Ima li vaše dijete nedostatak vitamina B?

B vitamini igraju važnu ulogu u pretvaranju hrane u energiju i druge esencijalne tvari. Bez jednog od vitamina B, tijelo će razviti mnoge opasne bolesti.

Nedostatak vitamina B skupine utječe na rad u školi

B vitamini su neophodni za rad mozga. Tipični simptomi nedostatka vitamina B koji utječu na sposobnost učenja nalaze se kod mnoge djece danas. Ti simptomi uključuju zaborav, tugu, tjeskobu, vrtoglavicu i gubitak svijesti.

Nedostatak vitamina B skupine negativno će utjecati na kožu

Na koži se pojavljuju i znakovi nedostatka vitamina B. Mogu li roditelji primijetiti ima li pukotina na licu djeteta ili u kutovima usana? Također provjerite ima li bebine kože suhoće, upale ili atopijskog dermatitisa. I suha i masna koža mogu biti znakovi nedostatka vitamina B. 

Ostali simptomi nedostatka vitamina B

Nedostatak vitamina B dovest će do znakova kao što su jaka pečuća bol u očima, umor, pečenje očiju ili smetnje vida. Sve se to može zahvaliti nedostatku vitamina B, posebno vitamina B2 (riboflavina).

Roditeljima je važno pratiti sve ove čudne manifestacije ili simptome kod svoje djece jer je šteta što liječnici često zanemaruju uzrok nedostatka vitamina B i samo dijagnosticiraju bolesti. Ako primijetite neke simptome nedostatka vitamina B kod svog djeteta, trebali biste razmisliti o tome da dijete testirate. Testovi su obično testovi krvi i urina.

Hrana bogata vitaminima B za bebe

Najbolji način na koji možete zaštititi svoje dijete je da u njegovu svakodnevnu prehranu uključite hranu bogatu vitaminima B. Ako primijetite da vaše dijete ima simptome nedostatka vitamina B, roditelji trebaju dodati namirnice poput crvenog mesa, ribe, peradi, mlijeka, jogurta i dati bebi tonik za jetru. Namirnice bogate vitaminima B uključuju mahunarke, sjemenke, cjelovite žitarice i lisnato zeleno povrće.

Ako je majka samouvjerena, može i kod kuće napraviti pečene za svoju bebu. Ako radite kolače poput muffina, kolača i kolačića, u receptima trebate koristiti šećer od melase, kvasca i pšeničnih klica kako biste povećali sadržaj vitamina B. Pšenične klice su posebno bogate vitaminima B i vitaminom E.

Svi vitamini B su vitamini topivi u vodi . To znači da se vitamini lako apsorbiraju u organima, za razliku od vitamina topivih u mastima koji se pohranjuju u jetri. Iz tog razloga, ne morate brinuti da će vaše dijete dobiti previše vitamina B. Međutim, trebali biste biti oprezni s vitaminima B3, B6 i folatom. Previše ovih vitamina može uzrokovati probleme.

Ako ste zabrinuti da vaše dijete ne dobiva dovoljno vitamina B, onda slijedeći gornju dijetu može promijeniti zdravstveni status i opskrbu B vitaminima za tijelo vašeg djeteta.