Mitkä ovat D-vitamiinin puutteen terveysvaikutukset aikuisilla?

D-vitamiini auttaa kehoa imemään kalsiumia ja fosforia hyvin muodostamaan ja ylläpitämään vahvoja luita ja hampaita. D-vitamiinin puutos aiheuttaa aikuisilla ja erityisesti naisilla monia sairauksia, kuten heikkoja luustoa, osteoporoosia.

Monet tutkimukset osoittavat myös, että D-vitamiinin puutos voi olla riskitekijä monille luuston ulkopuolisille sairauksille, kuten infektioille, syövälle ja diabetekselle. Alla on D-vitamiinin puutteen erityisvaikutukset aikuisilla.

Herkkä infektioille

D-vitamiini on tärkeä immuunijärjestelmän terveydelle. D-vitamiinin puutos aikuisilla saa immuunisolumme reagoimaan asianmukaisesti, mikä tekee meistä alttiimpia infektioille. D-vitamiini on välttämätön immuunijärjestelmän kahden perusosan, adaptiivisen ja synnynnäisen immuniteetin, toiminnalle.

Mukautuva immuniteetti tarkoittaa sitä, että muistat, mitkä virukset sinulla on – esimerkiksi vesirokko – ja varmistat, ettet saa niitä uudelleen. Molemmat immuunijärjestelmät ovat välttämättömiä ja molemmat tarvitsevat riittävästi D-vitamiinia toimiakseen.

Jos sinusta tuntuu, että kehosi on herkkä infektioille, voit käydä testissä tarvitsemasi D-vitamiinin saamiseksi. Tällä hetkellä tutkijat tutkivat D-vitamiinin puutteen roolia syövän, erityisesti paksusuolensyövän, rintasyövän, haimasyövän ja eturauhassyövän riskin lisäämisessä.

Keho on aina väsynyt

D-vitamiini on välttämätön ruoan muuntamiseksi energiaksi. Ilman tätä vitamiinia elimistö ei ime ravintoaineita ruoasta ja seurauksena on energian puute, jolloin kehosi väsyy pitkään .

D-vitamiinin puutos naisilla johtaa helposti väsymykseen ja mielialan vaihteluihin

D-vitamiinin puutos naisilla johtaa hyvin todennäköisesti mielialan ja mielialan vaihteluihin, kuten kuukautisten aikana. Joten jos koet mielialan vaihteluita ilman loogista selitystä, sinulla voi olla D-vitamiinin puutos.

Hiljattain Medicine-lehdessä julkaistussa satunnaistetussa lumekontrolloidussa kliinisessä tutkimuksessa havaittiin, että D-vitamiinilisä paransi merkittävästi väsymystä.

Nivelkipu tai heikko luusto

D-vitamiinia tarvitaan säätelemään elimistön kalsium- ja fosfaattitasoja, sillä on keskeinen rooli nivelten, lihasten ja hampaiden moitteettomassa toiminnassa, ja oikea määrä auttaa estämään osteomalasiaa (pehmeät luut) ja osteoporoosia. luun tiheyden laskua.

D-vitamiinin puutos aikuisilla johtaa luuongelmiin, joille on ominaista luukado, jolloin luut heikkenevät ja heikkenevät. Myös luun mineraalitiheys vähenee ja luut heikkenevät, mikä vaikuttaa luun rakenteeseen ja osteoporoosiin . Postmenopausaalisilla naisilla D-vitamiinin puutos on suurempi riski saada luusairaudet, erityisesti osteoporoosi, koska elimistöllä on vaikeuksia imeä D-vitamiinia.

Jos sinulla on naisten D-vitamiinin puutteesta johtuva osteoporoosi, sinun tulee lisätä D-vitamiinipitoisten ruokien määrää ruokavaliossasi ja altistaa auringolle enemmän. Auringonottoa kannattaa kuitenkin välttää klo 10-18, koska tänä aikana auringossa on paljon iholle haitallisia ultraviolettisäteitä.

Vuoden 2014 tutkimuksessa todettiin, että yli 50-vuotiaat aikuiset, joilla on D-vitamiinin puutos, kokevat todennäköisemmin kipua lonkka- ja polvinivelissä, ja kipu todennäköisesti pahenee, jos anemia jätetään hoitamatta.

D-vitamiinin puute voi aiheuttaa keski-ikäisillä osteoporoosia

Vaurioituneet lihakset

D-vitamiini tukee lihasten toimintaa, koska sen reseptorit sijaitsevat kaikkialla kehossa, myös lihaksissa. D-vitamiinin puutteesta on merkkejä monista yleisistä lihaskivuista.D-vitamiini pääsee lihassoluihin aineenvaihdunnassa, tehostaa lihasten supistumista, on tärkeä kaatumisten ehkäisyssä ja lihasten, lihasten ja luuston rakentamisessa harjoituksen kautta.

Itse asiassa tutkijat ovat havainneet yhteyden kroonisen kivun, joka ei reagoi hoitoon, ja D-vitamiinin puutteen välillä aikuisilla, ja D-vitamiinilisän on osoitettu auttavan.

Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä

D-vitamiinin puutos voi edistää munasarjojen monirakkulatauti-oireyhtymän patogeneesiä edistämällä insuliiniresistenssiä.

Naisten pitkäaikainen D-vitamiinin puutos lisää myös lisäkilpirauhashormonin (PTH) tuotantoa, lisää vapaan testosteronin tasoa, mikä voi vaikuttaa solunsisäiseen kalsiumin aineenvaihduntaan edistäen ovulaation toimintahäiriöitä, munasoluja ja vaikuttaa negatiivisesti hedelmällisyyteen.

Naisten pitkäaikainen D-vitamiinin puutos aiheuttaa munasarjojen monirakkulatauti

D-vitamiini on elimistölle erittäin tärkeä ravintoaine. Siksi, jos D-vitamiinin puutos johtaa moniin terveysvaikutuksiin.

Syöpä

D-vitamiinin puutos aikuisilla voi olla yhteydessä syöpään. Eräs tutkimus on osoittanut, että yli 75 %:lla ihmisistä, joilla on erilaisia ​​syöpiä, on alhainen D-vitamiinitaso, ja alhaisimmat tasot ovat potilailla, joilla on edennyt syöpä. Tätä tutkimusta on kuitenkin edelleen jatkettava, koska ei ole näyttöä siitä, vähentävätkö korkeat D-vitamiinitasot syövän tai syöpäkuoleman riskiä.