Većina djece se često boji jesti povrće. To dovodi do toga da djeca ne dobivaju dovoljno vlakana u svakodnevnoj prehrani – i uzrokuje niz probavnih problema, od kojih je najočitiji zatvor . Ljudsko tijelo ne može probaviti vlakna, pa se ono kreće kroz vaš probavni trakt i čisti otpad u probavnom traktu – omogućujući otpadu da se lakše kreće. Stoga je jedan od dobrih načina da se pomogne probavnom sustavu djece da im date dosta vlakana.
Međutim, hrana koja sadrži vlakna često nije baš privlačna bebama. Evo nekoliko prijedloga koji će vam pomoći u pripremi hranjivih obroka koji još uvijek odgovaraju ukusu vašeg djeteta.
Pomozite svom djetetu da napravi vlastitu mješavinu tako što ćete pripremiti zasebne zdjelice sušenog voća, orašastih plodova i žitarica bogatih vlaknima . Zatim pomiješajte djetetove pijuke i stavite ih u kutiju ili plastičnu vrećicu (ne zaboravite ograničiti sastojke s puno šećera kao što su čokolada ili bomboni).
Mnogo voća i povrća ima ljusku koja sadrži puno vlakana. Ako vaše dijete odbija jesti, pokušajte povećati privlačnost rezanjem i oblikovanjem ovog povrća. Za oči možete koristiti grožđice, za nos mrkvu, za obrve celer, a za osmijeh krišku jabuke.
Napomena: Nemojte davati mrkvu djeci mlađoj od 3 godine niti davati grožđice djeci mlađoj od 4 godine jer mogu uzrokovati gušenje .
Pokušajte pomiješati nekoliko žitarica bogatih vlaknima s malom količinom omiljenih žitarica vašeg djeteta. Potražite žitarice bogate vlaknima, s oko 3-5 grama vlakana po obroku, a zatim ih kombinirajte s drugim žitaricama.
Baš kao i žitarice, kruh od cjelovitog zrna ili sendviči kojima hranite svoje dijete trebali bi imati najmanje tri grama vlakana po obroku.
Pažljivo provjerite pakiranje jer nisu svi proizvodi na kojima piše cjelovito zrno bogati vlaknima.
Osim što su šarene i vrlo slatke, bobice sa sjemenkama su bogate vlaknima, a vole ih i djeca. A možda one s najvećim sadržajem vlakana su maline.
Granola je popularna američka žitarica za doručak. Granola je bogata vlaknima i često se pakira u pločice.
Granola je oduvijek bila omiljena kod djece.
Možete dodati neke tajne sastojke u bebinu hranu kako biste je učinili ukusnijom, na primjer, možete umiješati malo granole bogate vlaknima u jogurt. Osim toga, možete kombinirati i neke namirnice s visokim sadržajem vlakana kao što su:
Kruh od cjelovitog zrna i žitarice;
Jabuka;
Naranča;
Banana;
Kupina;
Šljiva;
Kruška;
Zeleni grašak;
Mahunarke (suhi grah, grašak, leća, itd.);
Artičoka;
Badem.
Još jedna prepreka probavnom zdravlju je spora probava hrane. Kako biste imali dobar probavni sustav, minimizirajte ovisnost o namirnicama poput bijelog šećera, brašna, bijelog kruha, m... Pri tome ne zaboravite dodati vlakna u svaki obrok za djecu jer je to ključ zdrave probave sustav.
Možete vidjeti više:
Prehrana za djecu mlađu od 6 godina
7 namirnica za poboljšanje ishrane beba
Grejp je ukusno i hranjivo voće, ali trudnice također trebaju obratiti pozornost na konzumaciju grejpa tijekom trudnoće. Otkrijte njegovih 7 dobrobiti.
Zdravlje aFamilyToday - Mnoge majke žele hraniti svoju djecu jagodama, jednim od voća visoke nutritivne vrijednosti, ali još uvijek ne znaju jesu li sigurne ili ne.
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
aFamilyToday Health - Kruška je bliski rođak jabuke. Ovo voće je poznato po ugodnom okusu koji je vrlo koristan za trudnice.
aFamilyToday Health - Saznajte koji hranjivi sastojci pomažu jačanju probavnog sustava vašeg djeteta koji će vam pomoći da se bolje i stabilnije brinete o zdravlju vašeg djeteta.
aFamilyToday Health - Prednosti vlakana za probavni sustav djece su ogromne. Adekvatna konzumacija vlakana bitna je navika koju treba održavati svaki dan.
Ako ih znate pažljivo birati i obraditi, trudnice je sigurno jesti gljive tijekom trudnoće, kao i unositi mnoge hranjive tvari.
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
aFamilyToday Health - Bol u donjem lijevom dijelu trbuha može biti neznatan, ali ponekad može biti znak nečeg ozbiljnog. Dakle, što bi roditelji trebali učiniti kako bi to ispravno postupili?
aFamilyToday Health - Možete napraviti atraktivno jelo ili uključiti svoje dijete u pripremu obroka, to će mu pomoći da uživa u obroku.
Hrana koja sadrži vlakna često nije baš privlačna bebama. Evo nekoliko prijedloga koji će vam pomoći da povećate količinu vlakana za vaše dijete, a da pri tome odgovarate njegovom/njezinom ukusu.
Vlakna su vrlo dobra za djecu, posebno onu koja su u fazi razvoja. Dakle, koja je hrana bogata vlaknima?
aFamilyToday Health – Vlakna održavaju dječja tanka crijeva redovitim, ali mnoga djeca ne vole jesti povrće. Dakle, što činite kako biste dodali vlakna za svoje dijete?
Zatvor u djece je prilično čest problem, koji se javlja zbog mnogih problema. Međutim, ako roditelji znaju kako, zatvor će se lagano potisnuti
Zdravlje aFamilyToday - Trebali biste nadopuniti esencijalnim hranjivim tvarima kao što su kalcij, vlakna, proteini, željezo i antioksidansi jer su vrlo važni za razvoj vašeg djeteta.
Postoje načini za smanjenje rizika od gestacijskog dijabetesa (GDM) kako bi se ograničili problemi tijekom trudnoće i tijekom poroda za majku i bebu.
aFamilyToday Health - Tjestenina se smatra omiljenom hranom mnogih trudnica. Je li ova hrana doista sigurna za trudnice?
Kako izliječiti zatvor kod djece? Osim što podržavaju probavni sustav, kako vlakna imaju nutritivne učinke na malu djecu?
Saznajte sve o najnovijim saznanjima o bolestima noktiju kod djece: od uočavanja simptoma do učinkovitih preventivnih mjera. Ključne informacije o liječenju noktiju kod djece.
Naučite kako smiriti nervoznu bebu uz 18 dokazanih metoda. Uključujemo najnovije SEO-optimizirane savjete stručnjaka za njegu novorođenčadi i rješenja za česte probleme s plačem.
<strong>Kalorijske potrebe bebe</strong> ključni su faktor zdrave prehrane. Saznajte kako pravilno izračunati dnevne kalorije, analizirati sastav majčinog mlijeka i prepoznati znakove pothranjenosti.
Saznajte sve o mucanju kod djece: od razlika između normalnog i problematičnog mucanja do najnovijih terapijskih pristupa. Ključne informacije za roditelje u suradnji sa stručnjacima.
Ažurirana tablica visine i težine djece 0-5 godina sa WHO standardima. Saznajte ključne čimbenike koji utječu na rast djeteta i kako praćenje parametara pomaze u razvoju.
Saznajte ključne informacije o korištenju antibiotika za djecu: kada su potrebni, rizici rezistencije i najnovije smjernice. Otkrijte kako pravilno koristiti <strong>antibiotike za djecu</strong> za optimalnu sigurnost.
Otkrijte 10 revolucionarnih znanstvenih eksperimenata za djecu koje kombiniraju edukaciju i zabavu. Naučite kako potaknuti znatiželju kod djece kroz praktične aktivnosti s <strong>znanstvenim eksperimentima za djecu</strong>.
Kako smanjiti temperaturu kod djece sigurno? Najnovije pedijatrijske preporuke i zabranjene metode liječenja. Saznajte kada hitno kontaktirati liječnika i kako pravilno mjeriti temperaturu.
Otkrijte 7 ključnih prednosti korištenja sode bikarbone za njegu beba - sigurni tretmani za kožu, rješavanje uobičajenih problema i savjeti stručnjaka
Otkrijte najnovije engleske crtiće za djecu 2024 koji kombiniraju zabavu i učenje. Kroz pažljivo odabrane animacije djeca će prirodno usvajati jezik i razvijati ključne vještine.
