Prednosti vlakana za probavni sustav djece
aFamilyToday Health - Prednosti vlakana za probavni sustav djece su ogromne. Adekvatna konzumacija vlakana bitna je navika koju treba održavati svaki dan.
Prednosti vlakana za probavni sustav djece
Prednosti vlakana za probavni sustav djeteta su ogromne. Adekvatna konzumacija vlakana bitna je navika koju bi djeca trebala održavati svaki dan.
Vlakna , koja možda ne zvuči važno, zapravo su izvrstan izvor hranjivih tvari. Postoje mnoge vrste vlakana koje tijelo koristi nakon fermentacije u debelom crijevu. Djeca su subjekti kojima je potrebna adekvatna dijetalna vlakna da bi imali zdrav probavni sustav .
Što su vlakna?
Vlakna su poznata kao sirova komponenta ili dio biljke koju naše tijelo ne može probaviti i apsorbirati. Budući da se ne probavlja, ostaje takav kakav je dok prolazi kroz želudac, tanko crijevo i debelo crijevo, a zatim se eliminira iz tijela.
Izvore vlakana za svoju bebu lako možete pronaći u voću, povrću i grahu. Također je poznato da vlakna sprječavaju zatvor . Osim toga, hrana koja sadrži vlakna vrlo je važna za zdravlje , poput održavanja tjelesne težine, sprječavanja rizika od dijabetesa i kardiovaskularnih sindroma .
Koje vrste vlakana postoje?
Općenito, vlakna se dijele u dvije kategorije: topiva i netopiva.
Topiva vlakna
Ovo je vrsta vlakana topivih u vodi. Ovaj oblik je tvar nalik gelu. Pomaže u snižavanju kolesterola i šećera u krvi . Lako ga nalazimo u namirnicama poput graška, orašastih plodova, jabuka, mrkve, zobi , ječma i agruma.
Netopiva vlakna
Ovaj oblik je drugačiji. Netopljiva vlakna potaknut će unošenje tvari u probavni sustav i povećati količinu izlučenog izmeta. Neki izvori netopivih vlakana uključuju orašaste plodove, grah, krumpir , cvjetaču, pšenične mekinje itd.
Prednosti vlakana za djecu
Podržava pražnjenje crijeva
Prva dobrobit vlakana za bebina crijeva je da vrlo dobro podržavaju pražnjenje crijeva. Visok unos vlakana pomoći će povećati veličinu stolice i učiniti je mekšom. Vlakna olakšavaju kretanje stolice, čime se izbjegava zatvor za tijelo. U slučaju da vaša beba ima rijetku stolicu, vlakna će učvrstiti stolicu apsorbirajući vodu. Također pomaže povećati volumen stolice.
Zaštitite zdravlje crijeva
Kada djeca jedu hranu bogatu vlaknima, smanjuju rizik od razvoja hemoroida i divertikula u debelom crijevu. Dio vlakana fermentira se u debelom crijevu, što igra važnu ulogu u prevenciji bolesti u debelom crijevu .
Smanjenje razine lipoproteina na nisku razinu znači snižavanje “lošeg” kolesterola, pa pomaže u snižavanju razine ukupnog kolesterola u krvi. Topiva vlakna imaju i druge prednosti za srčani mišić. Ograničava visoki krvni tlak i smanjuje upalu.
Smanjite šećer u krvi
Osobe s dijabetesom moraju konzumirati vlakna, posebno topiva vlakna. To će usporiti apsorpciju šećera. Ako vaše dijete ima zdravu prehranu koja sadrži netopiva vlakna, u potpunosti će izbjeći rizik od dijabetesa tipa 2.
Održavajte idealnu težinu
Povrće i voće bogati su vlaknima i imaju manje kalorija za istu količinu hrane. Vlakna također pomažu u prevenciji raka debelog crijeva . Razumna težina pomaže djeci spriječiti mnoge različite bolesti kao što su pretilost , dijabetes...
Bebe su izbirljive u jelu povrća, pa ne mogu dobiti dovoljno vlakana. Više nego bilo tko drugi, roditelji trebaju naučiti svoju djecu navici konzumiranja vlakana kako bi njihova djeca imala punu korist od vlakana i imali zdrav probavni sustav.
Postoji bliska veza između zdravlja probavnog sustava i razvoja mozga kod djece
Dobar probavni sustav ključni je čimbenik u odlučivanju hoće li dijete rasti zdravo, inteligentno ili ne.
Dobro dijete, opuštena majka zahvaljujući LAKOJ metodi odgoja djece
LAKA metoda odgoja djece način je uvježbavanja životnih navika djece – prehrane i spavanja po ciklusu koji se ponavlja.
Kako kupati lišće zvjezdanog voća za bebe i malu djecu, ne znaju sve majke
Lišće zvjezdanog voća za kupanje jedan je od narodnih lijekova koji se naširoko koriste za liječenje kožnih bolesti kao što su osip, osip, alergije.
Što sprječava bebe od debljanja?
aFamilyToday Health dijeli konkretne razloge zašto bebe ne dobivaju na težini, kako bi vam pomogao provjeriti spada li vaša beba u jednu od ovih kategorija.
Što trebate znati kada hranite bebu od 1-3 mjeseca?
Pije li vaša beba dovoljno mlijeka? Poslušajte dijeljenje iz aFamilyToday Health kako biste saznali o djetetovoj prehrani i pravom trenutku za uvođenje krute hrane.
Odgovorite na pitanja o visini za tinejdžere
Previsoki ili preniski oboje čine da se tinejdžeri osjećaju inferiornima. Roditelji bi svoju djecu tinejdžere trebali opremiti znanjem o visini kako ne bi bili zbunjeni!
Psihološki razvoj djece od 2 godine
Kada dijete napuni dvije godine, roditelji bi trebali obratiti pozornost na djetetov psihički razvoj. Roditelji se mogu pozvati na neke savjete aFamilyToday Health!
U kojoj dobi bebe trebaju piti voćni sok?
aFamilyToday Health - Pitate se da li svojoj bebi dati sok od voća ili povrća? Otkrijmo kroz ovaj članak.
Odbijanje djeteta koje uči: Trebate li jesti s gotovim prahom ili kuhati sami?
Faza u kojoj beba uči jesti krutu hranu čini majku uzbuđenom i sretnom, ali i neizbježno zabrinutom kada ne zna koju metodu odabrati.
7 načina kako pomoći djeci da odustanu od navike gledanja televizije
aFamilyToday Health - Djeca, za razliku od odraslih, često gube sposobnost reguliranja svojih navika gledanja televizije. Evo tajne kako djeci dati dobre navike