Kakav kalcij trebaju uzimati trudnice?

Važnost kalcija za zdravlje trudnica je neosporna. Ali kako nadoknaditi i odabrati pravu vrstu kalcija nije jednostavno. Dakle, kakvu vrstu kalcija trebaju uzimati trudnice? Otkrijmo u članku u nastavku!

Kalcij ima iznimno važnu ulogu u razvoju ploda kao i zdravlju trudnice. Stoga je nadoknada kalcija za trudnice vrlo važna. Dakle, kakvu vrstu kalcija trebaju uzimati trudnice? Koji je lijek kalcija za trudnice danas najbolji? Pronađimo odgovor u članku u nastavku odmah!

Učinak kalcija za trudnice

Kalcij ili kalcij – je mineral koji ima izuzetno važnu ulogu u zdravlju. Čini oko 1,5-2% težine ljudskog tijela. Većinu vremena kalcij je obično koncentriran u kostima, zubima, noktima (oko 99%) i malu količinu u krvi (samo 1%).

Kakav kalcij trebaju uzimati trudnice?

Prema nutricionistima, trudnice trebaju dodatke kalcija iz sljedećih razloga: 

- Za fetus: Kalcij doprinosi stvaranju kostiju, zuba te sudjeluje u zgrušavanju krvi, izgradnji stanične strukture. I ne samo to, kalcij je i glavni sastojak koji pomaže fetusu u razvoju kardiovaskularnog sustava i živčanih organa. Bez dovoljno kalcija, fetus će imati probleme s kostima kao što su deformacije, nepotpuni razvoj kostura, rahitis , meka lubanja. 

- Za majčin organizam: Ako ne unose dovoljno kalcija, trudnice će često osjećati bolove u mišićima, umor tijela, slabe kosti i zglobove, laku osteoporozu. U slučaju teškog nedostatka kalcija , također dovodi do konvulzija i kontrakcija mišića zbog hipoglikemije. 

U koliko mjeseci trudnoće trebam uzimati kalcij i u koje doba dana?

U usporedbi s normalnim ljudima, količina kalcija za trudnice bit će puno veća jer osim količine kalcija za sebe, one trebaju kalcij i za opskrbu ploda. Rastom fetusa povećava se potreba trudnice za kalcijem. Posebno: 

- U prva 3 mjeseca trudnoće: Količina kalcija potrebna za trudnice je 800 mg.
- U drugom tromjesečju trudnoće: potrebna količina kalcija bit će 1000 mg.
- U zadnja 3 mjeseca trudnoće: Potrebna količina kalcija je 1500 mg.

Dakle, već od prvog mjeseca trudnice mogu nadoknaditi kalcij, posebno one koje se loše hrane, često pate od jutarnjih mučnina. Prema nutricionistima, najbolje vrijeme za uzimanje kalcija je ujutro ili podne (nakon jela). Jer tijekom dana tijelo samo sintetizira vitamin D zahvaljujući sunčevoj svjetlosti, pa će on pomoći da se kalcij bolje apsorbira u tijelo. Uzimanje kalcija noću povećava rizik od zatvora, bubrežnih kamenaca, prevrtanja i problema sa spavanjem.

Koju vrstu kalcija trebaju uzimati trudnice?

Ako se majčine potrebe za kalcijem ne zadovolje dovoljno tijekom trudnoće, to će utjecati na razvoj djeteta i povećati rizik od osteoporoze kod majke. Kakvo bi piće trudnice trebale piti? Evo 5 vrsta kalcija za trudnice u koje mnogi ljudi vjeruju:

1. Francuski Calcium Corbiere

Calcium Corbiere je dodatak kalcija koji se može uzeti u obzir na popisu trudnica koje bi trebale uzimati dobar dodatak kalciju. Calcium Corbiere proizvod je poznate farmaceutske tvrtke Sanofi (Francuska) i vrlo je popularan u Vijetnamu. Calcium Corbiere pakiran je u staklenu tubu i svaka tuba sadrži približno 10 ml i 5 ml otopine. 

Calcium Corbiere - Dobar dodatak kalcija za trudnice

Sastav Calcium Corbiere uključuje: kalcijev glukoheptonat 1,1 g; vitamin C 100mg; Nikotinamid (vitamin PP) 50 mg i H3PO3 40 mg. Najveća prednost ovog proizvoda je što se priprema u obliku otopine, pa ima bolju topljivost i apsorpciju od drugih oblika doziranja poput tableta, kapsula ili granula.

Međutim, proizvod također ima nedostatak što je svaka tuba od 10 ml Calcium Corbiere ekvivalentna samo 90 mg elementarnih iona kalcija. Stoga, ako majka uzme samo 2-3 ampule calcium corbiere, to neće zadovoljiti potrebe kalcija (od 1000-1500 mg/dan) tijekom trudnoće. Štoviše, oblik staklene cijevi nije prikladan za korištenje i težak za skladištenje. 

Proizvod se ne preporučuje osobama s problemima šećera u krvi jer je šećer u lijeku dosta visok. Osim toga, Calcium Corbiere također ne sadrži vitamin K2 koji bi učinkovito poboljšao apsorpciju kalcija i spriječio taloženje i višak kalcija.

Calcium Corbiere (3 blistera x 10 tuba od 10 ml) košta oko 150 000 – 200 000 VND

2. Australski kalcij Ostelin

Ostelin Vitamin D & Calcium je dodatak kalcija i vitamina D koji podržava kosti i zglobove australske marke Ostelin. Međutim, trenutno se ovaj proizvod ne prodaje popularno u Vijetnamu, uglavnom kao prijenosna roba, tako da pri odabiru ovog proizvoda trudnice moraju paziti da ne kupuju lažnu ili krivotvorenu robu. 

Sastav 1 tablete Ostelin Vitamin D & Calcium uključuje 1,5 g kalcijevog karbonata (ekvivalentno 600 mg elementarnog kalcija) i 12,5 mcg kolekalciferola (ekvivalentno vitaminu D3 500 IU). Prednost proizvoda je što sadrži veliku količinu kalcija i vitamina D3. Nedostatak Ostelina je što sadrži kalcijev karbonat – oblik kalcija koji se teško topi u vodi pa ga tijelo teško apsorbira.

Calcium Ostelin - Dobri dodaci kalcija za trudnice

U nekim slučajevima zabilježene su nuspojave kao što su zatvor, nadutost i probavne smetnje. Proizvod također ne sadrži vitamin K2 koji učinkovito pospješuje apsorpciju kalcija te sprječava taloženje i višak kalcija.

Bočica Ostelin Vitamin D & Calcium (130 tableta) košta oko 400.000 - 500.000 VND

3. Australia's NextG Calcium

NextG Cal je proizvod nadomjestaka kalcija farmaceutske tvrtke iz Australije. Sastojci NextG Cal uključuju kalcij i fosfor u obliku prirodnog hidroksiapatita u mikrokristalnom obliku (MCHA), zajedno s vitaminima K1 i D3 koji pomažu u osiguravanju i povećanju apsorpcije kalcija kod trudnica.

Organski kalcij sa sastojcima koji sadrže MCHA - koji je prirodni kalcij i fosfor ekstrahiran iz kostiju mladih krava u mikrokristalnom obliku s istim omjerom kao i struktura ljudskih kostiju, apsorpcija kalcija je stabilna i laka.

Loša strana NextG-a je ta što je količina kalcija po tableti puno niža od ostalih proizvoda. U 500mg Hydroxyapatite sadrži samo 150mg elementarnog kalcija, pa se moraju uzimati velike doze kako bi se zadovoljile potrebe trudnica.

Cijena 1 kutije NextG Cal kalcija (5 blistera x 12 tableta) kreće se od 320 000 VND do 350 000 VND.

Nadamo se da će vam gornji članak pomoći da dobijete više korisnih informacija o tome koja je vrsta kalcija najbolja za trudnice. Odatle saznajte važnost kalcija za trudnice i odaberite najprikladniju vrstu kalcija za nadoknadu!