Što znate o bijelom voštanom sloju na djetetovom tijelu?
Prilikom rođenja, na tijelu novorođenčeta nalazi se sloj bijelog voska. Ovo je membrana koja štiti bebinu kožu dok je u maternici.
Prirodni dodaci vitamina E
Vitamin E je jedan od osam vitamina topivih u mastima, koji je važan sastojak naše ljepote i učinkovite njege kože. Zahvaljujući vitaminu E,
Vitamin E je jedan od osam vitamina topivih u mastima, koji je važan sastojak naše ljepote i učinkovite njege kože. Zahvaljujući vitaminu E, stanice tijela su bolje zaštićene.
Vitamin E pomaže u usporavanju procesa starenja, za glatku kožu i kosu
Što je vitamin E?
Prema Wikipediji : Vitamin E je generički naziv za dvije klase molekula, uključujući tokoferole i tokotrienole. Vitamin E nije specifično ime za kemijsku tvar, već za bilo koju prirodnu tvar koja sadrži vitamin E u prehrani.
U uobičajenom smislu , vitamin E je jedna od tvari u skupini vitamina i također prati funkciju skupine da sudjeluje u reakcijama tijela s katalitičkom ulogom, dajući vrlo važan doprinos metabolizmu. : pomaže tijelo da bude zdravo, bori se protiv prekomjerne proizvodnje slobodnih radikala, procesa odumiranja stanica, usporava proces starenja, pomaže glatkoj koži i kosi. Osim toga, ima i mnoge druge učinke: pomaže u poboljšanju kvalitete života ljudi.
Prirodni dodaci vitamina E
Ljudi mogu u potpunosti nadopuniti potreban vitamin E pravilnom hranjivom prehranom. Ovo su namirnice bogate vitaminom E:
Svaka brokula može osigurati do 1,5 mg vitamina E
Brokula : ovo se smatra jednom od najboljih namirnica za detoksikaciju. Svaka brokula može osigurati do 1,5 mg vitamina E. Ne samo to, brokula je niskokalorična. Jedna porcija brokule sadrži samo 54 kalorije. Brokulu možemo dodati juhama, salatama ili jednostavno skuhati u ukusno i zdravo jelo.
Tofu je bogat vitaminom E, 100 g tofua ima do 5,3 mg vitamina E
Tofu : je vegetarijanska hrana koja se melje od zrna soje. Tofu je vrlo bogat vitaminom E. 100 g tofua ima do 5,3 mg vitamina E, što odgovara oko 25% dnevne potrebe za vitaminom E.
Zeleno lisnato povrće: zeleno lisnato povrće kao što je špinat, kupus, zelje repe, blitva, kelj bogato je vitaminom E. U 100 g špinata nalazi se 10% vitamina E koji vam je potreban svaki dan. S blitvom se može osigurati do 16%, a zelenjem repe oko 13% potrebnog vitamina E.
Orašasti plodovi: Orašasti plodovi se često koriste za izradu zdravih grickalica: bademi, pistacije, orasi, pinjoli i pekan orasi. Vitamina E najviše ima u bademima. Jedna porcija badema može osigurati do 37,5 mg ovog esencijalnog vitamina E. Orašasti plodovi također su izvrstan dodatak vašim salatama jer jelima od tjestenine dodaju raznolikost i ukusnost. Međutim, ovi su orašasti plodovi bogati kalorijama pa ih koristite umjereno.
Sjemenke: Prema studijama, sjemenke sadrže sve vitamine i minerale potrebne tijelu. Osobito zbog visokog sadržaja vitamina E. Osobito sjemenke suncokreta: 100 g suncokreta može osigurati do 36,6 mg vitamina E, što čini 176% dnevne nutritivne vrijednosti. Neki orašasti plodovi koji su također bogati vitaminom E su sjemenke bundeve, tikve i sezama. Svi ovi orašasti plodovi osiguravaju do 3% unosa vitamina E u tijelo.
Avokado: Avokado je jedno od ukusnih voća koje je bogato vitaminom E. U 100 g avokada može se naći 4,1 mg vitamina E i 250 mg kalorija. Maslac je također namirnica za pripremu. Avokado možete narezati za dodavanje salatama ili ga koristiti za pripremu drugih hranjivih jela. Ujedno, nanošenje maske od avokada također pomaže koži da izgleda zdravije.
Plodovi mora: Plodovi mora kao što su školjke, kamenice i riba izvrsni su izvori vitamina E. U 100 g škampa nalazi se do 11% potrebne nutritivne vrijednosti vitamina E. Osim toga, kamenice mogu osigurati 7% ove hranjive tvari. Losos sadrži izuzetno visoke razine vitamina E, a sabljarka također pomaže u osiguravanju 10% ove nutritivne vrijednosti.
Plodovi mora kao što su školjke, kamenice i riba izvrsni su izvori vitamina E
Kako bi majka trebala svojoj djeci dati ribu za jelo?
aFamilyToday Health - Mnogi roditelji se još uvijek pitaju "Trebam li hraniti svoje dijete ribom?" Odgovor je da, ali morate biti izuzetno oprezni pri odabiru.
Učinci vitamina E na plodnost
Vitamin E je esencijalni spoj koji se nalazi u spermi i jajnim stanicama. Osim što štiti stanične membrane od štetnog djelovanja slobodnih radikala, pokazalo se i da vitamin E povećava plodnost i kod muškaraca i kod žena.
Što roditelji trebaju učiniti kada im dijete ima prekomjernu težinu?
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Da bi imale jaku bebu, trudnice moraju uzimati vitamin D
Kako trudnice mogu suplementirati vitamin D? Poslušajte stručnjake iz aFamilyToday Health kako biste saznali više o izvorima hrane i kada treba nadopuniti ovim vitaminom.
Prednosti, rizici i pravo vrijeme za hranjenje bebe tunom
Svojoj bebi možete dati tunu sa 6 mjeseci. Unatoč visokoj nutritivnoj vrijednosti, također trebate biti oprezni kada dajete ovu hranu svom djetetu.
5 namirnica za poboljšanje pamćenja kod djece
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Prednosti jedenja indijskih oraščića za djecu
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Vitamin D može izliječiti ekcem kod djece
aFamilyToday Health – Studije pokazuju da vitamin D ima sposobnost značajnog smanjenja neobičnih simptoma ekcema kod djece.
10 načina za poboljšanje indeksa progesterona kako biste brzo dobili dobre vijesti
Razina progesterona u žena igra važnu ulogu u trudnoći i mora biti u visokom rasponu kako biste osigurali vaše šanse da postanete majka.
Je li bijeli kruh dobar za zdravlje bebe?
aFamilyToday Health - Bijeli kruh ima malo esencijalnih hranjivih tvari i može imati štetne učinke na zdravlje djece.
Je li sigurno za trudnice jesti kamenice tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Kamenice su ukusno jelo koje vole mnogi ljudi. Međutim, je li sigurno jesti kamenice tijekom trudnoće?
Učinak vitamina E na kožu novorođenčeta
Koža novorođenčeta vrlo je osjetljiva na čimbenike isušivanja. Stoga nemojte zanemariti divne učinke vitamina E kada se brinete o djeci.
Spot 12 vrsta vitamina za dojilje nakon poroda
Supplementacija vitaminima za majke nakon poroda vrlo je neophodna za poboljšanje kvalitete mlijeka i pomoć majkama da se brzo oporave.
Kako da dam svojoj bebi vitamin E?
aFamilyToday Health - Djeca s nedostatkom vitamina E mogu patiti od mnogih bolesti poremećaja metabolizma masti, kronične kolestaze jetre ili mnogih drugih problema s vidom.
Vrhunske kapi za oči koje hidratiziraju i umiruju suhe oči
Suhe oči i bez potrebne vlažnosti lako mogu učiniti da naš prozor duše pati od brojnih problema kao što su: Oči su umorne, crvene, peku i smanjuju učinkovitost pri radu. Ako ispitanik ne obavi pregled i pravovremenu intervenciju, to će ozbiljno smanjiti utjecaj na vid. Vrhunske kapi za oči u nastavku bit će proizvodi koje ne smiju propustiti osobe sa suhim očima.
Smršavite dovoljno spavajući
Vjerujete li da dovoljno sna možete povećati učinkovitost mršavljenja? Sljedeći članak će vam reći zašto vam dovoljno sna može pomoći da smršavite i kako učinkovito spavati da smršavite.
Najbolja hrana protiv starenja kože
Mnogo je načina za sprječavanje starenja kože, a jedan od najjednostavnijih i najsigurnijih je korištenje namirnica dostupnih iz prirode. Instrument
Što je SpO2? Kako koristiti ručni mjerač SpO2
SpO2 je jedan od osnovnih vitalnih znakova koji pokazuje stanje kisika u krvi. S obzirom na trenutnu situaciju s epidemijom Covid-19, vrlo je važno znati kako pravilno koristiti ručni SpO2 mjerač kako biste mogli znati zdravstveno stanje sebe i svoje obitelji.
Trebam li prati kosu kad me boli glava?
Šamponiranje pomaže čistoj i glatkoj kosi, istovremeno pomaže cirkulaciji krvi i opušta duh. Ali kada vas boli glava, trebate li prati kosu? Sljedeći članak odgovorit će na to pitanje mnogih ljudi.
Prva pomoć kod moždanog udara - Zlatni ključ odlučuje o životu bolesnika
Idealno vrijeme za spašavanje od moždanog udara je prva 3 sata od početka. Pravilna prva pomoć kod moždanog udara, iskorištavanje zlatnog vremena može povećati vjerojatnost spašavanja života pacijenta i smanjiti posljedice oštećenja mozga.
Nemojte zanemariti: znakovi i uzroci moždanog udara kod mladih ljudi
Moždani udar je sve mlađi i češći zbog loših navika mladih, no još uvijek mnogi subjektivno smatraju da je to bolest starijih osoba. Moždani udar kod mladih ljudi često se zanemaruje sve dok se ne propusti "zlatno vrijeme" medicinske intervencije, što uzrokuje teške posljedice.
Kozmetička alergijska koprivnjača: Znakovi i uzroci bolesti
Kozmetička alergijska koprivnjača česta je pojava, osobito za one s osjetljivom i krhkom kožom. Stoga je otkrivanje uzroka alergije od iznimne važnosti, kako biste znali kako se na vrijeme nositi s njom, ali i ograničiti širenje bolesti.
Utječu li hemoroidi na odnose?
Hemoroidi se pojavljuju u analno-rektalnom području, osjetljivom području tijela. To je područje blizu genitalija, pa će također utjecati na sposobnost pacijenta da ima spolni odnos.
Pocket znakovi hemoroida 4. stupnja na koje treba paziti
Hemoroidi imaju 4 razine, svaka razina će imati različite simptome i metode liječenja. Konkretno, hemoroidi 4. stupnja posljednja su i najteža faza. Morate znati simptome i rano potražiti liječničku pomoć prije nego što bolest dosegne ozbiljnu fazu.