22 tjedna
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Top 7 vitamina i minerala za liječenje akni - Jeste li znali?
Vitamini i minerali ne samo da dodaju hranjive tvari tijelu, već također imaju sposobnost vrlo dobrog liječenja akni. Evo 7 najboljih omiljenih vitamina i minerala za liječenje akni danas!
Korištenje vitamina i minerala za liječenje akni više nije strano ženama, osobito mladima. Mnoga su istraživanja pokazala da ova navika značajno pridonosi procesu tjeranja akni, izbjeljivanja, zamagljivanja tamnih mrlja i sužavanja pora . O kakvim se vitaminima i mineralima radi, doznajmo kroz članak u nastavku!
Top 7 vitamina i minerala za liječenje akni
Akne na koži pojavljuju se zbog temeljnog uzroka hormonske neravnoteže u tijelu. To će potaknuti žlijezde lojnice da izlučuju više ulja, koje se u kombinaciji s prljavštinom i mrtvim stanicama na površini kože začepljuje pore.
Da biste u potpunosti riješili ovu situaciju, morate nadvladati uzrok iz dubine. U ovom trenutku, sljedeći vitamini i minerali su "spasitelj" za vašu kožu:
Vitamin C
Vitamin C je tvar topljiva u vodi s jakim antioksidativnim učinkom. Istodobno stvara barijeru za zaštitu kože od štetnih agenasa iz vanjskog okruženja. Uz dovoljno vitamina C, stanice kože postat će zdravije, sposobne se boriti protiv bakterija koje uzrokuju akne, akne i mogu izblijediti tamne mrlje nakon akni.
U svaki obrok trebali biste dodati više vitamina C kroz namirnice kao što su naranče, brokula i kivi.
Vitamin C se nalazi u mnogim citrusima
Vitamin E
Danas nije neuobičajeno da kozmetika za njegu kože sadrži veliku količinu vitamina E. Razlog tome je što vitamin E ima i antioksidativna svojstva, poboljšavajući vlažnost. Stoga ljudi često koriste ovu hranjivu tvar za poboljšanje oštećenja, tamnih mrlja, tamnih mrlja na koži uzrokovanih skrivenim aknama, upalnim aknama, cističnim aknama, ... uzrokovanim.
Špinat, sjemenke suncokreta, bundeva i kivi namirnice su koje sadrže veliku količinu vitamina E. Nakon razdoblja uzimanja vitamina E u obliku suplementacije oralno ili hranom, vidjet ćete glatku i bijelu kožu.osjetno svjetliju.
vitamin A
Mnoge studije su podijelile vitamin A u 2 glavne kategorije: karotenoidi, retinoidi. Međutim, nakon što se unesu u tijelo i probave, obje se vrste pretvaraju u retinoide. Potvrđeno je o neurološkim učincima vitamina A u ljepoti, a to su: Podržava proizvodnju novih stanica, poboljšava suhu kožu koja se peruta, pomaže koži da postane bijela, sjajna i puna života.
Za one koji se istovremeno suočavaju s problemom skrivenih akni i starenja kože, vitamin A koji se nalazi u suhim orašastim plodovima, brokuli, mrkvi... odličan je "panaceja" za vašu kožu.
Vitamin A jedan je od najboljih vitamina i minerala za liječenje akni
Vitamin D
Razlika vitamina D u odnosu na druge minerale je u tome što će se ovaj nutrijent nakon apsorpcije u kožu otpustiti u krvožilni sustav i spojiti s proteinima, a zatim transportirati u jetru. U to će vrijeme jetra biti potaknuta na snažniji rad, učinkovitije eliminirajući toksine iz tijela.
Liječnici Centralne bolnice potvrdili su da: Vitamin D ima sposobnost izuzetno učinkovite prevencije bakterija koje uzrokuju akne. Čak i nakon liječenja akni, i dalje biste trebali redovito unositi dodatke vitaminu D kako biste ubrzali proces epidermalne proliferacije, povećali kolagen i nove stanice za kožu.
Vitamin D možete nadoknaditi na mnogo načina, od kojih je najjednostavniji ranojutarnje izlaganje suncu ili uzimanje dodataka obogaćenih vitaminom D.
Cinkov
Cijeđenje akni, potiskivanje akni neizostavna je stvar u procesu liječenja akni. U to vrijeme cink treba još više unositi jer djeluje protuupalno, smanjuje crvenilo, liječi ožiljke od akni, održava strukturu kože i kontrolira lučenje sebuma na površini kože. Cinkom obiluju namirnice kao što su: crvene kamenice, plodovi mora, žumanjci, svinjetina,...
Trebali biste nadoknaditi unos cinka jedući mnogo plodova mora
Probiotici
Ne može se poreći da se sve više i više hrane koja sadrži probiotike stavlja u upotrebu kao što su: jogurt, sir, kimchi, kiseli krastavci, prirodno fermentirana hrana, itd.
Probiotici su zapravo vrsta korisnih bakterija unutar probavnog trakta, koje hrane zdrav probavni sustav. Također utječe na smanjenje količine toksina koje štetne bakterije uzrokuju na crijevnom epitelu. Kada nema štetnih bakterija, ljudsko će tijelo apsorbirati više hranjivih tvari i vitamina, pa se i stanje akni na koži značajno poboljšava.
omega 3
Iako Omega 3 nema izravan učinak na pomaganje koži da postane glatkija, ona je važan katalizator, masno okruženje za učinkovitije djelovanje vitamina kao što su vitamin K, vitamin A, vitamin E. .
Omega 3 se nalazi u izobilju u: Lososu, skuši, ulju jetre bakalara, brancinu, ...
Trebam li koristiti vitaminske tablete?
Kako bi zadovoljili potrebe kupaca, mnogi proizvođači lansirali su vitaminske tablete za liječenje akni. Korištenje ove funkcionalne hrane je potpuno dobro i ima očite učinke. Štoviše, ne samo da vam štedi vrijeme i trud, već i uvelike poboljšava upalne akne, pustule koje "bjesne" na vašoj koži.
Međutim, ne smijete zlorabiti nijedan proizvod, već ga trebate kombinirati s drugim tvarima u dnevnim obrocima.
Pilula je učinkovita, ali se smatra samo dodatkom prehrani
Očito, tek kada se tijelo u potpunosti napuni hranjivim tvarima, koža će postati čista i svježa. Nadamo se da ćete kroz gornji članak moći izgraditi dijetu koja sadrži vitamine i minerale za učinkovito liječenje akni.
Kojom hranom dodati vitamin C za djecu?
Dodatak vitamina C neophodan je i za djecu i za odrasle. Neke životinje mogu same sintetizirati vitamin C, ali ljudi ne mogu.
Top 10 najboljih namirnica za vašu djecu
aFamilyToday Health savjetuje 10 najboljih namirnica za vaše dijete, pomažući vam da napravite bogat i zdrav jelovnik koji će zadovoljiti prehrambene potrebe vašeg djeteta.
Savjeti za majke za suplementaciju željeza za djecu
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice?
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice jedno je od velikih pitanja kada birate napitak za trudnice. Korištenje sojinog mlijeka na pravi način pomoći će vam da ostvarite prednosti.
Vitamin D i omega-3 masne kiseline tijekom trudnoće
Saznajte o važnosti vitamina D i omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće i izvorima hrane za ova dva mikronutrijenta na aFamilyToday Health za zdravu trudnoću.
Upotreba špinata za djecu je nevjerojatna
Znate li upotrebu špinata za djecu? Tajna majki koje odgajaju zdravu djecu s manje bolesti je zahvaljujući ovom zelenom povrću.
31 mjesec
Kako bi pomogli bebi da se normalno razvija, roditelji bi trebali posvetiti više vremena brizi o bebi. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli ono što trebaju znati kada njihova beba napuni 31 mjesec.
Vitamin B12 u prehrani vaše bebe
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih poremećaja. aFamilyToday Health dijeli simptome nedostatka vitamina B12, potrebe djece i izvore hrane bogate ovim mikronutrijentom.
14 vitamina koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih vitamina za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža informacije o unosu vitamina i kvalificiranim količinama.
Koje voće odabrati kada beba prvi put pojede?
11 vrsta odvikavanja od voća koje dijeli aFamilyToday Health pomoći će vam da sastavite bogat jelovnik za svoje dijete, a da pritom osigurate probavnu sposobnost vaše bebe.
Prvo povrće bi bebe trebale jesti
Koje povrće trebaju jesti bebe? Pokušajte hraniti svoju bebu sa 7 vrsta povrća koje su podijelili stručnjaci za zdravlje aFamilyToday tijekom razdoblja kada vaša beba počinje jesti krutu hranu.
Liječenje sporog povećanja tjelesne težine kod djece
Kako djeca mogu dobiti zdravu težinu? Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o nutritivnoj terapiji za sve uzraste i tretmane.
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine?
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine? Poslušajte dijeljenje s aFamilyToday Health kako biste saznali kakve su prehrambene navike svoje bebe, sigurna vremena za obroke i kako dohraniti vitamine za svoju bebu.
Dodavanje vitamina za djecu oralnim tabletama: treba ili ne?
aFamilyToday Health - Je li vitaminska suplementacija tabletama najbolji način da djeca dobiju punu količinu hranjivih tvari koja im je potrebna? Pročitajte članak ovdje!
Prehrana za pubertet je i visoka i zdrava
Ulaskom u pubertet djeca će često biti gladna i puno jesti. Dakle, na što bi roditelji trebali obratiti pozornost u vezi prehrane za pubertet? aFamilyToday Health će vam reći!
Vitamin D u prehrani vaše bebe
Osim sunčeve svjetlosti, kako majke mogu nadopuniti vitamin D za djecu, a da ne moraju brinuti o lošim učincima UVB zraka? Saznajte uz aFamilyToday Health.
6 popularnih vitamina B: što trebate znati
aFamilyToday Health - B vitamini igraju vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu od trenutka kada smo bili samo malena klica.
14 vrsta minerala koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih minerala za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža znanje o kvalificiranom unosu minerala i razinama.
8 savjeta kada ste trudni koji će vam pomoći da imate pametnu bebu
Tijekom trudnoće, vaša prehrana i način interakcije s fetusom u maternici će odrediti hoće li trudna majka roditi inteligentno dijete ili ne, osim faktora inteligencije koji je naslijeđen od majke.
Uzroci buđenja s bolovima u vratu koji se ne mogu okrenuti i kako to riješiti
Buđenje s bolom u vratu koji se ne može okrenuti uobičajeno je stanje koje se javlja kod mnogih ljudi. Uzrok ove pojave može biti zbog loših navika spavanja, zbog pretjeranog stresa ili također može biti simptom hernije diska ili cervikalne spondiloze.
3 jednostavna načina kako pomoći djeci da jedu ukusno, majke moraju znati
Prema mnogim istraživanjima, stopa anoreksične djece u Vijetnamu trenutno je na visokoj razini. To je također ono što mnoge roditelje tjera na zabrinutost za kasniji razvoj djeteta. Dakle, ako želite pomoći djeci da dobro jedu, što bi roditelji trebali učiniti?
Je li kašalj simptom rane tuberkuloze?
Kašalj je čest respiratorni simptom kod ljudi svih dobnih skupina. Međutim, ako suhi kašalj traje dulje od 3 tjedna, iskašljava krv i utječe na dnevne aktivnosti, to je najvjerojatnije simptom ranog stadija tuberkuloze.
Tajna povećanja otpornosti kako bi se pomoglo djeci da zdravo i brzo rastu
Održavanje djetetove otpornosti je zlatni ključ za zdravu i rastuću bebu. Saznajte kako povećati otpornost vašeg djeteta u našem članku u nastavku!
Je li u redu uzimati 1 tabletu Panadola dnevno? Mjere opreza pri korištenju Panadola
Saznajte odmah uz članak Je li u redu uzimati 1 tabletu Panadola dnevno, utječe li to na zdravlje? za što detaljniji i točniji odgovor.
Suočavanje s recidivom raka
Recidiv raka nije lako iskustvo za pacijente nakon liječenja raka, kako biste saznali više o ovoj bolesti, pogledajte naš članak u nastavku.
Djelovanje biljne kupke za stopala i kako se koristi
Biljna kupka za stopala jednostavna je, lagana i jeftina metoda. Ovo je metoda koja postoji od davnina i koja se i danas široko koristi. Biljna kupka za stopala ima brojne učinke u zaštiti zdravlja i poboljšanju raspoloženja. Pogotovo u kombinaciji s drugim biljem, bit će učinkovitiji.
Što je menstrualna bol?
Dismenoreja je česta tegoba kod žena, ne samo da uzrokuje mnoge probleme ženama u svakodnevnom životu, već značajno utječe na njihovo kasnije reproduktivno zdravlje jer je vjerojatno da su žene s dismenorejom simptomi neke ginekološke bolesti. Dakle, što je menstrualna bol?
Koje antibiotike uzeti za kolitis i kako ga koristiti je razumno?
Kada se dijagnosticira kolitis, pacijenti često uzimaju antibiotike kako bi izliječili čir. Ali ne želite ga koristiti proizvoljno. Dakle, koji je antibiotik ispravan za kolitis?
Kolitis uzeti kurkumu - odlično rješenje za osobe s kolitisom
Stopa oboljelih od kolitisa vrtoglavo raste, što pacijentima uzrokuje mnogo boli i patnje. Uzimanje kurkume kod kolitisa smatra se vrlo učinkovitim narodnim lijekom.