Hány kalória van a kókuszvízben? A kókuszvíz ivása hízik?

Azok, akik aggódnak a súlygyarapodás miatt, kíváncsiak lesznek, hogy mennyi kalóriát tartalmaz a kókuszvíz, hogy a kókuszvíz fogyasztása zsír-e. A kókuszvíz alacsony kalóriatartalmú, de sok cukrot tartalmaz. A cikk hasznos információkat tartalmaz a kókuszvízről.

A kókuszvíz nagyon népszerű utcai ital Vietnamban. Nemcsak frissítő hatása van, a kókuszvíz a vonzó ételek elkészítésének alapanyaga is. A kókuszvíz tápértéke számos egészségjavító előnnyel is jár. Sokan azonban aggódnak amiatt, hogy a kókuszvíz cukortartalma súlygyarapodást okozhat. Kérjük, nézze meg a választ arra, hogy mennyi kalóriát tartalmaz a kókuszvíz, és hogy a kókuszvíz fogyasztása zsír-e!

Hány kalória van a kókuszvízben?

A kókuszvíz tiszta folyadék a friss kókuszdióban. A kókuszvíz enyhe aromájú, édes és hűvös ízű. Ne keverje össze a kókuszvizet a kókusztej késztermékkel, a kókuszolajat koprából dolgozták fel.

A kókuszvíz alacsony kalóriatartalmú, nem tartalmaz rostot, nincs koleszterin, és elhanyagolható a zsírtartalma. A kókuszvíz tápanyag-összetétele nagyon gazdag. Az elemzés szerint 1 csésze 240g tiszta kókuszvíz a következő hatóanyagokat tartalmazza:

• 44 kalória;
• 10,4 g szénhidrát;
• 24 mg C-vitamin;
• 9,6 g cukor;
• 64 mg nátrium;
• 404 mg kálium;
• Ásványi anyagok: mangán, foszfor, cink, vas, magnézium, kalcium.

A kókuszvíz nagyon népszerű, de kevesen tudják, mennyi kalóriát tartalmaz a kókuszvíz

A kókuszvíz fogyasztása zsíros?

Sokan szeretnek kókuszvizet inni, de vajon a kókuszvíz hízni fog-e? Biztos lehet benne, hogy kókuszvizet ihat anélkül, hogy aggódnia kellene a zsírosodás miatt. A kókuszvízben lévő kalóriák nem elegendőek ahhoz, hogy energiát raktározzanak el, és zsírt termeljenek a szervezetben. Tudományos kutatások szerint a kókuszvíznek a cukorbetegség szabályozásában és az egészség megőrzésében is van hatása. Íme a kókuszvíz legszembetűnőbb előnyei.

Rehidratálás a test helyreállítása érdekében

A test körülbelül 70%-a víz. A víz szerepet játszik a testhőmérséklet szabályozásában, a csontok és ízületek kenésében, a tápanyagok szállításában... A kókuszvízben lévő tápanyagok, különösen a kálium segít a rehidratációban és az izomtevékenység során elvesztett ásványi anyagok pótlásában. A kókuszvíz fogyasztása segít a láz, a hasmenés és az influenza utáni gyógyulásban.

A vérnyomás szabályozása

Egy magas vérnyomásban szenvedők körében végzett tanulmány szerint a kókuszvizet fogyasztók 71%-ánál javult a szisztolés vérnyomás. A kókuszvíz bőséges káliumtartalma olyan hatóanyag, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást.

A vércukorszint szabályozása

Ez az eredmény a kókuszvíz vizsgálatakor cukorbeteg laboratóriumi patkányokon. A kókuszvíz fogyasztása segít csökkenteni a hemoglobin A1c szintjét, így tovább szabályozza a vércukorszintet. A kókuszvízben lévő magnézium növeli a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők inzulinérzékenységét és csökkenti a vércukorszintet.

Állatkísérletek azt mutatják, hogy a kókuszvíz szabályozza a glikémiás indexet

A vesekövek megelőzése

A vesekövek a vizeletben lerakódott kristályokból képződnek. A korai állatkísérletek azt mutatják, hogy a kókuszvíz csökkenti a kristályképződést a vesékben és a húgyutakban. Ez segít csökkenteni a vesekő kialakulásának kockázatát. A kókuszvíz emellett eltávolítja a felesleges anyagokat, például a kalciumot, a húgysavat, a foszfátot, hogy megelőzze a vesekő szövődményeit .

Támogassa a fogyást, tartsa fitt

Kevesen tudják, hogy a kókuszvíz ivása a testsúlyt is szabályozhatja. Ez 2006 óta végzett tudományos kutatás eredménye. A kókuszvíz alacsony kalóriatartalmú, szinte zsírmentes, ezért nagyon jó a fogyásban. 1 pohár 240 g ásványi anyagokban gazdag kókuszvíz elfogyasztása segít a jóllakottság érzésében, korlátozva a napközbeni nassolást.

Csökkentse a rossz koleszterinszintet, védi a szívet

Tudományos kutatások szerint a kókuszvíz képes az LDL (rossz) koleszterint epesavakká alakítani és kiüríteni. Ha az LDL-koleszterin szintje a vérben túl magas, az eltömíti az artériákat. Koleszterinszint-szabályozási képességének köszönhetően a kókuszvíz segít megvédeni az aortát és megelőzni a szívrohamokat.

Bőr szépsége, öregedésgátló

A kókuszvízben található citokinin serkenti a fitohormon hormonok termelődését, amelyek késleltetik az öregedési folyamatot. A kókuszvíz vizet biztosít a szervezet tisztításához, hidratálja a sejteket, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít a kollagéntermeléshez. Ezek hozzájárulnak a szép bőrhöz, csökkentik a pattanásokat, csökkentik a ráncokat.

A kókuszvíz rendszeres fogyasztása javítja a bőr szépségét

A kókuszvíz sokáig jó?

Attól kezdve, hogy a kókuszt leszedtük a fáról, az ideális felhasználási idő az azt követő 7 napon belül. A friss kókuszvíz íze a legjobb, ha közvetlenül a gyümölcsből való eltávolítása után fogyasztjuk. Ha nem iszik, a kókuszvíz légmentesen záródó edényben tárolható és hűtőszekrényben tárolható, 3-5 nap alatt fokozatosan felhasználva. Ha az egész hámozott gyümölcsöt hűtőszekrényben tárolják, az eltarthatóság 2-3 hét.

A külső környezetben maradt kókuszvizet csak nappal szabad használni. Ha még mindig kókuszvizet iszik, hogy éjszakára kint maradjon, megfázhat a gyomra, hasmenése és hányása lehet. Jelenleg többféle tartósítószer létezik, amelyek segítik a kókuszvíz hosszabb eltarthatóságát.

Ugyanakkor számos lehetséges mellékhatásuk és káros méreganyaguk is van. A legjobb, ha egész kókuszdiót vásárolunk, hogy fokozatosan igyunk, ahelyett, hogy friss, már elérhető kókuszvizet vásárolnánk. A kókuszvíz a tárolás módjától függően 1 naptól 3 hétig használható.

Hogyan készítsünk finom ételeket kókuszvízből 

A kókuszvíz frissen inni vagy feldolgozva sok finom rágcsálnivalót és ételt a Tet számára.

Kókuszos ragacsos rizst főzzünk

A ragacsos rizs a Tet hagyományos étele. A ragadós rizs kókuszos főzésének módja vonzó aromát és jobb ízt kelt, mint a hagyományos ragadós rizs.

Hozzávaló:

• 400 g nyálkás rizs;
• 1 kókusz;
• Pörkölt szezám;
• Só;
• Fözőolaj.

Végezze el:

• Mossa meg a rizst, áztassa be a rizst egy éjszakán át 8 órán át tiszta vízzel.
• Adjuk hozzá a kókuszt, öntsük le a vizet, válasszuk szét a kókuszt, és kaparjuk rostokra.
• Keverjük össze a rizst kókuszvízzel, kókuszrizzsel és egy csipet sóval.
• Tegyen tiszta vizet a párolóba, forralja fel, majd tegye a rizst a párolótálcába.
• 15 perc múlva nyissa ki az edényt és adjon hozzá 2-3 teáskanál étolajat, jól keverje össze. Ez a puha, fényes kókuszra ragadós rizs főzésének titka.
• Addig főzzük, amíg a ragacsos rizs meg nem fő, tányérra tesszük, és megszórjuk sült szezámmaggal.

Finom kókuszos ragacsos rizs

Főzzük meg a kókuszos rizst

Hozzávaló:

• 2 tál fehér rizs;
• 1 tál kókuszvíz;
• 1 evőkanál reszelt fiatal kókusz rizs.

Végezze el:

• A rizst megmossuk, a vizet lecsepegtetjük.
• Tedd a rizst a rizsfőzőbe, öntsd bele a tálba kókuszvizet, adj hozzá annyi tiszta vizet, hogy megfőjön.
• Csatlakoztassa a tápfeszültséget, kapcsolja be a főzési módot, és várja meg, amíg a rizs megfő.
• A rizst kanalazzuk egy tálba, tegyünk rá kókuszos rizst, és tálaljuk rizzsel és ételekkel.

Főzze meg a rizst kókuszvízzel, hogy édességet és vonzó aromát keltsen

Kókuszzselé

A hűvös, édes kókusz zselé segít elűzni az unalomérzést, mert sokat ettél a Tet alatt.

Hozzávaló:

• 10 g rugalmas zselés por;
• 1 liter kókuszvíz;
• 50 ml kókusztej;
• 80-90 g cukor;
• Zselés forma vagy üvegtálca.

Végezze el:

• Tegye a cukrot, a friss kókuszvizet és a zseléport egy serpenyőbe, jól keverje össze, és addig főzze, amíg a keverék tiszta nem lesz.
• Kapcsolja le a tüzet, öntse a keveréket 2 különböző tálba. Az egyik tálat egészben hagyjuk, a másikat összekeverjük kókusztejjel.
• Öntse a keveréket a zselés tálcába, felváltva 1 réteg lével és 1 réteg nélkül.
• Hagyjuk kihűlni, hűtőbe tesszük, és fokozatosan fogyasztjuk.

Hűvös és édes zselés rúd az unalom leküzdésére 

Ezen kívül a kókuszvizet alapléfőzelékekhez is használhatja, mint például: Húsalaplé, halalaplé, garnélalé... A cikk segített megtudni a választ arra a kérdésre, hogy a kókuszvízben mennyi kalóriát tartalmaz a kókuszvíz fogyasztása. súly ?. Az aFamilyToday blog békés, egészséges és boldog Tet kíván Önnek és családjának!