Raskauden aikana monet raskaana olevat naiset kärsivät suuren onnen lisäksi myös yleisistä huolenaiheista, kuten alhainen syntymäpaino ja heikko vauva. Mitä sitten syödä, jotta sikiö lihoaa nopeasti?
Ruokavalio ja hoito raskauden aikana ovat erittäin tärkeitä. Se vaikuttaa suoraan vauvan yleiseen kehitykseen ja synnytyksen jälkeiseen painoon. Monissa tapauksissa raskaana olevat äidit eivät syö kunnolla, minkä vuoksi lapset ovat alipainoisia, jälkeenjääneitä, heikentyneet älykkyysosamäärää ja vastustuskykyä. Jos ultraääni havaitsee, että vauva on alipainoinen, syö heti 7 ruokaa painon lisäämiseksi alla olevalle sikiölle täydentämään vauvan ravintoaineita ennen syntymää!
Mitä syödä, jotta sikiö lihoaa nopeasti?
Mitä enemmän syöt, sitä raskaampi vauvasi on, mikä on väärinkäsitys, jonka monet raskaana olevat naiset tekevät. Äitien tulee valita terveellisiä ruokia, monipuolisia ravintoaineita, syödä riittävä määrä ja syödä kohtuulliseen aikaan, vauva "lihoaa nopeasti". Voit viitata 7 ruokaan alla:
Balut
Ankanmunat ovat ravitsevaa ruokaa, mikä auttaa sikiötä lihomaan nopeasti. Yksi ankanmuna tarjoaa jopa 128 kcal energiaa. Jopa ankanmunien rautapitoisuus on enemmän kuin kananmunissa.
Raskausdiabetesta sairastavien raskaana olevien naisten ei kuitenkaan pitäisi syödä liikaa ankanmunia rajoittaakseen liiallisen kolesterolin aiheuttamaa verisuonten tukkeutumista. Ankanmunissa on korkea proteiinipitoisuus, joten asiantuntijat suosittelevat, että äidit syövät vain noin 3-4 munaa viikossa sikiön ihanteellisen painon ylläpitämiseksi. Lisäksi äiti ei saa syödä munia illalla turvotuksen välttämiseksi.
Ankanmunat ovat tyypillinen ruokalaji Vietnamissa
Naudanlihaa
Raskaana olevien naisten tulisi syödä paljon naudanlihaa, etenkin raskauden viimeisinä kuukausina, koska naudanliha sisältää suuren määrän proteiinia ja sikiön kehitykselle välttämättömiä ravintoaineita, kuten: B12-, B6-vitamiinia, sinkkiä, fosforia ja rautaa - kivennäisaineita, jotka ovat erityisen tärkeä verisolujen tuotannossa.
Siitä huolimatta raskaana olevien naisten tulisi myös tasapainottaa ruokavaliotaan, koska proteiinin liika tai puute ei aiheuta pientä haittaa. Lisäksi naudanliha sisältää paljon rasvaa, joten sen liiallinen nauttiminen lisää kolesterolia äidin kehossa ja aiheuttaa lihavuutta .
Sokeriruoko mehu
Sokeriruoko sisältää yli 30 erilaista orgaanista happoa, proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja ja luonnollisia kivennäisaineita, jotka ovat erittäin hyviä äideille raskauden aikana. Erityisesti 70 % sokeriruo'on sokerista on erinomainen energianlähde. Sokeriruokomehun säännöllinen juominen auttaa raskaana olevia naisia parantamaan aamupahoinvointia , ummetusta ja tarjoamaan runsaasti ravintoaineita sikiölle.
Äiti voi halutessaan syödä tuoretta sokeriruokoa tai juoda sokeriruokomehua. Kuitenkin myös sokeriruo'on suuri määrä sokeria on asia, josta raskaana olevien raskausdiabetesta sairastavien naisten tulisi olla huolissaan.
Sokeriruokomehu sisältää paljon luonnollista sokeria, joka on hyväksi terveydelle
Kookosvesi
Kookosvedessä on erilaisia ravintoaineita, mukaan lukien: Vesi, proteiini, sokeri, rauta, fosfori, natrium, C-, B1-, B2-, B3-, B6-vitamiinit, kuitu, kalsium, magnesium, kalium, sinkki, folaatti. Kookosveden juominen viimeisen 3 kuukauden aikana tekee lapsivedestä kirkkaamman, äiti ei ole huolissaan lapsiveden puutteesta, sikiö lihoaa hyvin.
Avokado
Jos olet raskaana kesällä, älä epäröi kokeilla avokadon viileää ja makeaa makua. Avokado sisältää muihin hedelmiin verrattuna korkeimman proteiinipitoisuuden, mikä vastaa raskaana olevaa maitoa, joten se on erittäin hyvä sikiön kehitykselle. Sikiön hyvän painonnousun lisäksi avokadon syöminen auttaa ehkäisemään sikiön hermoputkivaurioita, auttaa sikiötä kehittämään aivoja ja vahvistaa raskaana olevan äidin vastustuskykyä.
Mitä syödä, jotta sikiö lihoaa nopeasti? Syödään enemmän voita
Meren antimet
Kala sisältää suuren määrän omega 3:a, DHA:ta ja EPA:ta, joita on vaikea löytää muista elintarvikkeista. Omega 3 on erittäin välttämätön sikiön aivojen kehitykselle, auttaa vauvan ihoa valkoiseksi ja ruusuiseksi.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen kalan syöminen auttaa myös täydentämään sikiön tarvitsemia ravintoaineita, jotta syntynyt vauva kehittyy paremmin, on ketterämpi ja aktiivisempi. Raskaana olevien naisten tulisi syödä paljon karppia, gobya, sardellia, lohta, ...
Maito ja maitotuotteet
Vaikka lopullista johtopäätöstä ei ole, maito on yksi niistä ruoista, joita useimmat lääkärit suosittelevat raskauden aikana. Jos sinulla on raskausdiabetes, voit käyttää sokeritonta maitoa tai diabeettista maitoa. Tämäntyyppinen maito ei ole liian rasvaista, ja sen maku on myös helpompi juoda kuin raskaana oleva maito. Äitien tulee kiinnittää huomiota pastöroidun maidon valitsemiseen niin äidin kuin vauvankin turvallisuuden takaamiseksi ja säilyttää sitä pidempään.
Soijamaidon lisäksi pähkinämaidot, kuten mantelimaito, maissimaito, soijamaito, ... kaikki tarjoavat paljon proteiinia ja mikroravinteita raskaana oleville äideille. Myös muita maitotuotteita, kuten: Jogurttia, juustoa jne., tulee äidin säännöllisesti lisätä päivittäiseen ruokalistaan.
Äidin tulee lisätä 1 lasillinen raskaana olevaa maitoa joka aamu ja aterioiden jälkeen
Mitä syödä, jotta sikiö lihoaa nopeasti, on välttämätön tieto, joka äidin on varustettava raskauden aikana. Tämä ei ainoastaan auta äitiä rajoittamaan liikalihavuutta, vaan tukee suuresti myös vauvan kokonaisvaltaista kehitystä.
Raskaana olevat naiset, jotka syövät katkeraa melonia kohtuudella, tarjoavat tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä raskaudelle sekä estävät monia terveysongelmia.
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
Raskaana olevien äitien tilanne, jolla on alavatsakipuja kussakin raskauden vaiheessa, johtuu monista eri syistä. Ota selvää nyt aFamilyToday Healthin avulla.
Nenäverenvuoto on erittäin yleistä raskaana olevilla naisilla. 2/10 raskaana olevaa naista kokee nenäverenvuotoa. Oikea hemostaasi raskaana oleville naisille on erittäin tärkeää.
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Perunat ovat erittäin suosittuja ruokia. Ja silti perunaa syövät raskaana olevat naiset tuovat myös monia terveyshyötyjä terveelle raskaudelle
Monet raskaana olevat äidit ovat pitkään pohtineet, onko hyvä käydä röntgenissä raskaana? mutta kaikki raskaana olevat naiset eivät saa tyydyttäviä vastauksia.
Maksassa on runsaasti rautaa, mutta maksan liiallinen syöminen raskauden aikana johtaa A-vitamiinin ylimäärään, sikiö voi syntyä epämuodostumilla ja loistulehduksilla, jos likainen maksa syödään.
Yksi tehokkaimmista tavoista ehkäistä flunssaa raskaana oleville naisille on löytää keinoja lisätä elimistön vastustuskykyä, erityisesti ihon vastustuskykyä.
Raskauden aikana käytettyä kosmetiikkaa tulee käyttää varoen. Koska on joitain sikiölle haitallisia ainesosia, joita raskaana olevien naisten on vältettävä.
Emättimen hiivatulehdus raskauden aikana on bakteeri-infektio, johon raskaana olevilla naisilla on suuri riski. Selvitä syyt ja merkit, jotta se voidaan ehkäistä ja hoitaa nopeasti.
Jalkojen turvotusta raskauden aikana vähentävien tapojen soveltaminen auttaa raskaana olevia naisia vähentämään heidän kokemaansa epämukavuutta terveen raskauden saavuttamiseksi.
aFamilyToday Health - Lasten iho on luonnostaan hauras, joten ihosairauksien, kuten seborrooisen dermatiitin ja vihurirokon, oppiminen helpottaa vauvasi ihon hoitoa.
Jotta voit ehkäistä ja häivyttää venytysarpia nopeasti raskauden aikana, älä jätä huomiotta seuraavia yksinkertaisia aFamilyToday Healthin vinkkejä!
On olemassa mahdollisesti vaarallisia toimintoja, joista raskaana olevien naisten tulee olla tietoisia. Mikä tuo on? aFamilyToday Health jakaa kanssasi pian!
Onko ruoka, jota kaipaat, merkki vauvasi sukupuolesta? Aamupahoinvoinnin oireet kertovat vauvan sukupuolesta kohdussa
Vatsan turvotus raskauden aikana on yleinen raskauden oire. Kokeile kevyttä liikuntaa, syö paljon kuitua turvotuksen hoitoon
Raskaana olevat naiset, joilla on syyhy, eivät aiheuta paljon vaikutusta. Hoidossa on kuitenkin oltava varovainen, koska jotkut syyhylääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia vauvallesi.
Raskauden aikana tunnet usein nälkää. Tänä aikana, jos mahdollista, syö kourallinen manteleita, koska mantelit ovat hyviä raskaana oleville naisille.
Raskaus voi toisinaan olla stressaavaa. Katso seuraavat 10 tapaa poistaa stressiä raskauden aikana!
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
