Zašto je sve više tinejdžera pretilo u pubertetu?

Pretilost u pubertetu je u Vijetnamu alarmantna. Zapravo, sve veća kvaliteta života čini pretilost sve češćom

Pretilost u pubertetu je u Vijetnamu alarmantna. Zapravo, sve veća kvaliteta života dovela je do porasta pretilosti, osobito kod adolescenata.

1. Zašto je sve više tinejdžera pretilo u pubertetu?

  • Genetski

Prvo, pogledajmo genetski faktor. Znanost je dokazala, ako roditelji nemaju pretilost, rizik od ovog stanja kod djece iznosi samo 7%. Nasuprot tome, ako su oba roditelja ili jedan od njih pretili, rizik za rađanje djeteta je do 40%.

  • Neznanstvena dijeta

Neznanstvena prehrana uzrok je pretilosti u pubertetu

To je glavni razlog zašto tijelo nije u ravnoteži. Kada tijelo tolerira previše hranjivih tvari, posebno masti, ali tijelo ne koristi mnogo energije, to će dovesti do velike količine pohranjene masti. S vremenom će ovo stanje uzrokovati brzo dobivanje na težini, što će otežati hodanje i otežati funkcioniranje.

  • sjedeći

Dijelom zbog navike, dijelom zato što je tijelo toliko teško da tinejdžeri rijetko ili malo vježbaju, pa ne mogu sagorjeti kalorije, skinuti višak masnoće, a i udebljati se.

Pretilost u adolescenciji  , ako se gore navedena stanja ne prevladaju na vrijeme, dovest će do visokog rizika od moždanog udara. Budući da pretilost povećava krvni tlak, visoki krvni tlak povećava rizik od moždanog udara u bilo kojem trenutku. Stoga morate odmah primijeniti rješenja u nastavku kako biste brzo smršavili.

2. Neke metode koje pomažu tinejdžerima da brzo izgube težinu

  • Sastavite prikladan jelovnik prehrane : ograničite unos masne, masne, brze hrane, ali i dalje u potpunosti nadopunite potrebne hranjive tvari za tijelo (proteini, proteini, masti, vlakna) iz svinjetine, piletine, povrća, voća…. tako da tijelo ima dovoljno energije da ostane aktivno.
  • Povećajte kretanje : položaji kao što su bicepsi, listovi, stražnjica, ruke, struk, stražnjica, ... često fokusiraju puno viška masnoće i teško ih je ukloniti ako ne povećate tjelovježbu. Stoga stručnjaci preporučuju da vježbanju posvetite 30 minuta dnevno. Možete ići u teretanu, plivati, raditi aerobne vježbe kako biste održali tijelo aktivnim, potrošili energiju i uklonili višak masnoće. Možete započeti s jednostavnim, kratkim vježbama, a zatim povećati složenost i vrijeme prema svom zdravlju.
  • Uklonite loše navike:  Alkohol, pušenje, alkoholna pića imaju sposobnost brzog povećanja rizika od pretilosti. Stoga se morate što prije riješiti ove navike kako biste učinkovito smršavili i zaštitili svoje zdravlje, smanjili rizik od raka pluća, jetre,... 

Uz gore navedene detaljne informacije, nadamo se da jasno razumijete zašto su tinejdžeri često pretili nego inače i kako to brzo popraviti. Želimo vam dobro zdravlje i učinkovito mršavljenje!

Cao Thu


Leave a Comment

7 načina kako pomoći djeci da odustanu od navike gledanja televizije

7 načina kako pomoći djeci da odustanu od navike gledanja televizije

aFamilyToday Health - Djeca, za razliku od odraslih, često gube sposobnost reguliranja svojih navika gledanja televizije. Evo tajne kako djeci dati dobre navike

Koliko je zdrava prehrana važna za djecu?

Koliko je zdrava prehrana važna za djecu?

Jeste li znali da pravilna prehrana ima vrlo važan utjecaj na zdravlje Vaše bebe? Dakle, koji je pravi način jesti i piti?

Kako će loša prehrana utjecati na bebu?

Kako će loša prehrana utjecati na bebu?

Bebama su potrebne hranjive tvari za normalan rast. Dijelovi s aFamilyToday Health pomažu vam da prepoznate opasnosti od loše prehrane i bolje se brinete o svojoj bebi.

Provjerite BMI kako biste pomogli u otkrivanju prekomjerne tjelesne težine i pretile djece

Provjerite BMI kako biste pomogli u otkrivanju prekomjerne tjelesne težine i pretile djece

aFamilyToday Health - Status pretile i pretile djece uvijek je glavobolja za roditelje. Dakle, koji je uzrok i kako rano dijagnosticirati za učinkovito liječenje djece?

Previše hraniti bebu: prednosti i nedostaci

Previše hraniti bebu: prednosti i nedostaci

aFamilyToday Health - Ako je vaše dijete anoreksično, bojat ćete se da će jesti premalo i premalo hranjivih tvari pa mu često dajete više hrane. Međutim, kako znati jede li vaše dijete previše?

Kava i čaj: Trebaju li roditelji pustiti bebama da piju ili ne?

Kava i čaj: Trebaju li roditelji pustiti bebama da piju ili ne?

aFamilyToday Health - Čaj i kava dva su pića koja sadrže stimulanse i nisu dobra za zdravlje djece.

Što roditelji trebaju učiniti kada im dijete ima prekomjernu težinu?

Što roditelji trebaju učiniti kada im dijete ima prekomjernu težinu?

Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.

Što trebate znati kada djetetu dajete vegetarijansku prehranu?

Što trebate znati kada djetetu dajete vegetarijansku prehranu?

Namjeravate svom djetetu od malih nogu dati vegetarijansku prehranu. Dakle, kako biste trebali započeti i što biste trebali imati na umu? Molimo pogledajte aFamilyToday Health.

Mogu li osobe s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilosti brzo zatrudnjeti?

Mogu li osobe s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilosti brzo zatrudnjeti?

Majke s prekomjernom težinom često uzrokuju mnoge komplikacije za fetus. Čitajte dalje kako biste saznali tajnu sigurne trudnoće za osobe s prekomjernom težinom.

Što trebate znati kada hranite dijete od 3 godine?

Što trebate znati kada hranite dijete od 3 godine?

Što trebate znati kada hranite dijete od 3 godine? Slušajte od aFamilyToday Health kako biste saznali što je važno zapamtiti i kako hraniti bebu za najbolju korist.

Koja hrana obično sadrži trans masti?

Koja hrana obično sadrži trans masti?

aFamilyToday Health - Trans masti povećavaju rizik od srčanih bolesti. Sljedeće namirnice morate izbjegavati kako biste smanjili rizik od bolesti u tijelu.

Dijeta za bebu da ima pravu težinu

Dijeta za bebu da ima pravu težinu

aFamilyToday Health pruža informacije o hrani koje bi vaše dijete trebalo jesti i ulozi roditelja u razvoju prehrane koja će im pomoći da postignu odgovarajuću težinu za njih.

Kolika bi trebala biti težina majke pri začeću?

Kolika bi trebala biti težina majke pri začeću?

Prema istraživanjima, žene s prekomjernom ili manjom tjelesnom težinom imaju 23 do 43 posto manje šanse za začeće od ostalih žena. Stoga bi težina majke prilikom začeća trebala biti ono što brine mnoge žene.

6 opasnosti ako se trudnice previše udebljaju

6 opasnosti ako se trudnice previše udebljaju

aFamilyToday Health - Tijekom trudnoće nekontrolirano debljanje trudnica uzrokuje brojne opasnosti. Sljedeće napomene na koje trudnice trebaju obratiti pažnju!

Birajte hranjivu hranu za djecu prema svakoj dobi

Birajte hranjivu hranu za djecu prema svakoj dobi

Informacije o hranjivoj hrani za djecu prema 4 dobne faze na aFamilyToday Health pomoći će vam da izgradite hranjivu prehranu za svoje dijete.

Što trebate znati kada hranite djecu od 4-5 godina?

Što trebate znati kada hranite djecu od 4-5 godina?

Što trebate znati kada hranite djecu od 4-5 godina? Saznajte na aFamilyToday Health o količini hranjivih tvari potrebnih vašoj bebi, prehrambenim navikama i osnovnom bontonu obroka.

Koja vježba za pretiju djecu?

Koja vježba za pretiju djecu?

Zdravlje aFamilyToday - Zabrinuti ste zbog pretilosti vašeg djeteta i lijeni ste na vježbanje? Ne brinite jer evo nekoliko savjeta za poticanje pretile djece na veći rad

Razlog zašto ne biste trebali rano odviknuti bebu

Razlog zašto ne biste trebali rano odviknuti bebu

Ako namjeravate rano odviknuti svoju bebu, razmislite o 5 razloga zbog kojih stručnjaci aFamilyToday Health navode prije nego što odlučite.

Znakovi apneje u snu kod djece

Znakovi apneje u snu kod djece

Apneja u snu je poremećaj spavanja koji može negativno utjecati na zdravlje vaše bebe. Stoga roditelji ne bi trebali biti subjektivni kada čuju kako djeca hrču.

Oslobodite majčinu tjeskobu oko rođenja djeteta s nedostatkom tjelesne težine

Oslobodite majčinu tjeskobu oko rođenja djeteta s nedostatkom tjelesne težine

aFamilyToday Health - Majke su uvijek zabrinute hoće li njihova beba nakon rođenja postići standardnu ​​težinu? Sljedeći će članak ublažiti tjeskobu zbog male bebe.

Vodič za liječenje sezonskih alergija solju

Vodič za liječenje sezonskih alergija solju

Sol s prirodnim antibakterijskim svojstvima naširoko se koristi u njezi i liječenju kože. Želite li znati kako solju izliječiti sezonske alergije, ovo je članak za vas!

Ljepota: Kakav je učinak majčinog mlijeka na čudesnu kožu lica?

Ljepota: Kakav je učinak majčinog mlijeka na čudesnu kožu lica?

Majčino mlijeko važan je izvor prehrane za dojenčad. No, znate li kakav učinak majčino mlijeko na kožu lica pomaže da ostanete lijepi tijekom mjeseci brige o bebi?

Trebaju li proteze malo stršiti, koju metodu koristiti za učvršćivanje?

Trebaju li proteze malo stršiti, koju metodu koristiti za učvršćivanje?

Blaga protruzija je stanje na koje su podložni mnogi ljudi. Pa trebaju li aparatići za zube biti malo stršeći? Koliko? Koju metodu koristiti za aparatić? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!

Koliko košta aparatić?

Koliko košta aparatić?

Blaga protruzija ne utječe previše na dnevne aktivnosti. Međutim, mnogi ljudi i dalje žele da aparatić malo strši kako bi povećali svoje samopouzdanje u komunikaciji. Dakle, koliko košta aparatić? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!

Prednosti istezanja ramena nakon vježbanja

Prednosti istezanja ramena nakon vježbanja

Istezanje ramena jedna je od vježbi za istezanje mišića ramena nakon treninga kako bi se smanjio rizik od istegnuća ramena. Dakle, znate li koje su prednosti istezanja ramena nakon treninga?

4 korejska brenda tonika učinkovito sužavaju pore

4 korejska brenda tonika učinkovito sužavaju pore

Koji je korejski tonik dobar i najučinkovitije sužava pore? Ispod će biti navedena 4 najbolja korejska tonika za brzo sužavanje pora, prikladna za svaki tip kože za koje su glasali korisnici.

Mjere za potporu mršavljenja koje biste trebali poduzeti prije spavanja

Mjere za potporu mršavljenja koje biste trebali poduzeti prije spavanja

Ako previše jedete navečer, brzo ćete se udebljati. Ali razumne mjere podrške mršavljenja u ovom trenutku će vam dati neočekivano lijepo tijelo.

Znanstveni raspored treninga za povećanje visine kod kuće

Znanstveni raspored treninga za povećanje visine kod kuće

Kako bi visina nesmetano rasla, potrebno je planirati vježbe za povećanje visine i održavati punu i razumnu prehranu, au isto vrijeme imati standardni raspored teretane kako bismo postigli željeni učinak.

Kako liječiti melazmu avokadom je siguran, dobroćudan i vrlo učinkovit

Kako liječiti melazmu avokadom je siguran, dobroćudan i vrlo učinkovit

Maske od avokada prilično su popularan beauty trend ovih dana. Jer avokado je voće s mnogo hranjivih tvari i sigurno. Evo nekoliko načina za liječenje melazme avokadom koje možete učiniti kod kuće.

Neočekivane prednosti joga pregiba i kako to raditi

Neočekivane prednosti joga pregiba i kako to raditi

Poza u jogi je osnovna vježba koja donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Ova poza se može raditi na početku ili na kraju treninga. Prilikom izvođenja pokreta pokušajte vježbati pravilno držanje i zadržati položaj što je duže moguće kako biste dobili učinak ove vježbe.