22 tjedna
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
9 simptoma koji pokazuju da vašem tijelu nedostaje željeza
Nedostatak željeza jedan je od najčešćih nedostataka u prehrani u Sjedinjenim Državama, a žene su izložene većem riziku od muškaraca.
Nedostatak željeza jedan je od najčešćih nedostataka u prehrani u Sjedinjenim Državama, a žene su izložene većem riziku od muškaraca. Vegetarijanci, redoviti darivatelji krvi te dojenčad i djeca također su u opasnosti od simptoma nedostatka željeza. Naučite simptome kako biste izbjegli rizik od bolesti.
9 simptoma nedostatka željeza na koje trebate obratiti pozornost
Osjećate li se često bez daha?
Bez obzira na to koliko duboko dišete, osjećat ćete nedostatak zraka ako vam je razina kisika niska. Kada nemate dovoljno željeza u krvi, vašem tijelu nedostaje kisika i postajete osjetljiviji na nedostatak zraka. Dakle, kada radite normalne stvari koje ne zahtijevaju puno energije, poput hodanja do auta, penjanja uz stepenice ili lagane vježbe, ali vam lako ostaje bez daha, možda imate nedostatak željeza. Uz to, niske razine željeza mogu utjecati na vašu izdržljivost.
Žene su izložene većem riziku od nedostatka željeza nego muškarci.
Imate lomljive nokte?
Imate tanke i slabe nokte koje ni nova manikerka ne može pokriti. Drugi uzrok su konkavni ili žličasti nokti.
Osjećate se umorno
Život teče tako brzo da se možemo osjećati umorni cijelo vrijeme. Ali ako ste umorni, slabi, razdražljivi, spori ili se ne možete redovito koncentrirati, možda imate manjak željeza. Budući da tijelo koristi željezo za stvaranje hemoglobina, tvari koja se nalazi u crvenim krvnim stanicama za prijenos kisika. Kada tijelo ima smanjenje krvnih stanica, to utječe na transport kisika do vitalnih organa i tkiva, što vas čini podložnijim iscrpljenosti i učestalom umoru.
Menstruacije su obilne i dugotrajne
Neuobičajeno duge mjesečnice znak su nedostatka željeza.
Obično menstrualni ciklus traje oko 4-5 dana, a količina krvi koju izgubite tijekom tog razdoblja je oko 2-3 žlice. No, ako imate obilno menstrualno krvarenje i trebate promijeniti tampon ili tampon za manje od dva sata, obratite se svom ginekologu.
Izgledaš blijedo
Jeste li u posljednje vrijeme izgledali umorno i bolesno? Hemoglobin čini vašu krv crvenom, a kožu ružičastom. Ako vaša koža izgleda neuobičajeno blijeda, to može biti zbog smanjenog protoka krvi i smanjenog broja crvenih krvnih stanica. Niska razina hemoglobina može promijeniti boju vaše kože. Desni, unutarnja strana usana i unutarnja strana donjih kapaka također mogu biti manje crveni nego inače.
Imate neobičan apetit?
Odjednom imate žarku želju da pojedete neki čudan i neobičan predmet poput zemlje, krede, papira ili gline. Ili kada imate želju i jedete neprehrambene tvari koje nemaju nutritivnu vrijednost - to je znak nedostatka željeza.
Napast da razmišljate o ovim predmetima može vas dovesti do gutanja štetnih ili otrovnih tvari. Stoga, ako žudite za nečim što nije čudno, trebali biste piti vodu kako biste smanjili želju i posjetiti liječnika radi dijagnoze.
Puno gubitka kose
Kada vašem tijelu nedostaje željeza , ono prelazi u način preživljavanja koristeći kisik za potporu vitalnih funkcija umjesto vaše funkcije držanja kose. Dakle, kada vam kosa neuobičajeno previše ispada i ne raste ponovno ili je količina ponovnog rasta vrlo mala, to znači da vašem tijelu nedostaje željeza.
Imate glavobolju
Kada imate anemiju, imate manje krvnih stanica koje prenose kisik do vaših organa. Dakle, vaše tijelo daje prednost unosu kisika u vaš mozak u odnosu na sve ostalo. Međutim, vaš mozak prima manje kisika nego što je idealno. Nacionalna zaklada za glavobolju kaže da svaki pad razine kisika koji dolazi do mozga može uzrokovati oticanje arterija u ovom području, izazivajući glavobolju .
Imate li sindrom nemirnih nogu?
Sindrom nemirnih nogu uzrokuje neugodne ili neugodne osjete u nogama i neodoljivu želju da ih pomaknete. Simptomi se obično javljaju u kasno poslijepodne ili navečer i često su najteži noću kada se odmarate, kao što je sjedenje ili ležanje u krevetu.
Kako nadoknaditi željezo?
Održavanje raznolikog jelovnika pomoći će vašem tijelu da dobije sve potrebne hranjive tvari.
Kako biste spriječili ili liječili nedostatak željeza, jedite hranu poput suhog voća, crvenog mesa, žitarica obogaćenih željezom, graha, jaja, orašastih plodova i tamnog lisnatog povrća. Također biste trebali jesti hranu bogatu vitaminom C kako biste poboljšali apsorpciju željeza. Jedite brokulu bogatu vitaminom C, crvenu i zelenu papriku, cvjetaču, naranče, jagode, grejp, dinje i mango.
Gore je 9 simptoma koji pokazuju da vašem tijelu nedostaje željeza . Razgovarajte sa svojim liječnikom ili stručnjakom ako osjetite bilo koji od gore navedenih simptoma. Ako vam je dijagnosticiran manjak željeza ili anemija uzrokovana nedostatkom željeza, možda ćete dobiti tablete željeza ili tablete željeza intravenozno kako biste pomogli obnoviti razinu željeza u vašem tijelu.
3 sjajna načina za dodavanje željeza u obroke vaše bebe
Maloj djeci je potrebno željezo za zdrav razvoj mozga. Roditelji, obratite pažnju na dovoljnu dozu i znanstvenu prehranu
Trebaju li trudnice uzimati vitaminske dodatke?
aFamilyToday Health - Članak o vitaminskim suplementima i važnim trenucima za trudnice da dopune esencijalnim vitaminima i mikronutrijentima za zdravu trudnoću.
Savjeti za majke za suplementaciju željeza za djecu
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
7 neophodnih nutrijenata kada dijete hranite vegetarijanskom prehranom
Što učiniti kada otkrijete da djetetov organizam pri vegetarijanskoj prehrani vrlo slabo apsorbira potrebne hranjive tvari u usporedbi s mesom?
Upotreba špinata za djecu je nevjerojatna
Znate li upotrebu špinata za djecu? Tajna majki koje odgajaju zdravu djecu s manje bolesti je zahvaljujući ovom zelenom povrću.
6 najvažnijih nutrijenata za djecu
aFamilyToday Health - Ovaj će vam članak pomoći da odaberete hranjivu hranu za svoje dijete kroz 6 hranjivih tvari kojima je potrebno najviše prioriteta u dnevnom jelovniku.
5 namirnica za poboljšanje pamćenja kod djece
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Važnost željeza za trudnice
Ženama je tijekom trudnoće potrebno više željeza kako bi podržale bebinu opskrbu krvlju i pripremile se za porod.
5 osnovnih nutrijenata za djecu koje svaka majka mora znati
Zdravlje aFamilyToday - Trebali biste nadopuniti esencijalnim hranjivim tvarima kao što su kalcij, vlakna, proteini, željezo i antioksidansi jer su vrlo važni za razvoj vašeg djeteta.
Dodaci željeza za bebe je razumno kao?
Željezo je neophodan nutrijent za rast djece. Dakle, znate li kako nahraniti željezo dovoljno za svoju bebu ili ne?
Rizik od anemije zbog nedostatka željeza u djece: što majke trebaju učiniti?
aFamilyToday Health - Mnogi roditelji manje su zabrinuti zbog rizika od anemije uzrokovane nedostatkom željeza u prehrani njihove djece, što uzrokuje nepredvidive posljedice...
6 hranjivih tvari za djecu koje mnogim majkama često nedostaju
aFamilyToday Health - Roditelji su često vrlo zabrinuti za prehranu i zdravlje svoje bebe. Dakle, što roditelji trebaju naučiti o prehrani svoje djece?
5 esencijalnih nutrijenata za bebe starije od 6 mjeseci
Tijekom prvih mjeseci života vrlo je važno osigurati bebi potrebne hranjive tvari. Nedostatak će utjecati na rast bebe.
Trebaju li dojenim bebama dodatne vitamine?
Mnoge majke se pitaju trebaju li im vitaminski i mineralni dodaci za svoje dojene bebe. Odgovor je da, ali u određenim slučajevima.
Prednosti shiitake gljiva za zdravlje beba
aFamilyToday Health - Uz bogat izvor hranjivih tvari, istraživanja su pokazala značajne prednosti dodavanja shiitake gljiva u vašu i prehranu vaše bebe.
Jesu li majmunske boginje opasne? Simptomi i komplikacije majmunskih boginja
Majmunske boginje su jedna od rijetkih zaraznih bolesti, no broj slučajeva majmunskih boginja u svijetu je u porastu. Jesu li majmunske boginje opasne kao zarazna bolest koja se brzo širi i kroz mnogo različitih puteva?
Alergija na lijek izotretinoin: simptomi i pravilna uporaba
Akne su vrlo česta kožna bolest, teške ili dugotrajne akne koje se ne liječe na vrijeme i pravilno često ostavljaju brojne posljedice na koži kao što su keloidi, konkavni ožiljci. Iako akne nisu opasne po život, uvelike utječu na kvalitetu života bolesnika. U domaćim, ali i međunarodnim režimima liječenja akni, izotretinoin igra važnu ulogu.
Što je NutriFlex? Primjena, nuspojave i napomene pri uporabi
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Kako bi mozak u razvoju mogao objasniti poremećaje u adolescenciji?
Adolescencija je doba kada se mnogi problemi mentalnog zdravlja najvjerojatnije pojavljuju. Dijagnoze mentalnih bolesti su u porastu. Utjecaj takvih bolesti je ogroman. Samoubojstvo je jedan od pet najčešćih uzroka smrti adolescenata.
Sinteza lijeka za liječenje kralježnice istočnjačkom medicinom
Spina bifida je degenerativna bolest koja je praćena razvojem dodatnih bodlji. Posljednjih godina mnogi ljudi koji liječe kralježnice istočnjačkom medicinom otkrili su učinkovitost i sigurnost koju ona donosi.
Učinkovito izliječite bodlje na kralježnici najjednostavnijim lijekom
U narodnoj predaji postoji mnogo učinkovitih lijekova za spondilolistezu, sastojci su lako dostupni i dapače imaju izvrsne učinke u liječenju.
Znate li kako učinkovito liječiti melazmu listovima mente?
Kad se govori o špinatu, ljudi često misle na slatku, hladnu i osvježavajuću juhu. Ali jeste li znali da je špinat također učinkovit prirodni lijek za melazmu? Doznajmo u članku neke načine liječenja melazme lišćem korijandera.
Što jesti s uganutim gležnjem kako bi rana brzo zacijelila?
Iščašenje je ozljeda zglobne čahure, najčešće ligamenata, ali ne uzrokuje iščašenje ili prijelom. Iščašenje gležnja najčešće se događa tijekom naporne aktivnosti. Dakle, što trebate jesti za uganuti gležanj kako bi rana brzo zacijelila? Saznajte, odmah pogledajte članak u nastavku!
Odgovor: Je li dobro svakodnevno piti sok od lista guave?
Svi znaju da je guava rangirana na listi najhranjivijeg voća. Međutim, ne samo voće, već i lišće guave također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Koja je korist lišća guave, je li dobro piti sok od lišća guave svaki dan? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.
Kako testirati DNK fetusa? Što je sigurno za majku i bebu?
Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.