Lisää syitä vanhemmille hoitaa lapsiaan auringossa

Lääkärit neuvovat usein vanhempia antamaan vauvansa ennen 2-vuotiaana paistatella auringossa, jotta elimistö voi täydentää auringonvalosta syntetisoitua D-vitamiinia. Tiesitkö, että D-vitamiinin puutteesta kärsivillä lapsilla on todennäköisemmin valtimoiden kovettuminen ja sydän- ja verisuonitautien kehittyminen aikuisiässä. Kaikkialla maailmassa D-vitamiinin puutos on hyvin yleistä lapsilla. On olemassa monia tietoja, jotka osoittavat, että D-vitamiinin puutos on haitallista terveydelle. Tutkijat ovat löytäneet todisteita siitä, että D-vitamiinin puutos liittyy myös valtimoongelmiin.

Kun tutkijat jatkavat D-vitamiinin tärkeän roolin tutkimista kehossa, D-vitamiinin merkittävin rooli on sydämen terveydessä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että alhainen D-vitamiinitaso lisää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.

D-vitamiinin puutos lapsilla kovetti valtimoita ja lisää sydänsairauksien riskiä

Vuonna 1980 Suomessa suoritettiin tutkimuksia 2 148:lla 3–18-vuotiaalla osallistujalla. Osallistujille tehtiin rutiininomaiset fyysiset testit, mukaan lukien D-vitamiinipitoisuudet, lipidipitoisuus ja verenpaine, ruokavalio ja tupakointi. 45-vuotiaana osallistujalle tehtiin ultraääni valtimoiden paksuuden arvioimiseksi, mukaan lukien kaulavaltimo.

Valtimoiden paksuus, joka tunnetaan myös nimellä kaulavaltimon sisäkalvon paksuus, on merkki valtimoiden kovettumisesta, mikä voi lisätä sydän- ja verisuonitautien, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.

Tutkijat jakoivat tutkimuksen osallistujat neljään ryhmään, perustuen heidän keskimääräiseen D-vitamiinipitoisuuteensa lapsena. Osallistujilla, joilla oli alhaisimmat pitoisuudet (keskiarvo 15 ng/ml), oli lähes kaksi kertaa todennäköisempi kaulavaltimon paksuuntuminen muihin ryhmiin verrattuna, vaikka niitä olisi mukautettu muihin kardiovaskulaarisiin riskitekijöihin. D-vitamiinipitoisuuksia veressä 40-80 ng/ml pidetään ihanteellisena.

Tulokset viittaavat yhteyteen lapsuuden alhaisen D-vitamiinitason ja aikuisiän lisääntyneen subkliinisen ateroskleroosiriskin välillä. Tämä korrelaatio oli riippumaton yleisistä kardiovaskulaarisista riskitekijöistä, kuten kolesteroli, verenpainetauti, tupakointi, ruokavalio, fyysinen aktiivisuus, liikalihavuuden indikaattorit ja taloudellinen asema.

Tarvitaan lisätutkimuksia sen selvittämiseksi, että alhaisilla D-vitamiinitasoilla on tärkeä rooli kaulavaltimon paksuudessa. Tämän tutkimuksen tulokset korostavat kuitenkin riittävän D-vitamiinipitoisen ruokavalion tärkeyttä.

Vie lapsesi ulos aurinkoon aikaisemmin!

Elimistö syntetisoi D-vitamiinia altistuessaan auringonvalolle. Lisäksi D-vitamiinia löytyy myös pienestä määrästä elintarvikkeita. Lääketieteen ammattilaiset olivat kerran tietoisia D-vitamiinin ainutlaatuisesta roolista luuston terveyden ylläpitämisessä. Nyt tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiinilla on tärkeä rooli syövän ja autoimmuunisairauksien sekä muiden kroonisten sairauksien ehkäisyssä.

Eräässä tutkimuksessa havaittiin tärkeä terveyshyöty, kun vietät enemmän aikaa auringonpaisteessa: UV-säteilylle altistuessaan iho tuottaa myös typpioksidikaasua, mikä auttaa hidastamaan painonnousua ja säätelemään aineenvaihduntaa. Tämä vähentää liikalihavuuden riskiä, ​​joka on tärkeä sydän- ja verisuonisairauksien, diabeteksen ja syövän riskitekijä.

Nämä havainnot tukevat terveellisiä elämäntapoja, joihin tulisi kuulua ulkona auringossa oleminen paitsi harjoittelun lisäksi myös auringolle altistumisesta hyötyminen. Iho ei kuitenkaan pysty syntetisoimaan D-vitamiinia tai typpioksidia yksinään, jos se on estetty altistumasta UV-säteilylle vaatteiden tai aurinkovoiteiden avulla. Asiantuntijat suosittelevat, että saadakseen riittävästi D-vitamiinia lasten tulee olla varhain aamulla auringonpaisteessa ilman kasvojen ja käsien suojavarusteita vähintään 15 minuuttia päivässä. Ihmiset, joilla on tummempi iho tai jotka asuvat kaukana päiväntasaajasta, saattavat tarvita 2-3 kertaa niin paljon aikaa.