Krumpir je vrlo popularna namirnica. Pa ipak, trudnice koje jedu krumpir također donose mnoge zdravstvene dobrobiti za zdravu trudnoću.
Tijekom trudnoće trudnice uvijek biraju najbolje povrće za sebe kako bi osigurale zdravlje sebi i malom anđelu u trbuhu. Jedna od namirnica na ovoj listi je krumpir. Koje su prednosti jedenja krumpira za trudnice, pozivamo vas da saznate uz aFamilyToday Health kroz sljedeći članak.
Najprije je potrebno saznati nutritivnu vrijednost ove namirnice. Prema riječima stručnjaka, kuhani krumpir s ljuskom dobar je izvor mnogih vitamina i minerala, poput kalija i vitamina C.
Osim što je svjež s vodom, krumpir je uglavnom ugljikohidrata i sadrži umjerene količine proteina i vlakana, ali gotovo da nema masti.
Hranjive tvari koje se nalaze u 100 grama kuhanog krumpira, kuhanog na koži i dodatno uključuju:
Kalorije: 87
Država: 77%
Proteini: 1,9 grama
Ugljikohidrati: 20,1 grama
Šećer: 0,9 grama
Vlakna: 1,8 grama
Masti: 0,1 grama
Neke pozitivne točke kada trudnice pravilno jedu krumpir tijekom trudnoće uključuju:
Folna kiselina je jedinstvena hranjiva tvar i njene dobrobiti za trudnice ne mogu se olako shvaćati. Ova kiselina pomaže maksimalnom razvoju živčanog sustava djeteta, a također pridonosi formiranju zdravog motoričkog sustava. Štoviše, prva faza trudnoće je vrijeme kada trudnice trebaju uzimati hranu bogatu folnom kiselinom kako bi izbjegle pobačaj.
U prvom tromjesečju trudnice koje jedu krumpir pomoći će tijelu u borbi protiv anemije tijekom trudnoće jer ovaj gomolj sadrži mnogo zdravih hranjivih tvari.
Krumpir je nedvojbeno hranjiva namirnica za trudnice, ali morate paziti i na odabir pravog načina prerade. Pire krumpir je vrlo korisna namirnica za trudnoću, pogotovo za one koji imaju problema s probavom, ovo jelo pomaže u smanjenju kiseline u želucu.
Pečeni krumpir bogat je vitaminom C, koji igra važnu ulogu u zacjeljivanju rana i jačanju imuniteta . Osim toga, trudnice jedu krumpir također poboljšavaju apsorpciju željeza iz druge hrane
Pečeni krumpir također pozitivno djeluje na trudnice ako se kuha s ljuskom. Kožice krumpira sadrže puno kalija i magnezija, koji su neophodni za zdrav kardiovaskularni sustav.
Trudnice često imaju problema s natečenošću. Zbog toga trudnice izgledaju manje oštro i vrlo ih je teško prevladati. Gore navedene nedoumice mogu se u potpunosti riješiti nanošenjem kriški krumpira na podočnjake, čime će trudnice biti puno samopouzdanije.
Sok od krumpira također se smatra prirodnim lijekom koji pomaže trudnicama da imaju ružičastu, mladenačku i besprijekornu kožu.
Osim toga, krumpir sadrži i vitamine i antioksidanse koji mogu spriječiti prehladu i gripu.
Krumpir ima veliku količinu škroba i tijelo će ga brzo apsorbirati. To može utjecati na metabolizam glukoze, što zauzvrat povećava rizik od razvoja dijabetesa. Ako jedete previše krumpira, postoji rizik od razvoja gestacijskog dijabetesa .
Krumpir trudnicama donosi mnoge pozitivne učinke kada se jede umjereno i pravilno kuha. Neke mogućnosti prerade krumpira za trudnice uključuju:
Juha
Mljeveni krumpir
Juha od krumpira i mrkve
Pečeni krumpir (ograničite začin)
Kuhajte u kombinaciji s drugim povrćem ili mesom.
Osim toga, pomfrit treba svesti na najmanju moguću mjeru jer je ovo jelo vrlo ukusno, ali nema gotovo nikakvu nutritivnu vrijednost, a sadrži i puno masnoća, lako izaziva žgaravicu i probavne smetnje.
Trebali biste biti oprezni pri odabiru krumpira kako biste osigurali sigurnost i sebe i svog anđela, kao što su:
Bez mekoće na dodir
Nema crnih ili zelenih mrlja
Prije kuhanja temeljito operite
Bez modrica
Nema klica
Što znači 6 tjedana trudnoće bez srca fetusa? Novija istraživanja otkrivaju kako pravilno protumačiti rezultate i koje mjere poduzeti za zdravlje majke i djeteta.
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
Jedna od 1000 beba je u opasnosti od defekta neuralne cijevi. Mnogo je čimbenika koji povećavaju rizik od ovog defekta, kao što je obiteljska anamneza.
Ako svojoj bebi želite davati kozje mlijeko umjesto adaptiranog mlijeka, trebali biste pažljivo naučiti o sastojcima i sigurnosti ove hrane.
Prednosti zmajevog voća za trudnice kada jedete ovo voće tijekom trudnoće uključuju davanje više vitamina C, sprječavanje urođenih mana.
Malo ljudi zna da je jedan od razloga zašto se bebe rađaju ranije od očekivanog taj što je majčin vrat maternice kratak.
Prema narodnom iskustvu, trudnice jedu guščja jaja da bi rodile inteligentnu djecu. Je li to točno? Da biste saznali odgovor, pročitajte članak aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Ako trudnice trebaju osigurati adekvatne proteine, folnu kiselinu, jod ili kalcij, marelice su izvrstan izbor.
Ako ste trudni, trebali biste biti zainteresirani za uzimanje suplemenata folne kiseline za trudnice. Budući da ovaj nutrijent ima mnogo važnih uloga i za majku i za bebu.
Jutarnje mučnine glavni su krivac zbog kojeg trudnice preskaču obroke i nemaju interesa za jelo. Stoga su mnogi ljudi zabrinuti da će to negativno utjecati na fetus.
Banana je jedno od "zlatnih plodova", mnogi stručnjaci poticali su trudnice da jedu banane zbog nutritivne vrijednosti koju ovo voće donosi.
Tijekom prva 3 mjeseca trudnoće trudnice trebaju obratiti pozornost na mnoge probleme u pogledu prehrane, ljepote i zdravlja općenito jer je ova faza vrlo sklona mnogim komplikacijama.
Supplementacija vitaminima za majke nakon poroda vrlo je neophodna za poboljšanje kvalitete mlijeka i pomoć majkama da se brzo oporave.
U kojoj se hrani nalazi folna kiselina? Pridružite se HelloBacsi kako biste saznali više o 7 dodatnih izvora hrane esencijalne hranjive folne kiseline: zeleno povrće, naranče, kruh, riža
Zapravo, djeca s nedostatkom vitamina B mogu se suočiti s mnogim opasnim bolestima. Dakle, što bi mama trebala učiniti da se ovaj problem ne dogodi?
Krumpir je vrlo popularna namirnica. Pa ipak, trudnice koje jedu krumpir također donose mnoge zdravstvene dobrobiti za zdravu trudnoću
Test trake za ovulaciju 2024: Otkrijte najnovije metode praćenja plodnih dana. Kako koristiti test trake, tumačiti rezultate i povećati šanse za začeće - sve na jednom mjestu!
Saznajte zašto je ultrazvuk prvog tromjesečja ključan za zdravlje majke i djeteta. Novosti u prenatalnoj skrbi i optimizirane SEO prakse.
Otkrijte najnovije metode izračunavanja gestacijske dobi: od ultrazvučnih tehnika do IVF kalkulacija. Naučite kako pravilno koristiti <strong>najtočnije metode izračunavanja gestacijske dobi</strong> za precizno planiranje trudnoće.
2. mjesec trudnoće donosi ključne promjene: saznajte kako prepoznati simptome, optimizirati prehranu i osigurati zdrav razvoj bebe uz najnovije preporuke stručnjaka.
Saznajte kako povećati šanse za trudnoću trojkama uz najnovije medicinske preporuke i dokazane metode. Savjeti za pripremu, rizike i optimalan SEO-optimiziran sadržaj.
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Otkucaj srca fetusa ključan je pokazatelj zdravog razvoja. Saznajte kako se formira srce, promjene otkucaja po tjednima i najnovije metode praćenja fetalnog kardiovaskularnog sustava.
Saznajte sve o nisko pričvršćenoj posteljici: od najnovijih dijagnostičkih metoda do inovativnih tretmana. Ključni rizici i preventivne mjere za zdravu trudnoću.
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
