Mitä syödä ja mitä ei, jotta hampaat ovat vahvat?
Vahva hammas ei ainoastaan auta vauvaa pysymään terveenä, vaan myös tekee vauvasta kauniimman, joten äidit eivät voi olla huolehtimatta vauvan hampaista.
Millaista kalsiumia raskaana olevien naisten tulisi ottaa?
Kalsiumin merkitys raskaana olevien naisten terveydelle on kiistaton. Mutta kuinka täydentää ja valita oikeanlainen kalsium, ei ole yksinkertaista. Joten millaista kalsiumia raskaana olevien naisten tulisi ottaa? Otetaan se alla olevasta artikkelista!
Kalsiumilla on erittäin tärkeä rooli sikiön kehityksessä sekä raskaana olevan naisen terveydelle. Siksi kalsiumlisä raskaana oleville naisille on erittäin tärkeää. Joten millaista kalsiumia raskaana olevien naisten tulisi ottaa? Mikä raskaana olevien naisten kalsiumlääke on paras tänään? Etsitään vastaus alla olevasta artikkelista nyt!
Kalsiumin vaikutus raskaana oleville naisille
Kalsium tai kalsium - on kivennäisaine, jolla on erittäin tärkeä rooli terveydelle. Se muodostaa noin 1,5-2% ihmisen kehon painosta. Suurimman osan ajasta kalsium on yleensä keskittynyt luihin, hampaisiin, kynsiin (noin 99 %) ja pieni määrä vereen (vain 1 %).
Millaista kalsiumia raskaana olevien naisten tulisi ottaa?
Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan raskaana olevat naiset tarvitsevat kalsiumlisää seuraavista syistä:
- Sikiölle: Kalsium edistää luiden, hampaiden muodostumista ja osallistuu veren hyytymiseen, solurakenteen rakentamiseen. Sen lisäksi, että kalsium on myös tärkein ainesosa, joka auttaa sikiötä kehittämään sydän- ja verisuonijärjestelmää ja hermostoelimiä. Ilman tarpeeksi kalsiumia sikiöllä on luuongelmia, kuten epämuodostumia, luuston epätäydellistä kehitystä, riisitautia , pehmeää kalloa.
- Äidin keholle: Jos kalsiumia ei saada riittävästi, raskaana olevat naiset tuntevat usein lihaskipuja, kehon väsymystä, heikkoja luustoa ja niveliä, helposti osteoporoosia. Vakavassa kalsiumin puutteessa se johtaa myös hypoglykemiasta johtuviin kouristuksiin ja lihasten supistuksiin.
Kuinka monta kuukautta raskaana minun tulee ottaa kalsiumia ja mihin aikaan vuorokaudesta se pitäisi ottaa?
Tavallisiin ihmisiin verrattuna raskaana olevien naisten kalsiumin määrä on paljon suurempi, koska he tarvitsevat itselleen kalsiumin lisäksi myös kalsiumia sikiölle. Kun sikiö kasvaa, raskaana olevan naisen kalsiumin tarve kasvaa. Erityisesti:
- Ensimmäiset 3 raskauskuukautta: Raskaana olevan naisen kalsiumin tarve on 800 mg.
- Raskauden toisella kolmanneksella: Kalsiumin tarve on 1000 mg.
- Raskauden 3 viimeisen kuukauden aikana: Kalsiumin tarve on 1500 mg.
Siten raskaana olevat naiset voivat jo ensimmäisestä kuukaudesta lähtien täydentää kalsiumia, varsinkin huonosti syövät kärsivät usein aamupahoinvoinnista. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan paras aika ottaa kalsiumia on aamulla tai iltapäivällä (syömisen jälkeen). Koska päivän aikana elimistö syntetisoi D-vitamiinia itsestään auringonvalon ansiosta, joten se auttaa imemään kalsiumia paremmin elimistöön. Kalsiumin nauttiminen yöllä lisää ummetuksen, munuaiskivien, heilumisen ja unihäiriöiden riskiä.
Millaista kalsiumia raskaana olevien naisten tulisi ottaa?
Jos äidin kalsiumin tarve ei täyty riittävästi raskauden aikana, se vaikuttaa vauvan kehitykseen ja äidin osteoporoosiriski kasvaa. Mitä hyvää raskaana olevien naisten pitäisi juoda? Tässä on viisi kalsiumia raskaana oleville naisille, joita monet ihmiset luottavat käyttämään:
1. Ranskalainen Calcium Corbiere
Calcium Corbiere on kalsiumlisä, joka voidaan ottaa huomioon sellaisten raskaana olevien naisten luettelossa, joiden tulisi ottaa hyvä kalsiumlisä. Calcium Corbiere on kuuluisan lääkeyhtiön Sanofin (Ranska) tuote ja se on melko suosittu Vietnamissa. Calcium Corbiere on pakattu lasiputkeen ja jokainen putki sisältää noin 10 ml ja 5 ml liuosta.
Calcium Corbiere - Hyvä kalsiumlisä raskaana oleville naisille
Calcium Corbieren koostumus sisältää: Kalsiumglukoheptonaatti 1,1 g; C-vitamiini 100 mg; Nikotiiniamidi (PP-vitamiini) 50 mg ja H3PO3 40 mg. Tämän tuotteen suurin etu on, että se valmistetaan liuosmuodossa, joten sillä on parempi liukoisuus ja imeytyminen kuin muilla annosmuodoilla, kuten tabletteilla, kapseleilla tai rakeilla.
Tuotteella on kuitenkin myös se haittapuoli, että jokainen 10 ml:n putki Calcium Corbierea vastaa vain 90 mg:aa alkuainekalsiumioneja. Siksi, jos äiti ottaa vain 2-3 ampullia kalsiumcorbierea, se ei täytä kalsiumin tarvetta (1000-1500mg/vrk) raskauden aikana. Lisäksi lasiputkimuoto ei ole kätevä käyttää ja vaikea varastoida.
Tuotetta ei suositella ihmisille, joilla on verensokeriongelmia, koska lääkkeen sokeripitoisuus on melko korkea. Lisäksi Calcium Corbiere ei myöskään sisällä K2-vitamiinia, joka tehostaa kalsiumin imeytymistä ja estää kalsiumin kertymistä ja ylimäärää.
Calcium Corbiere (3 kuplaa x 10 10 ml:n putkea) maksaa noin 150 000 – 200 000 VND
2. Australian Calcium Ostelin
Ostelin Vitamin D & Calcium on australialaisen Ostelin-tuotemerkin kalsium- ja D- vitamiinilisä , joka tukee luita ja niveliä. Tällä hetkellä tätä tuotetta ei kuitenkaan ole myyty suosittuna Vietnamissa, lähinnä kannettavina tavaroina, joten tätä tuotetta valitessaan raskaana olevien naisten on varottava ostamasta väärennettyjä tai väärennettyjä tavaroita.
1 tabletin Ostelin Vitamin D & Calcium koostumus sisältää 1,5 g kalsiumkarbonaattia (vastaa 600 mg alkuainekalsiumia) ja 12,5 mcg kolekalsiferolia (vastaa D3-vitamiinia 500 IU). Tuotteen etuna on, että se sisältää suuren määrän kalsiumia ja D3-vitamiinia. Ostelinin haittapuoli on, että se sisältää kalsiumkarbonaattia - kalsiumin muotoa, joka on vaikeasti liukenevaa veteen, mikä vaikeuttaa kehon imeytymistä.
Calcium Ostelin - Hyvä kalsiumlisä raskaana oleville naisille
Joissakin tapauksissa on havaittu sivuvaikutuksia, kuten ummetusta, turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä käytettäessä. Tuote ei myöskään sisällä K2-vitamiinia, joka tehostaa tehokkaasti kalsiumin imeytymistä ja estää kalsiumin kertymistä ja ylimäärää.
Pullo Ostelin D-vitamiinia ja kalsiumia (130 tablettia) maksaa noin 400 000 - 500 000 VND
3. Australian NextG Calcium
NextG Cal on australialaisen lääkeyhtiön kalsiumlisätuote. NextG Calin ainesosia ovat kalsium ja fosfori luonnollisen hydroksiapatiitin muodossa mikrokiteisessä muodossa (MCHA) sekä K1- ja D3-vitamiinit, jotka auttavat tarjoamaan ja lisäämään kalsiumin imeytymistä raskaana oleville naisille.
Orgaaninen kalsium, jonka ainesosat sisältävät MCHA:ta - joka on luonnollista kalsiumia ja fosforia, joka on uutettu nuorista lehmän luista mikrokiteisessä muodossa samassa suhteessa kuin ihmisen luurakenne, kalsiumin imeytyminen on vakaata ja helppoa.
NextG:n haittapuoli on, että kalsiumin määrä tablettia kohden on paljon pienempi kuin muissa tuotteissa. 500 mg:ssa hydroksiapatiitti sisältää vain 150 mg alkuainekalsiumia, joten suuria annoksia on otettava raskaana olevien naisten tarpeiden täyttämiseksi.
Yhden NextG Cal -kalsiumlaatikon (5 läpipainopakkausta x 12 tablettia) hinta vaihtelee 320 000 VND - 350 000 VND.
Toivottavasti yllä oleva artikkeli auttaa sinua saamaan enemmän hyödyllistä tietoa siitä, minkä tyyppinen kalsium on paras raskaana oleville naisille. Sieltä tiedä kalsiumin merkitys raskaana oleville naisille ja valitse lisäravinteeksi sopivin kalsiumtyyppi!
5 ruokaa, jotka auttavat parantamaan lasten muistia
aFamilyToday Health – Vauvan ei tarvitse osallistua muistia parantaville tunneille, anna hänen syödä nämä 4 ruokaa, niin ne edistävät heidän potentiaaliaan.
Kuinka antaa vauvalle lehmänmaitoa juotavaksi?
Monet vanhemmat ovat huolissaan ja ihmettelevät, mitä maitoa antaa lapsilleen? Milloin pitäisi antaa vauvalle lehmänmaitoa ja kuinka paljon se riittää?
Karviaisten edut naisille raskauden aikana
aFamilyToday Health - Karviaiset ovat melko uusia monille raskaana oleville naisille, mutta niiden tuomat hyödyt ovat suuret, joten meidän ei pidä jättää huomiotta tätä erityistä hedelmää.
Totuus jakkipuun vaikutuksesta raskaana oleviin naisiin
aFamilyToday Health - Raskaana oleville äideille jakkihedelmän syömisen edut ja haitat auttavat äitejä ja heidän syntymättömän lapsensa terveyttä.
5 välttämätöntä ravintoainetta yli 6 kuukauden ikäisille vauvoille
Ensimmäisten elinkuukausien aikana on erittäin tärkeää tarjota vauvalle tarvittavat ravintoaineet. Puute vaikuttaa vauvan kasvuun.
Raskaana olevat naiset syövät banaaneja raskauden aikana: pitäisikö vai ei?
Banaani on yksi "kultaisista hedelmistä", monet asiantuntijat ovat rohkaisseet raskaana olevia naisia syömään banaaneja tämän hedelmän ravintoarvon vuoksi.
11 uskomatonta avokadon terveysvaikutusta raskaana oleville naisille
aFamilyToday Health – ravitsevien hedelmien, kuten avokadon, täydentäminen on erittäin tärkeää äitien ruokavaliossa raskauskuukausien aikana.
22 viikkoa
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 22 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Onko lasten hyvä syödä paljon porkkanoita?
aFamilyToday Health - Porkkanoiden liiallinen käyttö voi johtaa useisiin terveysongelmiin ja muiden ravintoaineiden puutteisiin.
Älä anna kalsiumin puutetta raskauden aikana
aFamilyToday Health jakaa kanssasi päivittäisen ruokavaliosi kalsiummäärän auttaakseen rakentamaan vahvoja luita ja välttämään osteoporoosin riskiä myöhemmässä elämässä.
Luumujen edut raskaana oleville naisille raskauden aikana
Raskaana olevat naiset, jotka haluavat syödä ravitsevaa ruokavaliota, eivät voi jättää huomiotta tuoreita hedelmiä, erityisesti luumuja!
6 tärkeintä ravintoainetta lapsille
aFamilyToday Health - Tämä artikkeli auttaa sinua valitsemaan lapsellesi ravitsevia ruokia kuuden ravintoaineen avulla, jotka tarvitsevat eniten etusijaa päivittäisessä ruokalistassa.
Onko lasten hyvä juoda soijamaitoa?
Äidit valitsevat usein soijamaidon lehmänmaidon tilalle auttaakseen lapsiaan saamaan monia terveyshyötyjä. Onko lasten hyvä juoda soijamaitoa?
6 ravintoainetta lapsille, joita monet äidit usein kaipaavat
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein hyvin huolissaan vauvansa ravinnosta ja terveydestä. Mitä vanhempien on siis opittava lastensa ravitsemuksesta?
Vinkkejä äideille tuttipullojen turvalliseen keittämiseen
Pullojen desinfiointi ja sterilointi on välttämätöntä, kun pulloruokintavauvat ja äidit käyttävät usein keittomenetelmää. Joten mikä on turvallinen tapa keittää tuttipullo? Katso aFamilyToday-blogin alla oleva artikkeli keittääksesi maitopullon kunnolla!
Voivatko raskaana olevat naiset käyttää nenäinhalaattoria? Nenäinhalaattoria suositellaan raskaana oleville naisille
Raskaudenaikainen nenän tukkoisuus ei aiheuta vain epämukavuutta, unettomuutta, vaan se vaikuttaa myös raskaana olevien naisten jokapäiväisen elämän laatuun. Tämän tilanteen ratkaisemiseksi voidaan soveltaa monia menetelmiä. Onko kuitenkin olemassa nenäinhalaattoria raskaana oleville naisille?
Milloin 4D-ultraääni olisi paras raskaana oleville naisille?
Kysymys siitä, milloin 4D-ultraääni on paras, saa paljon huomiota erityisesti raskaana olevilta naisilta. 4D-ultraääni on menetelmä, joka auttaa raskaana olevia naisia havaitsemaan sikiön poikkeavuuksia. Tästä artikkelista saat lisätietoja 4D-ultraäänestä.
Voivatko vauvat olla surullisia?
Vastasyntyneitä verrataan usein tyhjään paperiarkkiin, joten voivatko vauvat olla surullisia? Seuraava artikkeli auttaa sinua vastaamaan tähän mielenkiintoiseen kysymykseen.
Mikä on kohdunkaulan ektropio? Kuinka hoitaa kohdunkaulan ektropiota?
Jos sinulla on kohdunkaulan ektropionin oireita, tutustu tähän artikkeliin saadaksesi pian turvallisen ja tehokkaan hoidon. Koska kohdunkaulan ektropio voi helposti vaikuttaa raskauteen, jos sitä ei hoideta ja hallita kunnolla.
Voivatko raskaana olevat naiset saada hammaskiveä ja huomioitavaa
Voivatko raskaana olevat naiset saada hammaskiven? Mihin tulee kiinnittää huomiota hammaskiven poistamisessa, jotta äidin ja vauvan terveydelle ei aiheutuisi haittaa? Otetaan se yhdessä alla olevien tietojen kautta.
Miten maidon vääränlainen sekoittaminen vaikuttaa lasten terveyteen?
Imetyksen lisäksi maitokorvike näyttää olevan vauvojen korvaamaton ruoka. Joten jos maitoa sekoitetaan väärässä suhteessa, miten se vaikuttaa vauvan terveyteen?
5 tapaa vähentää vatsan rasvaa kotona synnytyksen jälkeen, jotka sinun pitäisi tietää
Toinen kierros on täynnä rasvaa "synnytysjakson" jälkeen, jolloin naiset eivät ole tarpeeksi itsevarmoja pukeakseen kauniita mekkoja tai ollakseen lähellä aviomiehiään. Eli mikä neuvoksi?
Raskausdiabetesindeksi on turvallinen raskaana oleville naisille muistaa
Raskausdiabetes on melko yleistä raskaana olevilla naisilla, varsinkin kolmannella raskauskolmanneksella.Kuinka paljon on turvallinen raskausdiabeteksen indeksi ja kuinka tämä indeksi määritetään tarkasti?
Häntäluun kipu raskauden aikana: Mitä jokaisen raskaana olevan naisen tulisi tietää
Häntäluun kipu raskauden aikana on tila, jota monet raskaana olevat naiset voivat kokea. Se aiheuttaa usein kipua ja epämukavuutta, mikä vaikuttaa suuresti raskaana olevien naisten psykologiaan. Joillakin harjoituksilla ja vinkeillä on kuitenkin edelleen tehokkaita tapoja voittaa.