Kuuma kesäsää saa kaikki tuntemaan olonsa epämukavaksi ja väsyneeksi. Muutama ratkaisu syömiseen auttaa sinua viilentämään kehoasi tehokkaasti.
Alla olevat ruoat auttavat sinua viilentämään ja pysymään terveenä sään helteessä. Sinun ei enää tarvitse huolehtia rumista finneistä, epämiellyttävistä suuhaavoista tai ikävästä ruumiinlämpöstä.
Tofu
Tämä on ensimmäinen kesäinen vartaloa viilentävä ruoka, jonka sinun pitäisi lisätä. Makea maku, viileyttä, myrkkyjä poistava, laksatiivinen, tonic, syljeneritys ja tehokas kehon lämpö kesäpäivinä.
Tofun uskomattomien terveyshyötyjen lisäksi se on myös erittäin helppo valmistaa. Voit valkaista kiehuvassa vedessä ja syödä raakana, haudutettuna, friteerattuina, lihatäytteinä, ketsuppina tai keittoihin keitettynä. Varsinkin, paitsi jäähdyttäminen, tofu voi myös parantaa sairauksia, jos osaa jalostaa sen lääkeruoaksi.
Ensimmäinen mainittava kesäinen viilentävä ruokalaji on tofu
Karvas meloni
Itämaisessa lääketieteessä katkera melonilla (bitter melon) on kylmä, katkera maku, se menee kahteen sydämen meridiaaniin, hukkaa ja sen tehtävänä on puhdistaa lämpöä, ratkaista kokeita, pitää veren virtaa, diureetti, puhdistaa tulta.
Karvaan melonin säännöllinen käyttö auttaa vähentämään ihosairauksia, parantaa ihon tilaa, tekee ihosta sileämmän ja kirkkaamman.
Tuoreella katkeralla melonimehulla on myös yskää parantava, viilentävä ja aknea poistava vaikutus. Karvasmelonin syöminen stimuloi syömistä, auttaa sinua syömään paremmin ja auttaa vähentämään kuumetta ja tulehdusta.
Tapioka
Itämaisessa lääketieteessä kudzu on lääke, joka tunnetaan yleisesti hiekkajuurena. Cantaloupe on makea maku, on keskinkertainen, lievittää lämpöä, elvyttää vain janoa ja sitä käytetään janon, päänsäryn, verisen punataudin oireiden hoitoon, erittäin hyvä viilentyä kuumana päivänä.
Lasillinen tapiokajauhoa, lisää tuoretta sitruunaa ja vähän sokeria ja lämmintä vettä lievittääksesi auringonpolttamaa tehokkaasti.
Tee itsellesi kupillinen tapiokajauhoa kuumana kesäpäivänä
Greippi
Noin 91 % vettä sisältävä greippi on yksi parhaista hedelmistä kuivumisen estämiseksi. Se sisältää runsaasti kaliumia, joka auttaa kehoa toipumaan hikoilun aiheuttamasta kuivumisesta.
Squash
Talvimeloni on myös korvaamaton ruoka-ainelistalla kehoa viilentäväksi kesäpäivinä. Kurpitsalla on luontaista makeutta ja viileyttä, ja se auttaa poistamaan lämpöä ja puhdistaa tehokkaasti kehosta, joten kurpitsa ansaitsee enemmän kuin mikään muu hedelmä.
Jogurtti
Korkean proteiinipitoisuuden ansiosta jogurtista tulee kesällä ravitseva ja sopiva ruokalaji, mutta se on helppo ottaa mukaan myös pitkille matkoille.
Jogurtti myös auttaa kehoasi tuntemaan vähemmän nälkää, jotta vältytään syömästä paljon grillattua lihaa tai kaloripitoisia ja suolaisia välipaloja.
Sinun kannattaa valita vähärasvainen jogurtti, koska se sisältää kaksi kertaa enemmän proteiinia kuin perinteiset tuotteet. Sen lisäksi, että jogurtti sisältää myös probiootteja, bakteereja, jotka auttavat parantamaan ruoansulatusjärjestelmää toimimaan kunnolla. Voit yhdistää enemmän tuoreita hedelmiä tehdäksesi jogurtista herkullisempaa.
Tai voit valmistaa hedelmäjogurttia, joka ei ole vain viileä, vaan myös erittäin hyvä ruoansulatusjärjestelmälle ja joka tarjoaa runsaasti vitamiineja ja kuituja, jotka auttavat lapsia vahvistamaan vastustuskykyään.
Nauris
Tämä ruoka auttaa säätelemään ruumiinlämpöä, vähentämään tulehdusta, puhdistamaan vartaloa, kaunistamaan ihoa, vähentämään ryppyjä ja sammuttamaan janoa ovat valkoisen retiisin hyviä käyttökohteita. Paitsi, että retiisillä on myös makea ja viileä maku, joten se sopii hyvin keiton keittoon makeamman liemen valmistukseen. Sekä herkullisia että ravitsevia, niiden, jotka haluavat täydentää energiaa ja vilvoitella, ei pidä jättää huomiotta tätä ruokaa.
Retiisistä valmistetut ruoat kesäpäivinä auttavat sinua viilentämään kehoa erittäin hyvin
Hedelmät, joissa on runsaasti C-vitamiinia
Kannattaa valita hedelmät, joissa on runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ainesosia, kuten vesimeloni, appelsiinit, mandariinit, lohikäärmehedelmät, omenat, tomaatit...
Suoraan syömisen lisäksi näiden hedelmien käyttö mehun tai smoothieiden tekemiseen on myös erittäin hyvää. Rajoita paljon sokeria sisältävien hedelmäainesosien, mukaan lukien jakkipuun, litsi, longan ja mango, lisäämistä.
Kookos
On harmillista, jos jätät tämän hedelmän huomioimatta kuumana kesänä. Kookos on makea maku, viileä ja ravitseva vesi, joka auttaa antamaan energiaa, vahvistamaan fyysistä voimaa ja auttaa tehokkaasti kaasun ja janon poistamisessa.
Veden lisäksi älä unohda ravitsevaa kookoslihaa. Tämä osa kookosta on herkullista, rapeaa ja usein jalostettu jäätelöksi, smoothieksi jne. Kopran syöminen on hyväksi terveydelle, erityisesti erityselimille.
Mustapapukeitto
Mustapavut ovat viljanjyviä, jotka ovat erittäin ravitsevia, tuoksuvia ja helppoja syödä. Itämaisen lääketieteen mukaan mustilla papuilla on viileitä ominaisuuksia, ne auttavat poistamaan lämpöä ja puhdistavat erittäin hyvin myrkkyjä. Mustapapumehu auttaa vähentämään vauvan lämpöä ja ehkäisemään vauvan lämpöihottumaa. Tänä kesänä älä unohda opetella keittämään herkullista mustapapukeittoa lapsillesi syötäväksi.
Sää lämpenee ja kuumenee, mikä saa kehon hikoilemaan paljon, väsymään helposti, menettää vettä, menettää ruokahalua... Siksi kannattaa lisätä ruokia ja ruokia, jotka auttavat maksan myrkkyjen poistamisessa ja viilentämisessä koko perheelle.
Monilla kotiäidillä on tapana ostaa paljon ruokaa jääkaapissa pakastettavaksi. Jos et kuitenkaan osaa sulattaa kunnolla, muutat ravitsevia ruokia vahingossa myrkkyiksi ja siedät niitä kehossasi joka päivä. Elintarvikkeiden pakastaminen ja sulattaminen on tehtävä oikein, jotta vältetään patogeenien kulkeutuminen ihmisiin.
Sillä, mitä syöt, on varmasti erittäin tärkeä rooli kehon immuunijärjestelmässä. Terveellinen ruokavalio auttaa meitä suuresti ehkäisemään sairauksia.
Kauniin ja terveen ihon kannalta on tärkeää, ei vain sitä, mitä kosmetiikkaa laitat ihollesi, vaan myös mitä laitat kehoon. On monia ruokia, jotka voivat edistää tervettä, säteilevää ihoa, joita et ehkä ole tiennyt pitkään aikaan. Tässä artikkelissa selvitetään, mitkä ovat ne ruoat, jotka auttavat pitämään ihon kosteana ja sileänä.
Itämainen lääketiede on pitkään jaettu 6 erityyppiseen elintarvikeväriin, joilla on eri toiminnot, joten sinun tulee valita elintarvikkeet alla olevien yksityiskohtaisten ohjeiden mukaan.
Kimchi tunnetaan perinteisenä korealaisena ruokana. Korealaisten lääkäreiden ja johtavien tutkijoiden mukaan kimchin syömisellä on monia odottamattomia etuja, kuten ruoansulatuksen edistäminen, syövän ehkäisy ja paljon muuta.
Oletko huolissasi, koska vauvasi kasvaa hitaasti, mutta et tiedä, kuinka löytää ruokaa, joka auttaa vauvaasi lihomaan tehokkaasti ja turvallisesti? Älä huoli, tämä artikkeli antaa sinulle luettelon 17 ruoasta, jotka voivat auttaa vauvaasi lihomaan ja edistää tervettä kasvua.
Monet ihmiset haluavat syödä papaijaa, koska tämä hedelmä ei ole vain herkullinen, vaan myös erittäin hyvä terveydelle ja iholle. Jotta papaijaa voidaan täydentää kunnolla, sinun on kuitenkin tiedettävä, mitkä ruoat eivät ole yhteensopivia papajan kanssa, jotta vältetään sen vahingossa yhdistäminen aiheuttamasta kielteisiä terveysvaikutuksia.
Tulehdus liittyy kehon ongelmiin, jotka vaihtelevat aknesta allergioihin ja autoimmuunisairauksiin. Ja sillä, mitä syöt, voi olla merkitystä tulehduksen torjunnassa ja ehkäisemisessä.
Teen juominen on osa terveellistä nukkumaanmeno-rutiinia. Parhaat unenteet ovat yrttiteet, koska ne eivät sisällä kofeiinia.
Siellä on monia ravitsevia superruokia, mutta on myös ruokia, jotka näyttävät terveellisiltä, vaikka eivät sitä ole. On tärkeää pitää silmällä näitä "väärennöksiä", jotka voivat saada ylimääräistä sokeria, kaloreita tai muita ikäviä yllätyksiä.
Korkea verenpaine on vakava sairaus, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin maailmanlaajuisesti. Se voi johtaa sydänsairauksiin, aivohalvaukseen ja muihin vakaviin terveysongelmiin. Onneksi on monia luonnollisia tapoja alentaa verenpainetta, mukaan lukien erittäin tehokkaiden ja turvallisten verenpainetta alentavien elintarvikkeiden sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon.
Tässä on 6 vakavaa virhettä, joita monet tekevät terveydelle haitallisten elintarvikkeiden säilönnässä. Otetaan nyt yhdessä selvää!
Etsitkö tapaa välttää hiilihydraatteja? Haluatko välttää riisiä ja jauhoja, mutta et tiedä mitä käyttää sen sijaan? Konjac on oikea valinta sinulle. Ravitsevaa ruokaa nousevan auringon maasta.
Jos haluat ylläpitää terveellistä ja vähäsokerista ruokavaliota, varo seuraavia ruokia, koska ne sisältävät enemmän sokeria kuin luulet.
Seuraavassa artikkelissa esitellään joitain vinkkejä elintarvikkeiden valintaan ja prosessoimiseen ravitsemuksen varmistamiseksi. Otetaan nyt selvää!
Rypälemerilevä on suosittu ja yhä suositumpi ruoka. Rypälelevä ei ainoastaan tarjoa monipuolista mineraalilähdettä, vaan tuo myös uusia makuja perheen aterioihin. Joten mikä on rypäleen merilevän syömisen vaikutus? Kuinka voimme käsitellä ja säilyttää rypäleen merilevää? Opitaan tästä aiheesta aFamilyToday Blogin avulla alla olevassa artikkelissa!
Monilla on taipumus ostaa ruokaa koko viikolle, joten sinun on osattava säilyttää ruoka, jotta se ei pilaannu pitkään.
Omenaviinietikka on nykyään laajalti käytetty ja suosittu, mutta kaikki eivät tiedä, mitä omenaviinietikan juominen tekee. Itse asiassa tämä etikka on paljon hyödyllisempi kuin luulet.
Gluteeni – ohrassa, vehnässä oleva aine… pidetään usein keholle epäedullisena aineena, joka aiheuttaa ylipainoa… Mutta onko se totta?
Munaa neuvotaan usein syömään vain kaksi kananmunaa viikossa? Pitääkö tämä paikkansa ja onko enemmän kananmunien syönti hyväksi vai huonoksi terveydelle?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
