Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä pistaasipähkinöitä? Itse asiassa pistaasipähkinät tuovat monia terveyshyötyjä raskaana oleville naisille. Sinun tulisi kuitenkin syödä vain kohtuudella, koska runsas syöminen voi johtaa moniin vaarallisiin komplikaatioihin.
Pistaasipähkinöitä, jotka tunnetaan myös nimellä pistaasipähkinät, tavataan yleisesti Aasian, Afrikan ja Amerikan trooppisilla ja subtrooppisilla alueilla. Tätä pähkinää pidetään yhtenä vanhimmista ihmisen tuntemista pähkinöistä, ja sen uskotaan olleen noin 6000 eaa. Vastataksesi kysymykseen, pitäisikö raskaana olevien naisten syödä pistaasipähkinöitä, katso seuraavat tiedot.
Pistaasipähkinät ovat ruokaa, joka antaa keholle paljon energiaa, mutta sisältää vähän kaloreita ja monia muita tärkeitä ravintoaineita. 30 g pistaasipähkinöitä sisältää noin 6 g proteiinia; 2,8 g kuitua; 12,7 g rasvaa.
Pistaasipähkinöiden ravintoaineet auttavat tukemaan seuraavia toimintoja:
1. Tukee maksan ja sappirakon toimintaa
2. Puhdistaa verisuonia
3. Parantaa näköä
4. Hidastaa solujen ikääntymistä
5. Ehkäisee hermoston häiriöitä, voimattomuutta ja masennusta .
Pistaasipähkinät käsitellään joko kuivaamalla tai paistamalla. Paistetut pistaasipähkinät menettävät usein joitakin ravintoaineita, mutta homeen kasvun mahdollisuus on pienempi kuin kuivattujen pistaasipähkinöiden.
Joskus jalostuksen aikana valmistajat lisäävät suolaa. Siksi, jos sinulla on sydämeen, munuaisiin jne. liittyviä terveysongelmia, sinun tulee olla varovainen syödessäsi pistaasipähkinöitä.
Raskaana olevat naiset voivat syödä pistaasipähkinöitä kokonaan, kunhan syöt niitä kohtuudella. Jos sitä syödään liikaa, se voi aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia. Kohtuullisesti syötynä pistaasipähkinät tarjoavat sinulle monia etuja, koska ne sisältävät ravintoaineita, kuten rautaa, kalsiumia, foolihappoa ja kaliumia. Nämä ovat kaikki välttämättömiä aineita sikiön kehitykselle:
Pistaasipähkinät ovat runsas proteiinin lähde, joka on välttämätöntä vauvan lihasten ja kudosten kehitykselle.
Monityydyttymättömät rasvat voivat lisätä hyvää kolesterolia ja vähentää huonoa kolesterolia.
Pistaasipähkinöiden antioksidantit, kuten E-, A-vitamiinit, karoteeni ja polyfenoliyhdisteet, auttavat myös lisäämään vastustuskykyäsi.
Pistaasipähkinät sisältävät paljon kuparia, joka auttaa vakauttamaan punasolujen määrää raskauden aikana.
Paitsi että pistaasipähkinöillä on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ne vähentävät turvotusta ja lievittävät nivelkipuja raskauden aikana.
Pistaasipähkinöiden korkea kuitupitoisuus auttaa myös raskaana olevia naisia rajoittamaan ummetusta.
Pistaasipähkinöiden omega-3-rasvahapot ovat erittäin hyviä vauvan aivojen kehitykselle.
Pistaasipähkinät sisältävät myös paljon B-vitamiineja, kuten B1-, B2-, B3-, B6-vitamiineja ja foolihappoa, jotka ovat erittäin tärkeitä sikiön kehitykselle.
Lisäksi pistaasipähkinät ovat myös erittäin hyödyllisiä estämään maksasairauksia, keltaisuutta ja anemiaa.
Raskaana olevien naisten ei tulisi syödä enempää kuin 15 pistaasipähkinää päivässä, koska liiallinen syöminen voi aiheuttaa ylimääräistä öljyä kehossa. Tämä voi aiheuttaa pahoinvointia tai päänsärkyä ja aivovaurioita. Myös raskaana olevilla naisilla liian monien pistaasipähkinöiden syöminen voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen.
Pistaasipähkinät voivat aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia. Ihannetapauksessa sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät tämän ruokalajin ruokavalioosi:
Kuten muutkin pähkinät, pistaasipähkinät sisältävät anakardiinihappoa, kemiallista yhdistettä, joka voi aiheuttaa allergioita. Siksi, jos olet allerginen muille pähkinöille, on todennäköistä, että olet allerginen pistaasipähkinöille.
Pistaasipähkinät sisältävät fruktaaneja, eräänlaista kuitua, joka voi aiheuttaa yleisiä ruoansulatushäiriöitä, kuten ripulia, ummetusta, turvotusta ja vatsakipua.
Kannattaa valita pistaasipähkinät, jotka eivät sisällä liikaa suolaa, sillä suola voi nostaa verenpainetta, mikä ei ole hyväksi raskauden aikana.
Pistaasipähkinät voivat myös aiheuttaa lämpöä kehossa, mikä vaikuttaa haitallisesti raskaana olevien naisten terveyteen.
On monia tapoja lisätä pistaasipähkinöitä päivittäiseen ruokavalioon. Tässä on joitain hyödyllisiä vinkkejä:
Voit käyttää pistaasipähkinöitä välipalana tai lisätä ruokiin makua parantamaan.
Voit sekoittaa salaatin pistaasipähkinöiden kanssa ravitsevan ruoan valmistamiseksi.
Voit yrittää lisätä pistaasipähkinöitä jogurttiin, kaurapuuroon tai muroihin terveellisen aamiaisen tai aterian jälkeisen jälkiruoan saamiseksi.
Kokeile juoda tyhjään vatsaan kupillinen maitoa, jossa on pistaasipähkinöitä, sahramia, kardemummaa ja manteleita.
Syödessäsi tulee myös osata valita laadukkaita tuotteita, esim.
Ei sientä, hometta
Siinä on miellyttävä tuoksu, eikä siinä ole outoja hajuja
Kuoreja on jäljellä
Väriltään vaaleanvihreä.
Pistaasipähkinät ovat hyvä vitamiinien, hivenaineiden ja aminohappojen lähde, jotka ovat hyödyllisiä raskaana oleville naisille ja heidän syntymättömälle lapselleen. Kannattaa kuitenkin syödä vain kohtuudella. Jos olet allerginen, korvaa se muilla pähkinöillä.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Vaikka kohtu on kallistunut taaksepäin, se ei ole liian vaarallista, mutta jos siihen liittyy lantion tulehdussairaus, hedelmällisyydessäsi voi olla monia ongelmia.
Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.
On ajatus, että raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä ankanlihaa, koska se vaikuttaa vauvan muotoon myöhemmin. Itse asiassa raskaana olevat naiset, jotka syövät ankanlihaa, ovat erittäin hyviä äidille ja lapselle
Raskauden aikana raskaana olevien äitien maku muuttuu usein, vaikuttavatko raskaana olevat naiset mausteisen ruoan syömiseen haitallisesti äitiin ja sikiöön?
Jos sinulla on vatsakipuja ja ripulia raskauden aikana, sinun tulee juoda tarpeeksi vettä ja välttää tiettyjä ruokia estääksesi tilan pahenemisen.
C-vitamiinin täydentäminen raskaana oleville naisille päivittäin auttaa sikiötä kehittymään ja kasvamaan terveenä. Liika tai liian vähäinen lisäys aiheuttaa huonoja seurauksia.
Raskaana oleville naisille tarkoitettu aurinkovoide on erityisen tärkeä raskauden aikana. Tänä raskausaikana aurinko vaikuttaa helposti ihoasi.
Raskaana olevat sikotauti on melko harvinainen sairaus, jos olet aiemmin rokotettu, mutta se ei voi olla niin subjektiivista.
Altistuminen koville äänille voi vaikuttaa sikiöön niin paljon, että se voi lisätä ennenaikaisen synnytyksen riskiä ja tehdä vauvasta herkemmän kuuloongelmille.
Monet raskaana olevat naiset ihmettelevät, onko heidän tapansa juoda vihreää teetä raskauden aikana vakavia vaikutuksia vauvaan?
aFamilyToday Health - Raskauden aikana raskaana olevan äidin keho tarvitsee enemmän hoitoa. Miten myrkylliset aineet, kuten maalin haju, vaikuttavat raskaana oleviin naisiin?
Unettomuus on yleinen vaiva raskauden aikana. Tutkitaan 10 ruokaa, jotka auttavat äitejä nukkumaan hyvin!
Suun kuivuminen raskauden aikana ei ole outo ongelma, johtuen lähinnä tänä aikana tapahtuvista nopeista hormonaalisista muutoksista, jotka saavat kehon usein menettämään vettä. Tähän ongelmaan on kuitenkin muita syitä, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota.
Jotkut ihmiset ajattelevat, että seesamin syöminen raskauden aikana ei ole hyvästä, koska se vaikuttaa sikiöön. Itse asiassa mustan seesamin vaikutus raskaana oleviin naisiin on odottamaton
Tiesitkö, että vauvat itkevät kohdussa? Niin oudolta kuin se kuulostaakin, tämä on totta, ja tutkijat ovat löytäneet sen. Älä missaa aFamilyToday Healthin artikkelia saadaksesi selville, miksi vauva itkee ja milloin hän itkee.
Sahramin sanotaan olevan ihmeellinen luonnollinen ihmelääke raskaana oleville naisille, se torjuu raskauden epämiellyttäviä oireita.
Raskaana olevien naisten tulee olla varovaisia syömisessä ja juomisessa, kuten oppia keskenmenon aiheuttavia ruokia, jotta ne eivät vaikuta sikiön tilaan.
Raskauden aikana jäänhimo on yleistä. Vaikka jään syöminen voi auttaa pitämään kehon kosteana, sinun ei pidä liioitella sitä, koska se voi aiheuttaa monia vaarallisia komplikaatioita.
Rakastat omenoiden syömistä, mutta et tiedä onko raskaana olevien naisten hyvä syödä omenoita? Onko tämän hedelmän syömisellä vaikutusta raskauteen?
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Subkorioninen hematooma ei yleensä aiheuta monia komplikaatioita, mutta joissakin tapauksissa se voi aiheuttaa keskenmenon tai vaikuttaa vauvaan.
Vaikka kohtu on kallistunut taaksepäin, se ei ole liian vaarallista, mutta jos siihen liittyy lantion tulehdussairaus, hedelmällisyydessäsi voi olla monia ongelmia.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
