Smiju li trudnice jesti jabuku s kremom? Primjena i napomene kod jela soursop

Kiselica je voće koje mnogi vole zbog svog slatkog, kiselog i kiselog okusa. Zasigurno postoje mnoge trudnice s istim pitanjem: "Mogu li jesti jabuku s kremom tijekom trudnoće?". Pa naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!

Ne samo da donosi karakterističan hladni okus, kiseli sok donosi i mnoge neočekivane zdravstvene prednosti. Hranjivi sastav kiselog soka sadrži mnogo vitamina poput B6, vitamina C ili minerala poput željeza, magnezija... Stoga ovo voće pomaže u jačanju otpornosti organizma, podržava kardiovaskularne i probavne funkcije. Dakle, možete li jesti jabuku s kremom?

Možete li jesti jabuku s kremom?

U Vijetnamu postoje dvije vrste jabuka s kremom, također poznate kao jabuke s kremom i jabuke s kremom. Soursop, također poznat kao soursop, sa znanstvenim nazivom je Annona muricata.

Vanjska kožica kiselog soka ima male, zakrivljene bodlje koje su jednake plodu. Pulpa ploda sastoji se od jestivog dijela bijelog ploda koji okružuje neprobavljivu jezgru i sadrži crne sjemenke.

Prije nego što nađemo odgovor na pitanje "Možete li jesti jabuku s kremom?", pogledajmo nutritivni sadržaj svake jabuke s kremom. Prema izvorima iz Ministarstva poljoprivrede Sjedinjenih Država (USDA), 100 grama kiselog soka sadrži sljedeće hranjive tvari:

• Ukupna energija: 66 kcal.
• Masti (lipidi): 0,3g.
• Kolesterol: 0 mg.
• Natrij: 14 mg.
• Kalij: 278 mg.
• Vlakna: 3,3g.
• Ugljikohidrati: 17g.
• Bjelančevine (bjelančevine): 1g.
• Vitamin C: 34% RDI.
• Vitamin B6: 5% RDI.
• Kalcij: 1% RDI.
• Željezo: 3% RDI.
• Magnezij: 5% RDI.

Uz raznolik nutritivni sastav, stručnjaci preporučuju trudnicama da u svoju prehranu uvrste krem ​​jabuku. Kiselo voće je jedno od voća koje je dobro za razvoj fetusa, ali i za zdravlje trudnica.

Mogu li jesti jabuku s kremom tijekom trudnoće?

Prednosti kreme od jabuka za trudnice

Poboljšati imunološki sustav

Ovo je jedan od važnih učinaka kreme od jabuke za trudnice. Pojačani imunološki sustav pomoći će tijelu u borbi protiv patogena iz okoline. Ovo je izuzetno važno za trudnice i dojilje.

Ako je majčin imunološki sustav dovoljno jak, trudnica će izbjeći mnoge opasne bolesti i zaštititi razvoj fetusa. Naprotiv, ako majka ima slab otpor, može biti osjetljiva na zarazne bolesti, što utječe na zdravlje fetusa.

U isto vrijeme, kremasta jabuka je od velike pomoći u borbi protiv i liječenju infekcija. Stoga će dodavanje jabuke s kremom u dijetalni jelovnik zaštititi trudnice i bebe od napada bakterija izvana.

Potpora probavnom sustavu

Poput mnogih drugih vrsta voća, jabuka je bogat izvor vlakana koja su korisna za majčin probavni sustav. Ako pravilno jedete krem ​​jabuku, majčin probavni sustav radit će bolje i ritmičnije. U isto vrijeme, ovo će pomoći u smanjenju jutarnjih mučnina tijekom trudnoće.

Glatki crijevni sustav i bolja apsorpcija hrane također će pomoći u smanjenju nadutosti, probavnih smetnji ili zatvora kod trudnica. Osim toga, nutrijenti iz ovog voća djeluju u borbi protiv parazita u probavnom traktu.

Soursop pomaže trudnicama smanjiti simptome jutarnje mučnine

Spriječiti grčeve

Tijekom trudnoće, osobito u prvom tromjesečju, trudnice često doživljavaju grčeve zbog brzog rasta ploda, zbog čega majčino tijelo postaje sve teže. To će staviti veliki pritisak na mišiće listova i stopala, uzrokujući grčeve. Krem od jabuke sadrži mnogo mikrominerala poput kalija, kalcija i magnezija, koji će osigurati bitne minerale za aktivnost mišića, smanjujući grčeve kod trudnica .

Poboljšajte rad kardiovaskularnog sustava

Kada je krema od jabuke u pitanju, nemoguće je ne spomenuti obilnu količinu antioksidansa kao i drugih mikrominerala poput kalija, natrija i dr. koji pomažu pravilnom funkcioniranju kardiovaskularnog sustava. Antioksidansi su važne djelatne tvari za svaku osobu, a posebno za majku tijekom trudnoće.

Antioksidansi su važni ne samo zbog svoje funkcije zaštite stanica, podržavanja stanične regeneracije, već također pomažu stanicama u tijelu da uspore starenje. Upravo ta upotreba pomaže boljem i zdravijem funkcioniranju kardiovaskularnog sustava kao i mnogih drugih organskih sustava.

Istodobno, ako majka tijekom trudnoće redovito jede kiseli sok, to će pomoći u smanjenju količine lošeg kolesterola koji se stvara u tijelu. To će pomoći trudnicama u sprječavanju moždanog udara , ali i drugih kardiovaskularnih bolesti u budućnosti.

Nuspojave ako pojedete previše kreme

Iako je kremasta jabuka hranjivo voće, ne treba je pojesti previše u tjedan dana. Trudnice bi trebale jesti samo 1 do 2 puta tjedno, svaki put oko 50 grama. Osim toga, potrebno je birati zrelo voće, trudnice ne smiju jesti zeleno!

Trudnice bi trebale jesti zrelu kiselicu, izbjegavati jesti zeleno voće

Kako pravilno i sigurno jesti jabuku s kremom tijekom trudnoće

Prvo, trudnice bi se trebale odlučiti za kupnju krem-jabuka na renomiranim mjestima i trgovinama s jasnim podrijetlom. Treba birati svježu jabuku kremšnitu, blago žućkastu boju, velike bodlje. Ne birajte voće koje je zgnječeno ili natopljeno vodom, crno.

Osim toga, trudnice bi kiselinu trebale jesti samo u razdoblju od travnja do listopada prema lunarnom kalendaru. To je vrijeme kada se bere jabuka kremšnita, koja će osigurati da voće bude u sezoni i da ima najbolju svježinu. Trebali biste ograničiti jedenje izvansezonskog voća jer sadrži mnogo stimulansa ili konzervansa.

Osim toga, prilikom prerade potrebno je odstraniti sve sjemenke jabuke kremšnite jer u plodu ima mnogo toksina koji nisu dobri za trudnice. Kako bi uživale u sopu, trudnice ga mogu jesti izravno ili pomiješati sa šećerom, ovisno o ukusu. Soursop se također može preraditi u mnoga druga jela kao što su smoothieji, džemovi ili ukusni, hladni sladoledi od kreme i jabuke.

Soursop se može preraditi u mnoga ukusna jela

Gore je članak bloga aFamilyToday koji se vrti oko pitanja " Možete li jesti jabuku s kremom ?". Nadamo se da ćete uz ovaj članak saznati osnovne informacije o ovoj temi. Trudnoća je važno i prekrasno razdoblje, stoga je trudnicama potrebno osigurati različite hranjive tvari, kao i punu opskrbu esencijalnim mikronutrijentima. Kiselica će biti izvrstan izvor vitamina i minerala za zdravlje trudnice i razvoj ploda.