Savjeti o tome kako sigurno i učinkovito nadoknaditi vitamin C za djecu mlađu od 1 godine

Dodatak vitamina C za malu djecu je neophodan, ali nepravilan dodatak prehrani može utjecati na zdravlje djece, posebno djece mlađe od 1 godine. Sljedeći članak će vam reći kako sigurno i učinkovito dodati vitamin C djeci mlađoj od 1 godine. Posavjetujmo se odmah!

Vitamin C važan je nutrijent u podržavanju razvoja, pomaže u poboljšanju otpornosti kako bi pomogao tijelu u sprječavanju bolesti, smanjio rizik od krvarenja i zacijelio rane kod djece. Iako je suplementacija vitaminom C iznimno važna, ako se uzima na pogrešan način može utjecati na zdravlje, osobito male djece. Dakle, kako dodati vitamin C djeci mlađoj od 1 godine? Otkrijmo odmah u članku ispod!

Kada su bebe potrebni dodaci vitamina C?

Iako djetetu nedostaje vitamina C, ovisi o njegovoj ulozi i upotrebi. Roditelji mogu suplementirati vitamin C za djecu mlađu od 1 godine i stariju od 1 godine u mnogim slučajevima: 

Kada djeca imaju bakterijske infekcije, virusne infekcije, prehlade, dodaci vitamina C pomoći će ojačati imunitet protiv patogena.

- Kada djeca imaju anemiju, nedostatak željeza, dodaci vitamina C pomoći će poboljšati apsorpciju željeza u tijelu.

Kada djeca žive u okruženju s puno dima cigareta, vitamin C će im biti potrebniji kako bi im pomogao popraviti oštećene stanice.

- Čak i ako beba jede premalo zelenog povrća i zrelog voća, vitamin C je također potreban.

Savjeti o tome kako sigurno i učinkovito nadoknaditi vitamin C za djecu mlađu od 1 godine

Suplementiranje vitamina C na pogrešan način može biti štetno za zdravlje djece

Mnogi ljudi misle da je vitamin C dobar, pa što više dodate, to bolje. No, to nije nešto na čemu se može “uštedjeti” jer je vitamin C topiv u vodi i tijelo ga ne može skladištiti. Stoga bi majke ovu hranjivu tvar za djecu trebale unositi redovito svaki dan kako bi pomogle djeci da se što cjelovitije razvijaju. 

Prema nutricionistima, preporučena količina vitamina C za djecu trebala bi se temeljiti na dobi. Dodatak vitamina C za djecu mlađu od 1 godine i djecu stariju od 1 godine razlikuje se: 

- Kako nadoknaditi vitamin C za dojenčad (od 0 do 6 mjeseci): treba dodati oko 40 mg/dan, posebno dodatak vitamina C za bebu od 5 mjeseci. 

- Kako nadoknaditi vitamin C za djecu od 7-12 mjeseci: treba dodati oko 50 mg/dan, posebno dodatke vitamina C za 8-mjesečne bebe.

- Kako nadoknaditi vitamin C za djecu stariju od 1 godine do mlađu od 3 godine: Za djecu u ovom razdoblju trebate nadopuniti količinu vitamina C od oko 15 mg/dan.

- Kako suplementirati vitamin C za djecu od 4 do 8 godina: Preporuča se dodati oko 25mg vitamina C dnevno.

- Kako suplementirati vitamin C za djecu stariju od 9 godina: U ovoj dobi morate tijelu svoje bebe osigurati najveću količinu vitamina C, oko 45 mg/dan.

Suplementiranje vitamina C na pogrešan način može biti štetno za zdravlje djece

Međutim, roditelji također moraju biti svjesni da suplementacija vitamina C u previsokoj koncentraciji ne samo da ne potiče njegove pune učinke, već također može uzrokovati vrtoglavicu, mučninu i druge simptome kao što su bolovi u trbuhu, proljev, itd.

Osim toga, konzumiranje previše kisele hrane kao što su naranče, limuni itd. također će utjecati na djetetov želudac i može uzrokovati rizik od čira na želucu. Stoga bi majke trebale rasporediti količinu dodatka vitamina C u dnevne obroke djeteta uz raznolik jelovnik koji će pomoći djeci da ga bolje apsorbiraju. 

Je li sintetski vitamin C dobar kao prirodni vitamin C?

Mnoge mame griješe misleći da su sve vrste vitamina C iste. Izvori vitamina C obično postoje u dva oblika, prirodni i sintetski. Konkretno, sintetski vitamin C često dolazi u obliku pastila, sirupa ... ova vrsta vitamina C ima veliki nedostatak kiselosti, nije dobar za probavni sustav, spora apsorpcija, brza eliminacija, laka oksidacija, da ne spominjemo Ako odstoji duže vrijeme, lako će se razgraditi i stvoriti oksalnu kiselinu – tvar koja uzrokuje kamence u mokraćnom sustavu.

Sintetski vitamin C jednako je dobar kao i prirodni vitamin C

Nasuprot tome, prirodni vitamin C često je dostupan u svježem voću i povrću, što je prijateljski nastrojeno i ima mnoge izvanredne prednosti. Ovaj prirodni vitamin C obično postoji u obliku kompleksa pektina i flavonoida - spojeva koji štite i stabiliziraju aktivnost vitamina C od oksidacije, pomažući tijelu da ga bolje apsorbira. Osim toga, prirodni vitamin C ima i neutralan pH, pa je izuzetno siguran za nezreli probavni sustav djece. Stoga bi majke trebale odabrati prirodne dodatke vitamina C za svoju djecu umjesto sintetskih vitamina kako bi osigurale da su njihova djeca uvijek zdrava. 

Neko voće je sigurno kao prirodni dodatak vitaminu C za djecu, poput guave, breskve i trešnje acerole. Konkretno, Acerola trešnja sadrži 31 puta veći sadržaj vitamina C nego naranče i limuni. Osim toga, ovo voće sadrži i veliku količinu rutina koji povećava čvrstoću krvnih žila, sprječava krvarenje iz nosa, denga groznicu i pomaže djeci da ostanu zdrava.

Kakav je učinak previše ili premalo vitamina C na bebu?

Iako je vitamin C vrlo topiv u vodi i vrlo se lako gubi tijekom obrade hrane. Međutim, djeci rijetko nedostaje vitamina C jer ga dobivaju kroz različite vrste i oblike hrane, posebice zeleno povrće i zrelo voće. 

Ako postoji manjak vitamina C, posebno ako se daje suplementacija vitaminom C za djecu mlađu od 1 godine, otpornost na patogene bakterije i viruse će biti oslabljena. Djeca s kroničnim nedostatkom vitamina C koji traje 3 mjeseca ili više mogu dovesti do zaostajanja u rastu.

Ali ako se vašoj bebi dodaci vitamina C daju prečesto i iznad potrebne količine, to može dovesti do prekomjernog kapaciteta. Obično se javlja kada djeca koriste visoke doze vitamina C i dugotrajno (oko 400 - 1200 mg vitamina C/dan u djece od 0 - 12 godina). Višak vitamina C može dovesti do čira na želucu, proljeva, bolova u trbuhu i bubrežnih kamenaca. Istodobno postoji rizik od bubrežnih kamenaca jer nakon apsorpcije tijelo izlučuje višak vitamina C u obliku oksalata u urinu, a pri susretu oksalata s kalcijem mogu nastati bubrežni kamenci ili mali kristalići.

Nadamo se da će sljedeći članak pomoći majkama koje doje da dobiju više korisnih informacija i da znaju kako pravilno nadopuniti vitamin C za djecu mlađu od 1 godine i stariju od 1 godine.