A baba napról napra növekszik és fejlődik. Ezért a gyermekeket minden szükséges tápanyaggal el kell látni a test fejlődéséhez, valamint a napi szórakoztató tevékenységekhez. Tehát milyen tápanyagokat kell hozzáadni a baba étrendjéhez? Ha ezek a kérdései vannak, kérjük, csatlakozzon az aFamilyToday Health szolgáltatáshoz, hogy kövesse az alábbi megosztást.
Életének első néhány hónapjában nagyon fontos tápanyagokkal ellátni a babát. Ha ebben a szakaszban hiányzik a tápanyag, az később károsítja a baba növekedését.
Az első 6 hónapban a baba tápanyagszükségletét egyetlen forrásból fedezik, ez az anyatej . Ez a legtáplálóbb és legbiztonságosabb táplálék a csecsemők számára, amikor a baba szervezete még az immunrendszer tökéletesítési folyamatában van.
Az anyatej a következő előnyökkel jár a babák számára:
♥ Az anyatej segíti a baba immunrendszerének és emésztőrendszerének fejlesztését. Ezért a baba sok betegség ellen védett lesz.
♥ A kolosztrum gazdag A-vitamin forrás, amely segít a babák egészségének megőrzésében és megelőzi a fertőzéseket.
♥ Az anyatejben olyan fehérjék, zsírok, szénhidrátok találhatók, amelyek a baba testigényének megfelelő és a növekedéshez szükségesek.
Ezért az anyatej a legfontosabb táplálék a csecsemők számára életük első hónapjaiban. A baba 2 éves koráig folytatnia kell a szoptatást. A szoptatott babák gyakran egészségesebbek és okosabbak, mint azok a babák, akik más típusú tejet isznak.
Olyan anyáknak, akik nem tudnak szoptatni
A szoptatás a legjobb dolog, de valamilyen oknál fogva nem teheti meg a következőket:
• Bármi legyen is az oka, ha nem tud szoptatni, konzultáljon orvosával.
• Keressen alternatívát az anyatej helyett.
• Ne adjon tehén- vagy kecsketejet babájának, mert ezek nem tartalmaznak minden tápanyagot, amire a babának szüksége van. Ezenkívül az ilyen típusú tejeket nagyon nehéz megemészteni.
• Adhat tápszert a babának, miután megbeszélte orvosával, de ne feledje, hogy semmi sem helyettesítheti teljesen az anyatejet. Amikor tápszert ad a babának, ügyeljen arra, hogy tisztítsa meg az üveget, és gondosan készítse elő a tejet.
6 hónap elteltével az anyatejen kívül a babáknak más tápláló ételeket is kell adni. Ezenkívül ez az az időszak, amikor a babáknak több tápanyagra van szükségük a növekedés és fejlődés elősegítéséhez.
Amikor más ételeket ad a babának, ügyeljen arra, hogy azok puhák és könnyen fogyaszthatók legyenek. Érdemes pürésíteni, hogy a baba könnyebben emészthesse. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az anyagokat, amelyek elengedhetetlenek a baba fejlődéséhez, és amelyekre oda kell figyelni:
A vas segíti az agy fejlődését és javítja a memóriát. Normális esetben, amikor egy baba megszületik, a baba szervezetében már van elegendő vasraktár 4-5 hónapra. Ezen idő elteltével adjon vasban gazdag ételeket a babának, hogy kielégítse a szervezet szükségleteit. Minden nap 11 mg vasat kell pótolni a babának. A vas nem csak a hemoglobin termeléséhez szükséges. A vasban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a gabonafélék, a burgonya, a tojás, a szójabab, a spenót stb.
A cink a babák számára is nagyon fontos ásványi anyag. A cink és a vas általában megtalálható a szemekben. A babáknak napi 3 g cinkre van szükségük. A cink segít a fehérvérsejtek termelésében, amelyek megvédik a babát a fertőzésektől. Emellett a sejtek növekedéséhez is nélkülözhetetlen anyag. A cinkben gazdag élelmiszerek a sajt, a teljes tej, a joghurt, a lencse és a gabonafélék.
A csecsemőknek legalább 500 mg kalciumra van szükségük naponta. A kalcium szerepet játszik a csontok felépítésében és abban, hogy a baba fogai erősek legyenek. A kalciumban gazdag élelmiszerek a sajt, a narancslé, a zabpehely és a joghurt.
Íme a baba fejlődéséhez szükséges vitaminok:
• Az A-vitamin fontos abban, hogy babája egészséges bőrt és ragyogó szemet kapjon. Az A-vitaminban gazdag élelmiszerek a sárgarépa, az édesburgonya és a brokkoli.
• A B-vitaminok javítják az anyagcserét és erősítik az immunrendszert. B-vitaminban gazdag élelmiszerek a zöld zöldségek, bab, banán…
• A C-vitamin nagyon fontos a bőr számára, segít megelőzni a vérszegénységet és a skorbutot. A paradicsom, a szamóca és a citrusfélék gazdagok C-vitaminban.
• A D-vitamin szükséges a csontok fejlődéséhez, amely nélkül a baba angolkóros lehet. D-vitamint a tehéntejben és a tojássárgájában találhatunk. Ha babája allergiás ezekre az ételekre, adjon nekik kiegészítőt.
• Az E-vitamin nélkülözhetetlen az idegrendszer fejlődéséhez. Az E-vitaminban gazdag élelmiszerek a növényi olajok és a gabonafélék.
• A K-vitamin segít megelőzni a vérrögképződést. Ennek a vitaminnak a pótlására adhatsz babának zöld zöldségeket, rostban gazdag gyümölcsöket és szójababot.
Az Omega 3 elengedhetetlen a baba fejlődéséhez. Az Omega 3 nemcsak a látás szempontjából jótékony hatással van, hanem az agy fejlődésére is, segíti a csecsemők kognitív képességeinek fejlesztését. A szoptatás során felveheti az omega 3 zsírsavat, és az anyatejjel továbbadja a babának. Az omega 3-ban gazdag élelmiszerek a lazac és az avokádó.
A fenti megosztásokkal remélhetőleg hasznos információkhoz jutottál a babád fejlődéséhez szükséges tápanyagokról. Táplálja babáját még ma, hogy biztosítsa növekedését és fejlődését a jövőben.
Mit kell tudni egy 2 éves etetéskor? Hallgassa meg az aFamilyToday Health megosztását, hogy megtudja babája étkezési szokásait, biztonságos étkezési idejét és a baba vitaminpótlásának módját.
aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?
A terhesség alatt az étrended és az anyaméhben lévő magzattal való kölcsönhatásod határozza meg, hogy a várandós anya intelligens gyermeket szül-e vagy sem, az anyától örökölt IQ-faktoron kívül.
Milyen zöldségeket egyenek a babák? Próbáljon meg etetni babáját 7 féle zöldséggel, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg abban az időszakban, amikor babája szilárd ételeket kezd enni.
Az aFamilyToday Health 10 legjobb ételt ajánl gyermeke számára, amelyek segítenek abban, hogy gazdag és egészséges menüt készítsenek, hogy megfeleljenek gyermeke táplálkozási igényeinek.
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
A terhesség alatti vitamintúladagolás rossz tünetekhez vezet a terhes nők számára, mint például székrekedés, hasmenés stb. A biztonságos és hatékony használathoz tudnia kell az adagot.
A C-vitamin pótlása gyermekek és felnőttek számára egyaránt elengedhetetlen. Egyes állatok képesek önmagukban szintetizálni C-vitamint, de az emberek nem.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
A napfény mellett hogyan pótolhatják az anyák a D-vitamint a gyermekek számára anélkül, hogy aggódniuk kellene az UVB-sugarak káros hatásai miatt? Tudja meg az aFamilyToday Health segítségével.
A következő cikkben részletes vastartalmú vas-kiegészítők találhatók, amelyek segítenek az egészséges terhességhez szükséges menü összeállításában.
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
aFamilyToday Health – A B-vitaminok nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben, mióta csak egy apró csíra voltunk.
A szójatej jó-e a terhes nők számára, ez az egyik nagy kérdés a terhességi ital kiválasztásakor. A szójatej megfelelő módon történő használata segít az előnyök kiaknázásában.
A baba normális fejlődésének elősegítése érdekében a szülőknek több időt kell fordítaniuk a baba gondozására. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell tudniuk babájuk 31 hónapos korában.
Hogyan pótolhatják a terhes nők a 14 alapvető terhességi vitamint? Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt a vitaminbevitelről és a megfelelő mennyiségekről.
aFamilyToday Health – A tablettával történő vitaminpótlás a legjobb módja annak, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagok teljes mennyiségét? Olvassa el a cikket itt!
A burgonya nagyon népszerű étel. És mégis, a burgonyát fogyasztó terhes nők számos egészségügyi előnnyel járnak az egészséges terhesség szempontjából
A pubertás korba lépésekor a gyerekek gyakran éhesek és sokat esznek. Tehát mire kell figyelniük a szülőknek a pubertáskori táplálkozással kapcsolatban? aFamilyToday Health megmondja!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 22 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.
