Što znate o bijelom voštanom sloju na djetetovom tijelu?
Prilikom rođenja, na tijelu novorođenčeta nalazi se sloj bijelog voska. Ovo je membrana koja štiti bebinu kožu dok je u maternici.
Prirodni dodaci vitamina E
Vitamin E je jedan od osam vitamina topivih u mastima, koji je važan sastojak naše ljepote i učinkovite njege kože. Zahvaljujući vitaminu E,
Vitamin E je jedan od osam vitamina topivih u mastima, koji je važan sastojak naše ljepote i učinkovite njege kože. Zahvaljujući vitaminu E, stanice tijela su bolje zaštićene.
Vitamin E pomaže u usporavanju procesa starenja, za glatku kožu i kosu
Što je vitamin E?
Prema Wikipediji : Vitamin E je generički naziv za dvije klase molekula, uključujući tokoferole i tokotrienole. Vitamin E nije specifično ime za kemijsku tvar, već za bilo koju prirodnu tvar koja sadrži vitamin E u prehrani.
U uobičajenom smislu , vitamin E je jedna od tvari u skupini vitamina i također prati funkciju skupine da sudjeluje u reakcijama tijela s katalitičkom ulogom, dajući vrlo važan doprinos metabolizmu. : pomaže tijelo da bude zdravo, bori se protiv prekomjerne proizvodnje slobodnih radikala, procesa odumiranja stanica, usporava proces starenja, pomaže glatkoj koži i kosi. Osim toga, ima i mnoge druge učinke: pomaže u poboljšanju kvalitete života ljudi.
Prirodni dodaci vitamina E
Ljudi mogu u potpunosti nadopuniti potreban vitamin E pravilnom hranjivom prehranom. Ovo su namirnice bogate vitaminom E:
Svaka brokula može osigurati do 1,5 mg vitamina E
Brokula : ovo se smatra jednom od najboljih namirnica za detoksikaciju. Svaka brokula može osigurati do 1,5 mg vitamina E. Ne samo to, brokula je niskokalorična. Jedna porcija brokule sadrži samo 54 kalorije. Brokulu možemo dodati juhama, salatama ili jednostavno skuhati u ukusno i zdravo jelo.
Tofu je bogat vitaminom E, 100 g tofua ima do 5,3 mg vitamina E
Tofu : je vegetarijanska hrana koja se melje od zrna soje. Tofu je vrlo bogat vitaminom E. 100 g tofua ima do 5,3 mg vitamina E, što odgovara oko 25% dnevne potrebe za vitaminom E.
Zeleno lisnato povrće: zeleno lisnato povrće kao što je špinat, kupus, zelje repe, blitva, kelj bogato je vitaminom E. U 100 g špinata nalazi se 10% vitamina E koji vam je potreban svaki dan. S blitvom se može osigurati do 16%, a zelenjem repe oko 13% potrebnog vitamina E.
Orašasti plodovi: Orašasti plodovi se često koriste za izradu zdravih grickalica: bademi, pistacije, orasi, pinjoli i pekan orasi. Vitamina E najviše ima u bademima. Jedna porcija badema može osigurati do 37,5 mg ovog esencijalnog vitamina E. Orašasti plodovi također su izvrstan dodatak vašim salatama jer jelima od tjestenine dodaju raznolikost i ukusnost. Međutim, ovi su orašasti plodovi bogati kalorijama pa ih koristite umjereno.
Sjemenke: Prema studijama, sjemenke sadrže sve vitamine i minerale potrebne tijelu. Osobito zbog visokog sadržaja vitamina E. Osobito sjemenke suncokreta: 100 g suncokreta može osigurati do 36,6 mg vitamina E, što čini 176% dnevne nutritivne vrijednosti. Neki orašasti plodovi koji su također bogati vitaminom E su sjemenke bundeve, tikve i sezama. Svi ovi orašasti plodovi osiguravaju do 3% unosa vitamina E u tijelo.
Avokado: Avokado je jedno od ukusnih voća koje je bogato vitaminom E. U 100 g avokada može se naći 4,1 mg vitamina E i 250 mg kalorija. Maslac je također namirnica za pripremu. Avokado možete narezati za dodavanje salatama ili ga koristiti za pripremu drugih hranjivih jela. Ujedno, nanošenje maske od avokada također pomaže koži da izgleda zdravije.
Plodovi mora: Plodovi mora kao što su školjke, kamenice i riba izvrsni su izvori vitamina E. U 100 g škampa nalazi se do 11% potrebne nutritivne vrijednosti vitamina E. Osim toga, kamenice mogu osigurati 7% ove hranjive tvari. Losos sadrži izuzetno visoke razine vitamina E, a sabljarka također pomaže u osiguravanju 10% ove nutritivne vrijednosti.
Plodovi mora kao što su školjke, kamenice i riba izvrsni su izvori vitamina E
Kako bi majka trebala svojoj djeci dati ribu za jelo?
aFamilyToday Health - Mnogi roditelji se još uvijek pitaju "Trebam li hraniti svoje dijete ribom?" Odgovor je da, ali morate biti izuzetno oprezni pri odabiru.
Učinci vitamina E na plodnost
Vitamin E je esencijalni spoj koji se nalazi u spermi i jajnim stanicama. Osim što štiti stanične membrane od štetnog djelovanja slobodnih radikala, pokazalo se i da vitamin E povećava plodnost i kod muškaraca i kod žena.
Što roditelji trebaju učiniti kada im dijete ima prekomjernu težinu?
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Da bi imale jaku bebu, trudnice moraju uzimati vitamin D
Kako trudnice mogu suplementirati vitamin D? Poslušajte stručnjake iz aFamilyToday Health kako biste saznali više o izvorima hrane i kada treba nadopuniti ovim vitaminom.
Prednosti, rizici i pravo vrijeme za hranjenje bebe tunom
Svojoj bebi možete dati tunu sa 6 mjeseci. Unatoč visokoj nutritivnoj vrijednosti, također trebate biti oprezni kada dajete ovu hranu svom djetetu.
5 namirnica za poboljšanje pamćenja kod djece
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Prednosti jedenja indijskih oraščića za djecu
aFamilyToday Health - Indijski oraščići ili indijski orasi izvor su mnogih hranjivih tvari potrebnih za zdrav razvoj vaše bebe.
Vitamin D može izliječiti ekcem kod djece
aFamilyToday Health – Studije pokazuju da vitamin D ima sposobnost značajnog smanjenja neobičnih simptoma ekcema kod djece.
10 načina za poboljšanje indeksa progesterona kako biste brzo dobili dobre vijesti
Razina progesterona u žena igra važnu ulogu u trudnoći i mora biti u visokom rasponu kako biste osigurali vaše šanse da postanete majka.
Je li bijeli kruh dobar za zdravlje bebe?
aFamilyToday Health - Bijeli kruh ima malo esencijalnih hranjivih tvari i može imati štetne učinke na zdravlje djece.
Je li sigurno za trudnice jesti kamenice tijekom trudnoće?
aFamilyToday Health - Kamenice su ukusno jelo koje vole mnogi ljudi. Međutim, je li sigurno jesti kamenice tijekom trudnoće?
Učinak vitamina E na kožu novorođenčeta
Koža novorođenčeta vrlo je osjetljiva na čimbenike isušivanja. Stoga nemojte zanemariti divne učinke vitamina E kada se brinete o djeci.
Spot 12 vrsta vitamina za dojilje nakon poroda
Supplementacija vitaminima za majke nakon poroda vrlo je neophodna za poboljšanje kvalitete mlijeka i pomoć majkama da se brzo oporave.
Kako da dam svojoj bebi vitamin E?
aFamilyToday Health - Djeca s nedostatkom vitamina E mogu patiti od mnogih bolesti poremećaja metabolizma masti, kronične kolestaze jetre ili mnogih drugih problema s vidom.
Što je bilateralni sindrom policističnih jajnika?
Bilateralni sindrom policističnih jajnika (PCOS) je stanje koje utječe na razinu ženskih hormona. U žena s PCOS-om, razine androgena – muškog spolnog hormona – više su od normalne. Hormonska neravnoteža otežava menstrualni ciklus i otežava trudnoću.
Može li jednostrani policistični jajnik zatrudnjeti?
Policistični jajnici jedna je od opasnih ginekoloških bolesti koja utječe na plodnost žena. Ali ako pacijentica ima policistične jajnike samo s jedne strane, može li zatrudnjeti? Za odgovore na pitanja pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday.
Simptomi trudnoće u prvom tjednu otkrivaju da imate dobre vijesti
Tijekom trudnoće majka je često vrlo osjetljiva na promjene u svom tijelu. Nakon spolnog odnosa otprilike u vrijeme ovulacije, otprilike 1-2 dana nakon, ako ispod vidite simptome prvog tjedna trudnoće, možda ste trudni.
Top 5 vrsta rješenja za žensku higijenu koja će vam pomoći da napravite najbolje ružičasto danas
Korištenje specijaliziranih rješenja za čišćenje pomoći će vam da poboljšate boju "djevojčice". U članku u nastavku saznajte koje vrste rješenja za žensku higijenu pomažu u ružičastoj boji.
Najbolje zeleno povrće za mršavljenje nakon poroda
Zeleno povrće donosi brojne zdravstvene dobrobiti, posebice sposobnost podržavanja prekomjerne potrošnje masnoće, pomaže majkama nakon poroda da brzo i sigurno povrate težinu. Ovaj članak će s vama podijeliti neke učinkovite postpartalne mršavljenja od zelenog povrća koje će obogatiti vaše dnevne obroke.
Osnovni koraci njege kože za početnike
Kako se društvo razvija, pojedinci su sve više svjesni važnosti svakodnevne njege kože. Istražimo osnovne korake njege kože za početnike kroz ovaj članak!
Može li se papilomatoza jednjaka ponovno pojaviti nakon uklanjanja?
Papilomatoza jednjaka je rijetka i uglavnom benigna bolest. Ako je tumor velik, pacijentu može biti indicirana operacija uklanjanja tumora. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li se papilomatoza jednjaka vratiti. Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Uzroci i simptomi gastroezofagealne refluksne bolesti u odraslih
Gastroezofagealna refluksna bolest kod odraslih sve je češća, no prepoznavanje ove bolesti je relativno teško jer ju je lako zamijeniti s drugim bolestima.
Na koliko sati biste trebali mijenjati tampone da biste bili sigurni?
Mijenjanje tampona svakih nekoliko sati nešto je čemu se žene često pitaju kada je u pitanju menstruacija. Naučimo o napomenama pri čišćenju vaginalnog područja kroz članak u nastavku.
Prepoznavanje znakova pretpuberteta kod dječaka
Pubertet je jedna od najvažnijih razvojnih faza bebe. Prepoznavanjem znakova predpuberteta roditelji će se moći najbolje pripremiti za razvoj svog djeteta kada uđe u ovu dob.