22 tjedna
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Neki znakovi upozorenja da vam nedostaje vitamina
Do kojih će stanja dovesti nedostatak vitamina? Što sada trebate učiniti kako biste svoje tijelo opskrbili odgovarajućim vitaminima i izbjegli opasne komplikacije?
Vitamini su jedan od esencijalnih nutrijenata za nas. Organi u tijelu ne mogu sami sintetizirati ili proizvoditi vitamine. Dakle, vitamine treba unositi hranom, funkcionalnom hranom,... Nedostatak vitamina uvelike će utjecati na metabolizam organizma, uzrokujući mnoge opasne bolesti. Evo nekoliko znakova upozorenja da vašem tijelu ozbiljno nedostaju vitamini koje treba nadoknaditi.
Nedostatak vitamina može uzrokovati visoki krvni tlak
Prema mnogim medicinskim stručnjacima, istraživanja pokazuju da vitamini topivi u mastima poput vitamina A, D, E i K imaju učinak na smanjenje krvnog tlaka. Dakle, kada vaše tijelo iznenada ima očitanje krvnog tlaka više od normalnog, možda imate manjak jednog od gore spomenutih vitamina. Tijelo odrasle osobe treba 600 IU vitamina D dnevno. Vitamin D možete nadopuniti izlaganjem suncu rano ujutro, hranom bogatom vitaminom D kao što je svježe mlijeko, losos, sok od naranče,...
Vitamin A se nalazi u mnogim vrstama povrća kao što su mrkva, bundeva, rajčica, zeleno povrće itd. Vitamin E se nalazi u mnogim žitaricama, brokuli i soji. Vitamina K ima u izobilju u jogurtu, žumanjcima, soji itd. Poput vitamina D, poboljšanje vitamina A, E i K za tijelo može se postići svakodnevnom prehranom. Za starije osobe mogu nadopuniti vitamine korištenjem funkcionalne hrane.
Nedostatak vitamina D može dovesti do visokog krvnog tlaka.
Nizak krvni tlak također je znak nedostatka vitamina
Ako je visoki krvni tlak manifestacija nedostatka vitamina A, E, D i K, niski krvni tlak ukazuje na nedostatak vitamina B12 u tijelu. Ovo je vitamin topiv u vodi koji djeluje na živčani sustav. Osim niskog krvnog tlaka, uz manjak vitamina B12 oboljeli će imati teškoće u održavanju ravnoteže pri hodu, slabe mišiće i slabiji rad mjehura. Susrest će se s mnogim neugodnostima u svojim svakodnevnim aktivnostima. Čak
Kako bismo premostili nedostatak vitamina B12 , našem tijelu je potrebno 2,4 mcg B12 dnevno. Osim oralnih dodataka vitamina B12, možete povećati unos hrane bogate vitaminom B12 kao što su govedina, jaja, mlijeko, losos itd. Za starije ili starije osobe teško im je Apsorpcija B12 u oralnom obliku. Stoga im možete dati vitamin B12 u sublingvalnom obliku.
Nedostatak vitamina čini tijelo razdražljivim i razdražljivim
Ako se u posljednje vrijeme osjećate kao da gubite kontrolu, lako ste ljuti ili razdražljivi bez razloga, možda imate nedostatak vitamina C. Vitamin C pomaže u jačanju otpornosti tijela, stabilizira um. Kada vam nedostaje vitamina C , vaše će tijelo biti lako umorno i pod stresom, što će dovesti do toga da budete razdražljiviji i ljutiji nego inače. Ovo ne samo da je štetno za tijelo, već također lako uzrokuje gubitak mnogih životnih odnosa.
Bit ćete razdražljivi i razdražljivi kada vašem tijelu nedostaje vitamina C.
Nedostatak vitamina C čest je kod pušača ili pušača. Ova skupina ispitanika ima 3 puta veću vjerojatnost manjka vitamina C od opće populacije. Kako bi nadvladali i potpuno poboljšali vitamin C, svaki dan ženama je potrebno 75 mg, a muškarcima 90 mg vitamina C. Vitamin C nadopunjujete kroz voće kao što su naranče, mandarine, dinja, kivi, .. ili povrće kao što su rajčice, povrće, zvono paprike,...
Suhe usne kada nedostatak vitamina B6
Svaki put kada imate suhe ili ispucale usne, mislite li da je to zbog nedostatka vode? To je samo djelomično točno. U nekim slučajevima, iako ne puno, može biti da vas tijelo upozorava da imate nedostatak vitamina B6 . Nedostatak vitamina C uzrokovat će ispucale usne ili jezik. Ozbiljan nedostatak B6 dovest će do toga da um lako "prvo zaboravi, kasnije zaboravi" ili da bude sklon stresu što dovodi do depresije . Zbog toga se ženama tijekom trudnoće ili nakon poroda često savjetuje da unose dovoljno vitamina B6.
Nedostatak vitamina B6 tijelu lako padne u umor, depresiju.
Odrasle osobe trebaju 1,3 mg B6 dnevno. Možete nadopuniti tijelo vitaminom B6 putem prehrane iz namirnica kao što su mahune, tuna, losos, žitarice, banane itd. Ili također možete uzimati funkcionalniju hranu bogatu vitaminom B6 oralno. Uzimanje dovoljne količine vitamina B6 iznimno je praktično i važno za normalno funkcioniranje organizma.
U članku su neki znakovi upozorenja da vašem tijelu nedostaje vitamina i da mu je potrebna pravovremena nadoknada. Možete ih dodati svom tijelu na mnoge jednostavne načine. Međutim, previše bilo čega nije dobro. Nemojte zlorabiti tvrđavu previše vitamina za tijelo. To će se obiti o glavu, vaše tijelo će generirati mnoge druge opasne komplikacije. Potrebno je samo nadopuniti količinu vitamina potrebnu za tjelesne aktivnosti. Nadamo se da će vam ovaj članak pomoći da steknete više znanja o dobrom zdravlju.
Kojom hranom dodati vitamin C za djecu?
Dodatak vitamina C neophodan je i za djecu i za odrasle. Neke životinje mogu same sintetizirati vitamin C, ali ljudi ne mogu.
Top 10 najboljih namirnica za vašu djecu
aFamilyToday Health savjetuje 10 najboljih namirnica za vaše dijete, pomažući vam da napravite bogat i zdrav jelovnik koji će zadovoljiti prehrambene potrebe vašeg djeteta.
Savjeti za majke za suplementaciju željeza za djecu
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice?
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice jedno je od velikih pitanja kada birate napitak za trudnice. Korištenje sojinog mlijeka na pravi način pomoći će vam da ostvarite prednosti.
Vitamin D i omega-3 masne kiseline tijekom trudnoće
Saznajte o važnosti vitamina D i omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće i izvorima hrane za ova dva mikronutrijenta na aFamilyToday Health za zdravu trudnoću.
Upotreba špinata za djecu je nevjerojatna
Znate li upotrebu špinata za djecu? Tajna majki koje odgajaju zdravu djecu s manje bolesti je zahvaljujući ovom zelenom povrću.
31 mjesec
Kako bi pomogli bebi da se normalno razvija, roditelji bi trebali posvetiti više vremena brizi o bebi. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli ono što trebaju znati kada njihova beba napuni 31 mjesec.
Vitamin B12 u prehrani vaše bebe
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih poremećaja. aFamilyToday Health dijeli simptome nedostatka vitamina B12, potrebe djece i izvore hrane bogate ovim mikronutrijentom.
14 vitamina koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih vitamina za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža informacije o unosu vitamina i kvalificiranim količinama.
Koje voće odabrati kada beba prvi put pojede?
11 vrsta odvikavanja od voća koje dijeli aFamilyToday Health pomoći će vam da sastavite bogat jelovnik za svoje dijete, a da pritom osigurate probavnu sposobnost vaše bebe.
Prvo povrće bi bebe trebale jesti
Koje povrće trebaju jesti bebe? Pokušajte hraniti svoju bebu sa 7 vrsta povrća koje su podijelili stručnjaci za zdravlje aFamilyToday tijekom razdoblja kada vaša beba počinje jesti krutu hranu.
Liječenje sporog povećanja tjelesne težine kod djece
Kako djeca mogu dobiti zdravu težinu? Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o nutritivnoj terapiji za sve uzraste i tretmane.
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine?
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine? Poslušajte dijeljenje s aFamilyToday Health kako biste saznali kakve su prehrambene navike svoje bebe, sigurna vremena za obroke i kako dohraniti vitamine za svoju bebu.
Dodavanje vitamina za djecu oralnim tabletama: treba ili ne?
aFamilyToday Health - Je li vitaminska suplementacija tabletama najbolji način da djeca dobiju punu količinu hranjivih tvari koja im je potrebna? Pročitajte članak ovdje!
Prehrana za pubertet je i visoka i zdrava
Ulaskom u pubertet djeca će često biti gladna i puno jesti. Dakle, na što bi roditelji trebali obratiti pozornost u vezi prehrane za pubertet? aFamilyToday Health će vam reći!
Vitamin D u prehrani vaše bebe
Osim sunčeve svjetlosti, kako majke mogu nadopuniti vitamin D za djecu, a da ne moraju brinuti o lošim učincima UVB zraka? Saznajte uz aFamilyToday Health.
6 popularnih vitamina B: što trebate znati
aFamilyToday Health - B vitamini igraju vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu od trenutka kada smo bili samo malena klica.
14 vrsta minerala koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih minerala za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža znanje o kvalificiranom unosu minerala i razinama.
8 savjeta kada ste trudni koji će vam pomoći da imate pametnu bebu
Tijekom trudnoće, vaša prehrana i način interakcije s fetusom u maternici će odrediti hoće li trudna majka roditi inteligentno dijete ili ne, osim faktora inteligencije koji je naslijeđen od majke.
Česti uzroci kašnjenja menstruacije kod žena
Iako je fenomen "kašnjenja" mjesečnice prilično čest, ne znaju sve žene sve uzroke kako bi ga na vrijeme spriječile i liječile. Sljedeći članak pomoći će vam otkriti glavni uzrok kašnjenja mjesečnice. Saznajmo sada!
Kako razlikovati masnu i suhu mješovitu kožu?
Znate li kako razlikovati masnu od suhe mješovite kože? Ako ne znate, nemojte preskočiti ovaj članak!
Kako održati usne glatkima i prirodno ružičastima
Pravilna njega usana pomoći će vam da imate šarmantne, punašne usne. Osvrnimo se na neke načine kako suhe, ispucale usne pretvoriti u mekše i prirodnije ružičaste.
Kako koristiti vichy mineral sprej za povećanje učinkovitosti hidratacije kože
Osim što ima učinak hidratacije kože lica, Vichy mineralni sprej poznat je i po mnogim drugim učincima. Otkrijmo kako koristiti Vichy mineralni sprej u svakom slučaju kako biste izvukli maksimum iz Vichy mineralnog spreja.
Koliko košta liječenje melazme Kieu Xuan esencijom?
Kieu Xuan serumu za smanjenje pjega vjeruju mnoge žene zbog njegove učinkovitosti nakon razdoblja korištenja. Koliko košta Kieu Xuan esencija je nešto što zanima mnoge.
Što čini liječenje tretinoinom? Iskustvo s pravilnom uporabom tretinoina
Ljubitelji ljepote postali su poznati termin tretman tretinoinom i nevjerojatne dobrobiti tretinoina u liječenju akni i protiv starenja kože. Međutim, kako koristiti Tretinoin za postizanje najboljeg učinka?
FAQ: Koliko košta uklanjanje dlačica u bikiniju?
Planirate li ići na depilaciju bikini zone? Brinu vas skupi troškovi uklanjanja dlačica? Nemojte zanemariti ovaj članak, informacije koje pružamo pomoći će vam da vizualizirate koliko je uklanjanje dlačica u bikiniju najrazumnije.
Trebalo bi napustiti navike mršavljenja nakon poroda koje štete vašem zdravlju
Nakon poroda, potreba za smršavljenjem žena je vrlo razumna. Međutim, postoje mnoge žene koje se previše žele vratiti u formu jer nemaju načina da kasnije smršave
Koliko je vremena potrebno da se injekcije punila otope? Stvari treba primijetiti
Trenutno je ubrizgavanje filera jedna od metoda ljepote koja pomaže ženama da prevladaju neke nedostatke na licu kao što su uklanjanje bora, stvaranje V-linije brade, podizanje nosa, ... koju biraju mnoge žene. Međutim, filer ne traje vječno, već se otapa s vremenom, pa koliko je vremena potrebno da se injekcija punila otopi?
Trebate li vježbati jogu ako imate osteoartritis koljena?
Osteoartritis koljena jedna je od najčešćih degenerativnih bolesti kostiju, a većina pacijenata oboljelih od ove bolesti su starije osobe. To je biološka i mehanička neravnoteža koja dovodi do oštećenja hrskavice zgloba koljena i subhondralne kosti, uzrokujući oticanje, upalu i smanjenje tekućine u koljenu.