Djeca su doba kada su tjelovježba i tjelesna aktivnost postali neizostavan dio. Kako bi podržali mišićno-koštani razvoj i opće zdravlje djece, roditelji moraju znati o zabavnim i zdravim tjelesnim aktivnostima.
Za djecu sport znači zabavu i ugodno vježbanje. Često su neka djeca tjelesno aktivna samo tijekom tjelesnog odgoja u školi ili na odmoru. Sada, ako znate neke od vježbi koje aFamilyToday Health predlaže u nastavku, roditelji mogu potaknuti svoju djecu da više vježbaju kod kuće.
Vježbanje je dobro za zdravlje svih. Posebno za djecu, tjelovježba pomaže:
Imati mršavije tijelo;
Manji rizik od pretilosti ;
Smanjite rizik od dijabetesa tipa 2 ;
Sniziti krvni tlak i kolesterol u krvi;
Budite optimističniji u životu.
Osim gore navedenih zdravstvenih prednosti, redovita tjelovježba pomoći će vašoj bebi da bolje spava. Djeca se također mogu bolje nositi s fizičkim i intelektualnim izazovima, kao što je hvatanje autobusa ili dobro upijanje informacija kako bi se pripremili za test.
Vaša beba voli vaš dom bez obzira na to koliko je lijeno vježbati, sigurna sam da će ih igrice pokreta zavoljeti:
Djeca vole ono što je zabavno i pomalo izazovno. Tako će igre s preprekama motivirati i natjerati vašu bebu da se više kreće. Prepreke mogu biti postojeći predmeti u kući kao što su igračke, lopte, špage. Rasporedite ove predmete i izazovite svoju bebu na 15-30 minuta. Svaki put kada kreirate novi izazov, neka ga vaše dijete dogovori s vama.
Alati poput malih loptica, malih utega, elastičnih traka, plovaka na napuhavanje bit će laki i uzbudljivi za vašu bebu za vježbanje. Kada djeca vježbaju, važno je da roditelji osiguraju da mišićne skupine u djetetovom tijelu rade u ravnoteži i da se vježbaju svi dijelovi tijela.
Ovo je zabavan način uključivanja cijele obitelji u teretanu. Roditelji mogu pustiti svoju djecu da vježbaju bilo gdje, unutar, izvan dvorišta, parka ili plaže bez ikakve opreme. Počnite polako s nježnim pokretima. Zatim prijeđite u aktivniju fazu, krećući se više poput udaraca nogom, šake, skokova i sprinta 15 do 30 minuta. Slijede pokreti koji zahtijevaju izdržljivost tijela kao što su žablji skokovi, sklekovi od 5 do 10 minuta. Zatim završite opuštanjem i istezanjem.
Nadamo se da će gornji prijedlozi pomoći roditeljima da imaju više izbora za tjelesne aktivnosti svoje djece. Roditelji, ne zaboravite poticati svoju djecu da svakodnevno vježbaju za dobro tjelesno i psihičko zdravlje.
aFamilyToday Health - Djeca, za razliku od odraslih, često gube sposobnost reguliranja svojih navika gledanja televizije. Evo tajne kako djeci dati dobre navike
Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?
Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.
aFamilyToday Health - Status pretile i pretile djece uvijek je glavobolja za roditelje. Dakle, koji je uzrok i kako rano dijagnosticirati za učinkovito liječenje djece?
aFamilyToday Health - Ako je vaše dijete anoreksično, bojat ćete se da će jesti premalo i premalo hranjivih tvari pa mu često dajete više hrane. Međutim, kako znati jede li vaše dijete previše?
aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Namjeravate svom djetetu od malih nogu dati vegetarijansku prehranu. Dakle, kako biste trebali započeti i što biste trebali imati na umu? Molimo pogledajte aFamilyToday Health.
Majke s prekomjernom težinom često uzrokuju mnoge komplikacije za fetus. Čitajte dalje kako biste saznali tajnu sigurne trudnoće za osobe s prekomjernom težinom.
Što trebate znati kada hranite dijete od 3 godine? Slušajte od aFamilyToday Health kako biste saznali što je važno zapamtiti i kako hraniti bebu za najbolju korist.
aFamilyToday Health - Trans masti povećavaju rizik od srčanih bolesti. Sljedeće namirnice morate izbjegavati kako biste smanjili rizik od bolesti u tijelu.
aFamilyToday Health pruža informacije o hrani koje bi vaše dijete trebalo jesti i ulozi roditelja u razvoju prehrane koja će im pomoći da postignu odgovarajuću težinu za njih.
Prema istraživanjima, žene s prekomjernom ili manjom tjelesnom težinom imaju 23 do 43 posto manje šanse za začeće od ostalih žena. Stoga bi težina majke prilikom začeća trebala biti ono što brine mnoge žene.
aFamilyToday Health - Tijekom trudnoće nekontrolirano debljanje trudnica uzrokuje brojne opasnosti. Sljedeće napomene na koje trudnice trebaju obratiti pažnju!
Informacije o hranjivoj hrani za djecu prema 4 dobne faze na aFamilyToday Health pomoći će vam da izgradite hranjivu prehranu za svoje dijete.
Što trebate znati kada hranite djecu od 4-5 godina? Saznajte na aFamilyToday Health o količini hranjivih tvari potrebnih vašoj bebi, prehrambenim navikama i osnovnom bontonu obroka.
Zdravlje aFamilyToday - Zabrinuti ste zbog pretilosti vašeg djeteta i lijeni ste na vježbanje? Ne brinite jer evo nekoliko savjeta za poticanje pretile djece na veći rad
Ako namjeravate rano odviknuti svoju bebu, razmislite o 5 razloga zbog kojih stručnjaci aFamilyToday Health navode prije nego što odlučite.
Apneja u snu je poremećaj spavanja koji može negativno utjecati na zdravlje vaše bebe. Stoga roditelji ne bi trebali biti subjektivni kada čuju kako djeca hrču.
aFamilyToday Health - Majke su uvijek zabrinute hoće li njihova beba nakon rođenja postići standardnu težinu? Sljedeći će članak ublažiti tjeskobu zbog male bebe.
Saznajte sve o najnovijim saznanjima o bolestima noktiju kod djece: od uočavanja simptoma do učinkovitih preventivnih mjera. Ključne informacije o liječenju noktiju kod djece.
Naučite kako smiriti nervoznu bebu uz 18 dokazanih metoda. Uključujemo najnovije SEO-optimizirane savjete stručnjaka za njegu novorođenčadi i rješenja za česte probleme s plačem.
<strong>Kalorijske potrebe bebe</strong> ključni su faktor zdrave prehrane. Saznajte kako pravilno izračunati dnevne kalorije, analizirati sastav majčinog mlijeka i prepoznati znakove pothranjenosti.
Saznajte sve o mucanju kod djece: od razlika između normalnog i problematičnog mucanja do najnovijih terapijskih pristupa. Ključne informacije za roditelje u suradnji sa stručnjacima.
Ažurirana tablica visine i težine djece 0-5 godina sa WHO standardima. Saznajte ključne čimbenike koji utječu na rast djeteta i kako praćenje parametara pomaze u razvoju.
Saznajte ključne informacije o korištenju antibiotika za djecu: kada su potrebni, rizici rezistencije i najnovije smjernice. Otkrijte kako pravilno koristiti <strong>antibiotike za djecu</strong> za optimalnu sigurnost.
Otkrijte 10 revolucionarnih znanstvenih eksperimenata za djecu koje kombiniraju edukaciju i zabavu. Naučite kako potaknuti znatiželju kod djece kroz praktične aktivnosti s <strong>znanstvenim eksperimentima za djecu</strong>.
Kako smanjiti temperaturu kod djece sigurno? Najnovije pedijatrijske preporuke i zabranjene metode liječenja. Saznajte kada hitno kontaktirati liječnika i kako pravilno mjeriti temperaturu.
Otkrijte 7 ključnih prednosti korištenja sode bikarbone za njegu beba - sigurni tretmani za kožu, rješavanje uobičajenih problema i savjeti stručnjaka
Otkrijte najnovije engleske crtiće za djecu 2024 koji kombiniraju zabavu i učenje. Kroz pažljivo odabrane animacije djeca će prirodno usvajati jezik i razvijati ključne vještine.
