Mikä sairaus on uneliaisuus? Mikä on syy siihen, että nukahtaa päivällä?

Oletko koskaan kokenut päiväsaikaan nukahtamista? Tämä on hyvin yleinen ilmiö ja voi tapahtua kenelle tahansa. Kuitenkin harvat tietävät, että toistuva torkkuilu ei voi olla vain normaali tila vaan sairaus. Joten mikä on torkkumisen sairaus? Opitaan tästä yhdessä.

Oletko koskaan huomannut nukkuvasi päivällä tietämättä miksi? Se on hyvin yleinen ongelma ja monet ihmiset ovat kokeneet sen. Kuitenkin harvat tietävät, että päiväsaikaan torkkuminen ei ole normaalia. Joten mikä on syy torkkumiseen päivän aikana? Opitaanpa mitä on unissakävely, mikä aiheuttaa tämän ilmiön?

Mikä sairaus on uneliaisuus?

Uneliaisuus on eräänlainen unihäiriö, joka saa potilaat tuntemaan olonsa letargiseksi, uneliaaksi ja hallitsemattomasti uneliaaksi päivän aikana. Lisäksi he voivat kokea äkillistä lihasjännityksen menetystä, kielen ja kognitiivisen tilan ongelmia, mukaan lukien epäselvä puhe , epäselvä puhe tai tilapäinen liikkuvuuden menetys.

Mikä sairaus on uneliaisuus? Uneliaisuudesta kärsivien ihmisten ilmenemismuodot

Potilaat voivat myös kokea eloisia, toisinaan häiritseviä ja hämmentäviä virtuaalisia unelmakokemuksia puolivalvoissa tai tilapäisen unihalvauksen tilassa. Uneliaisuusoireyhtymä vaikuttaa potilaan jokapäiväiseen elämään ja toimintaan. Taudin syy on nykylääketieteessä edelleen epäselvä.

Mikä on syy siihen, että nukahtaa päivällä?

Jos tunnet itsesi uneliaaksi, nukahdat tai nukahdat päivän aikana huolimatta siitä, että nukut 7–8 tuntia joka yö, tämä voi olla merkki sairaudesta, eikä sitä pidä ottaa kevyesti. Tämän tilan erityisiä syitä ovat:

Aivoverisuonitauti

Nukkuminen ja nukahtaminen ovat yleisiä päivällä ja niillä on monia eri syitä. Joitakin mahdollisia syitä ovat aivojen verisuonten ongelmat, mukaan lukien ateroskleroosi , aivojen veren puute tai verihyytymät ja aivojen hapenpuute. Jos nukahdat usein oireiden, kuten huimauksen, päänsäryn tai heikkouden, kanssa, sinun tulee hakeutua lääkäriin oikea-aikaista diagnoosia ja hoitoa varten.

Sydämeen liittyvät sairaudet

Sydänsairaus on myös mahdollinen uneliaisuuden syy, koska sydämen systolisella toiminnalla on suuri vaikutus aivojen aineenvaihduntaan. Ylipainoiset tai lihavat ihmiset kokevat usein myös uniapneaa, joka aiheuttaa huonoa tai keskeytyvää unta, mikä johtaa uneliaisuuteen ja uneliaisuuteen seuraavana päivänä. Jos sinulla on näitä oireita, sinun on mentävä lääkäriin ja selvitettävä syy asianmukaista hoitoa varten.

Jotkut terveysongelmat aiheuttavat unihäiriöitä

Heikentynyt kilpirauhasen toiminta

Kilpirauhasen vajaatoiminta on yksi ihmisen unihäiriöiden syistä. Kehomme voi ylläpitää unisykliä vuorokausirytmien mukaisesti hypotalamuksessa tyrotropiinihormonin ansiosta. Kuitenkin, kun kilpirauhasen toiminta on heikentynyt, tyroksiinin tuotanto estyy, mikä johtaa huonoon ja jatkuvaan uneen.

Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavilla on usein taipumus nukkua enemmän ja kokea monia muita oireita, kuten passiivisuus, hiustenlähtö , kylmän pelko, kuiva iho, painonnousu, raajojen turvotus, muistin menetys, äänen käheys, ummetus, hidas reaktio.

Krooninen sairaus

Lisäksi uneliaisuus voi olla myös merkki useista kroonisista sairauksista, kuten diabeteksesta, kroonisesta munuaissairaudesta, dyslipidemiasta, kroonisesta maksasairaudesta ja masennuksesta.

Paranna päiväsairautta

Uneliaisuuden hoitamiseksi tehokkaasti on ensin selvitettävä syy ja hoidettava sitä syyn mukaan. Lisäksi voit myös soveltaa joitain alla olevista menetelmistä vähentääksesi väsymystä ja tunteaksesi olosi valppaammaksi:

Säädä ruokavaliotasi

Vältä kofeiinia sisältäviä juomia: Vaikka kofeiini voi pitää sinut hereillä, sen vaikutukset ovat lyhytaikaisia, ja kun vaikutukset loppuvat, tunnet olosi väsyneemmäksi.

Rajoita sokeria ruokavaliossa: Kun sokeria kulutetaan liikaa, keho väsyy ja uneliaa helpommin. Siksi makeiset tulisi korvata hedelmillä.

Älä syö liian täyteen: Kun syöt liikaa, tunnet helposti uneliaisuutta.

Juo tarpeeksi vettä: Kuivuminen voi tehdä kehon väsyneeksi ja uneliaaksi. Siksi sinun on juotava tarpeeksi vettä pitääksesi kehosi raikkaana ja vireänä.

Muuta liikuntatottumuksiasi

Aamulla kävely tai harjoittelu raikkaissa paikoissa auttaa virkistämään mielen ja täynnä energiaa aloittaa päivä.

Säännöllinen auringonotto stimuloi aivojen toimintaa, auttaa keskittymään ja vähentää uneliaisuutta.

Tee aamukävely tai harjoittele mielesi virkistämiseksi

Muita keinoja

Pese kasvosi kylmällä vedellä tai käy suihkussa herätäksesi nopeasti.

Anna silmillesi lepoa jokaisen työtunnin jälkeen, voit tehdä silmiä vahvistavia harjoituksia tai käyttää silmätippoja lääkärin neuvosta.

Hauska jutteleminen ympärillä olevien ihmisten kanssa auttaa vähentämään stressiä ja uneliaisuutta.

Työskentele paikassa, jossa on hyvä valovoima, ja tee selkeä suunnitelma ennen työskentelyä keskittyäksesi ja saadaksesi työsi tehtyä.

Piristävän musiikin kuunteleminen auttaa hälventämään uneliaisuutta.

Toivottavasti yllä olevan artikkelin kautta olet saanut vastauksen kysymykseen, mitä on unissakävely? Hyvät yöunet ovat erittäin tärkeitä terveyden ylläpitämisessä. Uneliaisuus päivän aikana voi aiheuttaa monia riskejä terveydellemme. Joten jos koet tämän tilan usein, hanki oikea-aikainen hoito ja etsi tapoja muuttaa elämäntapaasi suojellaksesi terveyttäsi mahdollisimman hyvin.