22 tjedna
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Znate li što multivitamini imaju za zdravlje?
Multivitamini su dodaci prehrani koji su ostali popularni tijekom posljednjih nekoliko desetljeća. Ali kakav učinak imaju multivitamini na naše zdravlje?
Iako je poznato da će najbolji učinak imati vitamini koji se nadopunjuju prehranom, nemaju svi uvjete i zdravu, adekvatnu prehranu. Pogotovo za one koji su prezauzeti poslom, nemaju vremena za redovito kuhanje. Tada će nam multivitamini biti koristan alat za učinkovito uravnoteženje prehrane.
Štoviše, za pacijente, trudnice, bodybuildere ili osobe s problemima apsorpcije, prehrambene potrebe veće su nego inače. Trebali bi koristiti multivitamine kako bi tijelo uvijek imalo potrebne hranjive tvari.
Koje su zdravstvene prednosti multivitamina?
Što su multivitamini?
Multivitamin je vitaminski dodatak s mnogo različitih vitamina i minerala. Budući da ne postoji standard o tome što čini multivitamine, njihov nutritivni sastav varirat će ovisno o marki proizvoda, namjeravanom učinku koji proizvod donosi korisniku.
Multivitamini su dostupni u mnogim oblicima kao što su tablete, kapsule, prahovi i tekućine. Većinu ih treba uzimati jednom ili dva puta dnevno. Ovaj vitamin možete lako pronaći u ljekarnama, trgovinama i supermarketima. Ali zašto bismo trebali uzimati multivitamin svaki dan? To je zbog učinaka koje multivitamini mogu donijeti zdravlju. Otkrijmo što multivitamini rade kada se unesu u naše tijelo.
Koje su zdravstvene prednosti multivitamina?
Zahvaljujući bogatom sadržaju nutrijenata, multivitamini donose brojne učinkovite učinke na svačije zdravlje. Pogledajmo sljedeće dobrobiti multivitamina:
- Nadoknadite nutritivne nedostatke u svakodnevnoj prehrani.
- Pomaže zdravom razvoju fetusa tijekom trudnoće .
- Podržava rast i razvoj tijekom kritičnih razdoblja male djece.
- Dobro za zdravlje kostiju, mozga, očiju, kardiovaskularnog sustava...
Zapravo, multivitamini su često formulirani za svakog korisnika, kao što su oni za trudnice, za bodybuildere... Dakle, iako su svi multivitamini, njihovi sastojci i učinkovitost bit će različiti.različiti.
Ovisno o sastojcima koji će multivitamini imati različite učinke prikladne za svaki predmet.
Bolesti povezane sa srcem
To je vodeći uzrok smrti u svijetu. Iako nije jasno dokazano, mnogi ljudi vjeruju da uzimanje multivitamina može pomoći u prevenciji bolesti srca . Neka su istraživanja pokazala da je povezana sa smanjenim rizikom od smrti, dok druga nisu. Nedavna studija otkrila je da su žene koje su uzimale multivitamine najmanje 3 godine bile povezane s 35% manjim rizikom od srčanih bolesti.
Rak
Dokazi o povezanosti upotrebe multivitamina i rizika od raka također nisu jasni. Neki su pokazali da multivitamini nisu učinkoviti u smanjenju rizika od raka.
Doctor's Health Study II primjećuje da je dugotrajna, svakodnevna upotreba multivitamina povezana s nižim rizikom od raka kod muškaraca koji u anamnezi nisu bolovali od raka. Ali nije uspjelo smanjiti rizik od smrti tijekom razdoblja istraživanja.
Učinci na rad mozga
Nekoliko je studija pokazalo da multivitamini poboljšavaju pamćenje kod starijih osoba . Ali suplementi nam također mogu pomoći da poboljšamo svoje raspoloženje. Ne samo između lošeg raspoloženja i nedostatka hranjivih tvari, istraživanje je također pokazalo vezu između multivitamina i boljeg raspoloženja ili smanjenih simptoma depresije.
Oštrina oka
Makularna degeneracija je bolest povezana sa starenjem koja je također vodeći uzrok sljepoće u cijelom svijetu. Jedna je studija dokazala da ga uzimanje antioksidativnih vitamina i minerala može usporiti.
Međutim, nema dokaza da ti spojevi uopće sprječavaju bolest. Neki dokazi pokazuju da multivitamini mogu smanjiti rizik od katarakte , drugog jednako čestog stanja oka.
Multivitamini mogu smanjiti rizik od katarakte.
Možda smo kroz gornji članak donekle saznali što multivitamini imaju. No, imamo i savjet za sve da ih ne zlorabe. Ako već imate dobro uravnoteženu prehranu, nema potrebe za uzimanjem multivitamina.
Odaberite pravi multivitamin na temelju svojih prehrambenih potreba. Budući da trenutno na tržištu postoji mnogo različitih vrsta multivitamina za sve subjekte kao što su multivitamini za trudnice , za starije osobe, za ljude koji puno vježbaju,... U isto vrijeme, ne zaboravite prvo pažljivo naučiti o sastojcima. pri kupnji i kupnji samo kvalitetnih proizvoda s jasnim podrijetlom. Uzimajte u odgovarajućoj dozi i posavjetujte se s liječnikom, ljekarnikom prije nego što se odlučite za kupnju.
Kojom hranom dodati vitamin C za djecu?
Dodatak vitamina C neophodan je i za djecu i za odrasle. Neke životinje mogu same sintetizirati vitamin C, ali ljudi ne mogu.
Top 10 najboljih namirnica za vašu djecu
aFamilyToday Health savjetuje 10 najboljih namirnica za vaše dijete, pomažući vam da napravite bogat i zdrav jelovnik koji će zadovoljiti prehrambene potrebe vašeg djeteta.
Savjeti za majke za suplementaciju željeza za djecu
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice?
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice jedno je od velikih pitanja kada birate napitak za trudnice. Korištenje sojinog mlijeka na pravi način pomoći će vam da ostvarite prednosti.
Vitamin D i omega-3 masne kiseline tijekom trudnoće
Saznajte o važnosti vitamina D i omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće i izvorima hrane za ova dva mikronutrijenta na aFamilyToday Health za zdravu trudnoću.
Upotreba špinata za djecu je nevjerojatna
Znate li upotrebu špinata za djecu? Tajna majki koje odgajaju zdravu djecu s manje bolesti je zahvaljujući ovom zelenom povrću.
31 mjesec
Kako bi pomogli bebi da se normalno razvija, roditelji bi trebali posvetiti više vremena brizi o bebi. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli ono što trebaju znati kada njihova beba napuni 31 mjesec.
Vitamin B12 u prehrani vaše bebe
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih poremećaja. aFamilyToday Health dijeli simptome nedostatka vitamina B12, potrebe djece i izvore hrane bogate ovim mikronutrijentom.
14 vitamina koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih vitamina za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža informacije o unosu vitamina i kvalificiranim količinama.
Koje voće odabrati kada beba prvi put pojede?
11 vrsta odvikavanja od voća koje dijeli aFamilyToday Health pomoći će vam da sastavite bogat jelovnik za svoje dijete, a da pritom osigurate probavnu sposobnost vaše bebe.
Prvo povrće bi bebe trebale jesti
Koje povrće trebaju jesti bebe? Pokušajte hraniti svoju bebu sa 7 vrsta povrća koje su podijelili stručnjaci za zdravlje aFamilyToday tijekom razdoblja kada vaša beba počinje jesti krutu hranu.
Liječenje sporog povećanja tjelesne težine kod djece
Kako djeca mogu dobiti zdravu težinu? Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o nutritivnoj terapiji za sve uzraste i tretmane.
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine?
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine? Poslušajte dijeljenje s aFamilyToday Health kako biste saznali kakve su prehrambene navike svoje bebe, sigurna vremena za obroke i kako dohraniti vitamine za svoju bebu.
Dodavanje vitamina za djecu oralnim tabletama: treba ili ne?
aFamilyToday Health - Je li vitaminska suplementacija tabletama najbolji način da djeca dobiju punu količinu hranjivih tvari koja im je potrebna? Pročitajte članak ovdje!
Prehrana za pubertet je i visoka i zdrava
Ulaskom u pubertet djeca će često biti gladna i puno jesti. Dakle, na što bi roditelji trebali obratiti pozornost u vezi prehrane za pubertet? aFamilyToday Health će vam reći!
Vitamin D u prehrani vaše bebe
Osim sunčeve svjetlosti, kako majke mogu nadopuniti vitamin D za djecu, a da ne moraju brinuti o lošim učincima UVB zraka? Saznajte uz aFamilyToday Health.
6 popularnih vitamina B: što trebate znati
aFamilyToday Health - B vitamini igraju vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu od trenutka kada smo bili samo malena klica.
14 vrsta minerala koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih minerala za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža znanje o kvalificiranom unosu minerala i razinama.
8 savjeta kada ste trudni koji će vam pomoći da imate pametnu bebu
Tijekom trudnoće, vaša prehrana i način interakcije s fetusom u maternici će odrediti hoće li trudna majka roditi inteligentno dijete ili ne, osim faktora inteligencije koji je naslijeđen od majke.
Je li prijelom kuka kod starijih opasan?
Prijelomi kuka u starijih osoba uključuju prijelome trohantera i vrata bedrene kosti. Kako biste saznali više o opasnostima ovog slomljene kosti, pročitajte sadržaj ovog članka.
Može li zub s korijenskim kanalom dobiti aparatić? U slučaju da ne biste trebali imati aparatić
Metoda aparatića koristi silu na sustav aparata za povlačenje zuba kako bi se pomaknuli u skladan i uravnotežen položaj na čeljusnom luku. Stoga zubi moraju biti dovoljno čvrsti da izdrže silu na zube. Dakle, mogu li zubi koji su uzeli pulpu dobiti aparatić? U kojim slučajevima aparatići ne bi trebali biti?
Pravilna njega bolesnika s virusnom groznicom
Pravilna njega pacijenata s virusnom groznicom može podržati učinkovito liječenje bolesti i spriječiti opasne komplikacije kao što su upala pluća, konvulzije i duboka koma.
Jednostavan i učinkovit način za prevladavanje opijenosti kavom koji biste trebali znati
Popili ste kavu i ne znate kako prebroditi ovu situaciju? Ako je tako, pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday da biste saznali kako jednostavno i učinkovito spriječiti mučninu od kave!
Kako koristiti heliotrop za učinkovito liječenje atopijskog dermatitisa?
Upotreba heliotropa u liječenju atopijskog dermatitisa jedan je od narodnih savjeta koje mnogi primjenjuju. No je li ova metoda doista učinkovita kao što se priča? Pročitajte sljedeći članak da biste saznali više!
Je li ispiranje nosa fiziološkom otopinom dobro?
Nos je dio tijela koji je izravno izložen mnogim patogenima. Čišćenje nosne šupljine je vrlo važno. Dakle, trebam li oprati nos fiziološkom otopinom kod kuće?
Kako se nositi s gubitkom kose uz gušavost jednostavnim savjetima
Gubitak kose prirodan je proces u tijelu, posebno kod žena koje rađaju ili prolaze kroz menopauzu. Konkretno, poremećaji štitnjače također su uzrok pojačanog gubitka kose, obično gušavosti kod gubitka kose.
Što trebate znati o kroničnoj gušavosti
Kronična guša je opasna bolest koja često rezultira oštećenjem štitnjače. Prema jednoj studiji, pacijenti s tom bolešću imaju mnogo veću stopu hipotireoze od opće populacije.
Što znači rezultat jažica plućne embolije?
Što je rezultat jažica plućne embolije? Što ovaj rezultat znači za bolesnike s plućnom embolijom? Doznajmo ovu zanimljivu informaciju kroz sljedeći članak.
Gastropareza: znakovi, uzroci i liječenje
Odjednom jednog dana shvatite da ne jedete, niste gladni za vrijeme obroka i ta situacija traje mjesecima, tada budite oprezni. Možda imate gastroparezu.