Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä pistaasipähkinöitä?
Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä pistaasipähkinöitä? Itse asiassa pistaasipähkinät tuovat monia terveyshyötyjä raskaana oleville naisille. Sinun tulisi kuitenkin syödä vain kohtuudella, koska runsas syöminen voi johtaa moniin vaarallisiin komplikaatioihin.
Pistaasipähkinöitä, jotka tunnetaan myös nimellä pistaasipähkinät, tavataan yleisesti Aasian, Afrikan ja Amerikan trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla. Tätä pähkinää pidetään yhtenä vanhimmista ihmisen tuntemista pähkinöistä, ja sen uskotaan olleen noin 6000 eaa. Vastataksesi kysymykseen, pitäisikö raskaana olevien naisten syödä pistaasipähkinöitä, katso seuraavat tiedot.
Pistaasipähkinöiden ravintoarvo
Pistaasipähkinät ovat ruokaa, joka antaa keholle paljon energiaa, mutta sisältää vähän kaloreita ja monia muita tärkeitä ravintoaineita. 30 g pistaasipähkinöitä sisältää noin 6 g proteiinia; 2,8 g kuitua; 12,7 g rasvaa.
Pistaasipähkinöiden vaikutus kehon toimintoihin
Pistaasipähkinöiden ravintoaineet auttavat tukemaan seuraavia toimintoja:
1. Tukee maksan ja sappirakon toimintaa
2. Puhdistaa verisuonia
3. Parantaa näköä
4. Hidastaa solujen ikääntymistä
5. Ehkäisee hermoston häiriöitä, voimattomuutta ja masennusta .
Pistaasipähkinöiden tyypit
Pistaasipähkinät käsitellään joko kuivaamalla tai paistamalla. Paistetut pistaasipähkinät menettävät usein joitakin ravintoaineita, mutta homeen kasvun mahdollisuus on pienempi kuin kuivattujen pistaasipähkinöiden.
Joskus jalostuksen aikana valmistajat lisäävät suolaa. Siksi, jos sinulla on sydämeen, munuaisiin jne. liittyviä terveysongelmia, sinun tulee olla varovainen syödessäsi pistaasipähkinöitä.
Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä pistaasipähkinöitä?
Raskaana olevat naiset voivat syödä pistaasipähkinöitä kokonaan, kunhan syöt niitä kohtuudella. Jos sitä syödään liikaa, se voi aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia. Kohtuullisesti syötynä pistaasipähkinät tarjoavat sinulle monia etuja, koska ne sisältävät ravintoaineita, kuten rautaa, kalsiumia, foolihappoa ja kaliumia. Nämä ovat kaikki välttämättömiä aineita sikiön kehitykselle:
Pistaasipähkinät ovat runsas proteiinin lähde, joka on välttämätöntä vauvan lihasten ja kudosten kehitykselle.
Monityydyttymättömät rasvat voivat lisätä hyvää kolesterolia ja vähentää huonoa kolesterolia.
Pistaasipähkinöiden antioksidantit, kuten E-, A-vitamiinit, karoteeni ja polyfenoliyhdisteet, auttavat myös lisäämään vastustuskykyäsi.
Pistaasipähkinät sisältävät paljon kuparia, joka auttaa vakauttamaan punasolujen määrää raskauden aikana.
Paitsi että pistaasipähkinöillä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ne vähentävät turvotusta ja lievittävät nivelkipuja raskauden aikana.
Pistaasipähkinöiden korkea kuitupitoisuus auttaa myös raskaana olevia naisia rajoittamaan ummetusta.
Pistaasipähkinöiden omega-3-rasvahapot ovat erittäin hyviä vauvan aivojen kehitykselle.
Pistaasipähkinät sisältävät myös paljon B-vitamiineja, kuten B1-, B2-, B3-, B6-vitamiineja ja foolihappoa, jotka ovat erittäin tärkeitä sikiön kehitykselle.
Lisäksi pistaasipähkinät ovat myös erittäin hyödyllisiä estämään maksasairauksia, keltaisuutta ja anemiaa.
Kuinka monta pistaasipähkinää raskaana olevien naisten tulisi syödä päivässä?
Raskaana olevien naisten ei tulisi syödä enempää kuin 15 pistaasipähkinää päivässä, koska liiallinen syöminen voi aiheuttaa ylimääräistä öljyä kehossa. Tämä voi aiheuttaa pahoinvointia tai päänsärkyä ja aivovaurioita. Myös raskaana olevilla naisilla liian monien pistaasipähkinöiden syöminen voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen.
Pistaasipähkinöiden syömisen sivuvaikutukset
Pistaasipähkinät voivat aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia. Ihannetapauksessa sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät tämän ruokalajin ruokavalioosi:
Kuten muutkin pähkinät, pistaasipähkinät sisältävät anakardiinihappoa, kemiallista yhdistettä, joka voi aiheuttaa allergioita. Siksi, jos olet allerginen muille pähkinöille, on todennäköistä, että olet allerginen pistaasipähkinöille.
Pistaasipähkinät sisältävät fruktaaneja, eräänlaista kuitua, joka voi aiheuttaa yleisiä ruoansulatushäiriöitä, kuten ripulia, ummetusta, turvotusta ja vatsakipua.
Kannattaa valita pistaasipähkinät, jotka eivät sisällä liikaa suolaa, sillä suola voi nostaa verenpainetta, mikä ei ole hyväksi raskauden aikana.
Pistaasipähkinät voivat myös aiheuttaa lämpöä kehossa, mikä vaikuttaa haitallisesti raskaana olevien naisten terveyteen.
Kuinka lisätä pistaasipähkinöitä ruokavalioosi
On monia tapoja lisätä pistaasipähkinöitä päivittäiseen ruokavalioon. Tässä on joitain hyödyllisiä vinkkejä:
Voit käyttää pistaasipähkinöitä välipalana tai lisätä ruokiin makua parantamaan.
Voit sekoittaa salaatin pistaasipähkinöiden kanssa ravitsevan ruoan valmistamiseksi.
Voit yrittää lisätä pistaasipähkinöitä jogurttiin, kaurapuuroon tai muroihin terveellisen aamiaisen tai aterian jälkeisen jälkiruoan saamiseksi.
Kokeile juoda tyhjään vatsaan kupillinen maitoa, jossa on pistaasipähkinöitä, sahramia, kardemummaa ja manteleita.
Kuinka valita pistaasipähkinät
Syödessäsi tulee myös osata valita laadukkaita tuotteita, esim.
Ei sientä, hometta
Siinä on miellyttävä tuoksu, eikä siinä ole outoja hajuja
Kuoreja on jäljellä
Väriltään vaaleanvihreä.
Pistaasipähkinät ovat hyvä vitamiinien, hivenaineiden ja aminohappojen lähde, jotka ovat hyödyllisiä raskaana oleville naisille ja heidän syntymättömälle lapselleen. Kannattaa kuitenkin syödä vain kohtuudella. Jos olet allerginen, korvaa se muilla pähkinöillä.
Miten raskaana olevia naisia, joilla on hepatiitti B, tulee hoitaa?
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
10 etua, kun raskaana olevat naiset juovat appelsiinimehua
aFamilyToday Health - Makea-hapan makuinen appelsiinimehu stimuloi erittäin helposti raskaana olevien äitien makua. Mutta onko raskaana olevien naisten turvallista juoda appelsiinimehua?
Raskaana olevat naiset, joilla on flunssa ja yskä, mitä tehdä?
Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä ankanlihaa? Onko se hyväksi vauvalle?
On ajatus, että raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä ankanlihaa, koska se vaikuttaa vauvan muotoon myöhemmin. Itse asiassa raskaana olevat naiset, jotka syövät ankanlihaa, ovat erittäin hyviä äidille ja lapselle
Sappirakon sairaudet, jotka aiheuttavat epämukavuutta raskauden aikana, ovat yleisiä
20–60-vuotiaat naiset ovat alttiimpia sappikiville kuin miehet. 2 - 4 %:lla raskaana olevista naisista on ultraäänellä havaittu sappikivet. Raskauden aikana on edelleen monia sappirakon sairauksia, joihin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota.
Vinkkejä olkapääkivun käsittelemiseen raskauden aikana
Hartiakipu raskauden aikana on yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä ongelmista. Siksi sinun tulee tietää olkapääkivun syyt ja luonnolliset lääkkeet kivunlievitykseen.
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä jujubea, onko se ravitsevaa?
Raskaana olevat naiset, jotka syövät jujubea, on hyvä vai ei, on melko yleinen kysymys. Jos syöt sitä kohtuudella, jujube tuo ravinteita
Voivatko raskaana olevat naiset syödä kasviksia keitossa? Pitäisikö sen?
Raskaana olevien naisten pitäisi syödä pinaattia ei ole yleinen kysymys. Tällä hetkellä ei ole tutkimusta, joka todistaisi, että katuk voi aiheuttaa keskenmenon raskaana oleville naisille
Silmien hämärtyminen raskauden aikana: Syitä ja tapoja parantaa
Näön hämärtyminen raskauden aikana on yksi yleisimmistä raskauden näköongelmista, ja sen aiheuttavat monet syyt, kuten raskaushormonit.
Raskaana olevat naiset syövät mausteista raskauden aikana: pitäisikö vai ei?
Raskauden aikana raskaana olevien äitien maku muuttuu usein, vaikuttavatko raskaana olevat naiset mausteisen ruoan syömiseen haitallisesti äitiin ja sikiöön?
Kouristusten, nivelten turvotuksen ja suonikohjujen hoito raskaana olevien naisten kanssa
Kouristukset, turvonneet nivelet ja suonikohjut ovat raskaana olevien naisten yleisimpiä ongelmia, jotka saavat monet naiset tuntemaan olonsa epämukavaksi ja epämukavaksi.
Vastaa kysymykseen, onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania?
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania, voivatko he syödä duriania raskaana... ovat monien raskaana olevien äitien kysymyksiä. Etsitään vastaus aFamilyToday Healthin avulla
12 ruokaa, joita tulee välttää, jos raskaana olevilla naisilla on ripuli raskauden aikana
Jos sinulla on vatsakipuja ja ripulia raskauden aikana, sinun tulee juoda tarpeeksi vettä ja välttää tiettyjä ruokia estääksesi tilan pahenemisen.
5 merkkiä terveestä raskaudesta ja 10 merkkiä heikosta raskaudesta, jotka sinun on tiedettävä
Merkit heikon sikiöstä ja merkit terveestä sikiöstä ovat molemmat asioita, joihin raskaana olevien äitien on kiinnitettävä huomiota, jotta vauva syntyisi parhaalla mahdollisella tavalla.
Selvitä syy, miksi raskaana olevilla naisilla on hapon refluksi ja kuinka parantaa sitä
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Pieni vinkki tietoa, joka sinun tulee tietää raskaana olevista naisista, jotka juovat kahvia
Monet raskaana olevat naiset juovat kahvia tai kofeiinipitoisia juomia keskittyäkseen. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota oikeaan annostukseen.
Ihmeetuja, kun raskaana olevat naiset syövät guavaa raskauden aikana
Guava on vietnamilaisille tuttu hedelmä. Lisäksi raskaana olevien naisten mieltymys syödä guavaa arvostetaan myös sen olennaisten ravitsemuksellisten etujen vuoksi
Kuinka paljon C-vitamiinilisää raskaana oleville naisille riittää?
C-vitamiinin täydentäminen raskaana oleville naisille päivittäin auttaa sikiötä kehittymään ja kasvamaan terveenä. Liika tai liian vähäinen lisäys aiheuttaa huonoja seurauksia.
Tutkijat ovat osoittaneet kuusi kookosöljyn hyötyä raskauden aikana
Kookosöljyä käytetään melko paljon jokapäiväisessä elämässä ruoanlaittoon, kauneuteen, ... mutta siitä on hyötyä myös raskaana oleville naisille. On olemassa useita mielenkiintoisia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet kookosöljyn edut raskauden aikana.
7 vinkkiä raskaana olevien naisten harjoitusohjelman ylläpitämiseen
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Kuinka itse tarkistaa rintasyövän merkkejä raskaana oleville naisille
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Twin-to-Twin verensiirto-oireyhtymä (TTTS): Harvinainen ja erittäin vakava
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
8 asiaa geneettisestä testauksesta, joita kaikki eivät tiedä
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Selvitä 8 ruokaa, joita raskaana olevat naiset kaipaavat raskauden aikana
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
Kerron sinulle pojan synnyttämisen salaisuuden yrteillä
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä äidin ja sikiön hyödyksi?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?