Zašto ste se udebljali tijekom trudnoće?
Stručnjaci za zdravlje aFamilyToday pružaju informacije o tome koliko trudnoća treba dobiti na težini da biste postigli i zdrave metode debljanja za zdravu trudnoću.
Trebalo bi napustiti navike mršavljenja nakon poroda koje štete vašem zdravlju
Nakon poroda, potreba za smršavljenjem žena je vrlo razumna. Međutim, postoje mnoge žene koje se previše žele vratiti u formu jer nemaju načina da kasnije smršave
Nakon poroda, potreba za smršavljenjem žena je vrlo razumna. Međutim, postoji mnogo žena jer se žele vratiti u formu, ali ne postoji siguran način za mršavljenje nakon poroda, što je štetno za zdravlje.
1. Neki načini mršavljenja nakon poroda štetni su za zdravlje žene
Držite se stroge dijete
Stroga dijeta nije nužno siguran način mršavljenja nakon poroda
Iznimno su opasne žene koje često preskaču obroke ili idu na dijetu s prehranom koja je presiromašna nutrijentima. Nakon porođaja potrebno je povećati količinu hranjivih tvari za tijelo, čime se osigurava energija za tijelo i održava količina majčinog mlijeka. Samo trebate ograničiti jedenje kasno navečer i osigurati dovoljno hranjivih tvari za tijelo, to će također pridonijeti gubitku težine nakon poroda.
Poboljšajte više voća
Mnoge majke smatraju da voće ima puno vlakana, stoga jedite puno voća. Iako voće sadrži manje škroba, ali i masnoća, a puno hranjivih tvari, vlakana i vitamina… Pomaže bržem topljenju masnoća, a i vrlo je dobro za zdravlje. Međutim, jesti previše voća je greška.
Konzumiranje previše voća ili prejedanje, uzrokovat će mnoge bolesti, kao i negativno utjecati na probavni sustav. Voće ima veliku količinu šećera, ako ga pojedete previše, to će uzrokovati pojavu dijabetesa, a težina ne samo da se neće smanjiti, već će se brzo povećati.
Stalno kretanje i prenaprezanje
Previše vježbanja dovest će vaše tijelo do stanja umora. Ovo stvarno nije dobro. Pretjerano vježbanje čini tijelo blijedim i žutim. Umjesto toga, možete raditi blage vježbe za mršavljenje, kao i jesti znanstveno kako biste smršavili polako, ali zdravo.
Topla obloga za smanjenje sala na trbuhu
Vruće umatanje trbuha ne mora nužno dovesti do gubitka struka
Primjena toplih obloga učinkovita je u smanjenju sala na trbuhu. Međutim, ovo je izuzetno opasna metoda mršavljenja koju majke ne bi trebale primjenjivati. Nakon poroda, maternica će se kontrahirati kako bi zaustavila krvarenje, taj se proces odvija polako i postupno. U prosjeku je potrebno 6 tjedana da se maternica vrati u prvobitni položaj. Stoga vruće obloge nenamjerno uzrokuje nekontrakciju maternice i lako je dovesti do krvarenja.
Pijte ocat za mršavljenje
Ispijanje octa za mršavljenje čini se učinkovitom metodom, ali samo po sebi nagriza želudac i crijeva na izuzetno opasan način. Tijelo se stoga ne može napuniti energijom i nema otpora. Konkretno, žene nakon poroda koje još doje nikako ne bi trebale piti ocat.
2. Kako sigurno i učinkovito smršaviti nakon poroda
Umjesto da pokušavate primijeniti gore navedene opasne metode mršavljenja nakon poroda , možete to učiniti na sljedeći način:
Držite se znanstvene dijete
Znanstvena dijeta, puna hranjivih tvari kao i smanjenje šećera, škroba i stimulansa također je siguran način za mršavljenje nakon poroda i definitivno će vam pomoći da imate aktivnu i ograničenu energiju.štetni stimulansi.
Nježna vježba
Mali savjeti za žene kako sigurno smršaviti nakon poroda
Prakticirajte blage vježbe kao i povećajte fleksibilnost tijela. Nemojte pretjerivati s vježbama koje će učiniti tijelo umornim, a nisu dobre za zdravlje.
Naspavaj se dovoljno
Dovoljno sna pomaže mamama da imaju vremena za regeneraciju energije, kao i za odmor. Ovo u kombinaciji s hranjivom prehranom, kao i tjelovježbom, donijet će pozitivne rezultate.
Nakon poroda potrebno je doći u formu, ali treba primjenjivati znanstvene metode i biti izrazito fleksibilan. Dakle, primijenite sigurnu i učinkovitu metodu mršavljenja nakon poroda !
Dieu Linh
Koja vježba za pretiju djecu?
Zdravlje aFamilyToday - Zabrinuti ste zbog pretilosti vašeg djeteta i lijeni ste na vježbanje? Ne brinite jer evo nekoliko savjeta za poticanje pretile djece na veći rad
9 sigurnih načina za mršavljenje tijekom trudnoće za trudnice
Prije nego zatrudnite, ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, pretilo ili se previše udebljate, morate znati kako smršaviti tijekom trudnoće kako bi se vaše dijete rodilo zdravo. Otkrijmo 9 učinkovitih i sigurnih načina za mršavljenje s aFamilyToday Health.
7 savjeta koji će vam pomoći da smršavite dok dojite
Dolazak u formu uvijek je san mnogih žena nakon poroda. Međutim, želja za smršavljenjem tijekom dojenja nije lak zadatak.
Česti uzroci kašnjenja menstruacije kod žena
Iako je fenomen "kašnjenja" mjesečnice prilično čest, ne znaju sve žene sve uzroke kako bi ga na vrijeme spriječile i liječile. Sljedeći članak pomoći će vam otkriti glavni uzrok kašnjenja mjesečnice. Saznajmo sada!
Kako razlikovati masnu i suhu mješovitu kožu?
Znate li kako razlikovati masnu od suhe mješovite kože? Ako ne znate, nemojte preskočiti ovaj članak!
Kako održati usne glatkima i prirodno ružičastima
Pravilna njega usana pomoći će vam da imate šarmantne, punašne usne. Osvrnimo se na neke načine kako suhe, ispucale usne pretvoriti u mekše i prirodnije ružičaste.
Kako koristiti vichy mineral sprej za povećanje učinkovitosti hidratacije kože
Osim što ima učinak hidratacije kože lica, Vichy mineralni sprej poznat je i po mnogim drugim učincima. Otkrijmo kako koristiti Vichy mineralni sprej u svakom slučaju kako biste izvukli maksimum iz Vichy mineralnog spreja.
Koliko košta liječenje melazme Kieu Xuan esencijom?
Kieu Xuan serumu za smanjenje pjega vjeruju mnoge žene zbog njegove učinkovitosti nakon razdoblja korištenja. Koliko košta Kieu Xuan esencija je nešto što zanima mnoge.
Što čini liječenje tretinoinom? Iskustvo s pravilnom uporabom tretinoina
Ljubitelji ljepote postali su poznati termin tretman tretinoinom i nevjerojatne dobrobiti tretinoina u liječenju akni i protiv starenja kože. Međutim, kako koristiti Tretinoin za postizanje najboljeg učinka?
FAQ: Koliko košta uklanjanje dlačica u bikiniju?
Planirate li ići na depilaciju bikini zone? Brinu vas skupi troškovi uklanjanja dlačica? Nemojte zanemariti ovaj članak, informacije koje pružamo pomoći će vam da vizualizirate koliko je uklanjanje dlačica u bikiniju najrazumnije.
Trebalo bi napustiti navike mršavljenja nakon poroda koje štete vašem zdravlju
Nakon poroda, potreba za smršavljenjem žena je vrlo razumna. Međutim, postoje mnoge žene koje se previše žele vratiti u formu jer nemaju načina da kasnije smršave
Koliko je vremena potrebno da se injekcije punila otope? Stvari treba primijetiti
Trenutno je ubrizgavanje filera jedna od metoda ljepote koja pomaže ženama da prevladaju neke nedostatke na licu kao što su uklanjanje bora, stvaranje V-linije brade, podizanje nosa, ... koju biraju mnoge žene. Međutim, filer ne traje vječno, već se otapa s vremenom, pa koliko je vremena potrebno da se injekcija punila otopi?
Trebate li vježbati jogu ako imate osteoartritis koljena?
Osteoartritis koljena jedna je od najčešćih degenerativnih bolesti kostiju, a većina pacijenata oboljelih od ove bolesti su starije osobe. To je biološka i mehanička neravnoteža koja dovodi do oštećenja hrskavice zgloba koljena i subhondralne kosti, uzrokujući oticanje, upalu i smanjenje tekućine u koljenu.