Odgovarajuća prehrana važan je dio zdravog načina života kojeg vaše dijete treba voditi. Restorani brze hrane mogu biti vrlo atraktivni zbog svoje niske cijene i praktičnosti, ali jeste li znali da sada postoje mnoge alternative visokokaloričnoj i niskonutritivnoj hrani spomenutoj gore. ?
U predškolskoj dobi vaše dijete treba jesti istu hranu kao i ostali članovi obitelji. U idealnom slučaju, vaša beba treba jesti hranu visoke nutritivne vrijednosti, uključujući svježe povrće i voće, mliječne proizvode s malo masti ili bez masti (mlijeko, jogurt, sir), nemasno meso (piletina, puretina, riba, nemasno meso) i cjelovite žitarice i kruhovi. Istodobno, trebali biste ograničiti ili izbaciti brzu hranu i slatke napitke u svakodnevnoj prehrani vaše bebe.
Mlijeko je važan dio dječje prehrane. Ako je aromatizirano mlijeko jedini način na koji će vaša beba piti mlijeko, budite uvjereni da to da li vaša beba pije aromatizirano mlijeko neće negativno utjecati na njegovu ili njezinu težinu. Štoviše, aromatizirano mlijeko može pomoći vašem djetetu da dobije punu dnevnu porciju mlijeka bez da se morate naporno truditi da ga uvjerite. Kako bi beba imala jak kostur, bebi treba davati mlijeko bez masti ili nemasno, te jesti sireve i jogurte koji sadrže što manje šećera.
Vaša beba još uvijek može povremeno jesti deserte poput sladoleda i kolača. Ako vaše dijete ima prekomjernu težinu, obratite pozornost na veličinu njegovih porcija. Točnije, dok beba ne napuni 2-3 godine, djetetova porcija bi trebala biti manja od veličine obroka za odrasle.
U hladnjaku držite što više zdrave hrane s niskim udjelom natrija, šećera i masti. S vremenom će se vaša beba naviknuti na ovu zdravu hranu bogatu hranjivim tvarima i bit će manje vjerojatno da će podleći iskušenju hrane bogate šećerom, slanom ili masnom.
Izbirljivo jedenje može se dogoditi kada vaša beba napuni tri godine. Ovo ponašanje može se nastaviti sve dok dijete ne navrši 4-5 godina, iako dijete već ima jasne prehrambene preferencije. Prehrambene potrebe vaše bebe sada su iste kao i godinu prije, ali može imati nepredvidive reakcije kada joj stavite hranu. Vaša se beba može svađati s vama, čak i vikati ako mu se ne sviđa ono što jede. Međutim, pokušajte organizirati hranjiv, uravnotežen obrok kako bi vaša beba ostala zdrava.
U ovoj dobi vaša će beba postupno surađivati s vama u vrijeme obroka i spremna je naučiti osnovnu etiketu obroka. S četiri godine vaša beba više neće držati vilicu ili žlicu za igranje jer ih sada može držati kao odrasla osoba. Naučite svoje dijete kako se služi nožem, naučite ga bontonu kada jede, kao što je da ne govori kada su mu usta puna hrane, da koristite svoju salvetu umjesto rukava da obrišete usta i ne dirate mu tanjur druge ljude. Važno je objasniti ova pravila, ali što je još važnije, budite uzor svom djetetu. Vaše dijete će razviti bolji način prehrane ako ga hranite s obitelji. Stoga rasporedite barem jedan obrok dnevno kako bi vaša obitelj mogla jesti zajedno. Također možete dopustiti svom djetetu da postavi stol ili vam pomogne u pripremi jela kako bi više uživalo u obroku.
Preuzmite kontrolu nad gledanjem televizije vašeg djeteta. TV oglašavanje može prenijeti vrlo atraktivne stvari, ali je prepreka za apsorpciju hranjivih tvari od strane bebe. Nekoliko studija pokazalo je da su vrijeme gledanja televizije i pretilost usko povezani. Pretilost je trenutno sve veći problem među djecom. Stoga morate dobro paziti na svoju bebu kako biste bili sigurni da jede što više zdrave hrane.
aFamilyToday Health - Djeca, za razliku od odraslih, često gube sposobnost reguliranja svojih navika gledanja televizije. Evo tajne kako djeci dati dobre navike
Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?
Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.
aFamilyToday Health - Status pretile i pretile djece uvijek je glavobolja za roditelje. Dakle, koji je uzrok i kako rano dijagnosticirati za učinkovito liječenje djece?
aFamilyToday Health - Ako je vaše dijete anoreksično, bojat ćete se da će jesti premalo i premalo hranjivih tvari pa mu često dajete više hrane. Međutim, kako znati jede li vaše dijete previše?
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Namjeravate svom djetetu od malih nogu dati vegetarijansku prehranu. Dakle, kako biste trebali započeti i što biste trebali imati na umu? Molimo pogledajte aFamilyToday Health.
Majke s prekomjernom težinom često uzrokuju mnoge komplikacije za fetus. Čitajte dalje kako biste saznali tajnu sigurne trudnoće za osobe s prekomjernom težinom.
Što trebate znati kada hranite dijete od 3 godine? Slušajte od aFamilyToday Health kako biste saznali što je važno zapamtiti i kako hraniti bebu za najbolju korist.
aFamilyToday Health - Trans masti povećavaju rizik od srčanih bolesti. Sljedeće namirnice morate izbjegavati kako biste smanjili rizik od bolesti u tijelu.
aFamilyToday Health pruža informacije o hrani koje bi vaše dijete trebalo jesti i ulozi roditelja u razvoju prehrane koja će im pomoći da postignu odgovarajuću težinu za njih.
Prema istraživanjima, žene s prekomjernom ili manjom tjelesnom težinom imaju 23 do 43 posto manje šanse za začeće od ostalih žena. Stoga bi težina majke prilikom začeća trebala biti ono što brine mnoge žene.
aFamilyToday Health - Tijekom trudnoće nekontrolirano debljanje trudnica uzrokuje brojne opasnosti. Sljedeće napomene na koje trudnice trebaju obratiti pažnju!
Informacije o hranjivoj hrani za djecu prema 4 dobne faze na aFamilyToday Health pomoći će vam da izgradite hranjivu prehranu za svoje dijete.
Što trebate znati kada hranite djecu od 4-5 godina? Saznajte na aFamilyToday Health o količini hranjivih tvari potrebnih vašoj bebi, prehrambenim navikama i osnovnom bontonu obroka.
Zdravlje aFamilyToday - Zabrinuti ste zbog pretilosti vašeg djeteta i lijeni ste na vježbanje? Ne brinite jer evo nekoliko savjeta za poticanje pretile djece na veći rad
Ako namjeravate rano odviknuti svoju bebu, razmislite o 5 razloga zbog kojih stručnjaci aFamilyToday Health navode prije nego što odlučite.
Apneja u snu je poremećaj spavanja koji može negativno utjecati na zdravlje vaše bebe. Stoga roditelji ne bi trebali biti subjektivni kada čuju kako djeca hrču.
aFamilyToday Health - Majke su uvijek zabrinute hoće li njihova beba nakon rođenja postići standardnu težinu? Sljedeći će članak ublažiti tjeskobu zbog male bebe.
Dobar probavni sustav ključni je čimbenik u odlučivanju hoće li dijete rasti zdravo, inteligentno ili ne.
LAKA metoda odgoja djece način je uvježbavanja životnih navika djece – prehrane i spavanja po ciklusu koji se ponavlja.
Lišće zvjezdanog voća za kupanje jedan je od narodnih lijekova koji se naširoko koriste za liječenje kožnih bolesti kao što su osip, osip, alergije.
aFamilyToday Health dijeli konkretne razloge zašto bebe ne dobivaju na težini, kako bi vam pomogao provjeriti spada li vaša beba u jednu od ovih kategorija.
Pije li vaša beba dovoljno mlijeka? Poslušajte dijeljenje iz aFamilyToday Health kako biste saznali o djetetovoj prehrani i pravom trenutku za uvođenje krute hrane.
Previsoki ili preniski oboje čine da se tinejdžeri osjećaju inferiornima. Roditelji bi svoju djecu tinejdžere trebali opremiti znanjem o visini kako ne bi bili zbunjeni!
Kada dijete napuni dvije godine, roditelji bi trebali obratiti pozornost na djetetov psihički razvoj. Roditelji se mogu pozvati na neke savjete aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health - Pitate se da li svojoj bebi dati sok od voća ili povrća? Otkrijmo kroz ovaj članak.
Faza u kojoj beba uči jesti krutu hranu čini majku uzbuđenom i sretnom, ali i neizbježno zabrinutom kada ne zna koju metodu odabrati.
aFamilyToday Health - Djeca, za razliku od odraslih, često gube sposobnost reguliranja svojih navika gledanja televizije. Evo tajne kako djeci dati dobre navike
