Mentalna priprema prije poroda

Roditi bebu je najveća i najsretnija stvar za svakog roditelja. Taj mali anđeo će vas voditi kroz sve razine emocija. Djeca će vam biti izvor motivacije, “spas” za cijeli život. Sreća je takva, ali da biste dočekali tu radost, morate biti dobro psihički pripremljeni. Naučimo o mentalnoj pripremi prije poroda uz aFamilyToday Health.

Trudnice bi trebale suosjećati sa sobom

Treba vam vremena da se naviknete na svoju ulogu majke. Nije lako osjetiti male pokrete bebe i raditi u uredu, a da pritom brinete o obitelji. Odmorite se, nemojte očekivati ​​da će sve biti savršeno. Ako učiniš nešto krivo, nemoj se sažalijevati, u svakom slučaju, nisi ti kriv, zapamti.

Trudnice bi se trebale znati brinuti o sebi

Morate biti zdravi i psihički udobni da biste se mogli brinuti o svojoj djeci i obitelji, stoga vježbajte da se dobro brinete o sebi. San bi vam uvijek trebao biti glavni prioritet. Nakon poroda teško da ćete moći mirno spavati. Međutim, neposredno prije i nakon poroda, pokušajte spavati 8 sati svaki dan. Također, radite stvari u kojima uživate, sve dok ste opušteni. Možete ići u šetnju, otići u park, pogledati film, ići u kupovinu... Posebno jedite ukusnu (ali zdravu) hranu koju volite. Jelo i piće će vam podići raspoloženje.

Preuzmite kontrolu nad svojim stresom

Ponekad ćete se susresti s neočekivanim situacijama zbog kojih se osjećate nepodnošljivo pod stresom . Da biste izbjegli te osjećaje, trebali biste predvidjeti sve, čak i najgori scenarij, od trudnoće do trudova... Vizualizirajte neočekivane situacije u svakom trenutku, tako nećete upasti u pasivnu situaciju. Dakle, čak i ako ste pod stresom, razina nije velika.

Saznajte o novim promjenama u majčinstvu

Kada dobijete bebu, morat ćete napustiti svoj sadašnji posao na neko vrijeme dok ne završi postporođajno razdoblje. To će ponekad imati velik utjecaj na vaše mentalno zdravlje. Možda ćete se osjećati udaljeno od kolega i voljenih osoba. Saznajte o osjećajima ljudi koje su doživjeli kao što su rođaci, prijatelji ili kroz grupe u zajednici... kako biste predvidjeli svoju situaciju. Možete saznati koliko dugo možete uzeti porodiljni dopust i kako možete raditi od kuće. Na taj ćete način imati način da se prilagodite tome bez negativnog utjecaja na sebe.

Održavajte bračne odnose

Imati djecu može utjecati na vaš odnos s mužem. Razgovarajte sa svojim mužem o budućem životu prije nego što rodite kako bi on mogao razumjeti i podijeliti s vama, kroz sve to zajedno. Recite svom mužu o poteškoćama s kojima ćete se susresti, mogućim komplikacijama tijekom porođaja, borbama u prvom tjednu nakon poroda i poteškoćama u brizi za bebu... Podijelimo se kako bismo stvorili vezu. , to je najbolji način da vam pomognemo održati odnos između muža i žene.

Nemojte se bojati tražiti pomoć od drugih

Obitelj, rodbina, prijatelji i oni oko vas uvijek su najpotencijalniji izvor podrške. Stoga se nemojte ustručavati tražiti njihovu pomoć kad god vam zatreba.

Majke koje su imale djecu ili trudne majke istih godina kao i vi također su veliki pomagači, posebno psihički. Majke će s lakoćom međusobno podijeliti iskustva tijekom trudnoće i odgoja djeteta, kao i tajne koje je svaka majka nakupila. Zbog toga ćete se osjećati mnogo uzbuđenije.

Zapravo, samo pričanje drugima o radostima i tugama pomaže nam da se osjećamo uzbuđenije, a za trudnice, tko je prikladniji podijeliti te stvari od drugih trudnih majki?

Nadamo se da ćete uz dijeljenje iz aFamilyToday Health pronaći najprikladniji način da se psihički pripremite za prevladavanje trnovitog puta koji je pred vama.

Možda će vas zanimati sljedeći članci:

Otpuhnite vatru "ljubavi" nakon poroda

Za ublažavanje stresa zbog debljanja nakon poroda