A cukorbetegek ehetnek szőlőt? A szőlő előnyei cukorbetegek számára

A szőlő aromájú, édes-savanyú ízű gyümölcs, ezért sokan szeretik. Vannak, akik úgy vélik, hogy a szőlő sok cukrot tartalmaz, és nem alkalmas cukorbetegek számára. Csatlakozzon az alábbi cikkhez, és megtudja, hogy a cukorbetegek ehetnek-e szőlőt.

A szőlő olyan gyümölcs, amely számos egészséges tápanyagot hordoz, és édes ízű. Az, hogy a cukorbetegek ehetnek-e szőlőt, még mindig sok embert aggaszt, különösen a betegségben szenvedőket. Az aFamilyToday Blog segít megtalálni a választ. 

A cukorbetegek ehetnek szőlőt?

A szőlő olyan gyümölcs, amely számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyek rákellenes hatással bírnak, és megelőzik egyes szív- és érrendszeri betegségeket a  magas antioxidánsoknak köszönhetően , mint például az ellagsav, a kvercetin, a rezveratrol vagy a lutein,... A szőlő emellett a szervezet számára szükséges vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét is biztosítja. test.

Egészségügyi szakértők szerint a szőlő alacsony glikémiás indexű, közepes glikémiás indexű. Emellett a British Medical Journalban 2013-ban megjelent tanulmány szerint a 2-es típusú cukorbetegek ehetnek szőlőt. A szőlőben található rezveratrol növeli az inzulinérzékenységet, ezáltal csökkenti a cukorbetegség kialakulását.

Így a cukorbetegek ehetnek szőlőt, de a szervezetbe bevitt szőlő mennyiségének a megengedett tartományon belül kell lennie, mert egy közepes méretű szőlő 0,22 g glükózt tartalmaz. Körülbelül 100 g szőlő elfogyasztása esetén az egyenértékű cukormennyiség 3,7-7,3 g. Ezért ha sokat eszik, az befolyásolja a vércukorszintet a beteg szervezetében.

Sokan felteszik a kérdést, hogy a cukorbetegek ehetnek-e szőlőt

Hogyan kell enni szőlőt cukorbetegek számára

Amint azt fentebb elemeztem, a cukorbetegeknek  mérsékelt mennyiségű szőlőt kell enniük, hogy elkerüljék a vércukorszint befolyásolását vagy más mellékhatások kialakulását. Hogyan fogyasszunk szőlőt biztonságosan cukorbetegek számára az alábbiak szerint:

• Szőlőevés ideje: Az éhgyomor reggel ésszerű időpontnak számít a szőlőfogyasztásra, mert a szőlőben lévő hatóanyagok maximálisan felszívódnak a szervezetben. Ezenkívül a betegek a főétkezés után is ehetnek szőlőt, körülbelül 1-2 órával.
• Adagolás: Naponta legfeljebb 10 szőlőszemet ehetsz, és nem szabad több napig folyamatosan enni. Ha azonban így használod, akkor  más élelmiszerekben is  módosítani kell a szénhidrát mennyiségét, hogy biztosítsa a szervezetbe feltöltött szénhidrát mennyiségét.
• Válasszon szőlőt: A cukorbetegeknek figyelniük kell a szőlő glikémiás indexére (GI) és szénhidráttartalmára. Ugyanebben a mennyiségben, körülbelül 100 g-ban, a vörös szőlő GI-je 45, 18 g szénhidrát; A zöld szőlő GI-je 45,12 g szénhidrát, a fekete szőlő GI-je 59,18,7 g szénhidrát.

Másrészt, ha a páciens az étkezési módján szeretne változtatni turmixok vagy gyümölcslevek fogyasztásával, gondoskodnia kell a turmixoláshoz vagy gyümölcslé készítéséhez felhasznált szőlő mennyiségéről is. Ezenkívül a betegeknek oda kell figyelniük a hozzáadott cukrot vagy jeget nem tartalmazó turmixokra és gyümölcslevekre is, hogy elkerüljék a vércukorszint kiugrását.

Egy másik megjegyzés a cukorbetegek számára, hogy ne használjon mazsolát vagy feldolgozott szőlőt. Mivel a szőlő cukortartalma megváltozott, már nem alacsony GI-értékű élelmiszer, 1 csésze mazsola 463 kalóriát és 123 g szénhidrátot tartalmaz. Ezért a vércukorszint biztosítása és az egészség védelme érdekében a betegek nem használhatnak mazsolát.

A 2-es típusú cukorbetegek legfeljebb 10 szőlőszemet fogyaszthatnak egy nap

A szőlő előnyei cukorbetegek számára

A szőlő biztonságos és jó gyümölcs a cukorbetegek számára. A szőlő előnyei közül néhány: 

A szív egészségének javítása

A szőlő olyan összetevőket tartalmaz, mint: Polifenolok, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet, ami hatással lehet a szívre, szaponinok, amelyek megakadályozzák a szervezet felszívódását, megakadályozva a rossz koleszterin kialakulását. Másrészt a szőlő káliumot is tartalmaz, ami segít stabil szinten tartani a vérnyomást, csökkentve a stroke kockázatát. Ezért a szőlő fogyasztása javítja a szív- és érrendszeri egészséget, megelőzve a szív- és érrendszeri szövődményeket cukorbetegeknél. 

Segít stabilizálni a glükózszintet

A szőlőhéj resveratrol hatóanyagot tartalmaz, amely befolyásolja az anyagcserét a szervezetben, javítja az inzulinérzékenységet, megköti a természetes gyököket és gyulladáscsökkentő. Ezért a szőlő cukorbetegek étrendjébe való beillesztése segít az inzulinérzékenység támogatásában, ezáltal segít a vércukorszint szabályozásában.

A cukorbetegek számára a szőlő egyik előnye a vércukorszint stabilizálása

Segít megőrizni az emésztőrendszer egészségét

A szőlőben lévő víz mennyisége körülbelül 80%-ot tesz ki, így a szőlő fogyasztása könnyen emészthető. Emellett a szőlő rostot is tartalmaz, amely olyan anyag, amely elősegíti a hasznos baktériumok növekedését a bélben. Ennek eredményeként javítja a székrekedést  , a puffadást, és segíti az emésztőrendszer egészséges fejlődését. 

Emellett a szőlő segít a betegeknek a rák megelőzésében, védi a szemet, jót tesz az agynak, és segít növelni a szervezet ellenálló képességét, hatékonyan javítja a csontsűrűséget és különösen lassítja a természetes öregedési folyamatot. 

A fentiekben található minden információ, amelyre választ szeretnénk adni Önnek, és reméljük, hogy ez az információ segít jobban megérteni a szőlő előnyeit a vizelet számára. Ezenkívül segít megválaszolni azt a kérdést, hogy a cukorbetegek ehetnek-e szőlőt . Kövesse az aFamilyToday Blogot, hogy időben frissítse az egészségügyi információkat.