Raskauden aikana tunnet usein nälkää. Tänä aikana, jos mahdollista, syö kourallinen manteleita, koska mantelit ovat hyviä raskaana oleville naisille.
Mantelit sisältävät useita ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä sikiön kehitykselle. Ei vain mantelit, vaan myös jotkut muut pähkinät ovat erittäin hyödyllisiä raskaana oleville naisille. Nämä pähkinät sisältävät hyviä rasvoja, ravintoaineita, vitamiineja ja kaloreita, joita raskaana oleva nainen tarvitsee täyttääkseen kasvavat tarpeensa raskauden aikana.
Monet ihmiset uskovat, että mantelien syöminen aiheuttaa allergioita, mutta sen tueksi ei ole näyttöä. Siksi voit syödä manteleita joka päivä, jos keholla ei ole allergista reaktiota tälle pähkinälle. Käytä manteleita suoraan tai lisää muihin ruokiin saadaksesi lisämakua. Tässä on joitain manteleiden etuja:
Manteleissa on korkea proteiinipitoisuus, mikä on hyödyllistä sikiön lihasten kehitykselle. Lisäksi proteiinilla on myös erittäin tärkeä rooli, jotta sinulla on tarpeeksi voimaa ja kestävyyttä selviytyäksesi raskaudesta. Lisäksi se auttaa vauvaa olemaan terve ja hyvä paino syntyessään.
Manteleiden kuitupitoisuus helpottaa ruoansulatusta ja säätelee suoliston toimintaa. Tämä auttaa raskaana olevia naisia välttämään ummetuksen riskiä . Sinun tulee syödä tarpeeksi kuitua raskauden aikana ja mantelit ovat loistava valinta.
Manteleissa oleva E-vitamiini auttaa vauvaasi saamaan terveet hiukset ja ihon. Vielä tärkeämpää on, että se myös pitää sinut nuorena ja kauniina.
Mantelit sisältävät runsaasti kalsiumia, mikä auttaa vähentämään korkean verenpaineen ja pre-eklampsian riskiä raskauden aikana. Lisäksi kalsium on myös välttämätön ravintoaine vahvojen luiden ja hampaiden rakentamisessa.
Mangaani auttaa säätelemään oikean painon sekä sinulle että vauvallesi. Lisäksi se auttaa myös pitämään luut terveinä.
Mantelit sisältävät riboflaviinia , ainetta, joka on erittäin hyvä vauvan kognitiiviselle kehitykselle. Lisäksi tämä aine auttaa myös tarjoamaan riittävästi energiaa keholle.
Magnesium auttaa sikiön keskushermoston muodostumisessa ja kehityksessä. Lisäksi se helpottaa suoliston liikkeitä.
Folaatti (foolihappo) on B9-vitamiini, jota löytyy manteleista, ja sillä on erittäin tärkeä rooli vauvan aivojen ja keskushermoston muodostumisessa. Folaatti auttaa myös suojaamaan vauvoja hermoputkivaurioilta syntyessään.
Energiaa: 576 kcal
Hiilihydraatit: 21,69 g
Rasva: 49,42 g
Proteiinia: 21,22 g
Vitamiinit, beetakaroteeni, A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, koliini, E, K
Kalsium, rauta, magnesium, mangaani, fosfori, kalium, natrium, sinkki.
Raskaana olevat naiset, jotka syövät katkeraa melonia kohtuudella, tarjoavat tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä raskaudelle sekä estävät monia terveysongelmia.
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
Raskaana olevien äitien tilanne, jolla on alavatsakipuja kussakin raskauden vaiheessa, johtuu monista eri syistä. Ota selvää nyt aFamilyToday Healthin avulla.
Nenäverenvuoto on erittäin yleistä raskaana olevilla naisilla. 2/10 raskaana olevaa naista kokee nenäverenvuotoa. Oikea hemostaasi raskaana oleville naisille on erittäin tärkeää.
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Perunat ovat erittäin suosittuja ruokia. Ja silti perunaa syövät raskaana olevat naiset tuovat myös monia terveyshyötyjä terveelle raskaudelle
Monet raskaana olevat äidit ovat pitkään pohtineet, onko hyvä käydä röntgenissä raskaana? mutta kaikki raskaana olevat naiset eivät saa tyydyttäviä vastauksia.
Maksassa on runsaasti rautaa, mutta maksan liiallinen syöminen raskauden aikana johtaa A-vitamiinin ylimäärään, sikiö voi syntyä epämuodostumilla ja loistulehduksilla, jos likainen maksa syödään.
Yksi tehokkaimmista tavoista ehkäistä flunssaa raskaana oleville naisille on löytää keinoja lisätä elimistön vastustuskykyä, erityisesti ihon vastustuskykyä.
Raskauden aikana käytettyä kosmetiikkaa tulee käyttää varoen. Koska on joitain sikiölle haitallisia ainesosia, joita raskaana olevien naisten on vältettävä.
Emättimen hiivatulehdus raskauden aikana on bakteeri-infektio, johon raskaana olevilla naisilla on suuri riski. Selvitä syyt ja merkit, jotta se voidaan ehkäistä ja hoitaa nopeasti.
Jalkojen turvotusta raskauden aikana vähentävien tapojen soveltaminen auttaa raskaana olevia naisia vähentämään heidän kokemaansa epämukavuutta terveen raskauden saavuttamiseksi.
aFamilyToday Health - Lasten iho on luonnostaan hauras, joten ihosairauksien, kuten seborrooisen dermatiitin ja vihurirokon, oppiminen helpottaa vauvasi ihon hoitoa.
Jotta voit ehkäistä ja häivyttää venytysarpia nopeasti raskauden aikana, älä jätä huomiotta seuraavia yksinkertaisia aFamilyToday Healthin vinkkejä!
On olemassa mahdollisesti vaarallisia toimintoja, joista raskaana olevien naisten tulee olla tietoisia. Mikä tuo on? aFamilyToday Health jakaa kanssasi pian!
Onko ruoka, jota kaipaat, merkki vauvasi sukupuolesta? Aamupahoinvoinnin oireet kertovat vauvan sukupuolesta kohdussa
Vatsan turvotus raskauden aikana on yleinen raskauden oire. Kokeile kevyttä liikuntaa, syö paljon kuitua turvotuksen hoitoon
Raskaana olevat naiset, joilla on syyhy, eivät aiheuta paljon vaikutusta. Hoidossa on kuitenkin oltava varovainen, koska jotkut syyhylääkkeet voivat aiheuttaa sivuvaikutuksia vauvallesi.
Raskauden aikana tunnet usein nälkää. Tänä aikana, jos mahdollista, syö kourallinen manteleita, koska mantelit ovat hyviä raskaana oleville naisille.
Raskaus voi toisinaan olla stressaavaa. Katso seuraavat 10 tapaa poistaa stressiä raskauden aikana!
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
