Sinun mielestäsi kirkkaassa valossa nukkuminen on liian normaalia, mutta tämä voi aiheuttaa enemmän terveysongelmia kuin uskotkaan.
Varmasti me kaikki muistamme ajan, jolloin nukuimme hehkulampun alla, kun olimme lapsia. Se on ainoa tapa suojella meitä kuvitteellisilta hirviöiltä pimeissä kulmissa. Lisäksi joillakin aikuisilla on myös tapana jättää valot päälle nukkuessaan. Mutta tiesitkö, että kirkkaassa valossa nukkuminen on haitallista keholle ja tämä voi olla syynä useisiin terveysongelmiin?
Kirkkaassa valossa nukkuminen voi vahingoittaa lisääntymisterveyttäsi
Keinotekoinen valo unen aikana voi aiheuttaa hedelmättömyyttä.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että altistuminen keinovalolle yöllä voi lisätä hedelmättömyyden riskiä . Kokeita tehtiin hiirillä, hiiret, jotka nukkuivat yöllä valojen kanssa, olivat todennäköisemmin hedelmättömiä. Uskotaan myös, että vuorokausikello vaikuttaa naisten lisääntymisprosessin ajoitukseen.
Toisessa tutkimuksessa seurattiin yövuoroissa työskenteleviä sairaanhoitajia ja valolle altistumisen vaikutuksia yöllä. Osoittautuu, että useimmat sairaanhoitajat valittavat kuukautiskierron katkeamisesta.
Kirkkaassa valossa nukkuminen aiheuttaa sydänongelmia
Melatoniini ei ainoastaan alenna kehon lämpötilaa, vaan myös verenpainetta. Jos altistut valolle yöllä, melatoniinin tuotantosi vähenee. Tämän seurauksena verenpaineesi kohoaa. Siksi säännöllinen nukkuminen kirkkaassa valossa voi lisätä sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä .
Voit lihoa
Liian paljon keinovaloa yöllä voi hidastaa aineenvaihduntaa. Lisäksi unihäiriöt ja vuorokausirytmit voivat edistää liikalihavuutta . Yli 43 000 naista seurannut tutkimus paljasti, että ne, jotka nukkuivat television kanssa päällä, lihoivat. Muutos tapahtui heidän unensa laadusta tai kestosta riippumatta.
Painonnousu on seurausta myös kirkkaassa valossa nukkumisesta.
Kirkkaassa valossa nukkuminen voi aiheuttaa hormonaalisia muutoksia
Jopa yksi valonlähde voi muuttaa hormonitasapainoa . Älypuhelimista, televisioista tai tietokoneista tuleva valo edistää melatoniinin puutetta. Lisäksi ne häiritsevät muita biologisia prosesseja. Unihäiriöt lisäävät ikääntymishormonien määrää ja vähentävät antioksidanttien määrää.
Saatat olla masentunut
Jos sinulla on masennuksen merkkejä, tarkista välittömästi nukkumistottumuksesi.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että valolle altistuminen yöllä lisää masennuksen riskiä . Lisäksi vuorokausirytmin häiriöt voivat pahentaa olemassa olevia masennusoireita. Mielenkiintoista on, että punaisella valolla on vähemmän haitallisia vaikutuksia, koska olemme vähemmän herkkiä punaisille aallonpituuksille.
Nukutko valot päällä? Jos kyllä, ota välittömästi tapa nukkua pimeässä vähentämällä hitaasti keinovalon määrää huoneessa ja asentamalla sängyn päähän hyvin heikosti valaistu yövalo, joka mukautuu hitaasti. Lisäksi kannattaa harjoitella säännöllistä elämänrytmiä laadukkaan unen saamiseksi, josta myös terveytesi paranee päivä päivältä.
Unella on suora vaikutus vauvan hermostoon ja emotionaaliseen kehitykseen ensimmäisinä viikkoina syntymän jälkeen. Se, että vauvat eivät nuku hyvin ja itkevät usein, voi vaikuttaa kielteisesti terveyteen. Joten mikä on syy siihen, miksi vauvat eivät nuku sikeästi? Kuinka voittaa unenpuute?
Usein esiintyvä unettomuus tai univaikeudet voivat olla kehon varoitus meille tämän hetkisestä terveydentilasta. Joten mikä on unettomuuden oire?
Unelma siitä, ettet pysty heräämään, on tila, jossa huomaat herääväsi, siivoamassa ja syömässä aamiaista tavalliseen tapaan, mutta itse asiassa nukut edelleen sängyssä. Joten kuinka parantaa tätä ilmiötä?
Jos haukottelet usein, nukut paljon päivällä, sinulla on vaikeuksia keskittyä töissä, ... vaikka olet nukkunut tarpeeksi, sinulla on todennäköisesti narkolepsia.
Oletko koskaan kokenut päiväsaikaan nukahtamista? Tämä on hyvin yleinen ilmiö ja voi tapahtua kenelle tahansa. Kuitenkin harvat tietävät, että toistuva torkkuilu ei voi olla vain normaali tila vaan sairaus. Joten mikä on torkkumisen sairaus? Opitaan tästä yhdessä.
Tässä muutamia vinkkejä, kuinka saada hyvät yöunet vanhuksille, jotta he voivat nauttia vanhuudestaan täysillä. Otetaan nyt selvää!
Kun tunnemme olomme uneliaaksi, emme usein pysty keskittymään mihinkään ja joskus jopa nukahdamme työskennellessämme. Joten kuinka olla nukahtamatta työn aikana?
Riittävä uni on erittäin tärkeää, mutta kroonista unettomuutta sairastaville potilaille se voi olla erittäin vaikeaa. Ota selvää nyt!
Tunnetko itsesi usein päiväsaikaan uneliaiseksi, johon liittyy uneliaisuutta ja keskittymiskyvyn menetystä? Se voi olla uneliaisuus-nimisen sairauden oire. Opitaanpa lisää siitä, mitä uneliaisuus on?
Onko C-poreellisen juomisella unettomuutta? Tämä on monien ihmisten kysymys, tutustu alla olevaan artikkeliimme!
Sinun mielestäsi kirkkaassa valossa nukkuminen on liian normaalia, mutta tämä voi aiheuttaa enemmän terveysongelmia kuin uskotkaan.
Uneliaisuus on hyvin yleinen ilmiö, johon monet kohtaavat usein työskennellessään tai opiskellessaan. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, mikä uneliaisuutta aiheuttaa ja onko se parannettavissa? Katsotaanpa suoraan alla olevan artikkelin sisällöstä, miten uneliaisuutta voidaan käsitellä tehokkaimmalla tavalla.
Joskus meillä on usein unettomuutta stressin, stressin tai yksinkertaisesti matkustamisen vuoksi, joten uni on vaikeaa. Jos tämä unihäiriö kuitenkin kestää pitkään, se voi johtaa vakaviin terveysvaikutuksiin sekä päivittäiseen toimintaan. Mitkä ovat unihäiriöiden syyt ja miten niitä voidaan ehkäistä? Etsitään ratkaisu aFamilyToday Blogin avulla alla olevan artikkelin kautta!
Unettomuudesta kärsiessään monet menevät usein apteekista ostamaan lääkkeitä itse. Tämä tapa ei auta sinua nukkumaan helpommin, mutta se vahingoittaa myös monia elimiä. Mikä on paras lääke unihäiriöihin? Ota selvää seuraavan artikkelin kautta.
Monet meistä ovat kokeneet oudon tunteen nukkuessaan, toisin sanoen hallusinaatioita nukkuessaan. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä syitä ja keinoja hallusinaatioihin nukkuessa. Joten mikä on tämän ilmiön syy ja mitä voimme tehdä korjataksemme sen?
Uneliaisuus on hyvin yleistä, varsinkin stressaantuneilla ja unen puutteesta kärsivillä. Hoitamattomana se voi kuitenkin vaikuttaa terveyteen ja jokapäiväiseen elämääsi. Joten tänään aiomme oppia parantamaan uneliaisuutta, jotta voit elää terveellisempää ja aktiivisempaa elämää.
Useimmat aikuiset tarvitsevat 7-9 tuntia unta joka yö. Monet ihmiset, jotka huomaavat nukkuvansa tätä enemmän, saattavat miettiä, onko unen saaminen hyvästä. Tässä artikkelissa tutkimme liiallisen unen syitä ja kuinka se vaikuttaa terveyteen.
Oletko koskaan kokenut unissasi halvaantuneen tunteen? Se on erittäin epämiellyttävä tunne, jonka vuoksi et pysty liikkumaan tai puhumaan, vaikka pysyt tietoisena. Tämä voi tapahtua kenelle tahansa, milloin tahansa, mutta vain harvat tietävät miksi ja miten se korjataan.
Oletko koskaan nähnyt vauvan nukkumassa silmät auki? Se on melko yleinen ilmiö ja aiheuttaa usein huolta vanhemmissa. Mikä on synnynnäinen silmiä avaava nukkuva vauva? Onko se sairaus vai vain normaali lapsuuden vaiva? Kaivetaan tätä aihetta ymmärtääksemme paremmin silmät auki nukkuvia vauvoja.
Narkolepsia on unihäiriön tyyppi, jolla on monia tyypillisiä ilmenemismuotoja, kuten päiväsaikainen uneliaisuus, toistuvat päiväunet ja vaikeudet pysyä hereillä. Narkolepsia on sairaus, jota monet ihmiset kokevat ja joka aiheuttaa monia haittoja, haittoja ja kielteisiä vaikutuksia potilaiden elämään. Seuraava artikkeli antaa sinulle yksityiskohtaista tietoa tästä tilasta.
Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?
Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...
Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.
Strabismus on yksi Vietnamin yleisimmistä silmäsairauksista, etenkin pienten lasten. Ristikkäisten silmien merkkien varhainen havaitseminen auttaa ajoissa diagnoosissa ja hoidossa, jotta lasten silmät ovat terveet.
B17-vitamiini, nimi, jota tuskin kuulemme puhuttaessa vitamiineista. Joten mikä on B17-vitamiini ja mitkä ovat sen erityiskäytöt?
Bactrim on antibiootti, jota monet lääkärit määräävät infektioiden, kuten virtsatieinfektioiden, akuutin välikorvatulehduksen, kroonisen keuhkoputkentulehduksen akuutin pahenemisen aikuisilla hoidossa... Tällä hetkellä markkinoilla suosittuja, erityisesti suun kautta käytettävät Bactrim-tabletit.
Meikinpoisto on tapa ratkaista iho-ongelmia, kuten suuret ihohuokoset, mustapäät, öljynhallinta, ihon puhdistus jne. Jos sinulla on liian herkkä, ärtynyt iho, kun käytät vettä Voiko sen sijaan valita fysiologisen suolaliuoksen?
Sininen valo on osa luonnollista sähkömagneettisen energian spektriä. Ihmiset altistuvat päivittäin suurille määrille auringon, elektronisten laitteiden ja LED-valojen sinistä valoa. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään tiedä, mitä sininen valo on ja kuinka haitallista se on silmien terveydelle?
Silmät ovat kehomme herkimmät elimet. Kun ulkoinen tai sisäinen ympäristö vaikuttaa silmiin, esiintyy turvotusta tai punoitusta. Joten kun silmät ovat turvonneet, mikä silmissä on ongelma? Kutsumme sinut oppimaan seuraavan jakamisen kautta.
