Kasvisravinto: Kaalipuuroa vauvojen syötäväksi
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
5 askelta auttaaksesi lastasi syömään enemmän hedelmiä ja vihanneksia
Kaikki lapset eivät ole kiinnostuneita tuoreista ja värikkäistä hedelmistä ja vihanneksista. Jos sinulla on päänsärkyä, koska vauvasi on liian itsepäinen ja kieltäytyy syömästä tätä ravitsevaa ruokaa, kokeile näitä viittä toimintavaihetta.
Vaihe 1: Suunnittele ja valmista ateriat yhdessä vauvasi kanssa
Aterioiden suunnittelu ja valmistaminen yhdessä auttaa lastasi keskittymään enemmän siihen, mistä hän nauttii. Lapset innostuvat enemmän, kun seuraavalla aterialla on osa heidän ponnistelujaan. Sinä pystyt:
Osta hedelmiä ja vihanneksia, joista vauva pitää ja valitsee;
Ota vauvasi mukaan ostamaan hedelmiä ja vihanneksia ja anna hänen tuntea hedelmien ja vihannesten maku ja väri kanssasi.
Pyydä lastasi piirtämään kuvia ja kuvailemaan ruokaa sinulle;
Anna lapsesi auttaa sinua pesemään ja valmistamaan hedelmiä ja vihanneksia;
Kannusta lastasi valmistamaan ruokaa antamalla lapsesi valmistaa itselleen yksinkertaisia kasvisruokia.
Anna lapsen istua ja laskea rypäleiden ja mansikoiden lukumäärä kulhossa;
Istuta vihanneksia tai yrttejä puutarhaan tai ruukkuihin, anna vauvan kastella ja kasvattaa kasveja.
Vaihe 2: Nauti hedelmistä ja vihanneksista vauvasi kanssa
Sinä:
Nauti aterioista yhdessä vauvasi kanssa aina kun mahdollista. Jos vauvasi näkee sinun syövän erilaisia hedelmiä ja vihanneksia, hän todennäköisesti matkii ja seuraa.
Joskus vauvasi saattaa suosia raakoja vihanneksia keitettyjen vihannesten sijaan, joten älä rajoita lapsesi valmistautumista.
Vauvasi voi kieltäytyä syömästä uusia ruokia, jos ateria-aika on hänelle liian stressaavaa, joten yritä keskittyä aterian positiivisiin puoliin ja välttää moittelemasta häntä.
Vaihe 3: Esittele ruokalaji kauniisti ja viehättävästi
Voit seurata näitä ehdotuksia:
Valmista aina lautanen tuoreita hedelmiä vauvallesi. Voit myös säilyttää jääkaapissa muutamia vihanneksia, kuten herneitä, tomaatteja, nuoria porkkanoita ja sieniä karamellien korvikkeena.
Koristele vihannekset ja hedelmät lautasella kauniisti. Voit myös ruokkia vauvallesi värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia, leikata niitä eri muotoisiksi tai asettaa erityiselle lautaselle.
Anoreksiasta kärsiville lapsille kannattaa kokeilla uutta hedelmää tai vihannesta kerran viikossa.
Vaihe 4: Tuo hedelmät ja vihannekset aina kun mahdollista
Sinun pitäisi:
Tarjoa vauvallesi erilaisia hedelmiä ja vihanneksia useimmilla aterioilla ja välipaloilla.
Sen sijaan, että etsisit uusia reseptejä, yritä lisätä vihannesten valikoimaa tai määrää resepteissä, joista koko perhe nauttii.
Vaihe 5: Yritä saada vauva syömään hedelmiä ja vihanneksia
Voit seurata näitä ehdotuksia:
Lapset tarvitsevat aikaa oppiakseen syömään hedelmiä ja vihanneksia. Sinun tehtäväsi on pitää hedelmiä ja vihanneksia aina vauvasi saatavilla. Muista, että vauvasi saattaa joutua näkemään hedelmiä ja vihanneksia yli 10 kertaa ennen kuin hän on valmis maistamaan niitä.
Laita aina vihanneksia lapsesi lautaselle. Kannusta lastasi syömään hedelmiä ja vihanneksia, mutta anna hänen myös päättää, syökö vai ei.
Anna lapsellesi raakoja, rapeita vihanneksia ennen pääateriaa, koska useimmat vauvat ovat hyvin nälkäisiä tähän aikaan.
Yritä välttää ateriankorvikkeen valmistamista jo valmistamaasi ateriaan. Vauvasi saattaa kieltäytyä syömästä, mutta lopulta oppii hyväksymään sen, mitä tarjotaan, jos ei ole muuta syötävää.
Jos vauva vieläkään kieltäytyy syömästä hedelmiä ja vihanneksia, ota yhteyttä lääkäriin ja lääkäriin saadaksesi oikea-aikaisia neuvoja ja apua.
Mistä tiedän, onko vauvallani ruoka-aineallergia?
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
Kuinka määrittää vauvasi kaloritarpeet
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
4 vinkkiä teinien ruokavalioon
aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa teinin ruokavaliosta 4 muistiinpanoa, jotka auttavat tarjoamaan riittävää ravintoa lapsen kehitykselle!
Mitä hyötyä on imettäville äideille?
Sen lisäksi, että vauvoille annetaan mahdollisuus nauttia arvokkaasta ravinnosta, mitä muita jännittäviä etuja imettävät äidit voivat saada?
Vertaa korviketta ja rintamaitoa tehdäksesi oikean valinnan lapsellesi
Oletko palaamassa töihin äitiysloman jälkeen ja mietit, jatkatko äidinmaidonkorvikkeen vai rintamaidon syöttämistä? aFamilyToday Health tarjoaa vertailun korvikkeen ja äidinmaidon välillä auttaakseen sinua tekemään oikean valinnan.
10 asiaa, jotka tulee pitää mielessä, kun aloitat vauvan vieroituksen
Kun vauva alkaa syödä hyvin, on erittäin tärkeää ottaa käyttöön kiinteää ruokaa. aFamilyToday Health tarjoaa 10 asiaa, jotka kannattaa pitää mielessä, kun ruokit vauvaa kiinteällä aineella, jotta vauvallasi on aina tarpeeksi energiaa leikkiä!
D-vitamiini vauvasi ruokavaliossa
Miten äidit voivat auringonvalon lisäksi täydentää D-vitamiinia lapsille ilman, että heidän tarvitsee huolehtia UVB-säteiden haitallisista vaikutuksista? Ota selvää aFamilyToday Healthin avulla.
Ravinto vauvoille
Liity aFamilyToday Healthiin oppiaksesi vauvojen ravintoa jokaisen jakson aikana, jotta voit huolehtia heistä parhaalla tavalla.
Ravinto alle 6-vuotiaille lapsille
Tutustu alle 6-vuotiaiden lasten ravitsemukseen aFamilyToday Healthissa, jotta et ole enää hämmentynyt lapsesi tarvitsemien ravintoaineiden määrästä ja välttämättömien hivenravinteiden lähteestä.
8 tärkeää virstanpylvästä vauvasi ruokinnassa
Mihin vanhempien tulee kiinnittää huomiota vauvan ruokkimisen alkaessa? Tässä artikkelissa aFamilyToday Health tarjoaa 8 tärkeää virstanpylvästä ruokintaprosessissa, joita vanhempien on helppo seurata!
8 tapaa harjoitella pulloruokintaa
aFamilyToday Health - Vauvojen vanhetessa äidit voivat rajoittaa imetystä pulloruokimalla. Kuinka asiantuntijat jakavat 8 tehokasta tapaa harjoitella pulloruokintaa äideille!
3 suosittua äidinmaidonkorviketta
aFamilyToday Health tarjoaa perustiedot kolmesta suositusta maitojauhetyypistä, mikä auttaa sinua valitsemaan oikean maidon vauvasi tarpeisiin.
Tiedätkö kuinka vieroittaa vauvasi äidinmaidosta?
aFamilyToday Health opastaa sinua vieroittamaan vauvasi äidinmaidosta, oikeaan vieroitusaikaan sekä vinkkejä vauvan vieroitusongelmien ratkaisemiseen.
Kahdeksan pinaattiruoan nopea käsittely vieroitusvauvoille
Pinaatti on ravintoainerikas kasvi, jossa on runsaasti vauvan kehitykseen tarvittavia vitamiineja. Tee siksi pinaattia vauvallesi syötäväksi.
13 välipalaa taaperoille, jotka jokaisen äidin pitäisi tietää
aFamilyToday Health -asiantuntijoiden 13 terveellistä välipalaa taaperoille. Vanhemmat, varmistakaa, että vauvanne on aina terve!
Hitaan painonnousun hoito lapsilla
Miten lapset voivat lihoa terveellisesti? Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa kaikenikäisille ravitsemusterapiasta ja hoidoista.
Mitä sinun tulee tietää ruokkiessasi 1-3 kuukauden ikäistä vauvaa?
Juoko vauvasi tarpeeksi maitoa? Kuuntele aFamilyToday Healthin jako, niin tiedät lapsen ravinnon ja oikean ajan esitellä kiinteät ruoat.
10 parasta ruokaa lapsillesi
aFamilyToday Health neuvoo 10 parasta ruokaa lapsellesi, mikä auttaa sinua rakentamaan runsaan ja terveellisen ruokalistan, joka vastaa lapsesi ravitsemustarpeita.
10 vinkkiä nirsoille syöjille
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
7 tapaa auttaa lapsia luopumaan television katselusta
Opas vanhemmille: Tehokkaat menetelmät lapsen liikalihavuuden ehkäisyyn ja television katselun hallintaan. Opi uusimmat SEO-hyväksytyt strategiat 2023
Vastasyntyneen kylmät kädet ja jalat. Syyt ja ehkäisy
Vastasyntyneen kylmät kädet ja jalat ovat melko normaaleja, mutta jos tähän liittyy muita oireita, äitien tulee olla huolissaan.
10 ruokaa, jotka auttavat lapsia kasvamaan luonnollisesti pitemmäksi
Haluatko lapsesi olevan pitkä ja terve? Lasten pituuden lisäämiseen on monia tapoja, ja oikeat ruoat ovat avainasemassa pituuden kasvussa.
Pitäisikö imettävien äitien juoda kookosvettä?
Monet äidit ihmettelevät, pitäisikö imetyksen aikana juoda kookosvettä. Tässä artikkelissa kerrotaan kookosveden hyödyistä imettäville äideille ja vauvasi terveydelle!
Katso 10 yleistä bakteeriperäistä ihotulehdusta
Tutustu 10 yleisimpään bakteeriperäiseen ihotulehdukseen ja niiden hoitomenetelmiin. Bakteeriperäiset infektiot voivat olla vaarallisia, mutta oikein hoitamalla ne ovat ehkäistävissä.
Laskeutumattomat kivekset vauvoilla: syyt ja hoito
Laskeutumaton kivessairaus, jos sitä ei havaita ajoissa ja hoitaa nopeasti, on vaarallinen vauvalle tulevaisuudessa. Selvitetään tämän taudin syyt ja hoito!
Vastasyntyneen vauvan kakka on vihreä, pitäisikö huolestua vai ei?
Vihreä vauvan kakka ei ole vakava tila, mutta se voi olla merkki terveydestä. Selvitä, mitä tehdä ja milloin hakea apua.
Mistä tiedän, onko vauvallani ruoka-aineallergia?
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
8 tapaa luoda kehittyvä ympäristö vauvallesi
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
42 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!