Zdrava hrana pomaže djeci da rastu i razvijaju se optimalno te podupiru učenje. Roditelji bi svojoj djeci trebali osigurati odgovarajuću količinu vitamina i minerala u svakom obroku i stvoriti načine kako pomoći djeci da više uživaju u obrocima.
Međutim, roditeljima može biti teško naučiti dijete da se hrani zdravo. Učiniti hranu privlačnijom i ugodnijom može potaknuti djecu da jedu.
Svježi, šareni jelovnik prirodno je privlačniji djeci. Šareni obroci pomažu djeci da jedu više, osiguravajući im tako niz hranjivih tvari koje su im potrebne za zdrav rast. Roditelji bi trebali maksimizirati koristi mijenjajući oblik hrane. Roditelji koji režu voće ili povrće u zabavne oblike, koriste kalupe za kolačiće kako bi potaknuli djecu da jedu ili koriste smiješne nazive za hranu također su zabavan način uključivanja djece.
Odvođenje djece u kupovinu namirnica i sudjelovanje u pripremi hrane učinkoviti su načini da ih naučite dobrom izboru hrane i učiniti jelo ugodnijim. Starija djeca mogu naučiti neke od prednosti voća i kako rezati povrće.
S mlađom djecom roditelji mogu naučiti svoju djecu nazivu proizvoda ili koristiti voće za vježbanje razlikovanja boja. Roditelji također mogu kupiti zanimljivu kuharicu i provesti vrijeme sa svojom djecom pripremajući neka od osnovnih jela u knjizi.
Nekoliko vrsta sirovog povrća za oralno zdravlje može se lako uzgajati u vrtu. Na primjer, zelena salata i paprika bogate su vitaminima i vlaknima i lako se uzgajaju. Djeca vam mogu pomoći u berbi voća i povrća. Roditelji bi trebali odabrati recept koji u obroku sadrži voće ili povrće kako bi ga mogli jesti i biti ponosni.
Na primjer, roditelji mogu zamijeniti krumpirov čips mrkvom kako bi ograničili količinu slatkiša i zadržali opskrbu vlaknima. Šećer u gumama može oštetiti dječje zube pa je važno da roditelji ponude isti slatki okus slatkiša ili voća, ali bez nezdravih sastojaka. Bademi su također opcija, jer sadrže dobru količinu proteina i kalcija. Olakšajte svom djetetu da jede dobru hranu tako što ćete je staviti na dohvat ruke na stol ili u hladnjak.
Roditelji mogu pripremiti nagradu kako bi ohrabrili svoje dijete. Na primjer, svaki put kada vaše dijete odabere zdrav međuobrok ili se sjeti oprati zube, dajte mu dodatnu nagradu. Na kraju mjeseca prebrojite nagrade i dajte im poklon koji im se sviđa poput igračke ili četkice za zube...
Zdravlje aFamilyToday - Mnoge majke žele hraniti svoju djecu jagodama, jednim od voća visoke nutritivne vrijednosti, ali još uvijek ne znaju jesu li sigurne ili ne.
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
aFamilyToday Health - Kruška je bliski rođak jabuke. Ovo voće je poznato po ugodnom okusu koji je vrlo koristan za trudnice.
aFamilyToday Health - Saznajte koji hranjivi sastojci pomažu jačanju probavnog sustava vašeg djeteta koji će vam pomoći da se bolje i stabilnije brinete o zdravlju vašeg djeteta.
aFamilyToday Health - Prednosti vlakana za probavni sustav djece su ogromne. Adekvatna konzumacija vlakana bitna je navika koju treba održavati svaki dan.
Ako ih znate pažljivo birati i obraditi, trudnice je sigurno jesti gljive tijekom trudnoće, kao i unositi mnoge hranjive tvari.
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
aFamilyToday Health - Bol u donjem lijevom dijelu trbuha može biti neznatan, ali ponekad može biti znak nečeg ozbiljnog. Dakle, što bi roditelji trebali učiniti kako bi to ispravno postupili?
aFamilyToday Health - Možete napraviti atraktivno jelo ili uključiti svoje dijete u pripremu obroka, to će mu pomoći da uživa u obroku.
Hrana koja sadrži vlakna često nije baš privlačna bebama. Evo nekoliko prijedloga koji će vam pomoći da povećate količinu vlakana za vaše dijete, a da pri tome odgovarate njegovom/njezinom ukusu.
Vlakna su vrlo dobra za djecu, posebno onu koja su u fazi razvoja. Dakle, koja je hrana bogata vlaknima?
aFamilyToday Health – Vlakna održavaju dječja tanka crijeva redovitim, ali mnoga djeca ne vole jesti povrće. Dakle, što činite kako biste dodali vlakna za svoje dijete?
Zatvor u djece je prilično čest problem, koji se javlja zbog mnogih problema. Međutim, ako roditelji znaju kako, zatvor će se lagano potisnuti
Zdravlje aFamilyToday - Trebali biste nadopuniti esencijalnim hranjivim tvarima kao što su kalcij, vlakna, proteini, željezo i antioksidansi jer su vrlo važni za razvoj vašeg djeteta.
Postoje načini za smanjenje rizika od gestacijskog dijabetesa (GDM) kako bi se ograničili problemi tijekom trudnoće i tijekom poroda za majku i bebu.
aFamilyToday Health - Tjestenina se smatra omiljenom hranom mnogih trudnica. Je li ova hrana doista sigurna za trudnice?
Kako izliječiti zatvor kod djece? Osim što podržavaju probavni sustav, kako vlakna imaju nutritivne učinke na malu djecu?
Dobar probavni sustav ključni je čimbenik u odlučivanju hoće li dijete rasti zdravo, inteligentno ili ne.
LAKA metoda odgoja djece način je uvježbavanja životnih navika djece – prehrane i spavanja po ciklusu koji se ponavlja.
Lišće zvjezdanog voća za kupanje jedan je od narodnih lijekova koji se naširoko koriste za liječenje kožnih bolesti kao što su osip, osip, alergije.
aFamilyToday Health dijeli konkretne razloge zašto bebe ne dobivaju na težini, kako bi vam pomogao provjeriti spada li vaša beba u jednu od ovih kategorija.
Pije li vaša beba dovoljno mlijeka? Poslušajte dijeljenje iz aFamilyToday Health kako biste saznali o djetetovoj prehrani i pravom trenutku za uvođenje krute hrane.
Previsoki ili preniski oboje čine da se tinejdžeri osjećaju inferiornima. Roditelji bi svoju djecu tinejdžere trebali opremiti znanjem o visini kako ne bi bili zbunjeni!
Kada dijete napuni dvije godine, roditelji bi trebali obratiti pozornost na djetetov psihički razvoj. Roditelji se mogu pozvati na neke savjete aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health - Pitate se da li svojoj bebi dati sok od voća ili povrća? Otkrijmo kroz ovaj članak.
Faza u kojoj beba uči jesti krutu hranu čini majku uzbuđenom i sretnom, ali i neizbježno zabrinutom kada ne zna koju metodu odabrati.
aFamilyToday Health - Djeca, za razliku od odraslih, često gube sposobnost reguliranja svojih navika gledanja televizije. Evo tajne kako djeci dati dobre navike
