Oletko koskaan kuullut kroonisesta unettomuudesta? Tämä on yleinen sairaus, joka johtaa helposti moniin muihin vaarallisiin komplikaatioihin, kuten masennukseen, tunnehäiriöihin, lisääntyneeseen aivohalvausriskiin, syöpään, diabetekseen jne.
Riittävä uni on erittäin tärkeää, mutta kroonista unettomuutta sairastaville potilaille se voi olla erittäin vaikeaa. Krooninen unettomuus vaikeuttaa potilaiden nukahtamista, mikä johtaa pitkittyneeseen unettomuuteen, mikä aiheuttaa monia huonoja seurauksia keholle. Joten miksi krooninen unettomuus? Mitkä ovat tämän taudin oireet? Onko mitään keinoa parantaa tilannetta? Vastaamme näihin kysymyksiin seuraavassa artikkelissa.
Opi kroonisesta unettomuudesta
Kuten terveysasiantuntijat ovat selittäneet, krooninen unettomuus on tila, jossa kehosi on vaikea nukahtaa syvään ja pitkään yöllä. Heräät helposti keskellä yötä tai heräät tavallista aikaisemmin ja sinulla on vaikeuksia nukahtaa takaisin.
Jos tämä tila kestää alle 30 päivää, sitä kutsutaan akuutiksi unettomuudeksi. Mutta jos tämä tila jatkuu yli 1 kuukauden jatkuvasti, unettomuudestasi on tullut krooninen vaihe.
Krooninen unettomuus on tila, jossa sinulla on vaikeuksia nukahtaa ja nukahtaa yöllä.
Yhdysvaltalaisten tutkimustulosten mukaan kroonista unettomuutta on yli 12 % aikuisista. Tämä on tilasto, joka varoittaa, että kroonisesta unettomuudesta ei kärsi vain vanhukset, vaan tämä sairaus on yleensä nuorempi.
Mikä aiheuttaa kroonisen unettomuuden?
Jotkut kroonisen unettomuuden tärkeimmistä syistä ovat:
Epäterveelliset elämäntavat
Taustalla oleva sairaus
Nukkumatila on ahdas ja ilmanvaihto puuttuu
Makuuhuoneen tila on ahdas ja ilman puute on myös syy siihen, miksi sinun on vaikea nukkua syvästi ja sikeästi. Lisäksi meluisa, epähygieeninen asuinympäristö saa sinut nukkumaan liian vähän ja altistaa krooniselle unettomuudelle.
Hormonaaliset muutokset
Kun kehossa on hormonaalisia muutoksia kuukautisten aikana, se on myös yksi helpoista syistä, miksi et voi nukkua.
Onko krooninen unettomuus vaarallista?
Uni on aikaa, jolloin kehosi lepää ja aivot rentoutuvat kovan työn ja toiminnan jälkeen. Tämä on myös aika, jolloin elimet regeneroivat energiaa ja korjaavat vaurioita. Yö on myös aikaa, jolloin maksan toiminta on aktiivista auttaakseen poistamaan päivän aikana kerääntyneitä myrkkyjä ja vahvistamaan immuunijärjestelmää. Siksi krooninen unettomuus vaikuttaa uneesi, mikä johtaa moniin vaarallisiin seurauksiin keholle:
Unen puute alentaa lisääntymishormonitasoja, lisää hedelmättömyyttä ja vaikeuttaa raskaaksi tulemista.
Kuinka parantaa kroonista unettomuutta?
Monet unettomuudesta kärsivät ihmiset ottavat usein unilääkkeitä. Unilääkkeiden väärinkäyttö auttaa nukahtamaan vain tällä hetkellä, mutta seuraavana päivänä olet erittäin väsynyt. Unilääkkeiden ainesosista puhumattakaan on monia mahdollisia terveysriskejä. Unilääkkeiden runsas ottaminen ei auta parantamaan kroonista unettomuutta, vaan vaikuttaa haitallisesti maksaan ja munuaisiin aiheuttaen päänsärkyä, tuhoaen unikiertoa, ...
Paras tapa parantaa kroonista unettomuutta on löytää syy ja ratkaista se perusteellisesti. Selvittääksesi unettomuutesi syyn, sinun täytyy käydä toisella lääkärillä neuvoja, testejä, diagnoosia,... Sieltä erikoislääkärillä on paras hoito.
Ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian saadaksesi selville kroonisen unettomuuden syyn ja hoidon.
Lääkärissä käynnin ja heidän ohjeidensa noudattamisen lisäksi tulee säilyttää iloinen, positiivinen henki, rakentaa terveellisiä elämäntapoja, syödä tieteellisesti,... Voit liittyä kerhoon lähteä ulos tai tehdä yhteisöllisiä aktiviteetteja vähentääksesi stressiä ja luodaksesi uusia suhteita. Optimismi auttaa sinua vähitellen parantamaan unettomuutta.
Lyhyesti sanottuna krooninen unettomuus vaikuttaa negatiivisesti terveyteen. Siksi, kun unettomuuden merkkejä ilmenee, sinun tulee hakeutua lääkäriin mahdollisimman pian, jotta se ei kehittyisi krooniseksi unettomuudeksi. Kun sairaus on muuttunut krooniseksi, ei pidä olla pessimistinen, vaan pitäytyä lääkärin hoito-ohjelmassa, älkääkä mielivaltaisesti hoitako tautia kotona. Toivottavasti sinulla on aina hyvät yöunet ja raikas mieli heräämisen jälkeen.
Unella on suora vaikutus vauvan hermostoon ja emotionaaliseen kehitykseen ensimmäisinä viikkoina syntymän jälkeen. Se, että vauvat eivät nuku hyvin ja itkevät usein, voi vaikuttaa kielteisesti terveyteen. Joten mikä on syy siihen, miksi vauvat eivät nuku sikeästi? Kuinka voittaa unenpuute?
Usein esiintyvä unettomuus tai univaikeudet voivat olla kehon varoitus meille tämän hetkisestä terveydentilasta. Joten mikä on unettomuuden oire?
Unelma siitä, ettet pysty heräämään, on tila, jossa huomaat herääväsi, siivoamassa ja syömässä aamiaista tavalliseen tapaan, mutta itse asiassa nukut edelleen sängyssä. Joten kuinka parantaa tätä ilmiötä?
Jos haukottelet usein, nukut paljon päivällä, sinulla on vaikeuksia keskittyä töissä, ... vaikka olet nukkunut tarpeeksi, sinulla on todennäköisesti narkolepsia.
Oletko koskaan kokenut päiväsaikaan nukahtamista? Tämä on hyvin yleinen ilmiö ja voi tapahtua kenelle tahansa. Kuitenkin harvat tietävät, että toistuva torkkuilu ei voi olla vain normaali tila vaan sairaus. Joten mikä on torkkumisen sairaus? Opitaan tästä yhdessä.
Tässä muutamia vinkkejä, kuinka saada hyvät yöunet vanhuksille, jotta he voivat nauttia vanhuudestaan täysillä. Otetaan nyt selvää!
Kun tunnemme olomme uneliaaksi, emme usein pysty keskittymään mihinkään ja joskus jopa nukahdamme työskennellessämme. Joten kuinka olla nukahtamatta työn aikana?
Riittävä uni on erittäin tärkeää, mutta kroonista unettomuutta sairastaville potilaille se voi olla erittäin vaikeaa. Ota selvää nyt!
Tunnetko itsesi usein päiväsaikaan uneliaiseksi, johon liittyy uneliaisuutta ja keskittymiskyvyn menetystä? Se voi olla uneliaisuus-nimisen sairauden oire. Opitaanpa lisää siitä, mitä uneliaisuus on?
Onko C-poreellisen juomisella unettomuutta? Tämä on monien ihmisten kysymys, tutustu alla olevaan artikkeliimme!
Sinun mielestäsi kirkkaassa valossa nukkuminen on liian normaalia, mutta tämä voi aiheuttaa enemmän terveysongelmia kuin uskotkaan.
Uneliaisuus on hyvin yleinen ilmiö, johon monet kohtaavat usein työskennellessään tai opiskellessaan. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, mikä uneliaisuutta aiheuttaa ja onko se parannettavissa? Katsotaanpa suoraan alla olevan artikkelin sisällöstä, miten uneliaisuutta voidaan käsitellä tehokkaimmalla tavalla.
Joskus meillä on usein unettomuutta stressin, stressin tai yksinkertaisesti matkustamisen vuoksi, joten uni on vaikeaa. Jos tämä unihäiriö kuitenkin kestää pitkään, se voi johtaa vakaviin terveysvaikutuksiin sekä päivittäiseen toimintaan. Mitkä ovat unihäiriöiden syyt ja miten niitä voidaan ehkäistä? Etsitään ratkaisu aFamilyToday Blogin avulla alla olevan artikkelin kautta!
Unettomuudesta kärsiessään monet menevät usein apteekista ostamaan lääkkeitä itse. Tämä tapa ei auta sinua nukkumaan helpommin, mutta se vahingoittaa myös monia elimiä. Mikä on paras lääke unihäiriöihin? Ota selvää seuraavan artikkelin kautta.
Monet meistä ovat kokeneet oudon tunteen nukkuessaan, toisin sanoen hallusinaatioita nukkuessaan. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä syitä ja keinoja hallusinaatioihin nukkuessa. Joten mikä on tämän ilmiön syy ja mitä voimme tehdä korjataksemme sen?
Uneliaisuus on hyvin yleistä, varsinkin stressaantuneilla ja unen puutteesta kärsivillä. Hoitamattomana se voi kuitenkin vaikuttaa terveyteen ja jokapäiväiseen elämääsi. Joten tänään aiomme oppia parantamaan uneliaisuutta, jotta voit elää terveellisempää ja aktiivisempaa elämää.
Useimmat aikuiset tarvitsevat 7-9 tuntia unta joka yö. Monet ihmiset, jotka huomaavat nukkuvansa tätä enemmän, saattavat miettiä, onko unen saaminen hyvästä. Tässä artikkelissa tutkimme liiallisen unen syitä ja kuinka se vaikuttaa terveyteen.
Oletko koskaan kokenut unissasi halvaantuneen tunteen? Se on erittäin epämiellyttävä tunne, jonka vuoksi et pysty liikkumaan tai puhumaan, vaikka pysyt tietoisena. Tämä voi tapahtua kenelle tahansa, milloin tahansa, mutta vain harvat tietävät miksi ja miten se korjataan.
Oletko koskaan nähnyt vauvan nukkumassa silmät auki? Se on melko yleinen ilmiö ja aiheuttaa usein huolta vanhemmissa. Mikä on synnynnäinen silmiä avaava nukkuva vauva? Onko se sairaus vai vain normaali lapsuuden vaiva? Kaivetaan tätä aihetta ymmärtääksemme paremmin silmät auki nukkuvia vauvoja.
Narkolepsia on unihäiriön tyyppi, jolla on monia tyypillisiä ilmenemismuotoja, kuten päiväsaikainen uneliaisuus, toistuvat päiväunet ja vaikeudet pysyä hereillä. Narkolepsia on sairaus, jota monet ihmiset kokevat ja joka aiheuttaa monia haittoja, haittoja ja kielteisiä vaikutuksia potilaiden elämään. Seuraava artikkeli antaa sinulle yksityiskohtaista tietoa tästä tilasta.
Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…
Mitä ovat fibroidit? Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisia kohdun kasvaimia, jotka on jaettu useisiin tyyppeihin. Kuinka vaarallisia ovat vaiheen 4 kohdun fibroidit? Kutsumme sinut oppimaan lisää tästä aiheesta alla olevan artikkelin kautta.
Ei niin yleistä kuin korvakäytävän ja välikorvan sairaudet, mutta lasten välikorvatulehdus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia, joihin vanhemmat tarvitsevat erityistä huomiota. Erityisesti lasten korvatulehduksen tyypillinen merkki on punaisten, turvonneiden ja kipeiden korvalehtien tila.
Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?
Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...
Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.
Strabismus on yksi Vietnamin yleisimmistä silmäsairauksista, etenkin pienten lasten. Ristikkäisten silmien merkkien varhainen havaitseminen auttaa ajoissa diagnoosissa ja hoidossa, jotta lasten silmät ovat terveet.
![[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?")
