Az E-vitamin számos egészségügyi előnnyel jár. Ez a vitamin különösen sok nőt elkísér a bőr szépítésében, az öregedés és az oxidáció megelőzésében. Azonban az E-vitamin napi szedése is olyan téma, amelyre oda kell figyelni.
Más multivitaminokhoz hasonlóan, ha visszaél az E-vitaminnal, a túl nagy adag bevétele mellékhatásokkal járhat.
Miért érdemes E-vitamint szedni?
Manapság egyre többen szednek E-vitamin-kiegészítőket abban a reményben, hogy antioxidáns tulajdonságai segítenek megelőzni vagy kezelni a betegségeket.
Eddig sok embert érdekel, hogy vajon jó-e naponta E-vitamint szedni, mert az E-vitamin előnyei a hiányos emberek számára tagadhatatlanok.
Az E-vitamin hiánya azonban ritka. Az E-vitamin hiánya emésztési problémákkal és cisztás fibrózisban szenvedőknél észlelhető. Az alacsony zsírtartalmú étrendet folytatóknál is alacsony lehet az E-vitamin szintje.
Az E-vitamin szedése segít a következő betegségek kezelésében:
Alzheimer
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az E-vitamin étrenddel történő bevitele csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát. Ez a kérdés azonban további tanulmányozást igényel, mivel úgy tűnik, hogy az E-vitamin-pótlás nem akadályozza meg az Alzheimer-kór kialakulását .
Azoknak, akik már Alzheimer-kórban szenvednek, jó az E-vitamin napi szedése? Bizonyos Alzheimer-kór elleni gyógyszerekkel együtt az E-vitamin lassíthatja a memória romlását. Szükséges azonban
Véralvadási zavar
Csökkenti a hemoglobin nevű fehérje szintjét a vérben (béta-talaszémia). Az orális E-vitamin hatásos a béta-talaszémia nevű vérbetegségben és E-vitamin-hiányban szenvedő gyermekeknél.
Rákellenes gyógyszerek által okozott idegkárosodás
Az E-vitamin bevétele a ciszplatin daganatellenes gyógyszer bevétele előtt és után csökkentheti az idegkárosodás kockázatát.
Menstruációs görcsök
A menstruáció előtt 2 nappal és a menstruáció után 3 nappal az E-vitamin szedése segít a fájdalom enyhítésében és a vérveszteség csökkentésében. Az E-vitamin halolajjal történő szedése jobban csillapíthatja a fájdalmat, mint önmagában.
Az E-vitamin menstruáció előtti bevétele csökkentheti a fájdalmat.
Huntington-kór
A természetes E-vitamin javíthatja a tüneteket a korai stádiumú Huntington-kórban szenvedőknél . Előrehaladott Huntington-kórban szenvedők számára azonban nem hatásos.
Intracerebrális vérzés
Az E-vitamin szedése segít a koraszülötteknél a koponyavérzés kezelésében.
Anémia
Egyes kutatások azt mutatják, hogy az E-vitamin szedése javítja a vörösvértest-termelést befolyásoló eritropoetin gyógyszerre adott válaszreakciót a hemodializált felnőtteknél és gyermekeknél.
Intraventricularis vérzés
Az orális E-vitamin segít a koraszülöttek kamrai rendszerében a vérzés kezelésében.
Javítsa a férfi meddőséget
Az E-vitamin napi bevitele javítja a férfiak termékenységét? A válasz igen, de ha hosszú ideig nagy adag E-vitamint szed, a C-vitaminnal kombinálva nem lesz semmilyen hatás.
Nitrát tolerancia
Van néhány bizonyíték arra, hogy az E-vitamin napi bevitele segíthet megelőzni a nitráttoleranciát.
Rheumatoid arthritis (RA)
Az E-vitamin standard kezelésekkel kombinálva jobb, mint a hagyományos kezelés önmagában az RA-s betegek fájdalomcsillapítására. Ez a kombináció azonban nem csökkentette a duzzanatot.
Leégés
Nagy dózisú E-vitamin (RRR-alfa-tokoferol) alkalmazása C-vitaminnal kombinálva az UV-sugárzás utáni bőrgyulladás megelőzésére. Az E-vitamin önmagában azonban nem nyújtott ugyanolyan előnyt. Az E-vitamin, valamint a C-vitamin és a melatonin bőrre kenése segít megvédeni a bőrt az UV-sugárzással szemben.
Az E-vitamin, valamint a C-vitamin és a melatonin bőrre kenése segít megvédeni a bőrt az UV-sugárzással szemben.
Jó az E-vitamint naponta szedni?
Az E-vitamin viszonylag biztonságos a szervezet számára. Megfelelő bevitel esetén az E-vitamin támogatja a szabad gyököket a szervezetben, sejtkárosodást okozva. Szóval jó minden nap e-vitamint szedni? Az ajánlásoknak megfelelően, ha nagy dózisú E-vitamint használ, az olyan mellékhatásokat okozhat, mint a fejfájás, fáradtság, esetleg hányinger vagy hányás, egyes esetekben enyhe bőrkiütés.
Ezenkívül a betegek súlyosabb állapotokat is tapasztalhatnak, mint például hasi fájdalom, gyengeség, emésztési zavarok , könnyű zúzódások, vérzés, látásromlás, ... Egyes tanulmányok A kutatások azt is kimutatták, hogy a nagy dózisú E-vitamin fogyasztása növelheti a tüdőrák. Az E-vitamin nagy dózisú intravénás beadása végzetes lehet.
Ne adagoljuk túl az E-vitamint, mert káros lehet.
Ha abbahagyja az E-vitamin szedését, ezek a tünetek elmúlnak. Abban az esetben, ha a tünetek a szedés abbahagyása után sem enyhülnek, forduljon orvoshoz, hogy segítsen felderíteni az okot és hatékony kezelést biztosít.
Általában napi 6-10 NE E-vitaminhoz jutunk étrendünkkel. A növényi olajok, a diófélék és a zöld leveles zöldségek az E-vitamin fő forrásai.
A kutatók szerint jelenleg nincs ajánlás az E-vitamin pótlására az Egyesült Államokban, de kimutatták, hogy a felső tolerálható határ napi 1000 NE.
Az E-vitamin-kiegészítők használatát orvosnak kell felírnia, nem szabad visszaélni akkor sem, ha tonikról van szó. A legjobb táplálékkal vagy itallal pótolni. Az E-vitamin bőséges a természetes eredetű, magas zsírtartalmú élelmiszerekben, mint például: szójabab, babcsíra, szezám, földimogyoró, árpacsíra, napraforgómag, olívaolaj, gyümölcsök.
Remélhetőleg a fenti cikk segítségével választ kaptál arra a kérdésre, hogy jó-e minden nap vitamint szedni, hogy tudd, hogyan kell megfelelően használni az E-vitamint!
Mit kell tudni egy 2 éves etetéskor? Hallgassa meg az aFamilyToday Health megosztását, hogy megtudja babája étkezési szokásait, biztonságos étkezési idejét és a baba vitaminpótlásának módját.
aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?
A terhesség alatt az étrended és az anyaméhben lévő magzattal való kölcsönhatásod határozza meg, hogy a várandós anya intelligens gyermeket szül-e vagy sem, az anyától örökölt IQ-faktoron kívül.
Milyen zöldségeket egyenek a babák? Próbáljon meg etetni babáját 7 féle zöldséggel, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg abban az időszakban, amikor babája szilárd ételeket kezd enni.
Az aFamilyToday Health 10 legjobb ételt ajánl gyermeke számára, amelyek segítenek abban, hogy gazdag és egészséges menüt készítsenek, hogy megfeleljenek gyermeke táplálkozási igényeinek.
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
A terhesség alatti vitamintúladagolás rossz tünetekhez vezet a terhes nők számára, mint például székrekedés, hasmenés stb. A biztonságos és hatékony használathoz tudnia kell az adagot.
A C-vitamin pótlása gyermekek és felnőttek számára egyaránt elengedhetetlen. Egyes állatok képesek önmagukban szintetizálni C-vitamint, de az emberek nem.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
A napfény mellett hogyan pótolhatják az anyák a D-vitamint a gyermekek számára anélkül, hogy aggódniuk kellene az UVB-sugarak káros hatásai miatt? Tudja meg az aFamilyToday Health segítségével.
A következő cikkben részletes vastartalmú vas-kiegészítők találhatók, amelyek segítenek az egészséges terhességhez szükséges menü összeállításában.
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
aFamilyToday Health – A B-vitaminok nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben, mióta csak egy apró csíra voltunk.
A szójatej jó-e a terhes nők számára, ez az egyik nagy kérdés a terhességi ital kiválasztásakor. A szójatej megfelelő módon történő használata segít az előnyök kiaknázásában.
A baba normális fejlődésének elősegítése érdekében a szülőknek több időt kell fordítaniuk a baba gondozására. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell tudniuk babájuk 31 hónapos korában.
Hogyan pótolhatják a terhes nők a 14 alapvető terhességi vitamint? Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt a vitaminbevitelről és a megfelelő mennyiségekről.
aFamilyToday Health – A tablettával történő vitaminpótlás a legjobb módja annak, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagok teljes mennyiségét? Olvassa el a cikket itt!
A burgonya nagyon népszerű étel. És mégis, a burgonyát fogyasztó terhes nők számos egészségügyi előnnyel járnak az egészséges terhesség szempontjából
A pubertás korba lépésekor a gyerekek gyakran éhesek és sokat esznek. Tehát mire kell figyelniük a szülőknek a pubertáskori táplálkozással kapcsolatban? aFamilyToday Health megmondja!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 22 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A vonzó és stílusos göndörített frizurák mellett sok nő szereti a szép egyenes hosszú frizurát is. Különösen Vietnamban a hosszú, egyenes haj és a lefutó ao dai olyan szépségstandard, amelyért sok srác rajong.
Az úszás egy meglehetősen gyakori úszási stílus, és úszóversenyeken használják. A stroke egy hagyományos stroke és az egyik leggyorsabb. Tehát hogyan élje át az úszást fáradtság nélkül?
Sötét hónalj gyakran előfordul terhesség alatt. A szülés után még mindig vannak hónalj zúzódások. Mit tegyenek az anyák, hogy megismerjék a sötét hónaljokat a szülés után? A szülés utáni hónalj magától elmúlik?
Hogyan készíts magadnak fogkövet banánhéjjal? Hatékony a fogtisztításban vagy sem? Annak érdekében, hogy további információkat kaphasson erről a problémáról, szeretnénk megosztani a következő tartalmat.
A Vichy arclemosó nélkülözhetetlen termék a bőrtisztítás lépéseiben, segítenek a gyulladások leküzdésében, csökkentik a pattanásokat, gyógyítják a sérült bőrt és csökkentik a faggyúképződést.
A Bio Oil vagy Bio Oil striák elleni krém egy híres striák kezelésére szolgáló termék Ausztráliából. Tanuljuk meg a Bio Oil terhes nőknek hatékony használatát a striák ellen.
A szürke haj olyan probléma, amellyel mindenkinek szembe kell néznie. Ez azonban minimalizálható a következő nagyon hatékony ősz haj megelőzésére szolgáló élelmiszerekkel. Sok
Egy jó ajakbalzsam lesz az optimális megoldás az ajkai számára, hogy azok mindig védettek, teltek és élettel teliek legyenek.
Az aknés bőrre szánt ásványvíz amellett, hogy nedvességet biztosít a bőrnek, képes megvédeni az érzékeny bőrt és minimalizálni a környezeti hatások által okozott kellemetlen irritációkat (például aknés irritáció, leégés stb.).
Miért kell az alkoholmentes sminklemosó kiválasztásakor előnyben részesíteni, és különösen a kozmetikumokat? Milyen előnyei vannak az alkoholmentes sminklemosónak a bőr számára? Az alábbi információk segítségével tájékozódhat.
