Možete li jesti origano povrće? Napomene kada trudnice jedu origano

Tijekom trudnoće trudnice moraju posvetiti puno pažnje svom načinu života i prehrambenim navikama kako bi osigurale zdravu trudnoću. Jedno od pitanja koje trenutno zanima mnoge majke je treba li ili ne koristiti origano povrće. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste odmah saznali odgovor na ovo pitanje u članku u nastavku.

Origano je jedna od poznatih biljaka koju mnogi ljudi vole ne samo zbog svog osebujnog okusa već i zbog zdravstvenih dobrobiti koje ovo povrće donosi. Dakle, možete li jesti origano? Prije nego što objasnimo ovo pitanje, neka se na blogu FamilyToday osvrne na nekoliko značajki origana.

Malo o mažuranu

Origano ima znanstveno ime Elsholtzia ciliata Lamiaceae, pripada rodu Elsholtzia i obitelji Lamiaceae. Ovo povrće je također poznato pod mnogim različitim nazivima kao što su Khuong Gioi, Bach To, Fake To... a potječe iz Azije, često raste na sunčanim mjestima.

Origano je povrće koje se često koristi u dnevnim obrocima vijetnamskih obitelji kako bi jelima dalo izvrstan okus. Mnoga istraživanja pokazuju da origano sadrži mnogo hranjivih tvari koje su dobre za zdravlje. Prema statistikama, u 100 grama origana sadrži:

• 90,3 grama vode;
• 22 kcal;
• 2,7 grama proteina ;
• 3,6 grama vlakana;
• 2,8 grama šećera u prahu;
• Osim toga, origano je također odličan izvor esencijalnih vitamina i minerala.

Zapravo, postoje mnoga istraživanja koja dokazuju velike zdravstvene dobrobiti origana za korisnike. U tradicionalnoj medicini origano je topao, ljut, sadrži eterična ulja i karakterističnog je mirisa. Ovo povrće se smatra vrlo dobrom ljekovitom biljkom. Stoga se origano mnogo koristi u narodnim lijekovima. Pitanje je smiju li trudnice jesti origano?

Origano je omiljena biljka mnogih žena

Možete li jesti origano povrće?

Kao što je već spomenuto, treba li ili ne jesti origano tema je koja zanima mnoge žene. Prema stručnjacima za prehranu, trudnice mogu u potpunosti jesti origano. Činjenica da trudnice jedu origano nije samo dobra za zdravlje, već također pomaže u podršci sveobuhvatnom razvoju fetusa.

No, kao i ostalo povrće, origano je dobar, ali trudnice ne smiju pretjerivati, trebaju ga jesti samo u umjerenim količinama kako bi se izbjegle neželjene posljedice konzumiranja previše povrća uzrokovane mažuranom.

Kako bismo bacili više svjetla na ovu temu, hajde da blog aFamilyToday u sljedećem dijelu članka saznamo koje su dobrobiti pravilne konzumacije origana, kao i štete od prekomjerne upotrebe origana.

Možete li jesti origano povrće?

Je li dobro za trudnice jesti origano?

Uz temu smiju li trudnice jesti origano, je li dobro za trudnice ili ne?

Zapravo, nitko ne može poreći zdravstvene dobrobiti koje mažuran donosi trudnicama kada pravilno jedu origano. Neke od pogodnosti uključuju:

• Origano ima vrlo visoka antibakterijska svojstva sa sposobnošću da se bori protiv 23 vrste štetnih bakterija. Osim toga, eterično ulje origana poznato je po svojim antioksidativnim svojstvima. Stoga će konzumacija origana tijekom trudnoće pomoći u jačanju otpornosti trudnica i spriječiti strane patogene da uđu u tijelo i izazovu bolest.
• Uz prisutnost 2 spoja karvakrola i timola, origano je također vrlo dobar za probavni sustav. Istraživanja su pokazala da ova dva spoja značajno smanjuju neugodne simptome probavnih smetnji, probavnih smetnji i sl. kod trudnica. Osim toga, origano također ima učinak ubijanja crva i parazita u probavnom traktu trudnica.
• Iako trudnice boluju od astme, ona ne utječe na razvoj ploda, ali napadi astme koje je teško kontrolirati mogu uzrokovati da fetus ne dobije potrebnu količinu kisika i to stanje može dovesti do brojnih posljedica. Aktivni sastojci kao što su flavonoidi i karvakrol pomažu u borbi protiv bolesti dišnog sustava te značajno smanjuju abnormalne napade astme.
• Osim toga, origano također sadrži razine omega-3 masnih kiselina i mnoge važne hranjive tvari koje pomažu u dodavanju hranjivih tvari i podržavaju razvoj fetusa, posebice razvoj mozga.
• Osim toga, majke mogu iskoristiti sadržaj vlakana, proteina, vitamina C i cinka u origanu za uljepšavanje kože. Mama može napraviti masku od mažurana da prekrije lice svaki dan. Ovo ne samo da pomaže u sprječavanju starenja, liječenju akni, već mami daje i sjajnu i glatku kožu.

Iako mažuran trudnicama daje mnoge velike zdravstvene dobrobiti, to vrijedi samo ako majka zna pravilno koristiti origano. Naprotiv, majčino pretjerano korištenje origana može donijeti neke zdravstvene rizike kao što su:

• Povećan rizik od pobačaja : Ljekovita svojstva origana procjenjuju se kao prilično jaka, pikantnog i oporog okusa. Prema studiji američke Nacionalne medicinske knjižnice objavljenoj 2021., origano sadrži eterično ulje origana. Ako trudnice jedu previše origana, tijelo će apsorbirati previše origana, naštetiti fetusu i povećati rizik od pobačaja .
• Povećan rizik od krvarenja tijekom poroda : Liječnici specijalisti preporučuju da trudnice ne jedu previše origana tijekom 2 tjedna prije poroda, posebno one kojima je indiciran carski rez jer eterična ulja origana mogu povećati rizik od krvarenja.

Pravilna konzumacija origana donosi mnoge velike dobrobiti trudnicama

Napomene kada trudnice jedu origano

Origano trudnicama donosi mnoge zdravstvene dobrobiti, a sigurno su si i čitateljice ovdje dale odgovor na pitanje treba li ili ne jesti origano u trudnoći? Kako bi se osigurala sigurnost i majke i fetusa, kao i da bi se u potpunosti iskoristile blagodati koje donosi ovo povrće, trudnice pri jedenju origana trebaju znati neke od sljedećih napomena:

• Kupujte povrće na provjerenim prodajnim adresama, povrće mora imati jasno podrijetlo i porijeklo.
• Jedite s umjerenom količinom origana bez prejedanja. Majke mogu koristiti 5 - 10 grama origana u suhom obliku ili 15 - 30 grama origana u svježem obliku dnevno.
• Majke trebaju izbjegavati kombiniranje origana s piletinom, morskim rakovima ili zmijoglavom ribom jer će to izazvati bolove u želucu i probavne smetnje.
• Prije konzumacije, majke moraju dobro pripremiti origano: kupiti origano, odstraniti stare dijelove, požutjele listove, a potom ih oprati vodom. Oprano povrće stavite u slanu vodu oko 15-20 minuta. Izvadite, isperite čistom vodom. Zatim izvadite košaru, ocijedite vodu.

Trudnice ne bi trebale jesti previše origana

Iznad su sve informacije o temi treba li ili ne jesti origano koje je ljekarna sastavila kako bi podijelila s čitateljima. Nadamo se da će kroz ovaj članak čitatelji moći razumjeti više o origanu, prednostima njegove pravilne konzumacije i štetnosti prekomjerne upotrebe origana te kako ga pravilno jesti. Mami i bebi želim uvijek zdrav i uspješan porod.