Raskaana olevat naiset ovat erittäin alttiita vilustumiselle ja flunssalle, koska kehossa tapahtuu monia hormonaalisia muutoksia, jotka heikentävät immuunijärjestelmää. Asiantuntijoiden mukaan tehokkain salaisuus flunssan ehkäisyyn raskaana oleville naisille piilee paitsi ravitsemuksessa ja henkilökohtaisessa hygieniassa, mutta mikä tärkeintä, on edelleen löydettävä tapoja lisätä kehon vastustuskykyä, erityisesti tässä suhteessa.ihon vastustuskyky.
Influenssa on hyvänlaatuinen sairaus. Normaalisti flunssan kärsiessään potilaan tarvitsee vain syödä tarpeeksi, levätä kunnolla, jo muutaman päivän kuluttua sairaus helpottuu. Raskaana oleville naisille flunssatartunta ei kuitenkaan vaikuta pelkästään heihin vaan myös sikiöön. Kuinka ehkäistä pieniä sairauksia, hälventää väsymystä "raskausajan" aikana? Jos sinäkin ihmettelet tätä, seuraavat aFamilyToday Healthin jaot ovat sinulle varmasti suureksi avuksi.
Influenssa on influenssaviruksen aiheuttama hengitystieinfektio. Tätä tautia esiintyy usein ympäri vuoden, mutta voimakkain kehitys on silti talvella-keväällä tai sään muuttuessa. Sairaus leviää erittäin helposti ihmisestä toiseen lähikontaktin kautta, mahdollisesti sylkipurkauksena puhuessa, yskiessä tai aivastaessa.
Raskaana olevat naiset ovat erittäin alttiita vilustumiselle, koska "raskauden" aikana myös kehon vastustuskyky sairauksia vastaan heikkenee suuresti. Flunssan ensimmäiset oireet ovat yleensä kuume, kutina, kurkkukipu. Lisäksi raskaana olevilla naisilla voi myös olla joitain muita oireita, kuten:
Nuha, nenä tukkoinen
Aivastaa
Yskä
Väsynyt
Kehon kipu
Lievä päänsärky
Itkeä
Tällä hetkellä flunssalle ei ole olemassa erityistä hoitoa. Raskaana olevien naisten pääasiallinen hoito on edelleen kivun lievitys, kuumeen alentaminen, nenän tukkoisuuden torjunta ja yskän vähentäminen. Tavallisilla ihmisillä tauti paranee 4-5 päivän kuluessa, mutta raskaana olevilla naisilla taudin kesto voi pidentyä vaikeiden oireiden myötä.
Lääkkeiden käyttö on nopea ja tehokas ratkaisu vilustumisen ja flunssan hoitoon. Raskaana olevien naisten lääkkeiden käytössä on kuitenkin oltava erittäin varovainen, koska joillakin lääkkeillä voi olla monia mahdollisia sivuvaikutuksia, jotka eivät ole hyväksi sikiön kehitykselle. Siksi, jos aiot käyttää lääkkeitä hoitoon, käänny lääkärin puoleen. Jos ei, voit kokeilla joitain seuraavista vinkeistä:
Juo paljon vettä pitääksesi kehosi hydratoituna
Lisää valkosipulia ruokiisi, koska valkosipuli on mauste, jolla on erittäin vahvoja antiviraalisia ominaisuuksia
Juo inkivääriteetä puhdistaaksesi kurkkusi
Käytä fysiologista suolaliuosta hengitysteiden puhdistamiseen, vältä nenän tukkoisuutta
Kurlaa suolavedellä kurkkukipujen lievittämiseksi
Hunajan juominen, johon on sekoitettu muutama tippa sitruunaa ja lämmintä vettä, on myös erittäin hyvä lääke kuivaan yskään
Syö paljon hedelmiä ja vihanneksia täydentääksesi vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua, mikä lisää kehon vastustuskykyä
Katso artikkeli Raskaana olevien naisten iho muuttuu paljon raskauden aikana, tiedätkö?
Flunssan ehkäisemiseksi raskauden aikana raskaana olevien naisten on löydettävä tapoja parantaa kehon immuunijärjestelmää torjuakseen virusta, joka hyökkää joka päivä "raskaasti". Tässä on joitain flunssan ehkäisyvinkkejä, joita raskaana olevat naiset voivat kokeilla:
Säännöllinen liikunta: Säännöllinen harjoittelu raskauden aikana voi auttaa parantamaan kehon kykyä ehkäistä sairauksia.
Juo paljon vettä: Tämä on tapa pitää kehosi nesteytettynä ja auttaa estämään vilustumista ja kurkkukipua erittäin tehokkaasti. Vettä tulisi juoda noin 1,5-2 litraa päivässä.
Vältä ruuhkaisia paikkoja: Rajoita käymistä julkisilla tai ruuhkaisilla paikoilla, koska näissä paikoissa on usein erittäin suuri riski saada flunssatartunta.
Pysy puhtaana: Pese kätesi usein ja puhdista kehosi saippualla ja suihkugeelillä, joilla on kyky tappaa bakteereja tehokkaasti ja turvallisesti. Lisäksi sinun tulee myös kurlata säännöllisesti suolavedellä kurkkukipujen ja infektioiden estämiseksi.
Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan ravinnolla on tärkeä rooli kehon vastustuskyvyn vahvistamisessa . Jos osaat ylläpitää tasapainoista, tieteellistä ruokavaliota, raskaana olevat naiset vähentävät flunssan riskiä raskauden aikana. Hyvä ruokavalio raskaana oleville naisille sisältää:
Runsaasti A- vitamiinia sisältävät ruoat: A- vitamiini on voimakas antioksidantti, joka vahvistaa vastustuskykyä ja tukee sikiön kehitystä. A-vitamiinipitoisia ruokia, joita raskaana olevien naisten tulisi lisätä ruokavalioonsa, ovat porkkanat, perunat, mangot, mantelit...
Runsaasti D- vitamiinia sisältävät ruoat: D-vitamiini on terveydelle välttämätön vitamiini, varsinkin vuodenaikojen vaihtuessa, koska tällä vitamiinilla on erittäin hyvä ehkäisevä vaikutus vilustumista ja flunssaa vastaan. D-vitamiinin täydennykseksi voit lisätä ruokavalioosi joitain ruokia, kuten rasvaista kalaa, munia, muroja jne.
Ruoat, joissa on runsaasti rautaa: Rautapitoisten ruokien lisääminen ruokavalioon auttaa tukemaan verisolujen tuotantoa ja vahvistamaan immuunijärjestelmää, mikä auttaa ehkäisemään flunssaa raskaana oleville naisille. Ruoan raudan lähteitä ovat punainen liha, vihreät lehtivihannekset, pavut jne.
Ruoat, joissa on runsaasti hyödyllisiä bakteereja: Probiootit, joita löytyy jogurtista, hunajasta, kaurapuurosta... eivät ainoastaan lisää vastustuskykyä, ehkäisevät vilustumista, vaan myös auttavat ruoansulatuskanavaasi toimimaan sujuvammin.
Yllä olevien toimenpiteiden lisäksi toinen yksinkertainen flunssan ehkäisyn salaisuus, jota raskaana olevien naisten tulisi soveltaa, on löytää tapoja vahvistaa ja vahvistaa ihon vastustuskykyä . Koska ihon vastustuskyky on tärkeä osa immuunijärjestelmää, se on ensimmäinen ja vankka panssari, joka auttaa suojaamaan kehoa haitallisten aineiden hyökkäyksiltä, erityisesti sairauksia aiheuttavilta bakteereilta. Ihon vastustuskyky koostuu kolmesta pääesteestä:
Fyysinen este: Koostuu keratinosyyttien keratiinikuiduista, jotka ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa, mikä auttaa vastustamaan bakteerien erittämien proteiinia sulattavien entsyymien syöpymistä.
Kemiallinen este: Sisältää antibakteerisia aineita, kuten antimikrobiaaliset peptidit (AMP), talirauhasten ja sarveissolujen tuottamat antimikrobiset lipidit (AML), jotka estävät tietyntyyppisiä bakteereja ja helpottavat bakteerien kasvua.Ihon synnynnäiset immuunisolut toimivat optimaalisesti.
Biologinen este: Tasapainoinen mikrofloora iholla. Ne taistelevat patogeenisiä bakteereja vastaan aktivoimalla immuunijärjestelmää ja erittämällä aineita, jotka estävät haitallisten mikro-organismien kolonisaatiota ja kasvua.
Ihon vastustuskyky auttaa estämään haitallisten bakteerien pääsyn kehoon. Vahvistaaksesi ihon vastustuskykyä sinun tulee:
Huolehdi kehosi hygieniasta joka päivä hopea+-ioneilla (hopeaionit, tymoli, terpineoli) valmistetulla suihkugeelillä, suojaa kehoa paremmin bakteereilta ja auta optimoimaan ihon vastustuskykyä.
Rakenna ravitsevaa ruokavaliota, jossa on paljon vihreitä vihanneksia ja hedelmiä lisätäksesi vastustuskykyä, erityisesti ihon vastustuskykyä.
Juo runsaasti vettä ja harjoittele joka päivä.
Raskaana olevat naiset, jotka syövät katkeraa melonia kohtuudella, tarjoavat tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä raskaudelle sekä estävät monia terveysongelmia.
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
Raskaana olevien äitien tilanne, jolla on alavatsakipuja kussakin raskauden vaiheessa, johtuu monista eri syistä. Ota selvää nyt aFamilyToday Healthin avulla.
Nenäverenvuoto on erittäin yleistä raskaana olevilla naisilla. 2/10 raskaana olevaa naista kokee nenäverenvuotoa. Oikea hemostaasi raskaana oleville naisille on erittäin tärkeää.
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Perunat ovat erittäin suosittuja ruokia. Ja silti perunaa syövät raskaana olevat naiset tuovat myös monia terveyshyötyjä terveelle raskaudelle
Monet raskaana olevat äidit ovat pitkään pohtineet, onko hyvä käydä röntgenissä raskaana? mutta kaikki raskaana olevat naiset eivät saa tyydyttäviä vastauksia.
Maksassa on runsaasti rautaa, mutta maksan liiallinen syöminen raskauden aikana johtaa A-vitamiinin ylimäärään, sikiö voi syntyä epämuodostumilla ja loistulehduksilla, jos likainen maksa syödään.
Yksi tehokkaimmista tavoista ehkäistä flunssaa raskaana oleville naisille on löytää keinoja lisätä elimistön vastustuskykyä, erityisesti ihon vastustuskykyä.
Raskauden aikana käytettyä kosmetiikkaa tulee käyttää varoen. Koska on joitain sikiölle haitallisia ainesosia, joita raskaana olevien naisten on vältettävä.
Emättimen hiivatulehdus raskauden aikana on bakteeri-infektio, johon raskaana olevilla naisilla on suuri riski. Selvitä syyt ja merkit, jotta se voidaan ehkäistä ja hoitaa nopeasti.
Jalkojen turvotusta raskauden aikana vähentävien tapojen soveltaminen auttaa raskaana olevia naisia vähentämään heidän kokemaansa epämukavuutta terveen raskauden saavuttamiseksi.
aFamilyToday Health - Lasten iho on luonnostaan hauras, joten ihosairauksien, kuten seborrooisen dermatiitin ja vihurirokon, oppiminen helpottaa vauvasi ihon hoitoa.
Jotta voit ehkäistä ja häivyttää venytysarpia nopeasti raskauden aikana, älä jätä huomiotta seuraavia yksinkertaisia aFamilyToday Healthin vinkkejä!
On olemassa mahdollisesti vaarallisia toimintoja, joista raskaana olevien naisten tulee olla tietoisia. Mikä tuo on? aFamilyToday Health jakaa kanssasi pian!
Onko ruoka, jota kaipaat, merkki vauvasi sukupuolesta? Aamupahoinvoinnin oireet kertovat vauvan sukupuolesta kohdussa
Vatsan turvotus raskauden aikana on yleinen raskauden oire. Kokeile kevyttä liikuntaa, syö paljon kuitua turvotuksen hoitoon
Raskaana olevat naiset, joilla on syyhy, eivät aiheuta paljon vaikutusta. Hoidossa on kuitenkin oltava varovainen, koska jotkut syyhylääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia vauvallesi.
Raskauden aikana tunnet usein nälkää. Tänä aikana, jos mahdollista, syö kourallinen manteleita, koska mantelit ovat hyviä raskaana oleville naisille.
Raskaus voi toisinaan olla stressaavaa. Katso seuraavat 10 tapaa poistaa stressiä raskauden aikana!
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 12-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa vauvan ollessa 21 viikkoa, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän tulee tietää, kun heidän vauvansa on 35 kuukautta vanha.
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa? aFamilyToday Health tarjoaa luomuruokaa koskevia tietoja, jotka auttavat sinua tekemään oikeat valinnat lapsesi ruokalistalle.
Rauta on välttämätön ravintoaine lasten kasvulle. Tiedätkö siis kuinka täydentää rautaa tarpeeksi vauvallesi vai ei?
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.
