Mit együnk és mit ne együnk, hogy erősek legyenek a fogaink?

Annak érdekében, hogy a baba a lehető legteljesebb mértékben fejlődjön, az anya nem tehet mást, mint a baba fogait. Az egészséges fogak nemcsak abban segítenek, hogy babája egészséges maradjon, hanem szebbé is teszi őket.

Hogyan lehet egészségesen tartani a baba fogait? A következő étkezési javaslatok segítik gyermekének, hogy erősebbek legyenek a fogai!

Ételek, amelyek károsak a fogakra

Bizonyos ételek károsak lehetnek a baba fogaira. Ha gyermeke túl sok szénhidrátot tartalmazó ételt eszik, a cukor (sütik, cukorkák, tej, cukros ételek és egyéb italok) és keményítők (pizza, chips, tészta) fogszuvasodást okozhat. A szénhidrátok, hogy marad a fogak hosszú ideig az egyik fő bűnösök, hogy a vezető a fogszuvasodást .

A legjobb, amit tehet, ha megtanítja gyermekét az egészséges táplálkozási módszerek kiválasztására. Íme néhány étel és néhány tipp, amelyek segíthetik gyermekének erős fogait.

Néhány étel az erős fogakért

Gyümölcsök és zöldségek: A magas szénhidráttartalmú gyorsételek helyett kínáljon gyermekének sok gyümölcsöt és zöldséget. A sok vizet tartalmazó gyümölcsök és zöldségek, például a körte, a görögdinnye, a zeller és az uborka a legjobbak. Korlátozza gyermeke banán és mazsola fogyasztását, mert ezek sok cukrot tartalmaznak, és emlékeztesd, hogy evés után mosson fogat!

Sajt: A sajtok, különösen a cheddar, a Monterey Jack féllágy sajt, a svájci sajt és az érlelt sajt elősegítik a nyáláramlást. A nyál segít kiszorítani az élelmiszer-részecskéket a fogakból.

Tanácsokat ad

Kerülje a ragacsos ételeket, például a mazsolát, szárított fügét, zab- vagy mogyoróvajas sütiket, mályvacukrot, mézet és melaszt. Ha a baba ezeket az ételeket eszi, a legjobb, ha közvetlenül evés után fogat mosni;

Étkezéskor édességet kínáljon gyermekének, ne uzsonnát. Ha bármilyen édességet szeretne adni a babának, étkezés után kínálja desszertként. Ekkor nagy mennyiségű nyál választódik ki, ami megkönnyíti az étel tisztítását a fogakról. Az étkezés közbeni üdítőitalok fogyasztása szintén segít a fogakon lévő étellerakódások eltávolításában;

Korlátozza a gyorséttermi ételeket, amennyire csak lehetséges. A nassolás gyakorisága nagyobb hatással van a fogakra, mint az elfogyasztott édességek mennyisége. Ha nem mos azonnal fogat, baktériumok szaporodnak, ami növeli a lepedéket és fogszuvasodást okoz;

Az olyan cukros ételek kerülése, amelyek hosszú ideig maradnak a fogakon, mint például a nyalókák, kemény cukorkák, cukros szirupok és menták, mind hozzájárulnak a fogszuvasodáshoz;

Vásároljon cukor- vagy olajmentes élelmiszereket;

Lefekvés előtt cukros tej, gyümölcslé, üdítő vagy üdítő helyett sima vizet kínálj gyermekednek, mert ezek cukrot tartalmaznak, ami nem tesz jót a fogaknak. A szűrt víz nem károsítja a fogakat, és segít megtisztítani a fogakhoz tapadt ételszemcséket;

Mindig ne felejtse el hozzáadni a jó kalciumforrásokat a baba étrendjéhez, hogy segítsen megőrizni fogait. Jó kalciumforrások találhatók a tejben, a joghurtban és a brokkoliban.

Remélhetőleg ezzel a cikkel a szülők jobban odafigyelnek gyermekeik szájhigiéniájára, segítenek elkerülni a fogakra ártalmas ételeket/italokat, erős fogakkal rendelkeznek.