3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
A cukorbetegek ehetnek szőlőt? A szőlő előnyei cukorbetegek számára
A szőlő aromájú, édes-savanyú ízű gyümölcs, ezért sokan szeretik. Vannak, akik úgy vélik, hogy a szőlő sok cukrot tartalmaz, és nem alkalmas cukorbetegek számára. Csatlakozzon az alábbi cikkhez, és megtudja, hogy a cukorbetegek ehetnek-e szőlőt.
A szőlő olyan gyümölcs, amely számos egészséges tápanyagot hordoz, és édes ízű. Az, hogy a cukorbetegek ehetnek-e szőlőt, még mindig sok embert aggaszt, különösen a betegségben szenvedőket. Az aFamilyToday Blog segít megtalálni a választ.
A cukorbetegek ehetnek szőlőt?
A szőlő olyan gyümölcs, amely számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyek rákellenes hatással bírnak, és megelőzik egyes szív- és érrendszeri betegségeket a magas antioxidánsoknak köszönhetően , mint például az ellagsav, a kvercetin, a rezveratrol vagy a lutein,... A szőlő emellett a szervezet számára szükséges vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét is biztosítja. test.
Egészségügyi szakértők szerint a szőlő alacsony glikémiás indexű, közepes glikémiás indexű. Emellett a British Medical Journalban 2013-ban megjelent tanulmány szerint a 2-es típusú cukorbetegek ehetnek szőlőt. A szőlőben található rezveratrol növeli az inzulinérzékenységet, ezáltal csökkenti a cukorbetegség kialakulását.
Így a cukorbetegek ehetnek szőlőt, de a szervezetbe bevitt szőlő mennyiségének a megengedett tartományon belül kell lennie, mert egy közepes méretű szőlő 0,22 g glükózt tartalmaz. Körülbelül 100 g szőlő elfogyasztása esetén az egyenértékű cukormennyiség 3,7-7,3 g. Ezért ha sokat eszik, az befolyásolja a vércukorszintet a beteg szervezetében.
Sokan felteszik a kérdést, hogy a cukorbetegek ehetnek-e szőlőt
Hogyan kell enni szőlőt cukorbetegek számára
Amint azt fentebb elemeztem, a cukorbetegeknek mérsékelt mennyiségű szőlőt kell enniük, hogy elkerüljék a vércukorszint befolyásolását vagy más mellékhatások kialakulását. Hogyan fogyasszunk szőlőt biztonságosan cukorbetegek számára az alábbiak szerint:
- Szőlőevés ideje: Az éhgyomor reggel ésszerű időpontnak számít a szőlőfogyasztásra, mert a szőlőben lévő hatóanyagok maximálisan felszívódnak a szervezetben. Ezenkívül a betegek a főétkezés után is ehetnek szőlőt, körülbelül 1-2 órával.
- Adagolás: Naponta legfeljebb 10 szőlőszemet ehetsz, és nem szabad több napig folyamatosan enni. Ha azonban így használod, akkor más élelmiszerekben is módosítani kell a szénhidrát mennyiségét, hogy biztosítsa a szervezetbe feltöltött szénhidrát mennyiségét.
- Válasszon szőlőt: A cukorbetegeknek figyelniük kell a szőlő glikémiás indexére (GI) és szénhidráttartalmára. Ugyanebben a mennyiségben, körülbelül 100 g-ban, a vörös szőlő GI-je 45, 18 g szénhidrát; A zöld szőlő GI-je 45,12 g szénhidrát, a fekete szőlő GI-je 59,18,7 g szénhidrát.
Másrészt, ha a páciens az étkezési módján szeretne változtatni turmixok vagy gyümölcslevek fogyasztásával, gondoskodnia kell a turmixoláshoz vagy gyümölcslé készítéséhez felhasznált szőlő mennyiségéről is. Ezenkívül a betegeknek oda kell figyelniük a hozzáadott cukrot vagy jeget nem tartalmazó turmixokra és gyümölcslevekre is, hogy elkerüljék a vércukorszint kiugrását.
Egy másik megjegyzés a cukorbetegek számára, hogy ne használjon mazsolát vagy feldolgozott szőlőt. Mivel a szőlő cukortartalma megváltozott, már nem alacsony GI-értékű élelmiszer, 1 csésze mazsola 463 kalóriát és 123 g szénhidrátot tartalmaz. Ezért a vércukorszint biztosítása és az egészség védelme érdekében a betegek nem használhatnak mazsolát.
A 2-es típusú cukorbetegek legfeljebb 10 szőlőszemet fogyaszthatnak egy nap
A szőlő előnyei cukorbetegek számára
A szőlő biztonságos és jó gyümölcs a cukorbetegek számára. A szőlő előnyei közül néhány:
A szív egészségének javítása
A szőlő olyan összetevőket tartalmaz, mint: Polifenolok, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet, ami hatással lehet a szívre, szaponinok, amelyek megakadályozzák a szervezet felszívódását, megakadályozva a rossz koleszterin kialakulását. Másrészt a szőlő káliumot is tartalmaz, ami segít stabil szinten tartani a vérnyomást, csökkentve a stroke kockázatát. Ezért a szőlő fogyasztása javítja a szív- és érrendszeri egészséget, megelőzve a szív- és érrendszeri szövődményeket cukorbetegeknél.
Segít stabilizálni a glükózszintet
A szőlőhéj resveratrol hatóanyagot tartalmaz, amely befolyásolja az anyagcserét a szervezetben, javítja az inzulinérzékenységet, megköti a természetes gyököket és gyulladáscsökkentő. Ezért a szőlő cukorbetegek étrendjébe való beillesztése segít az inzulinérzékenység támogatásában, ezáltal segít a vércukorszint szabályozásában.
A cukorbetegek számára a szőlő egyik előnye a vércukorszint stabilizálása
Segít megőrizni az emésztőrendszer egészségét
A szőlőben lévő víz mennyisége körülbelül 80%-ot tesz ki, így a szőlő fogyasztása könnyen emészthető. Emellett a szőlő rostot is tartalmaz, amely olyan anyag, amely elősegíti a hasznos baktériumok növekedését a bélben. Ennek eredményeként javítja a székrekedést , a puffadást, és segíti az emésztőrendszer egészséges fejlődését.
Emellett a szőlő segít a betegeknek a rák megelőzésében, védi a szemet, jót tesz az agynak, és segít növelni a szervezet ellenálló képességét, hatékonyan javítja a csontsűrűséget és különösen lassítja a természetes öregedési folyamatot.
A fentiekben található minden információ, amelyre választ szeretnénk adni Önnek, és reméljük, hogy ez az információ segít jobban megérteni a szőlő előnyeit a vizelet számára. Ezenkívül segít megválaszolni azt a kérdést, hogy a cukorbetegek ehetnek-e szőlőt . Kövesse az aFamilyToday Blogot, hogy időben frissítse az egészségügyi információkat.
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Mennyi ideig áll el a tápiókakeményítő? Hogyan kell tartósítani a tápiókalisztet, mire jó?
A tápiókaliszt rendkívül jó hűsítő, valamint gyógyító és szépségápoló hatású italként ismert. A tápiókaliszt eltarthatóságát azonban nem mindenki tudja, hogy meddig és hogyan kell tartósítani.
Meddig áll el a lé? Hogyan kell a gyümölcslevet tárolni?
A gyümölcslé mindennapi fogyasztása sok ember jó szokása. Ellentétben azonban a palackozott ipari gyümölcslevekkel, amelyek sokáig eltarthatók romlás nélkül, a gyümölcslevek eltarthatósági ideje általában rövid, és a gyümölcslevek gyártása után azonnal el kell fogyasztani.
Igyál rendesen édesgyökeret – tudtad?
A keleti orvoslás szerint az édesgyökér olyan gyógyszer, amely bizonyítottan számos jótékony hatással van az egészségre. Az édesgyökér megfelelő szedése azonban szükséges, különben ez a gyógynövény számos káros egészségügyi hatást okozhat.
Jó minden nap paradicsomlevet inni?
A paradicsomlé gazdag tápanyag-összetételű, beleértve a rostot, fehérjét, káliumot, rezet, magnéziumot, ... jót tesz az egészségnek. Szóval jó minden nap paradicsomlevet inni?
Hogyan készítsünk merész, finom és könnyen elkészíthető párolt paprikás húst
A párolt sertéshús borssal nem egy furcsa étel számunkra. De ennek a finom ételnek a elkészítéséhez saját titkaira van szükség. Kövessük az alábbi cikket, hogy „zsebbe” tegyük, hogyan lehet a párolt húst nagyon egyszerűen, de rendkívül pazarlóan elkészíteni!
Jó az Otiv agytonik használata?
Az Otiv brain food egy olyan termék, amely számos jótékony hatással van az agy egészségére, és amelyet sokan választanak. Tehát hogyan kell használni az Otiv agytonik? Jó ez a termék? Ebből a cikkből megtudjuk.
Javítsa alakját diétás módszerrel 211
A fogyókúrás gyakorlatok mellett a diéta nagyon fontos szerepet játszik a zsírvesztés és a fittség megőrzésének folyamatában. A testalkat javításának egyik módja, amelyet nem hagyhat figyelmen kívül, a 211 diétás módszer.
Hogyan készítsünk finom és vonzó marhahúst természetes virágokból és zöldségekből
A marhahús elkészítésének módja olyan zöldségekkel kombinálva, mint a Thien Ly virág és a rákköröm, olyan ételt hoz, amely egyszerre furcsa és finom. Ez az étel viszonylag könnyen elkészíthető, ha elolvassa ezt a cikket. Ön képes lesz saját maga elkészíteni, hogy a család élvezhesse.
Vírusláz utáni legyengült étrend
Általában a vírusos láz után a beteg hetekig tartó fáradtság és gyengeség állapotába esik. Amint a gyengeség jeleit észleli, az első dolog, amit meg kell tennie, egy tudományos étrendet kell betartania, amely elősegíti a szervezet gyors felépülését a vírusos láz után.
Milyen gyümölcsöt egyen a szervezet, hogy gyorsan felépüljön?
A főmenü mellett a gyümölcsök gazdag táplálékforrást is jelentenek, amit a gyenge testalkatú embereknek sem szabad figyelmen kívül hagyniuk. Mire jó tehát a gyengeségnek gyümölcsöt enni? Hogyan kell helyesen használni a gyümölcsöt? Kérjük, olvassa el a következő cikket, és találja meg a választ.