Jogurt je namirnica koja sadrži mnogo korisnih bakterija koje su jako dobre za zdravlje. Osim običnog jogurta za piće, ljudi često koriste grčki jogurt za potporu procesu mršavljenja i ljepote. I ne samo to, voda od sirutke dobivena procesom filtracije također donosi puno dobrobiti tijelu. Dakle, koji su načini za očuvanje vode sirutke?
Upotreba grčkog jogurta ne samo da pomaže u poboljšanju zdravlja, već sadrži i izvrsnu količinu proteina koji mogu pomoći mršavim osobama da dobiju mišiće i osobama koje žele izgubiti višak masnog tkiva. Osim toga, količina vode sirutke koja se izluči tijekom filtracije također donosi mnoge prednosti i koristi u preradi hrane. Evo nekoliko iznimno jednostavnih načina za očuvanje sirutke iz jogurta koje biste trebali znati.
Što je whey voda?
Sok od sirutke poznat je i kao "sok od jogurta". Ovo je vrsta vode koja se dobiva tijekom filtracije kondenziranog jogurta. Često ljudi misle da je to višak, bezvrijedna i odbačena voda. Naime, whey voda sadrži kompletnu količinu proteina, što pomaže da se proteini najbrže osiguraju tijelu, jer ih naše tijelo vrlo lako apsorbira. Kako bi se osiguralo da sve hranjive tvari sadržane u vodi sirutke ostanu netaknute. Trebamo biti oprezni pri čuvanju vode od sirutke.
Voda od sirutke dobiva se filtracijom
Kako sačuvati vodu sirutke iz jogurta?
Kada je proces inkubacije jogurta završen. Da biste dobili željenu količinu vode od sirutke, proći ćete kroz korak filtriranja jogurta kroz ručnik. Procesom filtracije dobit ćete određenu količinu vode, ovisno o nutritivnoj kvaliteti, boja sirutkine vode bit će svijetlo žuta ili mliječno bijela. Sakupljenu vodu možete čuvati u staklenoj boci i čuvati u hladnjaku za kasniju upotrebu. Ipak, poželjno je uzeti u obzir i provjeriti kvalitetu sirutke iz jogurta prilikom skladištenja. Ako se ostavi predugo, to će utjecati na količinu hranjivih tvari unutra.
Pravilno skladištenje vode od sirutke ima mnoge prednosti
Napomena kada koristite vodu sirutke iz jogurta
Koji je pravi dodatak proteinu sirutke?
Svi mi možemo zadovoljiti potrebe za proteinima koje naše tijelo treba pravilnom prehranom. Obratite posebnu pozornost na prehranu i količinu potrebnih tvari koje treba unijeti u organizam. Međutim, ovisno o mjestu i zdravstveno stanje svake osobe je različito, pa će apsorpcija proteina biti relativno otežana.
Ako imate zdravstvenih problema kao što su bolesti želuca ili druge kronične bolesti , trebali biste razmotriti i mjeriti dozu koja će odgovarati vašem zdravstvenom stanju.
Za ljude dobrog zdravlja, možete u potpunosti dodati sirutku iz jogurta ili možete diverzificirati nutricionističku opskrbu vašeg tijela dodavanjem hrane bogate proteinima ili proteinima u svoje tijelo, kao što su meso, riba, jaja, mlijeko i biljni proteini.
Proteina će biti u mesu, ribi, jajima, mlijeku...
Kada biste trebali dodati protein sirutke?
Protein sirutke je izvrstan ako u potpunosti iskoristite njegovu hranjivost. Ali naprotiv, prevelika zlouporaba će opteretiti probavni sustav, što nepovoljno utječe na zdravlje.
Ako ste u skupini osoba s intolerancijom na laktozu , ili alergijom na mliječne proizvode. Nažalost, protein sirutke nije za vas. Stoga razmislite o svom zdravstvenom stanju kako biste napravili najbolji izbor.
Dakle, vidi se da je čuvanje vode sirutke iz jogurta izuzetno potrebno. Pomaže osigurati potpun sadržaj vode sirutke. Za pomoć u održavanju tijela i druge svrhe u životu.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Omega-3 dodaci za bebe pomažu razvoju mozga i jačaju vid. Evo popisa od 10 namirnica bogatih omega-3 za vašu bebu: losos, jaja, karfiol, mlijeko...
Beba će uskoro napuniti 2 godine, no roditelji se još uvijek pitaju kako proslaviti bebin rođendan? Treba li biti velik ili jednostavan?
Plodovi mora djeci pružaju puno hranjivih tvari, ali ne dopuštate svojoj bebi da jede plodove mora samovoljno, već naučite kada djeci davati plodove mora kako biste izbjegli alergije.
Prema istraživanjima, bebe koje su isključivo dojene će apsorbirati dosta vitamina D. Stoga morate paziti na dopunu vitamina D za bebe kako biste izbjegli rizik od rahitisa.
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o prehrambenim potrebama svoje bebe u prvim godinama kako biste joj pomogli da ima zdravo tijelo i dobru otpornost.
Meso je vrlo važan izvor proteina ne samo za odrasle nego i za djecu. Dakle, kada biste trebali hraniti svoju bebu mesom?
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Dlake na licu uvijek su glavna bol žena. Kakav učinak dlake na licu imaju na tijelo? Kako ograničiti rast dlaka na licu?
Ne samo žene, muškarci također imaju prilično glavobolje zbog gubitka kose kako stare. Glavni uzrok ovog stanja je to što vaša kosa nije dovoljno jaka. Držite se podalje od kemijskih šampona, biljni šamponi za gubitak kose mogu vam pomoći da poboljšate ovo stanje?
Vichy krema za sunčanje ima 2 filtera, Mexoryl SX & XL, za zaštitu kože od štetnih učinaka UVA i UVB - dvije vrste ultraljubičastih zraka koje su iznimno opasne za kožu kada su izložene.
Masna koža vas čini jadnima jer koliko god je pokušavali prekriti, vaša koža je sjajna i sklona aknama. Otkrijmo tajne koje će vam pomoći da živite u skladu s masnom kožom.
Pijenje kurkume i meda prije ili poslije jela dobro je za zdravlje, pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju kada koriste ovu mješavinu. Otkrijmo zajedno!
Svakodnevno je naša koža izložena bezbrojnim različitim štetnim čimbenicima kao što su: prljavština, dim automobila, vruće sunce,... Stoga samo pranje lica nije dovoljno da ukloni svu prljavštinu i mrtve stanice kože. Dakle, koliko je učinkovit piling za lice od prirodnih sastojaka?
Jeste li ikada radili piling cijelog tijela? Piling je vrlo važan korak u njezi kože. Ovdje su 4 učinkovita načina za piling cijelog tijela.
Porijeklom s japanskog tržišta, podizač nosa smatra se jednostavnom metodom koja pomaže korisnicima poboljšati oblik nosa bez potrebe za kirurškim metodama. Iako je na tržištu vrlo vruće, mnoge se žene još uvijek pitaju je li alat za podizanje nosa učinkovit?
Gačevo ulje više nije strano svima, a posebno ljubiteljima ljepote. Međutim, korištenje Gac ulja, posebno Gac ulja za tretiranje tamnih usana, jesu li učinkovite kao što mnogi misle? Naučimo to uz Blog aFamilyToday!
Ulaskom u 40. godinu zdravlje i ljepota žene sve više degradiraju. Zato su multivitamini toliko važni. Dakle, koji multivitamini postoje za žene u 40-ima?
