Sinun mielestäsi kirkkaassa valossa nukkuminen on liian normaalia, mutta tämä voi aiheuttaa enemmän terveysongelmia kuin uskotkaan.
Varmasti me kaikki muistamme ajan, jolloin nukuimme hehkulampun alla, kun olimme lapsia. Se on ainoa tapa suojella meitä kuvitteellisilta hirviöiltä pimeissä kulmissa. Lisäksi joillakin aikuisilla on myös tapana jättää valot päälle nukkuessaan. Mutta tiesitkö, että kirkkaassa valossa nukkuminen on haitallista keholle ja tämä voi olla syynä useisiin terveysongelmiin?
Kirkkaassa valossa nukkuminen voi vahingoittaa lisääntymisterveyttäsi
Keinotekoinen valo unen aikana voi aiheuttaa hedelmättömyyttä.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että altistuminen keinovalolle yöllä voi lisätä hedelmättömyyden riskiä . Kokeita tehtiin hiirillä, hiiret, jotka nukkuivat yöllä valojen kanssa, olivat todennäköisemmin hedelmättömiä. Uskotaan myös, että vuorokausikello vaikuttaa naisten lisääntymisprosessin ajoitukseen.
Toisessa tutkimuksessa seurattiin yövuoroissa työskenteleviä sairaanhoitajia ja valolle altistumisen vaikutuksia yöllä. Osoittautuu, että useimmat sairaanhoitajat valittavat kuukautiskierron katkeamisesta.
Kirkkaassa valossa nukkuminen aiheuttaa sydänongelmia
Melatoniini ei ainoastaan alenna kehon lämpötilaa, vaan myös verenpainetta. Jos altistut valolle yöllä, melatoniinin tuotantosi vähenee. Tämän seurauksena verenpaineesi kohoaa. Siksi säännöllinen nukkuminen kirkkaassa valossa voi lisätä sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä .
Voit lihoa
Liian paljon keinovaloa yöllä voi hidastaa aineenvaihduntaa. Lisäksi unihäiriöt ja vuorokausirytmit voivat edistää liikalihavuutta . Yli 43 000 naista seurannut tutkimus paljasti, että ne, jotka nukkuivat television kanssa päällä, lihoivat. Muutos tapahtui heidän unensa laadusta tai kestosta riippumatta.
Painonnousu on seurausta myös kirkkaassa valossa nukkumisesta.
Kirkkaassa valossa nukkuminen voi aiheuttaa hormonaalisia muutoksia
Jopa yksi valonlähde voi muuttaa hormonitasapainoa . Älypuhelimista, televisioista tai tietokoneista tuleva valo edistää melatoniinin puutetta. Lisäksi ne häiritsevät muita biologisia prosesseja. Unihäiriöt lisäävät ikääntymishormonien määrää ja vähentävät antioksidanttien määrää.
Saatat olla masentunut
Jos sinulla on masennuksen merkkejä, tarkista välittömästi nukkumistottumuksesi.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että valolle altistuminen yöllä lisää masennuksen riskiä . Lisäksi vuorokausirytmin häiriöt voivat pahentaa olemassa olevia masennusoireita. Mielenkiintoista on, että punaisella valolla on vähemmän haitallisia vaikutuksia, koska olemme vähemmän herkkiä punaisille aallonpituuksille.
Nukutko valot päällä? Jos kyllä, ota välittömästi tapa nukkua pimeässä vähentämällä hitaasti keinovalon määrää huoneessa ja asentamalla sängyn päähän hyvin heikosti valaistu yövalo, joka mukautuu hitaasti. Lisäksi kannattaa harjoitella säännöllistä elämänrytmiä laadukkaan unen saamiseksi, josta myös terveytesi paranee päivä päivältä.
Riittämätön uni, nukkuminen vähän tai nukkumatta jättäminen on yleinen ongelma nykyelämässä. Jos tämä tila kuitenkin jatkuu ja muuttuu letargiaksi, sillä on monia kielteisiä vaikutuksia ihmisten terveyteen ja kehitykseen. Joten miten letargia diagnosoidaan ja hoidetaan?
Heräämättömyys on ilmiö, jossa olemme tietoisia, mutta cgu ei voi liikkua noin 1-2 minuuttiin. Joten kuinka estää tämä tilanne?
Unella on suora vaikutus vauvan hermostoon ja emotionaaliseen kehitykseen ensimmäisinä viikkoina syntymän jälkeen. Se, että vauvat eivät nuku hyvin ja itkevät usein, voi vaikuttaa kielteisesti terveyteen. Joten mikä on syy siihen, miksi vauvat eivät nuku sikeästi? Kuinka voittaa unenpuute?
Usein esiintyvä unettomuus tai univaikeudet voivat olla kehon varoitus meille tämän hetkisestä terveydentilasta. Joten mikä on unettomuuden oire?
Unelma siitä, ettet pysty heräämään, on tila, jossa huomaat herääväsi, siivoamassa ja syömässä aamiaista tavalliseen tapaan, mutta itse asiassa nukut edelleen sängyssä. Joten kuinka parantaa tätä ilmiötä?
Jos haukottelet usein, nukut paljon päivällä, sinulla on vaikeuksia keskittyä töissä, ... vaikka olet nukkunut tarpeeksi, sinulla on todennäköisesti narkolepsia.
Oletko koskaan kokenut päiväsaikaan nukahtamista? Tämä on hyvin yleinen ilmiö ja voi tapahtua kenelle tahansa. Kuitenkin harvat tietävät, että toistuva torkkuilu ei voi olla vain normaali tila vaan sairaus. Joten mikä on torkkumisen sairaus? Opitaan tästä yhdessä.
Tässä muutamia vinkkejä, kuinka saada hyvät yöunet vanhuksille, jotta he voivat nauttia vanhuudestaan täysillä. Otetaan nyt selvää!
Kun tunnemme olomme uneliaaksi, emme usein pysty keskittymään mihinkään ja joskus jopa nukahdamme työskennellessämme. Joten kuinka olla nukahtamatta työn aikana?
Riittävä uni on erittäin tärkeää, mutta kroonista unettomuutta sairastaville potilaille se voi olla erittäin vaikeaa. Ota selvää nyt!
Tunnetko itsesi usein päiväsaikaan uneliaiseksi, johon liittyy uneliaisuutta ja keskittymiskyvyn menetystä? Se voi olla uneliaisuus-nimisen sairauden oire. Opitaanpa lisää siitä, mitä uneliaisuus on?
Onko C-poreellisen juomisella unettomuutta? Tämä on monien ihmisten kysymys, tutustu alla olevaan artikkeliimme!
Sinun mielestäsi kirkkaassa valossa nukkuminen on liian normaalia, mutta tämä voi aiheuttaa enemmän terveysongelmia kuin uskotkaan.
Uneliaisuus on hyvin yleinen ilmiö, johon monet kohtaavat usein työskennellessään tai opiskellessaan. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, mikä uneliaisuutta aiheuttaa ja onko se parannettavissa? Katsotaanpa suoraan alla olevan artikkelin sisällöstä, miten uneliaisuutta voidaan käsitellä tehokkaimmalla tavalla.
Joskus meillä on usein unettomuutta stressin, stressin tai yksinkertaisesti matkustamisen vuoksi, joten uni on vaikeaa. Jos tämä unihäiriö kuitenkin kestää pitkään, se voi johtaa vakaviin terveysvaikutuksiin sekä päivittäiseen toimintaan. Mitkä ovat unihäiriöiden syyt ja miten niitä voidaan ehkäistä? Etsitään ratkaisu aFamilyToday Blogin avulla alla olevan artikkelin kautta!
Unettomuudesta kärsiessään monet menevät usein apteekista ostamaan lääkkeitä itse. Tämä tapa ei auta sinua nukkumaan helpommin, mutta se vahingoittaa myös monia elimiä. Mikä on paras lääke unihäiriöihin? Ota selvää seuraavan artikkelin kautta.
Monet meistä ovat kokeneet oudon tunteen nukkuessaan, toisin sanoen hallusinaatioita nukkuessaan. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä syitä ja keinoja hallusinaatioihin nukkuessa. Joten mikä on tämän ilmiön syy ja mitä voimme tehdä korjataksemme sen?
Uneliaisuus on hyvin yleistä, varsinkin stressaantuneilla ja unen puutteesta kärsivillä. Hoitamattomana se voi kuitenkin vaikuttaa terveyteen ja jokapäiväiseen elämääsi. Joten tänään aiomme oppia parantamaan uneliaisuutta, jotta voit elää terveellisempää ja aktiivisempaa elämää.
Useimmat aikuiset tarvitsevat 7-9 tuntia unta joka yö. Monet ihmiset, jotka huomaavat nukkuvansa tätä enemmän, saattavat miettiä, onko unen saaminen hyvästä. Tässä artikkelissa tutkimme liiallisen unen syitä ja kuinka se vaikuttaa terveyteen.
Oletko koskaan kokenut unissasi halvaantuneen tunteen? Se on erittäin epämiellyttävä tunne, jonka vuoksi et pysty liikkumaan tai puhumaan, vaikka pysyt tietoisena. Tämä voi tapahtua kenelle tahansa, milloin tahansa, mutta vain harvat tietävät miksi ja miten se korjataan.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
