 g-ban, a vörös szőlő GI-je 45, 18 g szénhidrát; A zöld szőlő GI-je 45,12 g szénhidrát, a fekete szőlő GI-je 59,18,7 g szénhidrát.
Másrészt, ha a páciens az étkezési módján szeretne változtatni turmixok vagy gyümölcslevek fogyasztásával, gondoskodnia kell a turmixoláshoz vagy gyümölcslé készítéséhez felhasznált szőlő mennyiségéről is. Ezenkívül a betegeknek oda kell figyelniük a hozzáadott cukrot vagy jeget nem tartalmazó turmixokra és gyümölcslevekre is, hogy elkerüljék a vércukorszint kiugrását.
Egy másik megjegyzés a cukorbetegek számára, hogy ne használjon mazsolát vagy feldolgozott szőlőt. Mivel a szőlő cukortartalma megváltozott, már nem alacsony GI-értékű élelmiszer, 1 csésze mazsola 463 kalóriát és 123 g szénhidrátot tartalmaz. Ezért a vércukorszint biztosítása és az egészség védelme érdekében a betegek nem használhatnak mazsolát.
A 2-es típusú cukorbetegek legfeljebb 10 szőlőszemet fogyaszthatnak egy nap
A szőlő előnyei cukorbetegek számára
A szőlő biztonságos és jó gyümölcs a cukorbetegek számára. A szőlő előnyei közül néhány:
A szív egészségének javítása
A szőlő olyan összetevőket tartalmaz, mint: Polifenolok, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet, ami hatással lehet a szívre, szaponinok, amelyek megakadályozzák a szervezet felszívódását, megakadályozva a rossz koleszterin kialakulását. Másrészt a szőlő káliumot is tartalmaz, ami segít stabil szinten tartani a vérnyomást, csökkentve a stroke kockázatát. Ezért a szőlő fogyasztása javítja a szív- és érrendszeri egészséget, megelőzve a szív- és érrendszeri szövődményeket cukorbetegeknél.
Segít stabilizálni a glükózszintet
A szőlőhéj resveratrol hatóanyagot tartalmaz, amely befolyásolja az anyagcserét a szervezetben, javítja az inzulinérzékenységet, megköti a természetes gyököket és gyulladáscsökkentő. Ezért a szőlő cukorbetegek étrendjébe való beillesztése segít az inzulinérzékenység támogatásában, ezáltal segít a vércukorszint szabályozásában.
A cukorbetegek számára a szőlő egyik előnye a vércukorszint stabilizálása
Segít megőrizni az emésztőrendszer egészségét
A szőlőben lévő víz mennyisége körülbelül 80%-ot tesz ki, így a szőlő fogyasztása könnyen emészthető. Emellett a szőlő rostot is tartalmaz, amely olyan anyag, amely elősegíti a hasznos baktériumok növekedését a bélben. Ennek eredményeként javítja a székrekedést , a puffadást, és segíti az emésztőrendszer egészséges fejlődését.
Emellett a szőlő segít a betegeknek a rák megelőzésében, védi a szemet, jót tesz az agynak, és segít növelni a szervezet ellenálló képességét, hatékonyan javítja a csontsűrűséget és különösen lassítja a természetes öregedési folyamatot.
A fentiekben található minden információ, amelyre választ szeretnénk adni Önnek, és reméljük, hogy ez az információ segít jobban megérteni a szőlő előnyeit a vizelet számára. Ezenkívül segít megválaszolni azt a kérdést, hogy a cukorbetegek ehetnek-e szőlőt . Kövesse az aFamilyToday Blogot, hogy időben frissítse az egészségügyi információkat.
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Hogyan készítsünk néhány ételt a keto menüben elfoglalt emberek számára
A keto menüt sokan széles körben használják gyors fogyókúra hatása miatt, és nem okoz sok rossz hatással a szervezetre. Az alábbi, elfoglalt embereknek szánt keto menü 4 ételével megtudhatja, hogyan készítsen finom ételeket, és hogyan hozza vissza formáját.
Az 5 legjobb módszer az idősek izomvesztésének megelőzésére
Az 50. életév betöltése után elkezdi tapasztalni az öregedés okozta izomvesztést. Ez a helyzet természetesen előfordul. Az aFamilyToday Blog következő cikkében azonban 5 módon lelassíthatod ezt a folyamatot.
A longan jó a terhes nők számára, és mire kell figyelniük a terhes nőknek
A Longan egy népszerű gyümölcs Vietnamban, finom ízzel. Sőt, a longan segít a bőr szépítésében, a keringés javításában és az alvásban is. A várandós nőknek gyakran oda kell figyelniük az étrendjükre, ezért sokan gondolkodnak azon, hogy érdemes-e longant enniük. Tehát a longan jó a terhes nők számára?
Hogyan erősítsük a baba immunrendszerét?
A jó immunrendszer a jó egészség alapja. A gyermekek immunrendszerének védelme és erősítése mindig a szülők legfőbb gondja. Mit kell tehát tenniük a szülőknek, hogy megfelelően építsék és erősítsék gyermekük immunrendszerét?
Bemutatjuk azokat a diétás sajtokat, amelyeket érdemes használni
A sajt ma már nagyon ismerős étel számunkra. Arra azonban kevesen figyelnek, hogy a sajt diétás-e, és segít-e a fogyásban vagy sem. További információért kérjük, olvassa el ezt a cikket.
Jó-e sertésmájat enni, és ki ne egye?
Sokan felteszik a kérdést, hogy jó-e sertésmájat enni? Mivel egyesek azt hiszik, hogy a sertésmáj fogyasztása olyan, mintha mérget töltenének az emberekbe, ezért bojkottáljatok. Valójában azonban a sertésmáj valóban olyan mérgező, mint azt gyakran gondoljuk?
Hogyan készítsünk finom, könnyen elkészíthető baba sárgadinnyét
Sok szülőt érdekel, hogyan készítsünk sárgadinnyét a babáknak, hogy nyáron finoman és hűvösen egyenek. Ezért az alábbi cikkben részletesen elvezetlek néhány módszerhez, ne hagyd ki!
A magas vérnyomásban szenvedőknek nem szabad semmit enniük – ezt mindenkinek szem előtt kell tartania
Ha tudja, hogy a magas vérnyomásban szenvedőknek mit nem szabad enniük, akkor proaktívabb lesz az étrend megtervezése és a betegség hatékonyabb kezelése. A droghasználat mellett
Útmutató a sült halgolyók gyors kiolvasztásához
A sült halgolyók olyan élelmiszerek, amelyeket gyakran nagy mennyiségben lefagyasztanak. Sok háziasszony azonban még mindig nem tudja, hogyan kell gyorsan és hatékonyan kiolvasztani a sült halgolyókat.
Milyen előnyökkel jár az okra fogyasztása a nők számára? Az okra sok tápanyagot tartalmaz?
Az okra ismerős gyümölcszöldség a családi étkezésekben. Előfordulhat azonban, hogy nem ismeri az okra csodálatos hatásait a nők számára. Tehát az okra sok jó anyagot tartalmaz? Milyen előnyökkel jár az okra fogyasztása a nők számára? Találjuk ki együtt!