Raskaana olevat naiset eivät voi syödä katkeraa melonia on monien raskaana olevien naisten kysymys, koska he pelkäävät vaikuttaa vauvaan kohdussa.
Karvas meloni (tunnetaan myös nimellä katkera meloni) on erittäin terveellinen hedelmä ja se on melko suosittu monissa osissa Kaakkois-Aasiaa. Kuitenkin raskaana oleville naisille, onko tämä vihannes todella hyvä? Ovatko karvasmelonia syövät raskaana olevat naiset haitallisia sikiön terveydelle? Lue seuraavat tiedot mielenrauhasi vuoksi.
Raskauden aikana, jos syöt katkeraa melonia vain kohtuudella, ei ole mitään huolestuttavaa. Paras aika syödä katkeraa melonia on toisella kolmanneksella, koska tähän mennessä keskenmenon riski on pienentynyt.
Joitakin katkeran melonin vaikutuksia raskaana oleville naisille, joihin voit viitata, ovat:
Tukee sikiön hermojen kehitystä: Karvas meloni sisältää runsaasti folaattia, joka on välttämätöntä vauvan selkäytimen ja hermoston kehitykselle. Folaatti auttaa vähentämään riskiä, että vauvasi syntyy hermoputken vikoja.
Ruoansulatuselimistön apu: Raskauden aikana yleisiä ruoansulatusongelmia, jotka johtuvat laajenevasta kohdusta ja muuttuvista hormoneista, voidaan parantaa katkeralla melonilla. Karvas meloni sisältää kuitua, joka auttaa stimuloimaan ruoansulatusta, vähentämään ongelmia, kuten raskauden ummetusta , ruoansulatushäiriöitä...
Ehkäisee raskausdiabetes: Karvaalla melonilla on diabetesta ehkäiseviä ominaisuuksia, koska se sisältää monia ravintoaineita karantiinia ja polypeptidi-P:tä, jotka auttavat tasapainottamaan verensokeria.
Vahvistaa immuunijärjestelmää: Raskauden aikana immuunijärjestelmäsi heikkenee. Karvas meloni sisältää runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää.
Tarjoa riittävästi ravintoaineita: Karvas meloni sisältää myös sinkkiä, rautaa, niasiinia, kaliumia, pantoteenihappoa, magnesiumia, mangaania ja pyridoksiinia. Kaikki ovat välttämättömiä sikiön kehitykselle.
Hallitse painonnousua: katkerassa melonissa oleva kuitu auttaa hillitsemään nälänhätää. Tämä auttaa painonhallinnassa ja hillitsee haitallisen roskaruoan himoa.
Jotkut lääkärit neuvovat raskaana olevia naisia olemaan syömättä liikaa katkeraa melonia raskauden aikana, jotta vältetään seuraavat ongelmat:
Aiheuttaa ruoansulatusongelmia: Liika syöminen voi aiheuttaa ripulia, turvotusta, vatsakipuja...
Myrkyllinen: Karvas meloni sisältää hepatotoksiineja, jotka voivat olla myrkyllisiä joillekin ihmisille
Aiheuttaa keskenmenon: Liian katkeran melonin syöminen voi häiritä kohtua ja johtaa ennenaikaiseen synnytykseen tai keskenmenoon.
Karvaan melonin poistaminen kokonaan ruokavaliosta ei kuitenkaan ole oikea ratkaisu. Vielä parempi, sinun pitäisi oppia lisää karvasmelonin ravintoaineista tietääksesi, kuinka paljon sinun pitäisi syödä on parasta.
Kalorit - 17 kcal
Hiilihydraatit - 3,7 g
Proteiini - 1 g
Kuitu - 2,8 g
Rasva - 0,17 g
Foolihappo - 72 mcg
Pantoteenihappo - 0,212 g
Niasiini - 0,4 mg
Riboflaviini - 0,04 mg
Pyridoksiini - 0,043 mg
Tiamiini - 0,04 mg
A-vitamiini - 471 IU
C-vitamiini - 84 mg
Kalsium - 19 mg
rauta - 0,43 mg
Kupari - 0,034 mg
Sinkki - 0,80 mg
Mangaani - 0,089 mg
Tämä on yksinkertainen ruokalaji, jonka voit tarjoilla valkoisen riisin ja leivän kanssa. Tarvitset:
1 karvas meloni painaa noin 250 g
1 keskikokoinen tai iso sipuli (pieneksi pilkottuna)
2 ruokalusikallista öljyä
Puoli tl kuminan siemeniä
2 vihreää paprikaa (valinnainen)
1 tl fenkolin siemenjauhetta
1 tl chilijauhetta
1 rkl korianterijauhetta
Hieman kurkumaa
Suola
Vähän päivässä (hing (asafoetida))
Curryn lehtiä
1/2 tl sitruunamehua
Korianterin siemeniä
Tehdä
Leikkaa karvas meloni ohuiksi viipaleiksi ja poista siemenet. Kuumenna öljy, lisää tilli. Lisää sitten aprikoosi, kun kuminansiemenet alkavat halkeilla. Lisää sipuli ja currylehdet paistamiseen.
Lisää karvas meloni ja suola, anna seistä 2-3 minuuttia, peitä ja keitä miedolla lämmöllä. Kun se on keitetty, lisää chilijauhe, kuminajauhe ja korianterijauhe. Sekoita.
Sekoita hyvin ja jatka kypsentämistä miedolla lämmöllä. Voit ripotella hieman vettä, jos curry tuntuu liian kuivalta. Maista, sopiiko ruokalajin maku vai ei. Lisää korianteri, sitruunamehu ja sekoita hyvin. Kaavi lopuksi lautaselle ja tarjoa leivän tai höyrytetyn riisin kanssa
Voit vähentää katkeran melonin katkeruutta paistamalla sitä. Tämä ruokalaji voidaan syödä riisin kanssa. Tarvitset:
2 katkeraa melonia
1 kulho maissitärkkelystä
Puoli tl sinapinsiemeniä
1 tl chilijauhetta
1 ruokalusikallinen öljyä
Suolaa ja kurkumaa
Tehdä
Lisää suola karvasmelonin paloiteltuihin paloihin, sekoita hyvin ja anna hautua noin 30 minuuttia. Purista sitten vesi pois, tämä auttaa poistamaan katkeran maun. Kasta karvas meloni maissijauhoon, chilijauheeseen ja kurkumaan. Kuumenna öljy, paista kurpitsa rapeaksi.
Tämä ruokalaji on yhdistelmä katkeraa melonia muiden ravitsevien vihannesten kanssa. Tämä auttaa myös vähentämään hieman katkeran melonin katkeraa makua. Tarvitset:
3 keskipitkän katkeraa melonia
1 punajuuri
2 porkkanaa
1 sipuli
1 tl chilijauhetta
2 ruokalusikallista öljyä
Suola pyynnöstä
Tehdä
Leikkaa kaikki vihannekset pieniksi paloiksi. Kuumenna öljy ja lisää karvas meloni. Keitä miedolla lämmöllä kypsäksi. Lisää porkkanat ja punajuuret kiehuvaksi. Lisää sitten sipulit ja vihannekset, kuullota, kunnes ne ovat kypsiä. Lisää suolaa, kun kasvikset ovat kypsiä. Lisää paprika, currylehdet ja jätä liedelle hetkeksi. Kaavi sitten lautaselle ja nauti.
Raskaana olevat naiset, jotka syövät katkeraa melonia kohtuudella, tarjoavat tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä raskaudelle sekä estävät monia terveysongelmia.
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
Raskaana olevien äitien tilanne, jolla on alavatsakipuja kussakin raskauden vaiheessa, johtuu monista eri syistä. Ota selvää nyt aFamilyToday Healthin avulla.
Nenäverenvuoto on erittäin yleistä raskaana olevilla naisilla. 2/10 raskaana olevaa naista kokee nenäverenvuotoa. Oikea hemostaasi raskaana oleville naisille on erittäin tärkeää.
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Perunat ovat erittäin suosittuja ruokia. Ja silti perunaa syövät raskaana olevat naiset tuovat myös monia terveyshyötyjä terveelle raskaudelle
Monet raskaana olevat äidit ovat pitkään pohtineet, onko hyvä käydä röntgenissä raskaana? mutta kaikki raskaana olevat naiset eivät saa tyydyttäviä vastauksia.
Maksassa on runsaasti rautaa, mutta maksan liiallinen syöminen raskauden aikana johtaa A-vitamiinin ylimäärään, sikiö voi syntyä epämuodostumilla ja loistulehduksilla, jos likainen maksa syödään.
Yksi tehokkaimmista tavoista ehkäistä flunssaa raskaana oleville naisille on löytää keinoja lisätä elimistön vastustuskykyä, erityisesti ihon vastustuskykyä.
Raskauden aikana käytettyä kosmetiikkaa tulee käyttää varoen. Koska on joitain sikiölle haitallisia ainesosia, joita raskaana olevien naisten on vältettävä.
Emättimen hiivatulehdus raskauden aikana on bakteeri-infektio, johon raskaana olevilla naisilla on suuri riski. Selvitä syyt ja merkit, jotta se voidaan ehkäistä ja hoitaa nopeasti.
Jalkojen turvotusta raskauden aikana vähentävien tapojen soveltaminen auttaa raskaana olevia naisia vähentämään heidän kokemaansa epämukavuutta terveen raskauden saavuttamiseksi.
aFamilyToday Health - Lasten iho on luonnostaan hauras, joten ihosairauksien, kuten seborrooisen dermatiitin ja vihurirokon, oppiminen helpottaa vauvasi ihon hoitoa.
Jotta voit ehkäistä ja häivyttää venytysarpia nopeasti raskauden aikana, älä jätä huomiotta seuraavia yksinkertaisia aFamilyToday Healthin vinkkejä!
On olemassa mahdollisesti vaarallisia toimintoja, joista raskaana olevien naisten tulee olla tietoisia. Mikä tuo on? aFamilyToday Health jakaa kanssasi pian!
Onko ruoka, jota kaipaat, merkki vauvasi sukupuolesta? Aamupahoinvoinnin oireet kertovat vauvan sukupuolesta kohdussa
Vatsan turvotus raskauden aikana on yleinen raskauden oire. Kokeile kevyttä liikuntaa, syö paljon kuitua turvotuksen hoitoon
Raskaana olevat naiset, joilla on syyhy, eivät aiheuta paljon vaikutusta. Hoidossa on kuitenkin oltava varovainen, koska jotkut syyhylääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia vauvallesi.
Raskauden aikana tunnet usein nälkää. Tänä aikana, jos mahdollista, syö kourallinen manteleita, koska mantelit ovat hyviä raskaana oleville naisille.
Raskaus voi toisinaan olla stressaavaa. Katso seuraavat 10 tapaa poistaa stressiä raskauden aikana!
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
