Prolazi li vaše dijete kroz pubertet i suočava se s pretilošću? Jeste li jako zabrinuti za svoje dijete i želite da smrša? Prvo, istražimo zašto je vaše dijete pretilo.
Nedavna studija je objasnila da je trenutna pretilost djece uzrokovana sporim metabolizmom energije u djetetovom tijelu.
Znanstvenici također primjećuju da tijekom puberteta djeca troše vrlo malo energije dok se odmaraju. Obično 15-godišnjaci troše u prosjeku 450 kalorija manje dnevno u mirovanju nego kad su imali 10 godina.
Možda ćete biti iznenađeni jer često mislimo da veća tijela često sagorijevaju više kalorija u pogonu mozga, kardiovaskularnog sustava i drugih tjelesnih procesa koji nam pomažu da preživimo.
Međutim, dr. Terence Wilkin, profesor endokrinologije i energetskog metabolizma na britanskom sveučilištu Exceter, rekao je: "Tijelo je najbolji prediktor energetskog statusa mirovanja. Tijekom puberteta tijelo ubrzano raste, usporava se proces potrošnje energije. Razlog može biti taj što ljudsko tijelo raste kako bi sačuvalo energiju za ključno razdoblje puberteta, što pomaže osigurati rast i razvoj."
Jeste li znali da je u primitivnim vremenima hrane bilo vrlo malo. Djeca u pubertetu u to vrijeme ne pate od pretilosti jer jedu vrlo malo hrane, pa oslobađaju jako malo energije. Međutim, danas je izvor hrane sve bogatiji sa sve raznolikijim metodama obrade koje pomažu stimulirati djecu da jedu ukusnije i jedu više. Nadalje, ako unos kalorija tijekom puberteta ostane isti, djeca će često doživjeti brzo povećanje tjelesne težine.
Osim toga, najveći uzrok pretilosti kod djece je to što djeca mogu slobodno koristiti svoje dnevne troškove i trošiti na kupnju grickalica kada su u školi na odmoru ili kod kuće.
Stoga, kako biste izbjegli prekomjerno dobivanje na težini, dajte mu zdravu prehranu, ograničavajući brzu hranu ili hranu s visokim sadržajem energije kako bi njegovo tijelo bilo metabolički normalno tijekom puberteta.
Vraćajući se na gornju studiju, znanstvenici su ispitali rezultate od oko 350 djece školske dobi preko 10 godina. U njemu će svake godine vagati i izračunavati metabolizam energije u mirovanju djece u dobi od 7 do 16 godina. Prosječni rezultat bio je da je više djece konzumiralo četvrtinu manje kalorija u mirovanju u dobi od 15 godina nego u 10. No kada su napunili 16 godina, njihov metabolizam energije u mirovanju ponovno se počeo podizati.
Ova studija također pokazuje da sva djeca tijekom puberteta manje vježbaju, pa se kalorije troše vrlo malo.
Znanstvenici također ističu važnost prehrane. Mnoga djeca u pubertetu uvijek žude za hranom, ali količina kalorija koju unose se smanjuje.
Djeca danas imaju lak pristup visokokaloričnoj hrani koju prethodne generacije nisu imale, pa bi roditelji trebali naučiti kuhati ili naučiti svoju djecu kuhati hranjivu hranu za svoju djecu. Osim toga, roditelji bi također trebali redovito kontrolirati težinu djeteta. Ako imate drugih pitanja, obratite se liječniku ili nutricionistu kako biste napravili razumnu prehranu za djecu u pubertetu.
aFamilyToday Health - Djeca, za razliku od odraslih, često gube sposobnost reguliranja svojih navika gledanja televizije. Evo tajne kako djeci dati dobre navike
Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?
Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.
aFamilyToday Health - Status pretile i pretile djece uvijek je glavobolja za roditelje. Dakle, koji je uzrok i kako rano dijagnosticirati za učinkovito liječenje djece?
aFamilyToday Health - Ako je vaše dijete anoreksično, bojat ćete se da će jesti premalo i premalo hranjivih tvari pa mu često dajete više hrane. Međutim, kako znati jede li vaše dijete previše?
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Namjeravate svom djetetu od malih nogu dati vegetarijansku prehranu. Dakle, kako biste trebali započeti i što biste trebali imati na umu? Molimo pogledajte aFamilyToday Health.
Majke s prekomjernom težinom često uzrokuju mnoge komplikacije za fetus. Čitajte dalje kako biste saznali tajnu sigurne trudnoće za osobe s prekomjernom težinom.
Što trebate znati kada hranite dijete od 3 godine? Slušajte od aFamilyToday Health kako biste saznali što je važno zapamtiti i kako hraniti bebu za najbolju korist.
aFamilyToday Health - Trans masti povećavaju rizik od srčanih bolesti. Sljedeće namirnice morate izbjegavati kako biste smanjili rizik od bolesti u tijelu.
aFamilyToday Health pruža informacije o hrani koje bi vaše dijete trebalo jesti i ulozi roditelja u razvoju prehrane koja će im pomoći da postignu odgovarajuću težinu za njih.
Prema istraživanjima, žene s prekomjernom ili manjom tjelesnom težinom imaju 23 do 43 posto manje šanse za začeće od ostalih žena. Stoga bi težina majke prilikom začeća trebala biti ono što brine mnoge žene.
aFamilyToday Health - Tijekom trudnoće nekontrolirano debljanje trudnica uzrokuje brojne opasnosti. Sljedeće napomene na koje trudnice trebaju obratiti pažnju!
Informacije o hranjivoj hrani za djecu prema 4 dobne faze na aFamilyToday Health pomoći će vam da izgradite hranjivu prehranu za svoje dijete.
Što trebate znati kada hranite djecu od 4-5 godina? Saznajte na aFamilyToday Health o količini hranjivih tvari potrebnih vašoj bebi, prehrambenim navikama i osnovnom bontonu obroka.
Zdravlje aFamilyToday - Zabrinuti ste zbog pretilosti vašeg djeteta i lijeni ste na vježbanje? Ne brinite jer evo nekoliko savjeta za poticanje pretile djece na veći rad
Ako namjeravate rano odviknuti svoju bebu, razmislite o 5 razloga zbog kojih stručnjaci aFamilyToday Health navode prije nego što odlučite.
Apneja u snu je poremećaj spavanja koji može negativno utjecati na zdravlje vaše bebe. Stoga roditelji ne bi trebali biti subjektivni kada čuju kako djeca hrču.
aFamilyToday Health - Majke su uvijek zabrinute hoće li njihova beba nakon rođenja postići standardnu težinu? Sljedeći će članak ublažiti tjeskobu zbog male bebe.
Saznajte sve o najnovijim saznanjima o bolestima noktiju kod djece: od uočavanja simptoma do učinkovitih preventivnih mjera. Ključne informacije o liječenju noktiju kod djece.
Naučite kako smiriti nervoznu bebu uz 18 dokazanih metoda. Uključujemo najnovije SEO-optimizirane savjete stručnjaka za njegu novorođenčadi i rješenja za česte probleme s plačem.
<strong>Kalorijske potrebe bebe</strong> ključni su faktor zdrave prehrane. Saznajte kako pravilno izračunati dnevne kalorije, analizirati sastav majčinog mlijeka i prepoznati znakove pothranjenosti.
Saznajte sve o mucanju kod djece: od razlika između normalnog i problematičnog mucanja do najnovijih terapijskih pristupa. Ključne informacije za roditelje u suradnji sa stručnjacima.
Ažurirana tablica visine i težine djece 0-5 godina sa WHO standardima. Saznajte ključne čimbenike koji utječu na rast djeteta i kako praćenje parametara pomaze u razvoju.
Saznajte ključne informacije o korištenju antibiotika za djecu: kada su potrebni, rizici rezistencije i najnovije smjernice. Otkrijte kako pravilno koristiti <strong>antibiotike za djecu</strong> za optimalnu sigurnost.
Otkrijte 10 revolucionarnih znanstvenih eksperimenata za djecu koje kombiniraju edukaciju i zabavu. Naučite kako potaknuti znatiželju kod djece kroz praktične aktivnosti s <strong>znanstvenim eksperimentima za djecu</strong>.
Kako smanjiti temperaturu kod djece sigurno? Najnovije pedijatrijske preporuke i zabranjene metode liječenja. Saznajte kada hitno kontaktirati liječnika i kako pravilno mjeriti temperaturu.
Otkrijte 7 ključnih prednosti korištenja sode bikarbone za njegu beba - sigurni tretmani za kožu, rješavanje uobičajenih problema i savjeti stručnjaka
Otkrijte najnovije engleske crtiće za djecu 2024 koji kombiniraju zabavu i učenje. Kroz pažljivo odabrane animacije djeca će prirodno usvajati jezik i razvijati ključne vještine.
