Gyulladáscsökkentő gyógyszereket szedni, kávét vagy alkoholt inni… nem szabad éhgyomorra tenni, mert sok egészségkárosodást okozhat. Ez a cikk fog
Gyulladáscsökkentő gyógyszereket szedni, kávét vagy alkoholt inni… nem szabad éhgyomorra tenni, mert sok egészségkárosodást okozhat.
Ez a cikk segít áttekinteni, mit ne tegyünk éhgyomorra, így átfogóbban védheti egészségét.
1. Szedjen gyulladáscsökkentő szereket
Az aszpirint, a paracetamolt és más nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID) nem lehet éhgyomorra bevenni. Ennek az az oka, hogy csökkenti a gyógyszer hatékonyságát, és súlyos egészségügyi problémákat okoz, például gyomorvérzést.
Tipp: A tej csökkenti az NSAID-ok negatív hatásait, ezért éhgyomorra tejjel vegye be. Ha nincs otthon tej, bő vízzel beveheti a gyógyszert.
A tej csökkentheti a gyulladáscsökkentő gyógyszerek káros hatásait
2. Igyál kávét
Ha éhgyomorra kávét iszik (akár koffeinmentes kávé mellett is) serkenti a gyomorégést és egyéb emésztési problémákat okozó savak termelődését. Ezenkívül a reggeli előtti kávéfogyasztás szerotoninhiányhoz és a nap folyamán lecsökkent hangulathoz vezethet.
Tipp: Ha nem tudsz lemondani arról a szokásról, hogy reggel ébredés után azonnal kávét igyál, adj hozzá tejet vagy tejszínt: a tejzsír csökkenti a negatív egészségügyi hatásokat. Emellett érdemes a tiszta natúr kávét is választani az instant kávé helyett.
3. Alkoholfogyasztás
Tudta, hogy az alkohol felszívódása megduplázódik, ha előtte evés nélkül iszik alkoholt? Az éhgyomorra történő alkoholfogyasztás negatív hatással van a májra, a szívre és a vesére.
Tipp: Ha a helyzet nem engedi megtagadni az alkoholfogyasztást, igya a lehűtöttet, mert lassabban szívódik fel. Azonban jobb, ha ivás előtt megesz egy szendvicset vajjal, hogy megtöltse a gyomrod.
4. Rágógumi
A rágógumi közben keletkező emésztősav éhgyomorra tönkreteszi a gyomor nyálkahártyáját. A túl sok rágás gyomorhuruthoz is vezethet. Ezért ez az egyik egészségtelen szokás , amelyet most azonnal le kell szakítanod.
Tipp: A természetes édesítőszert ( xilit , szorbit ) tartalmazó rágócukorkák kevésbé károsak, mint a kémiai cukrokat, ciklamátot vagy aszpartámot tartalmazó cukorkák. Kerülje a rágógumit 10 percnél tovább még teli gyomorral is.
Éhgyomorra nem tanácsos rágógumit rágni
5. Menj aludni
Ha éhes, az alacsony vércukorszint megnehezíti az elalvást, ami másnap reggel álmosságot okoz. Sőt, az alváshiány növeli az étvágygerjesztő hormonok szintjét, ami miatt másnap többet kell enni.
Tipp: A lefekvés előtti étkezés is rossz ötlet, ezért a legjobb megoldás az, ha lefekvés előtt iszik egy pohár magnéziumban és kalciumban gazdag tejet a jobb éjszakai alvás érdekében.
6. Nagy intenzitású gyakorlat
Egyesek azzal érvelnek, hogy az üres gyomorral végzett gyakorlatok több kalóriát égetnek el. De az igazság az, hogy nem égeti el a felesleges testzsírt, hanem izomkárosodást is okoz.
Tipp: Cserélje le a nagy intenzitású edzést gyengéd aerob gyakorlattal. Ha emésztési problémái vannak, edzés előtt falatozzon, mert a fizikai aktivitás gyomornedv képződik, ami káros az üres gyomorra.
7. Vásárlás
Az éhség miatt több élelmiszert vásárolsz, mint amennyire valójában szükséged van. Tanulmányok azt mutatják, hogy amikor éhesek vagyunk, nem csak ételre vágyunk, hanem sok másra is vágyunk, és ez oda vezet, hogy többet vásárol.
Tipp: Az előre elkészített bevásárlólista mellett a készpénzes fizetéssel is pénzt takaríthat meg. További kutatások azt mutatják, hogy az emberek általában kevesebbet költenek, ha hitelkártya helyett készpénzzel fizetnek.
8. Igyál narancs- és mandarinlevet
A citrusfélékben található savak irritálják az üres gyomrot, különösen veszélyesek a gyomorhurutban szenvedőkre, és rontják az állapotot.
Tipp: A citruslé nem károsítja a gyomrot, ha vízzel 1:1 arányban hígítják (gyomorbetegeknél) vagy 2:1 arányban (minden más esetében).
9. Vita
A kutatók bebizonyították, hogy az éhség ingerlékenysé és ingerlékenysé tesz bennünket. Ez azért van, mert energiára van szükségünk viselkedésünk irányításához, ami azt jelenti, hogy az éhség az az időszak, amikor a legnehezebb uralkodni magán.
Tipp : Ha nincs ideje enni egy beszélgetés előtt, igyon egy csésze meleg teát, és ossza meg partnerével is. Ez barátságosabbá teszi a beszélgetést.
Megbeszélés előtt meg kell inni egy csésze meleg teát
Mit tehetsz, ha éhes vagy?
Azt gondolhatja, hogy a legjobb dolog, amit tehet, ha éhes, az evés. De nem feltétlenül, vannak dolgok, amelyek csak akkor érik el a legjobb hatást, ha éhgyomorra csinálod.
- Problémamegoldás. Jobban tud összpontosítani és figyelni, ha éhes. A ghrelin hormon segít különböző feladatok elvégzésében és serkenti az agyi aktivitást.
Válasszon: Ha egy piros ruha vagy egy farmer között dönt, próbáljon üres gyomorral dönteni. A kutatások azt mutatják, hogy az éhgyomorra hozott döntések nagyobb valószínűséggel járnak sikerrel, még akkor is, ha ez kissé impulzívnak hangzik. Természetesen ezt a módszert nem szabad pénzügyekkel, párkapcsolatokkal, de akár egészséggel kapcsolatos döntések meghozatalára sem használni.
A kozmetikumok használata során a bőr olykor olyan irritáló összetevővel találkozik, amely kellemetlen allergiás tünetekhez vezet. A cikk tippeket oszt meg Önnel a nem allergiás, biztonságos és hatékony kozmetikumok használatához.
Ha fényvédőt keres a bőrének, íme néhány javaslat a könnyebb hivatkozás érdekében.
Gyulladáscsökkentő gyógyszereket szedni, kávét vagy alkoholt inni… nem szabad éhgyomorra tenni, mert sok egészségkárosodást okozhat. Ez a cikk fog
A hónalj szagától a betegek mindig öntudatosak és félnek kommunikálni. Számos módszer létezik a hónalj szagának kezelésére, például népi módszerek, dezodorok és műtétek. Milyen mellékhatásai vannak a hónalj szagának műtéti kezelésének? Ez a kérdés a legtöbb embert érdekli.
A vietnamiak megszokott ételeként sokan még mindig úgy gondolják, hogy a burgonyát nem szabad túl sokat enni. Talán át kell gondolniuk ezt, ha
A pikkelysömör parakeratosis veszélyes sok ember kérdése a betegség egészségre és életre gyakorolt negatív hatásai miatt. Egy kicsit a betegségről
A hatóságok azon erőfeszítései ellenére, hogy felhívják a figyelmet a HIV-fertőzéssel és a megelőzésre, továbbra is élnek a HIV-vel kapcsolatos tévhitek. HIV AIDS
Nemcsak a jódhiány okozhat súlyos egészségügyi következményeket, hanem a túl sok jód is számos veszélyes betegség okozója. A következményeket a szervezetben lévő jódfelesleg okozhatja, például pajzsmirigy-túlműködés, hypothyreosis, pajzsmirigyrák stb.
Egy új kutatás kimutatta, hogy ha egy személy F0-nak van kitéve, és ha fertőzött a Covid-19-cel, akkor a tünetek gyorsabban alakulnak ki, mint azt gondolják.
A golyva és a pajzsmirigy-csomó mind a pajzsmirigy állapota, amely megnövekszik. Azonban a jelek, az okok és a kezelések ugyanazok?
