Bosiljak je jedna od poznatih biljaka prisutna u većini obroka vijetnamskih obitelji. Osim što ima karakterističnu aromu, ovo povrće sadrži mnogo hranjivih tvari dobrih za zdravlje. Dakle, možete li jesti bosiljak? Kakvi su učinci bosiljka na trudnice? Za odgovor pogledajte članak u nastavku.
Bosiljak nije samo biljka, on je i biljka poznata po svojoj ljekovitoj upotrebi. Međutim, nisu svi jasno razumjeti učinke bosiljka kod trudnica. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste otkrili odgovor u današnjem članku o zdravlju.
Pregled bosiljka
Bosiljak ima znanstveno ime Ocimum basilicum, pripada obitelji cvjetnica, poznat je pod raznim nazivima kao što su bosiljak, bosiljak, bosiljak... Svježe zelene boje i karakteristične arome, bosiljak postaje Začini se koriste u mnogim jelima i na u isto vrijeme postati nacionalno povrće koje vole mnogi ljudi.
Stručnjaci za prehranu ističu da: Bosiljak sadrži mnoge hranjive tvari koje su dobre za zdravlje. Prema statistikama, u 100 grama bosiljka sadrži:
Uz obilje hranjivih tvari, bosiljak korisnicima donosi mnoge velike prednosti. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste u sljedećem odjeljku saznali o učincima bosiljka kod trudnica.
Bosiljak je izvor mnogih bitnih nutrijenata za tijelo
Učinak bosiljka kod trudnica
Nitko ne može poreći zdravstvene dobrobiti koje bosiljak donosi zdravlju. Evo nekih učinaka bosiljka na trudnice, na koje se čitatelji mogu osvrnuti:
Spriječite rizik od anemije
Sadržaj željeza i folata u bosiljku je relativno visok. To su dva elementa u tragovima koji igraju važnu ulogu u stvaranju hemoglobina, potičući proizvodnju crvenih krvnih stanica. Stoga će konzumacija bosiljka tijekom trudnoće pomoći trudnicama da spriječe rizik od anemije i značajno poboljšaju simptome umora, vrtoglavice i vrtoglavice tijekom trudnoće.
Poboljšati imunološki sustav
Stručnjaci za prehranu kažu da bosiljak sadrži veliku količinu vitamina i minerala koji sudjeluju u strukturi mnogih enzima, uključujući i imunološke enzime, pomažući u jačanju otpornosti organizma na borbu protiv patogena, čime se osigurava zdravlje trudnice i razvoj djeteta. fetus.
Jačanje otpornosti jedan je od učinaka bosiljka kod trudnica
Podržava zdravlje probavnog sustava
Tijekom trudnoće mnoge žene imaju probavne smetnje i zatvor. To kod mnogih žena izaziva nelagodu. A bosiljak je dobro poznat po svojim dobrobitima za probavu. Prisutnost vlakana i niza drugih spojeva u bosiljku utječe na poboljšanje probavnih smetnji, nadutosti... te pomaže trudnicama da smanje rizik od zatvora tijekom trudnoće .
Skratite proces porođaja
Jedan od učinaka bosiljka kod trudnica za koji malo ljudi zna jest olakšavanje poroda. Prema iskustvima iz davnina, trudnice pravilno jedu bosiljak ili piju napitke od bosiljka, koji utječu na pojačane kontrakcije grlića maternice i brže otvaranje maternice u trudnoći. To znači kraće vrijeme rada te bržu i lakšu isporuku.
Dobro za cjelovit razvoj fetusa
Listovi bosiljka sadrže veliku količinu vitamina A, koji pomaže osigurati rast i razvoj fetusa, pomaže u promicanju zdravlja srca i drugih organa poput središnjeg živčanog sustava, očiju, pluća... Osim toga, prisutnost folata u listovima bosiljka također pomaže u sprječavanju urođenih mana kod beba.
Osim toga, prisutnost mangana u listovima bosiljka igra važnu ulogu u formiranju hrskavice i kostiju fetusa, te sudjeluje u sintezi aminokiselina i šećera. Osim toga, mangan je snažan antioksidans koji sprječava oksidativni stres i istovremeno sprječava rizik od oštećenja stanica kod trudnica.
Bosiljak je vrlo dobar za razvoj fetusa
Smijete li jesti listove bosiljka?
Trudnoća je vrlo osjetljivo razdoblje. Znanstvena i zdrava prehrana pomoći će osigurati zdravlje trudne majke, kao i cjelovit razvoj fetusa tijekom trudnoće. Uz obilje hranjivih tvari i velike dobrobiti koje bosiljak donosi trudnicama, vidi se da je ovo jedna od vrlo dobrih namirnica za trudnice.
Međutim, kao i druge hranjive namirnice, bosiljak može uzrokovati štetu ako se pretjerano jede. Posebno:
Dakle, vidi se da je bosiljak hranjivo povrće. No, to ne znači da trudnice previše zloupotrebljavaju ovo povrće. Kako bi se osigurala sigurnost i trudnice i fetusa tijekom trudnoće, trudnice bi se trebale posavjetovati s liječnikom prije jela bosiljka kako bi znale količinu povrća koju smijete pojesti svaki dan.
Trudnice koje jedu previše bosiljka mogu uzrokovati nizak šećer u krvi
Nekoliko napomena kada trudnice jedu bosiljak
Kada jedu bosiljak, trudnice trebaju znati neke od sljedećih napomena:
Gore su navedene sve informacije o temi bosiljka kod trudnica koje je aFamilyToday Blog prikupio kako bi ih podijelio s čitateljima. Nadamo se da će čitatelji kroz ovaj članak moći razumjeti učinke bosiljka kod trudnica kao i neke napomene pri jedenju bosiljka. Želimo ti zdravu trudnoću i uspješan porod.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.
Najnoviji vodič za zdravo debljanje 2024: Otkrijte optimalne namirnice, strategije ishrane i praktične savjete za postizanje željene tjelesne težine. Ključni faktori za uspješno debljanje uz održavanje zdravlja.
Otkrijte najnovije zdravstvene prednosti dinje: od sprječavanja raka do poboljšanja vida. Saznajte tko bi trebao izbjegavati ovo voće i kako optimalno iskoristiti njegove hranjive tvari.
Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.
Granola je popularni izbor za hranjiv doručak. Otkrijte kako pravilno skladištiti granolu da ostane hrskava i ukusna.
Kaša od cikle za bebe ne samo da donosi upečatljive boje već stvara i poseban slastan okus. Saznajte kako pravilno koristiti ciklu za zdravu prehranu vaše bebe.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
U dobi od 9 mjeseci bebe počinju imati želju istraživati svijet i tijelom i umom. Dakle, što radi beba od 9 mjeseci? Neka aFamilyToday Blog odgovori na ovo pitanje kroz članak u nastavku!
Majke svojoj djeci počinju prati zube čim im niknu prvi zubići. Od dobi od 18 mjeseci ili starije, način oralne higijene za 18-mjesečnu djecu će se promijeniti, majke će početi dopuštati djeci da koriste pastu za zube s niskim sadržajem fluora na četkicama za zube svoje djece.
Čuli ste da mnogi ljudi govore o kolostrumu, ali ne znate što je majčin kolostrum i po čemu se razlikuje od drugog mlijeka. Naučimo o kolostrumu kroz ovaj članak!
Zapravo, istjecanje kolostruma u zadnjim mjesecima trudnoće znak je da ste spremni za ulazak u fazu dojenja. Jer kada smo trudni, naše će tijelo početi proizvoditi kolostrum kako bi se pripremilo za nadolazeći proces njege novorođenčeta. Nekim ženama čak curi kolostrum tijekom trudnoće tjednima do mjesecima prije poroda.
Epiziotomija je uobičajeni medicinski postupak koji koriste liječnici tijekom potpomognutog poroda. Međutim, nakon izvođenja ovog postupka, majke trebaju obratiti pozornost na razumnu prehranu. To utječe na proces oporavka zdravlja majke. Dakle, što jesti i što jesti nakon perinealnog reza? Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Vaše dijete kreće u prve godine osnovne škole, navikava se na novu sredinu s učiteljima i prijateljima. Jesu li roditelji primijetili da se psihologija 7-godišnje djece postupno dramatično promijenila u odnosu na prije? Znaju li roditelji što pripremiti za pratnju svoje djece u ovoj dobi?
Nakon poroda mnoge majke često imaju postporođajne bolesti. U nastavku će aFamilyToday Blog predstaviti iznimno učinkovit laksativ koji se prenosi generacijama.
Zvuči strašno imati krvarenje tijekom trudnoće, međutim, to nije znak da ste pobacili. Krvarenje u trudnoći, posebno prva 3 mjeseca
Što uzrokuje krvavi proljev kod djece? Što bi mama trebala učiniti u ovom slučaju? Odmah pogledajte članak ispod!
Majčino mlijeko je glavni izvor prehrane za bebe, tako da ono što vi pojedete, vaša će beba apsorbirati. Stoga, pitanje što bi majke trebale jesti s proljevom u novorođenčadi zabrinjava mnoge nove majke. Pronađimo odgovor u članku u nastavku!
