11 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti avokada za trudnice
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
Trebaju li trudnice piti vodu ili tablete s kalcijem?
Trudnice bi trebale piti kalcij u tekućini ili tabletama kako bi se kalcij najbolje apsorbirao, kao i za dobrobit fetusa? Sljedeći članak pomoći će trudnicama odgovoriti na pitanja i pomoći trudnicama da saznaju koje su danas najbolje vrste kalcija.
Tijekom trudnoće, trudnice trebaju više kalcija nego normalne osobe. Stoga nije dovoljno kalcij nadoknaditi samo hranom, već ga je potrebno dodatno unositi hranom. Dakle, trebaju li trudnice piti vodu ili tablete s kalcijem kako bi se kalcij najbolje apsorbirao i imao koristi za fetus? Otkrijmo u članku u nastavku!
Zašto su potrebni dodaci kalcija tijekom trudnoće?
Prije nego se upoznate s pitanjem trebaju li trudnice piti vodu ili tablete s kalcijem, prvo je potrebno znati zašto trudnice moraju uzimati kalcij u nadoknadi? Tijekom trudnoće i majka i beba trebaju određenu količinu kalcija kako bi tijelo raslo u potpunosti i zdravo. Točnije, u svakoj fazi bit će potrebne različite količine kalcija:
- Prvo tromjesečje trudnoće: Ovo je razdoblje formiranja i razvoja embrija. Svaki dan trudnice trebaju tijelu osigurati dovoljno 800 mg kalcija.
- Drugo tromjesečje trudnoće: Ovo je razdoblje kada fetus počinje formirati kostur, pa će i količina kalcija potrebna za opskrbu biti veća, oko 1200 mg kalcija. Prema preporukama liječnika, za povećanje apsorpcije kalcija u majčino tijelo treba uzimati dodatke kalcija u kombinaciji s jutarnjim sunčanjem (sadrže puno vitamina D).
- Zadnja tri mjeseca trudnoće: Ovo je razdoblje kada se počinje formirati bebin kostur, svaki dan trudnice trebaju dodati oko 1500mg kalcija kako bi osigurale stabilan razvoj bebe. Također pomaže u održavanju zdrave strukture kostiju majke.
- Postpartum: Dodavanje kalcija u ovoj fazi pomaže trudnicama da se brzo oporave. Osim toga, pomaže u osiguravanju odgovarajućeg kalcija za bebu kroz majčino mlijeko.
Kalcij pomaže tijelu majke i djeteta da se potpuno razvije i bude zdravo
Trebaju li trudnice piti vodu ili tablete s kalcijem?
Zdravlje trudnica uvijek je na prvom mjestu. Trenutno na tržištu postoje mnogi dodaci kalcija posebno za trudnice. Dodaci kalcija obično dolaze u dva glavna oblika: tekući kalcij i oralne tablete kalcija. Dakle, trebaju li trudnice piti vodu ili tablete s kalcijem? Zapravo, trudnice preferiraju tekuće dodatke kalcija jer ih je lakše uzeti nego tablete koje je teško progutati.
Kao otopina, kalcij će obično biti topljiviji i lakše se apsorbira nego u obliku tableta. U isto vrijeme, dodatak kalcija u obliku vode također će pomoći u boljoj kontroli kiseline u želucu. Međutim, tekući organski kalcij u mnogim proizvodima nije nadopunjen potrebnom količinom kalcija tijekom trudnoće. Osim toga, dozu kalcija u tabletama kalcija za trudnice u tekućem obliku često je teško kontrolirati. Stoga kod pijenja majke trebaju obratiti pozornost na sadržaj elementarnog kalcija koji se razlikuje od spojenog kalcija na pakiranju.
Tablete kalcija za trudnice obično su praktičnije i jednostavnije za nošenje. A posebno je kalcij u obliku tableta vrlo pogodan za trudnice koje često pate od mučnina i refluksa kiseline. Obično će kalcij za trudnice u obliku kapsula također biti lakše progutati od uobičajenih oblika tableta.
Trudnice trebaju piti vodu ili tablete s kalcijem
Međutim, dodaci kalcija u obliku tableta često će dati manju apsorpciju od oblika otopine. Međutim, tablete kalcija nano veličine (malih molekula) u obliku prirodnog mineralnog kompleksa kalcij hidroksiapatita imaju višestruko veću sposobnost apsorpcije od anorganskog ili organskog vodenog kalcija. Što se tiče pitanja trebaju li trudnice piti kalcij u tekućini ili tabletama, trudnice bi trebale razmotriti količinu kalcija dodanog u pripravke kalcija kako bi se zadovoljile dovoljne potrebe za sigurnost majke i djeteta. Ovdje su 3 vrste dodataka kalcija za trudnice u tekućem obliku na koje se možete obratiti:
- Calcium Corbiere tuba: Ovo je dodatak kalcija u obliku tube. Osim toga, sastav također sadrži vitamin C i vitamin PP. Proizvodi u obliku organskog kalcija lako se apsorbiraju i imaju malo nuspojava, često se koriste za sve dobi, trudnice i dojilje. Svaki dan trudnice mogu koristiti 1-2 tube od 10ml.
- Calciovin Liquid (podrijetlom iz Njemačke): Ovo je tekući dodatak kalcija i minerala s učinkom podržavanja razvoja jakih kostiju i zuba. Proizvod ima ukusan okus naranče, lako se pije s glavnim sastojkom organskim kalcijem i vitaminom D3 koji pomažu u povećanju apsorpcije. Za trudnice i dojilje uzimati 10ml x 2 puta dnevno nakon jela.
- Osteocare Liquid (podrijetlom iz UK): ovo je tekući kalcijev proizvod za trudnice, dojilje, odrasle i djecu stariju od 3 godine. Proizvod ima okus naranče, lako se pije, osim kalcija proizvod ima i vitamin D3, magnezij, cink. Međutim, proizvod je u obliku kalcijevog karbonata koji se najteže apsorbira, uzrokujući brojne nuspojave kao što su zatvor, akne, valovi vrućine.
Upute za pravilnu nadoknadu kalcija
Prilikom uzimanja nadomjestaka kalcija, majke se trebaju posavjetovati s liječnicima za upute o tome kako nadomještati kalcij u ispravnom doziranju i vremenu... Nedostatak nadomjestaka kalcija uzrokuje da trudnice osjećaju utrnulost u rukama i nogama, itd. Previše nadomjestaka dovodi do viška što će izazvati rizik od bubrežnih kamenaca .
Najbolje vrijeme za nadoknadu kalcija je ujutro jer u to vrijeme kretanje tijela pomaže povećanom transportu kalcija u kosti. Nemojte piti kalcij nakon 14 sati jer će lako izazvati bubrežne kamence. Količina kalcija koja se daje tijelu mora biti uravnotežena između količine dodatka i kalcija iz dnevne hrane. Adekvatna opskrba kalcijem za trudnice tijekom trudnoće vrlo je važna.
Što se tiče pitanja trebaju li trudnice piti kalcijevu vodu ili tablete, to ovisi o potrebama i preferencijama svake trudnice. Tekući dodaci kalcija imaju mnoge prednosti poput lake apsorpcije, ali su prilično nezgodni kada se morate kretati. Ako tekući kalcij za trudnice još uvijek ima mnogo neugodnosti, teško je kvantificirati uzetu količinu, tablete kalcija mogu prevladati taj nedostatak. Naučite i odaberite pravi proizvod kako biste osigurali da je potrebna odgovarajuća nadoknada kalcija.
Upute za pravilnu nadoknadu kalcija
Nadamo se da će vam gornji članak pomoći da saznate više o tome trebaju li trudnice piti vodu ili tablete s kalcijem. Odatle odaberite vrstu dodatka kalcija koja najbolje odgovara vašim potrebama!
22 tjedna
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Kako učinkovito nadoknaditi kalcij za bebe?
Zdravlje aFamilyToday - Koliko su dodaci kalcija za bebe ispravni i dovoljni je tema koja mnoge majke jako zanima. Posavjetujmo se s nutricionistom!
Je li dobro da djeca piju sojino mlijeko?
Majke često biraju sojino mlijeko za zamjenu kravljeg mlijeka kako bi pomogle svojoj djeci da dobiju mnoge zdravstvene prednosti. Zapravo, je li dobro da djeca piju sojino mlijeko?
6 najvažnijih nutrijenata za djecu
aFamilyToday Health - Ovaj će vam članak pomoći da odaberete hranjivu hranu za svoje dijete kroz 6 hranjivih tvari kojima je potrebno najviše prioriteta u dnevnom jelovniku.
Nemojte dopustiti nedostatak kalcija tijekom trudnoće
aFamilyToday Health dijeli s vama količinu kalcija u vašoj svakodnevnoj prehrani kako bi se izgradile jake kosti i izbjegao rizik od osteoporoze kasnije u životu.
5 namirnica za poboljšanje pamćenja kod djece
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Prednosti šljiva za trudnice tijekom trudnoće
Trudnice koje žele imati hranjivu prehranu ne mogu zanemariti svježe voće, posebno šljive!
Je li dobro da djeca jedu puno mrkve?
aFamilyToday Health - Prekomjerna upotreba mrkve može dovesti do brojnih zdravstvenih problema i manjka drugih hranjivih tvari.
Trudnice jedu banane tijekom trudnoće: trebaju ili ne bi?
Banana je jedno od "zlatnih plodova", mnogi stručnjaci poticali su trudnice da jedu banane zbog nutritivne vrijednosti koju ovo voće donosi.
Kako dati svojoj bebi kravlje mlijeko da pije?
Mnogi roditelji brinu i pitaju se koje mlijeko dati svojoj djeci? Kada djetetu treba dati kravlje mlijeko i koliko je dovoljno?
Istina o učinku jackfruta na trudnice
aFamilyToday Health - Za trudnice, uočavanje prednosti i mana jedenja jackfruita pomoći će majkama i njihovim nerođenim bebama da imaju dobro zdravlje.
Što jesti, a što ne jesti da biste imali jake zube?
Snažan zub ne samo da pomaže bebi da ostane zdrava već i čini bebu ljepšom, pa mame ne mogu a da ne brinu o bebinim zubićima.
6 hranjivih tvari za djecu koje mnogim majkama često nedostaju
aFamilyToday Health - Roditelji su često vrlo zabrinuti za prehranu i zdravlje svoje bebe. Dakle, što roditelji trebaju naučiti o prehrani svoje djece?
Prednosti ogrozda za žene tijekom trudnoće
Zdravlje aFamilyToday - Ogrozda su mnogim trudnicama prilično nova, ali dobrobiti koje donose su velike, stoga ne smijemo zanemariti ovo posebno voće.
5 esencijalnih nutrijenata za bebe starije od 6 mjeseci
Tijekom prvih mjeseci života vrlo je važno osigurati bebi potrebne hranjive tvari. Nedostatak će utjecati na rast bebe.
Što je beba sa zavezanim jezikom? Je li opasno?
Priraslice na jeziku jedna su od najčešćih urođenih mana u djece. Pa što je beba s vezanim jezikom i je li opasna?
Džep najbolji način za podrigivanje bebe
Probavni sustav novorođenčeta nije u potpunosti razvijen u prvih nekoliko mjeseci života. Stoga su bebe vrlo sklone stvaranju plinova i nadutosti zbog gutanja zraka tijekom hranjenja. Ali ako znate držati i podrigivati svoju bebu, to će pomoći vašoj bebi da se osjeća ugodno i smanjiti povraćanje.
Dovodi li IVF do izvanmaternične trudnoće?
Mnoge obitelji odabiru metodu IVF-a kako bi smanjile rizike s kojima se trudnice mogu suočiti tijekom trudnoće. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li IVF uzrokovati izvanmaterničnu trudnoću ili ne? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Savjeti za mame kako sigurno prokuhati dječje bočice
Dezinfekcija i sterilizacija bočica je obavezna kada bebe hrane na bočicu, a majke često koriste metodu prokuhavanja. Dakle, koji je siguran način prokuhavanja dječje bočice? Pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste ispravno prokuhali bocu mlijeka!
Na koliko stupnjeva klima uređaja leže bebe? Napomene prilikom stavljanja djece u klima uređaj
Klima uređaj je uobičajeni sustav hlađenja u mnogim domovima. No, za obitelji s malom djecom pitanje je na koliko stupnjeva klimatizacije novorođenče treba spavati kako ne bi štetilo zdravlju.
Mogu li jesti krumpir nakon poroda? Prednosti krumpira za zdravlje majke nakon poroda
Kao što svi znamo, krumpir je često korištena namirnica i bogat je vitaminima korisnim za zdravlje. Međutim, porodilje se često pitaju smiju li jesti krumpir nakon poroda? Ima li jedenje krumpira negativne učinke na zdravlje majke i djeteta?
Mogu li trudnice koristiti inhalator za nos? Prijedlozi za inhalatore za nazalni dekongestiv za trudnice
Problem začepljenosti nosa tijekom trudnoće ne samo da uzrokuje nelagodu, nesanicu već utječe i na kvalitetu svakodnevnog života trudnica. Za prevladavanje ove situacije postoje mnoge metode koje se mogu primijeniti. Međutim, postoji li inhalator za nos za trudnice?
Kako razlikovati simptome virusne groznice i denga groznice
Denga groznica i virusna groznica imaju slične početne simptome. Stoga roditelji moraju znati simptome virusne groznice kako bi odredili liječenje
Prepoznajte neke znakove nadolazećeg poroda u 40. tjednu za trudnice
40. tjedan je najbolje vrijeme za rođenje djeteta. Stoga trudnice trebaju obratiti pozornost na znakove nadolazećeg poroda u 40. tjednu kako bi se što bolje pripremile na vrijeme.
Koji je odgovarajući dodatak kalcija za djecu stariju od 1 godine?
Dodatak kalcija za djecu stariju od 1 godine vrlo je važan jer je to razdoblje bebinog rasta. Nedostatak ili višak nadomjestaka kalcija dovodi djecu u opasnost, stoga bi majke trebale pažljivo provjeriti.