A kalcium egy ásványi anyag, amely nagyon fontos szerepet játszik a csontrendszer felépítésében és fejlődésében. Ezért a megfelelő kalciumpótlás a legjobb módja a csontritkulás megelőzésének és a csontok erős megőrzésének bármely életkorban.
Az emberi szervezetben a kalcium a csontok és a fogak alapvető építőköve. A csontokban és a fogakban lévő kalcium a szervezet kalciumának 99%-át teszi ki, a fennmaradó 1% pedig a vérben található, hogy részt vegyen a szervezet anyagcseréjében és anyagcseréjében.
Milyen szerepet játszik a kalcium?
A kalcium különösen fontos szerepet játszik az emberi szervezet fejlődésében. A kalcium segít megerősíteni a csontokat, csökkenti a csontritkulás kockázatát , csökkenti a fájdalmat és hozzájárul a törések gyorsabb gyógyulásához. A gyermekek számára a kalcium a „kulcs” a gyermek magasságának meghatározásához, és egyben segít az immunitás erősítésében és a betegséget okozó baktériumok támadásának megelőzésében. Emellett a kalcium a szív- és érrendszer és az idegrendszer számára is nélkülözhetetlen ásványi anyag.
A kalciumhiány a csontritkulás vezető oka
Elegendő kalcium nélkül szervezetünk könnyen elfárad, izzad, idegösszeomlás lesz. A gyerekek angolkórtól, növekedési visszamaradástól, gyenge fogaktól, könnyű sírástól és éjszakai megdöbbenéstől szenvednek... Különösen a kalciumhiány vezethet könnyen csontritkuláshoz, ami olyan súlyos következményekhez vezethet, mint a mozgási nehézségek, púpos, csonttörések….
Mikor kell pótolni a kalcium- és kalciumszükségletet csoportonként?
A kalciumhiányos szervezetben tipikus figyelmeztető jelek jelentkezhetnek, mint például izzadt kéz, görcsök, fogfájás, törékeny körmök, álmatlanság, fáradtság, könnyű rosszullét, száraz bőr stb.
Ezen túlmenően, a következő személyeknél a szokásosnál nagyobb a kalciumhiány kockázata:
Különböző életkorokban vagy alanycsoportokban a szervezetnek megvan a maga kalciumszükséglete. Egy átlagos felnőttnek legalább 1000 mg és legfeljebb 2500 mg kalciumra van szüksége naponta.
Hogyan kell megfelelően pótolni a kalciumot a korai csontritkulás megelőzésére
A kalcium nagyon fontos, de szervezetünk nem önmagában szintetizálja a kalciumot, hanem kívülről kell feltölteni táplálkozással vagy funkcionális élelmiszerekkel. A becslések szerint azonban a kalciumnak csak 35%-a szívódik fel, a többi a kiválasztással ürül ki. Ezért az optimális hatékonyság érdekében tudományos étrendet kell felépítenie a kalcium kiegészítésére.
Kalciumpótlás a csontritkulás megelőzésére diétával
A felnőttek kalciumhiányának megelőzésében az étrend rendkívül fontos szerepet játszik, és a legegyszerűbb kalciumforrás.
Az étkezés egyszerű módja a kalciumpótlásnak
A magas kalciumtartalmú étrendek a következők:
A kalcium kiegészítése funkcionális élelmiszerekkel
A diéta az ideális módja a kalcium pótlásának, de még ha egészségesen, táplálóan táplálkozik is, akkor is fennáll a kalciumhiány veszélye, ha laktóz intoleranciája van. kortikoszteroidokkal kezelik, vagy emésztési problémái vannak, amelyek csökkentik a kalcium felszívódását.
Ebben az esetben a helyettesítő kiegészítés segít a szervezet kalciumszükségletének kielégítésében, és hosszú távon megelőzi a csontritkulást.
Bár a funkcionális élelmiszerekkel történő kalciumpótlás elengedhetetlen, ha nem megfelelően végzik el, az ellenkező hatást válthat ki. A kalcium ugyanis csak akkor szívódik fel jól, ha a szervezet rendelkezik D- és K-vitamin-támogatással. A kalcium túladagolása, vagy a helytelen út kalciumpangást okozhat a vérben, ami nagyon veszélyes.
Ennek megértésére az ausztrál Henry Blooms egészségügyi márka kutatásokat végzett és piacra dobta az Osteoblast Henry Blooms 60 tablettát, hogy a leghatékonyabb és legbiztonságosabb kalcium-kiegészítő megoldást hozza létre.
Az Osteoblast Henry Blooms a legjobb kalcium-kiegészítő megoldás
Osteoblast Henry Blooms kalcium-kiegészítő 60 tabletta teljes "triád" összetevőkkel: kalcium - D-vitamin - K-vitamin a hatékony kalcium felszívódás támogatására, a csontok ásványianyag-sűrűségének növelésére és a csontszerkezet erősítésére, az egészséges fogak erősségére.
A 3 "hatékony asszisztens" mellett az Osteoblast Henry Blooms 8 további vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, amelyek különösen jót tesznek a csontok fejlődésének, jellemzően:
A gyártó ajánlása szerint az optimális eredmény érdekében napi 2 Osteoblast Henry Blooms kapszulát vegyen be reggeli vagy ebéd után. Mivel a kalcium a legjobban reggel szívódik fel, és a kalcium ilyenkor történő bevétele csökkenti a kalcium felhalmozódását a húgyúti rendszerben.
A fenti összetevőkkel és nagyszerű felhasználási lehetőségekkel az Osteoblast Henry Blooms 60 tabletta a megfelelő termék:
Az Osteoblast Henry Blooms 60 tabletta könnyen lenyelhető, kényelmes és könnyen hordozható tabletták formájában készült. Ezért a csontok egészségének javítása és a csontritkulás hatékony megelőzése érdekében megfelelően pótolja az OsteoBlast kalciumot.
aFamilyToday Health – Ez a cikk segít abban, hogy tápláló ételeket válasszon gyermeke számára 6 olyan tápanyagon keresztül, amelyeknek a legnagyobb prioritást kell élvezniük a napi menüben.
aFamilyToday Health – A tápláló gyümölcsök, például az avokádó kiegészítése rendkívül fontos az anyák étrendjében a terhesség hónapjaiban.
aFamilyToday Health – Az egres sok várandós nő számára újdonság, de az előnyei nagyszerűek, ezért nem szabad figyelmen kívül hagynunk ezt a különleges gyümölcsöt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
aFamilyToday Health – A csecsemőknek szánt kalcium-kiegészítők megfelelőek és elégségesek egy olyan téma, amely sok anyát nagyon érdekel. Forduljunk táplálkozási szakértőhöz!
aFamilyToday Health – A sárgarépa túlzott fogyasztása számos egészségügyi problémához és más tápanyagok hiányához vezethet.
Az aFamilyToday Health megosztja Önnel a napi étrendben lévő kalcium mennyiségét, hogy elősegítse az erős csontozat kialakulását, és elkerülje a csontritkulás kockázatát későbbi életében.
Az erős fog nem csak abban segít, hogy a baba egészséges maradjon, hanem szebbé is teszi a babát, így az anyukák nem tudnak mást tenni, mint vigyázni a baba fogaira.
Sok szülő aggódik, és azon töpreng, milyen tejet adjon gyermekének? Mikor kell tehéntejet adni babának és mennyi az elég?
Az anyák gyakran választják a szójatejet tehéntej helyett, hogy gyermekeik számos egészségügyi előnyhöz jussanak. Valójában jó a gyerekeknek szójatejet inni?
aFamilyToday Health – A szülők gyakran nagyon aggódnak babájuk táplálkozása és egészsége miatt. Mit kell tehát a szülőknek megtanulniuk gyermekeik táplálkozásáról?
A banán az egyik "aranygyümölcs", sok szakértő arra ösztönözte a terhes nőket, hogy egyenek banánt a gyümölcs tápértéke miatt.
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 22 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az élet első hónapjaiban nagyon fontos, hogy a babát ellássuk a szükséges tápanyagokkal. A hiány befolyásolja a baba növekedését.
Azok a terhes nők, akik tápláló étrendre vágynak, nem hagyhatják figyelmen kívül a friss gyümölcsöket, különösen a szilvát!
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Kávé részeg vagy, és nem tudja, hogyan küzdje le ezt a helyzetet? Ha igen, olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét, ahol megtudhatja, hogyan előzheti meg egyszerűen és hatékonyan a kávébetegséget!
A heliotróp használata az atópiás dermatitisz kezelésére az egyik népi tipp, amelyet sokan alkalmaznak. De vajon ez a módszer valóban olyan hatékony, mint a pletykák? Olvassa el az alábbi cikket, hogy többet megtudjon!
Az orr a test azon része, amely közvetlenül ki van téve számos kórokozónak. Az orrüreg tisztítása nagyon fontos. Tehát otthon fiziológiás sóoldattal mossam meg az orrom?
A hajhullás a szervezet természetes folyamata, különösen a szülõ vagy a menopauzán átesõ nõk esetében. Különösen a pajzsmirigy-rendellenességek okozzák a nagyobb hajhullást, jellemzően a hajhullás golyváját.
A krónikus golyva veszélyes betegség, amely gyakran a pajzsmirigy károsodásához vezet. Egy tanulmány szerint a betegségben szenvedő betegeknél sokkal magasabb a pajzsmirigy alulműködés aránya, mint az általános populációban.
Mi a tüdőembólia kutak pontszáma? Mit jelent ez a pontszám a tüdőembóliában szenvedő betegeknél? Nézzük meg ezt az érdekes információt a következő cikkben.
Hirtelen egy nap ráébredsz, hogy nem eszel, nem vagy éhes étkezés közben, és ez a helyzet hónapokig tart, akkor légy óvatos. Lehet, hogy gastroparesise van.
A porcelán korona utáni ínygyulladás nem ritka eset. Nem csak ez, hanem sok gondot is okoz, nézzük meg a következő cikkből.
A jó gyógyborra hivatkozva biztosan nem hagyhatod figyelmen kívül az erdei banánbort, mert ez az északnyugatiak örökségbora, sokféle felhasználással. Előfordultak azonban egészen veszélyes banánbormérgezések is.
Évente sok akut alkoholmérgezés okozta haláleset történik, mivel a metanol-mérgezés megnyilvánulásai azonosak az ittasság tüneteivel. Ezért a veszély elkerülése érdekében egyértelműen meg kell különböztetnie ezt a különbséget.
