Yksityiskohtaisia tietoja vuorokausirytmeistä
Oletko koskaan miettinyt, mikä on vuorokausirytmi? Kuinka se toimii? Mikä on vuorokausirytmien rooli? Otetaan se selville tämän artikkelin tietojen avulla.
parantaa unta
Syy, miksi sinun ei pitäisi nukkua lämpimissä vaatteissa edes talvella
Vaikka paksut pyjamat tuovat lämmön tunteen, ne aiheuttavat monia kielteisiä vaikutuksia monin tavoin, erityisesti uneen.
Hyvän unen tuomisen salaisuus vanhuksille
Tässä muutamia vinkkejä, kuinka saada hyvät yöunet vanhuksille, jotta he voivat nauttia vanhuudestaan täysillä. Otetaan nyt selvää!
Miksi vauvat nukkuvat tai työntävät?
Vastasyntyneiden nukkuminen tai rasittuminen on hyvin normaali fysiologinen ilmiö. Joissakin tapauksissa tämä on kuitenkin itse asiassa merkki, joka liittyy johonkin sairauteen. Joten miksi vauvat nukkuvat tai työntävät?
Mitä sinulle voi tapahtua, jos nukut valot päällä?
Sinun mielestäsi kirkkaassa valossa nukkuminen on liian normaalia, mutta tämä voi aiheuttaa enemmän terveysongelmia kuin uskotkaan.
6 syytä jatkuvaan väsymykseen huolimatta siitä, että nukut riittävästi joka päivä
Pitkittynyt väsymys saa terveytesi heikkenemään pysähtymättä, ja jos tämä tila jatkuu, sinun on ryhdyttävä selvittämään väsymyksen syy ja voittamaan se.
Yhteenveto tiedoista Everyman-unimenetelmästä
Mikä on Everyman-unimenetelmä? Kuinka tehokas tämä nukkumismenetelmä on terveydelle? Vastaus löytyy tämän artikkelin tietojen kautta.
8 outoa tapaa, jotka voivat auttaa sinua nukahtamaan nopeammin
Jotkut vinkit saattavat tuntua oudolta, mutta ne voivat auttaa sinua nukahtamaan nopeammin "huijaamalla" aivojasi.
Kysymys: Onko nukkuminen paljon hyvää?
Useimmat aikuiset tarvitsevat 7-9 tuntia unta joka yö. Monet ihmiset, jotka huomaavat nukkuvansa tätä enemmän, saattavat miettiä, onko unen saaminen hyvästä. Tässä artikkelissa tutkimme liiallisen unen syitä ja kuinka se vaikuttaa terveyteen.
Mikä on 4-7-8 hengitysmenetelmä? Onko hyvä harjoitella tätä hengitystekniikkaa?
Elämän hälinä, pitkittynyt stressi yhdistettynä moniin mahdollisiin sairauksiin aiheuttavat ihmisten unen laadun heikkenemistä. Monien ihmisten on vaikeampi nukahtaa tai he eivät nuku hyvin. Tukilääkkeen lisäksi voit käyttää 4-7-8 hengitysmenetelmää.
Mitä kehollesi tapahtuu, jos jätät jatkuvasti huomioimatta herätyksen joka aamu?
Onko sinulla tapana ohittaa herätys joka aamu ja mennä takaisin nukkumaan? Jos kyllä, lue seuraava artikkeli tietääksesi tämän tekemisen haitalliset vaikutukset keholle ja terveydelle!
Salaisuus auttaa vanhuksia nukkumaan hyvin ilman lääkkeitä
Vanhusten on vaikea nukkua hyvin useiden tässä ikäryhmässä yleisten fyysisten ja henkisten ongelmien vuoksi. On kuitenkin olemassa salaisuuksia, jotka auttavat vanhuksia nukkumaan hyvin monista iästä johtuvista esteistä huolimatta.