Bebe izbirljive jedu povrće, kako dodati vlakna?
aFamilyToday Health – Vlakna održavaju dječja tanka crijeva redovitim, ali mnoga djeca ne vole jesti povrće. Dakle, što činite kako biste dodali vlakna za svoje dijete?
Bebe izbirljive jedu povrće, kako dodati vlakna?
Vlakna pomažu u održavanju tankog crijeva vaše bebe u redovitim intervalima. Međutim, hrana bogata vlaknima nije najbolja na stolu, pa je većina djece mrzi jesti, što rezultira time da ne dobivaju dovoljno vlakana svaki dan.
Roditelji mogu pomoći povećati količinu vlakana u prehrani svoje bebe dodavanjem hrane bogate vlaknima. Molimo pogledajte ovaj članak da biste saznali više o vlaknima.
Preporuke
Količina vlakana koja je potrebna vašem djetetu ovisi o njegovoj dobi. Mala djeca u dobi od 1 do 3 godine trebaju oko 19 g dnevno. Djeci od 4 do 8 godina potrebno je 25 g dnevno. U dobi od 9 do 13 godina, djevojčice trebaju 26 g, a dječaci 31 g vlakana dnevno. Djeca moraju dobivati vlakna iz raznih izvora kako bi bila sigurna da dobivaju i topiva i netopiva vlakna. Topiva vlakna se obično nalaze u voću, grahu i zobi, dok se netopiva uglavnom nalaze u cjelovitim žitaricama i povrću.
Hrana bogata vlaknima
Potaknite dijete da jede hranu koja je prirodno bogata vlaknima, jer ona osigurava potrebnu količinu vlakana. Pokušajte upoznati svoje dijete s raznim povrćem i voćem kako bi moglo pronaći nešto što voli. Djeci biste trebali davati cijelo voće umjesto voćnih sokova . Trebali biste potaknuti svoje dijete da pojede koru i pulpu bogatu vlaknima unutra. Za doručak birajte žitarice bogate vlaknima.
Neke žitarice za koje bi vaše dijete mogle biti zainteresirane uključuju granolu, popularne žitarice za doručak u SAD-u. Granola je bogata vlaknima i često je pakirana sa zobi, kikirikijem, medom i malo riže. Granola je uvijek dječja omiljena hrana.
Ubacivanje dodatnih vlakana u prehranu vašeg djeteta
Ako je vaše dijete izrazito otporno na hranu koja je prirodno bogata vlaknima, možete uključiti dodatke vlaknima u njegove redovite obroke. Dodajte mljeveno laneno sjeme u žitarice, jogurt ili dodajte bobičasto voće u kolače, muffine ili zobene pahuljice. Također možete dodati malo graha u juhe, salate i variva.
Možete dodati neke tajne sastojke u hranu svoje bebe kako bi bolje odgovarali bebinom ukusu. Na primjer, možete umiješati malo granole u jogurt. Osim toga, možete kombinirati i s nekim namirnicama s visokim udjelom vlakana kao što su cjelovite žitarice, jabuke, banane, kruške, maline , mahunarke, bademi,...
Neke stvari koje biste trebali imati na umu
Ne biste smjeli previše naglo povećavati količinu vlakana u djetetovoj prehrani, jer nagli porast vlakana može dovesti do probavnih smetnji i proljeva. Umjesto toga, dodajte vlakna postupno tijekom nekoliko tjedana kako biste se vi i probavni sustav vašeg djeteta navikli na vlakna.
Kroz ovaj članak već znate kako dodati više vlakana u obroke vašeg djeteta, zar ne? Nadamo se da će se vaše dijete postupno navikavati na dobru hranu i stvarati zdrave prehrambene navike.
Postoji bliska veza između zdravlja probavnog sustava i razvoja mozga kod djece
Dobar probavni sustav ključni je čimbenik u odlučivanju hoće li dijete rasti zdravo, inteligentno ili ne.
Dobro dijete, opuštena majka zahvaljujući LAKOJ metodi odgoja djece
LAKA metoda odgoja djece način je uvježbavanja životnih navika djece – prehrane i spavanja po ciklusu koji se ponavlja.
Kako kupati lišće zvjezdanog voća za bebe i malu djecu, ne znaju sve majke
Lišće zvjezdanog voća za kupanje jedan je od narodnih lijekova koji se naširoko koriste za liječenje kožnih bolesti kao što su osip, osip, alergije.
Što sprječava bebe od debljanja?
aFamilyToday Health dijeli konkretne razloge zašto bebe ne dobivaju na težini, kako bi vam pomogao provjeriti spada li vaša beba u jednu od ovih kategorija.
Što trebate znati kada hranite bebu od 1-3 mjeseca?
Pije li vaša beba dovoljno mlijeka? Poslušajte dijeljenje iz aFamilyToday Health kako biste saznali o djetetovoj prehrani i pravom trenutku za uvođenje krute hrane.
Odgovorite na pitanja o visini za tinejdžere
Previsoki ili preniski oboje čine da se tinejdžeri osjećaju inferiornima. Roditelji bi svoju djecu tinejdžere trebali opremiti znanjem o visini kako ne bi bili zbunjeni!
Psihološki razvoj djece od 2 godine
Kada dijete napuni dvije godine, roditelji bi trebali obratiti pozornost na djetetov psihički razvoj. Roditelji se mogu pozvati na neke savjete aFamilyToday Health!
U kojoj dobi bebe trebaju piti voćni sok?
aFamilyToday Health - Pitate se da li svojoj bebi dati sok od voća ili povrća? Otkrijmo kroz ovaj članak.
Odbijanje djeteta koje uči: Trebate li jesti s gotovim prahom ili kuhati sami?
Faza u kojoj beba uči jesti krutu hranu čini majku uzbuđenom i sretnom, ali i neizbježno zabrinutom kada ne zna koju metodu odabrati.
7 načina kako pomoći djeci da odustanu od navike gledanja televizije
aFamilyToday Health - Djeca, za razliku od odraslih, često gube sposobnost reguliranja svojih navika gledanja televizije. Evo tajne kako djeci dati dobre navike